食後高血糖が動脈硬化を進めます
http://www.ncvc.go.jp/cvdinfo/pamphlet/obesity/pamph48_9.html#anchor-8
http://med.skk-net.com/supplies/seibule/guidline.html
国際糖尿病連合は2007年に発表した「糖尿病における食後血糖値の管理のためのガイドライン」をその後のエビデンスの蓄積を受けて2011年に改訂し、発表しました。
今回，蓄積されたエビデンスを基にして、治療目標を「食後2時間血糖値を140mg/dL未満」から、「低血糖を起こさずに、食後1～ 2時間血糖値を160mg/dL未満」へ変更しました。
健康な人の食後血糖値は140mg/dLを超えることはほとんどありませんが、糖尿病患者が低血糖のリスクなくこの値を達成することは難しく、安全性を考慮して目標値を160mg/dLとしています。
Q1. 食後高血糖は有害か。
[ エビデンスステートメント ]
食後高血糖および負荷後高血糖は、糖尿病患者において次の因子とは独立して関連している。
大血管疾患
網膜症
癌
高齢2型糖尿病患者の認知機能障害
頸動脈内膜中膜肥厚（Intima-Media Thickness:IMT）の進行
心筋血液量および心筋血流の減少
酸化ストレス、炎症、および内皮機能不全
[ 推奨 ]
食後高血糖は有害であり、対策を講じる必要がある。
食後高血糖が心血管疾患のリスクや心血管疾患の予後と強い関連を持つことが示されています。さらに食後高血糖は動脈硬化性疾患と関連があること、
また 網膜症、癌や認知症などの発症と関係していることも多く報告されています。このように食後高血糖が有害であること、そしてその対策の必要性が指摘されています。
http://www.ncvc.go.jp/cvdinfo/pamphlet/obesity/pamph106_7.html#anchor-7
国立循環器病研究センター（国循）のCCU（心筋梗塞や狭心症などの専門病棟）に入院した患者さんにブドウ糖負荷検査をおこない、糖に対する反応（耐糖能）を調べた研究では、耐糖能が正常であったのは４人に１人だけでした。
治療中の糖尿病の方と、検査で新たに糖尿病とわかった方を合わせると、全体の半分以上が糖尿病でした。このことは糖尿病と心筋梗塞の発症の関係が深いことを示しています。 国の健康診断基準を信頼していたから
健康診断前は朝食を取らないという決まりを守って行っていたけど
血糖値スパイクなんてものがあるなら一年おきには食後２時間で行けばよかった。
夕食前 85
夕食後 148(MAX)
就寝前 88
起床後 96
これって予備軍？
そこまで測れるってことは予備軍と自分で言ってるようなもんだと思うが？
テンプレを読んでるのに食後148を高いと考えるなら認知症予備群かも
誰もあんなくだらないもの読まないから
スレ主のオナニーだからな
テンプレは基本だから、それを無駄と称するならスパイクを気にする意味も、ここにくる意味もないと言ってるけど、
異論は毎回ないくせに、同じ難癖つけるのが湧いてくるのが謎。
とオナニー主が申しております
このクズ野郎、早くタヒねばいいのになぁ♪
専門板長期荒らし天羽優子@apjとは、21年前からネットハラスメント常習者だった証拠がネット上の各所に残っているネット異常者 (※ 各ソースはインターネット検索やネットニュース検索で確認可能)
特徴1: ソース 
※ 上記写真はみなし国家公務員(国立大学法人職員)＝公人の公開イベントにおける既知の公開写真であり、その所属と使命に鑑みてこれら写真の参照は国民の行政監視の権利を満たしている。
事例1: 「天羽優子は21年前からネットハラスメント常習者として有名」ソース 
事例2: 「天羽優子は13年前、自身が担当する実験講義学生を係争相手業者と誤認して誤爆ハラスメント事件を起こし、明らかに誤爆である事を学生が証明した後もネットハラスメントを継続した」ソース 
事例3: 「天羽優子は4年前、レコード大賞受賞者への長期誹謗中傷の末に逆ギレして親告罪スラップ訴訟恫喝をした。法務省担当部署はそれを長期誹謗中傷犯が自身の身元を証明する訴訟を起こすと称する無効な恫喝であると説明した」ソース 
>テンプレを読んでるのに食後148を高いと考えるなら認知症予備群かも
こういうこと言うスレ主は糖尿よりも性格を直すべきかと
身体が怠いしあちこち痛いし
運動もやる気しない。
連休も仕事。
ダラダラやるしかないな。
俺も寝る前より起きた後の方が10くらい高い
これって普通なん？
普通とか普通じゃ無いとか、
悪性なのは、空腹時血糖値が高くなる場合、脂肪肝抵抗性が問題で、人によって血糖値の決定条件は異なるだろうと。
個人レベルでは、をれでいいのか悪いのか知るかという話。
>>33
テンプレを押し付けるキチガイ
さっさと死ね どちらかと言うとテンプレを知らない人のほうがさっさと死ぬ
>>31
起床空腹時が110未満であれば、な～んも心配いりませんよ テンプレなんかより、最新の情報は端末叩けばいくらでも入手できるし
そちらの方が信頼性高いからな
自称情強はそうやって流行りものに右往左往して基本を守らないからさっさと死ぬ
テンプレをコケにされて発狂するようなバカは早死に間違いなしｗ
少なくとも俺は健康体
何なら>>38のバカと勝負してやってもいいけど
健診票、IDつけて晒せるかい？
ヤルんならヤってやるけど、どうよ？ｗ 健診のオプションで頸動脈エコー、ABIやCAVIでも正常を確認済み
>>38のテンプレバカを健康面でも圧倒している俺ｗ テンプレバカは明日の朝までに出処進退決めておくようにｗ
いつでも勝負してやるぜｗ
>>42
こういった身の程知らずというか、相手を理解しない上で相手を批判するバカは、
自分がバカにしているものが何かわかっていないからコイツ自身が周囲からバカにしか見えない事も理解できない。
ところで、ネットで出てくる具体例ってどんなの？ >>42
毎回進歩もないから私らがお前に感じてる事を教えておこうか。
まず相手を批判するには相手が何を主張しているのかを理解した上で、そのポイントを決めて否定する事が必須になるんだが、
お前の批判にはポイントが全く見えない。テンプレを批判しているが、お前はテンプレを全く読んでもいないような印象を受ける。
具体性がないから、私らはお前が ただ喚いてる赤ちゃん程度にしか見えない。
それがお前を構ってちゃんという理由。 ｽﾌｯ Sd43-ThNu [49.104.14.151]
↑このバカはスレ主
ID:p8RTrzbD0
このバカはテンプレ熟読＆推奨しても糖尿の不健康体
アホの極み♪
>>48
言ってる事の意味もわからないようだと、小学生のお友達とのコミュニケーションから勉強しなおした方がよろしい。
真剣に >>42
テンプレがどうのじゃなくて、
テンプレを持ち出すスレ主が気に入らないから、よくわかってない内容のテンプレを悪にするしかない。
でも中身は理解していない。
ただの難癖って事ねこれ。 >>49-51
こんな返ししかできないから説得力皆無♪
能書き垂れても、実際に健康じゃないんだから当然
勝負をトンズラした、「トンズラスレ主」の汚名は拭えまいｗ >>52
ま、通知簿でも小学生から問題児認定されていた君みたいなのは
コミュニケーションできません。 ｽﾌｯ Sd43-ThNu [49.104.14.151]
勝負から逃げたトンズラスレ主ｗｗ
>>54
逃げる以前に テンプレの内容がお前から待ってくでないからどーしようもない やっぱり話聞かないね。
テンプレが何を言ってるのかわかってもいないから 自分が正しいの一点張りしかできない
ｽﾌｯ Sd43-ThNu [49.104.14.151])
文字だけのオマエww
>>60
通知簿で人の話を聞きましょうって 前も言ってたけど、真剣に書かれたクチだろお前？ >>61
そうやって話ごまかしてもムダだよｗｗ
糖尿乙♪ >>62
ID貼って？何言ってるのかわからんけど。
誤魔化すというか、お前のコメントには中身がないから話に入れないんだが >>63
さっきも言った通り、お前の主張には具体性、主体がない。
テンプレテンプレいうけど、テンプレの何がおかしくて、お前が正しくなるのかの話が見えない >>66
> だからトンズラ野郎なんだよオマエはｗｗ
だから、トンズラする理由も場所も何もない。
始まってすらいない >>66
赤ちゃんが喚いてるレベルって言っただろ、
お前の主張に主体がないからいから、
お前の何について言えばいいのかすら分からんのよ こっちは >>66
推測として、一番適しているものは
「スレ主を蹴落として 俺様がスレの主になるぜ！」
って事だろうけど、何をもってしてテンプレを批判してるのかも現状では正当性は見当たらん。
お前がテンプレを一切理解しないままだから。 ライ麦パンいきなり2枚食ったら一気に検査薬真っ黒に
調子乗りましたすみません
>>73
世の中にはこういった地頭が悪すぎてどうにもならんのが一定数いるらしいけど、
他人の話を聞かないと他人とは会話がでないんだけど、お前には無理そうだな。 >>74
地頭語る前にお前の発達障害のお薬飲めよ。 >>75
お前の人生は多分、極度に内向的で他人とのコミュニティが形成できなかった人生、
イジメを受けて引きこもりの人生、
それとも、逆に親に甘やかされて、他人に対して常に上から目線でしか対応できなくなってる自己中か
さてどれだ？ >>75
お前とはまともに会話できない事はもう悟ったから、
普通に会話しようとしても無駄だろう 私は糖尿病になってしまいました。
絶対に数値を落とし元の身体に戻し
ます。
糖尿病ならスレ違い
しかし構ってちゃんとその構ってちゃんをスルーできない2人が発達障害者なので糖尿病スレ行っても空気を読まず同じ状況という
スレ主はそういえば私に自演をしかけてきた事すらあるくせによく言うな
100%スルーしなくても良いが30レスも消費されるとまた100レス消費される日も近い
健康自慢の筋肉バカ(仮称)と20gが2人とも発達障害者だから誰も止められない
>>83
ついでに気になるので、何で自演したのか聞いてもいいだろうか？ どうでもいい
自演も煽るのも5ちゃんでは普通だからどうということもないが
常軌を逸した連投消費は全員が迷惑に感じる
このように発達障害者に絡まれるとキリがないからもう終わり
つまり、意図せずに自然と自演をやってしまって私を貶めようとしたと
構って欲しい発達障害者は相手に逃げられるのを一番嫌がる>>46
だから正常な人は逃げる(相手にしない)
発達障害者の2人はそれをよく覚えておきましょう 私
>>92
卑怯者だと思われても それから逃げるのはただの言い訳 >>92
お前はただの卑怯な人間なんだよ？
説明できないのか？卑怯者のスレ主？
逃げてんじゃねえぞ卑怯者？ >>92
お前みたいに自演で貶めようとする奴が確執を生むんだよ？
自演が敵視されてるのはお前みたいな事をする奴がいるからだろ？ スレ主も普通にクズと同じく卑怯な人間なんで、皆は覚えておくといいよ？
>>98
今後私に口出しするなら、お前の卑怯な自演話を延々と繰り返すので覚えておくように おら、テンプレ野郎のトンズラスレ主
それと、オツムのやられた糖尿病患者のコテハン馬鹿
健康勝負やるんだったらヤってやっから、かかってこいやｗ
>>102
最初から誰も健康勝負なんかしていない。
ここでやってるのは予防だ。お前の主張は全て無駄 >>102
お前に対してのコメントは今後一切やらない。
最後に言っておく。お前は理解力がゼロなので全てが検討外れだ。
死ぬまでお前は独り相撲やってろ ほら、逃げたでしょｗ
要するに、口だけパンチ野郎なんですよこのコテハン馬鹿はｗ
俺みたいに日常的に健康に気を使い、最新の情報に触れ、自身を試し、検証する
こういう人が一番健康なんだよね♪
俺は健診結果オールA、頸動脈エコーやABI、CAVIでも問題ないことを確認している
コテハン馬鹿やテンプレ脳のスレ主とは違うんです♪
理解力ってのはさ、こんなしょうもないスレのやり取りなんじゃじゃあないんだよね
ましてや、古臭くてサンプル数も少ない上に、今さら尿糖試験紙なんて言ってるテンプレなんか意味ないｗ
新の理解力ってのは自分自身のカラダとの対話なんだよ
「己(体質)を知り、敵(病気)を知れば百戦危うからず」
テンプレはこれだけでいいよ♪
トンズラ野郎2匹には二度とでかい口叩いてもらいたくないね♪
古臭くてもセンズリでも好きに解釈すれば良いが
誰1人として具体的に批判できてない
批判だけなら猿でもできる
ちなみにテンプレを一言で表すと
「己(スパイク体質)を知り、敵(炭水化物)を知れば百戦危うからず」
何だ筋肉バカ(仮称)か
別人のフリするなよ紛らわしい
返信して損した
糖尿病発症から一年半、最初にインスリン注射が始まりビビり、ジムに入会
インスリンは1カ月で終わり、グラクティブ50mgをしばらく服用してから25mgに変わり、先日服薬終了した。
体動かす事は本当に大切だな
筋トレメインでこれからも頑張るよ
自分の主治医は糖質制限はやってはダメ
今まで摂り過ぎてたのなら自然と制限にはなるけどねとは言ってたけどね
筋肉が糖質を餌に発達するから、筋トレは非常に理に適っているそうだよ
筋肉が血糖値を下げてくれるって事みたい
みんなも頑張って
物事には理屈がある。
筋トレもいいが、必要以上に筋肉がないとー という件には加齢による老化ストレス異常（糖化ストレスなど）が被ってる責任を筋肉に押し付けている側面もある。
「血糖値スパイク」を食事と運動で改善 「糖をはかる日」講演会(1)
http://dm-rg.net/news/2017/10/018292.html
短時間の運動が血糖コントロールを改善 座位時間を減らす工夫が必要
運動の強度を高めれば血糖コントロールをより改善できるというわけでもない。糖尿病患者に週5回の中強度や高強度の運動を12週間続けてもらい、運動の前後の血糖変化を比較した研究では、運動の強度よりも時間の方が血糖コントロールにもたらす影響は大きいことが明らかになった(J Diabetes Res 2013; doi: 10.1155/2013/591574)。 >>113
頑張れよ！
このスレはコテハンつけてる「クチだけマン」が常駐してるから、騙されるな
自身が糖尿病患者で何の説得力もないのに、他人の意見や行動を端から否定してくる
さらには健康な人が出てきて、勝負を挑まれたら逃亡 笑
こんなカスの言うことはスルーだぜ！ 高齢になると老化に対処すべくオートファジーが亢進する。それが抵抗性に現れる可能性を考えている。
筋肉減少もそれに起因する可能性があるし、高齢疾患はオートファジーの異常から来る事も示唆されている。
筋肉の減少の問題としては、高齢になると肉の摂取が重要になると言うよね。必要なのは糖ではなくタンパク質だろう。
今休日サービス雑務を暑いから半袖でやってたら 筋肉ムキムキだなと言われたわ。
糖質制限やってるんだが。
>>118
そう言う体質なんだろ
動物園のゴリラは筋トレしなくてもムキムキだよ パンとかお菓子大量に食べた後数時間ずっと動悸と胸が重苦しい
これスパイクの症状？
分からない
尿糖試験紙でもう一度試せば分かるだろう
>>2
＞※故意に大量の糖質を摂取してスパイクを起こさせると摂取糖質の上限目安が分かるかもしれません また筋肉バカ(仮称)だとガッカリだが一応
>>113
筋トレは常時高血糖の糖尿病なら一つの対策にもなるがスパイク予防にはほぼ役立たず
余程のガリガリなら筋トレは効率的だろうが
糖質摂取について対策しないとスパイク予防は無理 書き方が不正確だった
ジムに通うような筋トレなら役立たず
毎日小分けで何度も筋トレするなら役には立つ
ただし糖質対策をしないとスパイク予防としてはほぼ役立たず
運動しなくても月に4kg落ちてくから
このまましなくても良いかなって思ってしまう
>>125
目的が筋肉を落とさないためなら筋トレは最適解 心臓の冠動脈における局所のインスリン抵抗性
https://promea2014.com/blog/?p=12490
積極的に高血糖をインスリンなどで抑え込むと心血管イベントを減らすことができるのか、と言えばそうではありません。以前の研究では集中的に高血糖を抑え込んだ結果、低血糖や10kgを超える体重増加が増え、心血管イベントは減らず、死亡率が増加してしまいました。（ここ参照）
今回の研究では、冠動脈バイパス手術（CABG）を受けている冠動脈アテローム性動脈硬化症の674人の患者の血管を用いて研究が行われました。
その結果、全身性インスリン抵抗性または糖尿病とは無関係に、進行したアテローム性動脈硬化症の人では血管のインスリン抵抗性が存在し、血糖値とは無関係に、インスリンで治療した場合に血管の酸化ストレスおよび内皮機能障害の増加をもたらすことを示していました。 冠動脈疾患のリスクはインスリン抵抗性が最も重要
https://promea2014.com/blog/?p=981
圧倒的に低HDLコレステロールまたは高中性脂肪でインスリン抵抗性がある人の発症率が高いことがわかります。そしてその次に発症率が高いのは高HDLコレステロールまたは低中性脂肪でインスリン抵抗性がある人なのです。つまり、HDLコレステロールや中性脂肪の値よりも、インスリン抵抗性があるか無いかの方が重要な因子であることがわかります。
インスリン抵抗性がない場合のHDLコレステロール値の低下、中性脂肪値の増加はリスクと関連していませんでした。
つまり、最も重要視しなければならない因子はインスリン抵抗性であり、インスリン抵抗性が高い状態は最も冠動脈疾患の危険性が高いと考えられます。 筋トレ不要と勘違いされても困るから一応
スパイク予防に筋トレが役に立たないのと同様に
インスリン抵抗性が無くてもスパイク予防には役に立たない
生活習慣の糖尿病は、海外ではもう治るとされている疾患だよ？
糖質制限させる日本の医者が書くような記事ばっかり見てないで、もっと周りみたらいいよ
筋肉増やす言うても、骨格筋を増やさないと意味ない
だから筋トレになるんだよ
筋トレしてる人のが、口ばっか動かしてる奴より、間違いなく健康に近づいてるだろうよ
年齢だ糖質だ逃げてばかりいたら何も始まらないだろうがよw
筋肉おバカちゃんの主張はいつも中身が伴ってないし、視点もおかしいし、検討外れで何を指してるのかわからない。
まーどーでもいいですな。筋肉おバカちゃんの事は。
>>133
スルーすると言った手前アレだけど、
いい加減に理解してくれよ
ここはスパイクを予防するスレであって、お前の感想文のスレではないのよ。
健康勝負とかどーでもいいのよ。そんな事するスレじゃないから 高説垂れてる人はさぞや健康体なんだろな？
もうここは卒業してもらったほうがいいよ
>>137
筋肉おバカちゃんは健康体だから卒評してもらわないとね♪ 予防スレは スパイクを理解して、各自ができる事を見つけて、予防できてる事を自覚できる事が意義だけど、
筋肉おバカちゃんは、筋トレしたら改善したことがとても嬉しくてそれを押し付けることが快感にでもなったのかな？
私は糖質制限で改善したけど、特に糖質制限最強！とかは思ってはいないから勧めたりはしないんだけど。
運動と筋トレに毎日恨み言を書いてる単発併用コテは
運動できない病状だから酸っぱい葡萄発言を止められないって皆んな気付いてるよね
お年寄りはタンパク質摂取だけで筋肉維持は難しいから運動が必要になる。
生物たるもの、ー食事と運動はセットだろう
私は筋トレは大してやってないけど、昨日言われたけどムキムキだそうだ。
ま、仕事でモノを持ち運びは1日通して頻繁に行うから、
普段やってない人が二、三日やると腕や肩が痛くなるとか言ってたわ。
その程度の負荷のある作業は日々やってるらしい、実感はあんまないけど。
ふむ。
>>116みたいなの見て内容確認せずに筋トレがダメだと否定しているように見えるのか知らんけど、
オートファジー調節の話をしてるに過ぎんのだが、何も考えない、探究心がない人間には否定にしか見えないのか。
意味を理解しようという意思のない人って、スパイクなんてのもどうでもいいんだろうね。 >>140
これな。
運動できない人がスパイクしてる場合 運動が正解なのか？
という話で、人それぞれで違うから、自分で考えて予防法を見つけろというのが当たり前でこのスレの在り方なんだが、
反発してるやつって基本的に自分が正しいから自分と同じ事をやれ！ と言ってるように見えるわけよ。 >>140
それで、自分が自分のやり方でうまく行ったから、それを武器にして攻撃するのはいいけど、
自分がどうだから、どうなってそれが良かったのか 何も言わないし、ーお前が何をやってたのかなんて知らんし、
それで良くなったらお前はそれで良かったんだろうな。という話でしかなくて、
お前だけの話じゃないからこちらからすれば、
なぜ攻撃する理由があるのかわからんのよね。 あ、そうか。人の話を基本的に聞かない人間だから、テンプレが何を言ってるのかも分かってないから、
テンプレが間違ってる という主張をするわけね。
テンプレはスパイクがどう言ったもので、どう言ったパターンがスパイクを起こすか
とかのサンプルだから、それを元にして自分で考えるだけの情報でしかないけど、
テンプレの内容を強要していると、頭の悪い人と同じ事をテンプレが主張してると勘違いしてるわけね。
自演する奴は相手も自演していると思い込む という言葉を思い出した笑
自分が押し付けを強要するような奴は、相手も押し付けて強要しているものだと思い込んでるんだろうね。
どんな有用な情報でも自分がうまくいかなければそれ自分にとってはただのゴミとなる。
だから試すしかないんだろう？
このコテハンの人、精神障害かなにか、お持ちなのでしょうか？
いつも独りですさまじい連続投稿
聞かれもしないし、望まれもしないのに、誰彼に絡んでいちゃもんつける
現実社会でも相当うざがられてると思われますが、自覚がないとしたら相当やばいですね
>>149
ごめん君みたいな基礎的な思考能力のない人には理解ができないようだわ。
お手上げ笑 最高にわかりやすく言ってると思ったんだけどなぁ。
理解できないのか、、、やばいな、ゆとりボケしたゆとり世代でもまだこれより賢いんだが、、、
ほっとけと言ってる奴に対して言ってるわけじゃないから出てもなくてもいいよ
筋肉おバカちゃんはゆとりボケしたゆとり世代以下かー。、、、救いようがないな。
キラキラネームとか好きな世代かなぁ
>>149
糖尿病関連スレではかなり迷惑で有名な人ですから皆、ご存じですよ
>>151の方もおっしゃってますが、放置しておきましょう >>155
特に迷惑だと言われてるのはスレ主と筋肉おばかちゃんくらいなんだけど？
どっから出た情報？ >>151の方もおしゃってますが？
違和感。強調でもしたいのは自分の存在を薄める意図、何かを伏せたい真理があるね。 そもそも筋肉おバカちゃんに説明してる話に横から単発で出てきて何かをごまかすみたいに演出されても、
こっちは困惑しかないので、出てこない方がいよ？
>>155
コテハンつけてくれればいいんですけどね >>159
ん？ 私はわっちょい入れてるんだけど ダメなのか？
筋肉おバカちゃんの方？ 皆はゴミ捨て場に言い投げでもしてんのかと思うくらい、
筋肉おバカちゃん無視するね？
それが正解だとわかってるから無視するのか。なるほど。
それがわかってるなら私が何言っても無駄だという事で、私が邪魔してるわけだが
私は自分が納得出来ないことが許せない性格なので
落とし所が欲しいんだよ。因みに社会的にこの思考は有利になってるが、
筋肉おバカちゃんは明らかに思考がズレてるけど、
説明をしても伝わらん。なのに攻撃だけはしてくるから私も治らんわけだが、
いい加減疲れてきてるけど、
>>161に返事がない場合は、ー皆はこの状況を放置する方向でOKと解釈するわ。
口出しは許さない。 筋肉おバカちゃんは何でダンマリなんだ？
わかってないままの反応だけど、本当にどうしようもないんか？
>>149じゃないの？ >>149
読んだのなら理解した事に対しての返事が欲しいんだけど、
お前の責任はお前が取らないと終わらんよ？ >>167
うん？ それが？
お前が筋肉おバカちゃんじゃないなら無関係、
そうなら答えよ >>167
そうだな。その続きが気になるから、何しに出てきたか教えて？ >>171
ありがとう。で、それは何しに出てきたの？
応援したかったの？ >>176
いいえ今仕事してます。連休もありませ。
一版的には今日までゴールデンウィークだけど、それも知らないの？ まだ会社休みだから私の活動が制限されててちょっと困るんだよな。
休みでやたら繁盛してるところには余計に行かないといけないし、サイクルが狂うわ。
というような状況で仕事してます。
自営業だとしても世間の連休くらいは把握してるだろうし、
引退者かな？
なんか伸びてると思ったら、例の基地の外さんですか・・・・・・
>>176に人はたまに出てくる 私的 おばーちゃんみたいなイメージ持ってる人で別人だろうけど、
>>180は既に出てきてる奴だろうと推測されるな。
で何しに出てきた？ >>104
＞お前に対してのコメントは今後一切やらない。
健忘症の20gと単発IDの筋肉バカ(仮称)だけしかいないだろう 相手が「本当はわかってるけど敢えてバカにしている」という面が見えたら私も放棄してるだろうけど、
本当にバカな相手をどうやったら普通にできるか？と思うとダメだわ。
私は掲示板でもリアルと同じような意識で書き込むから、ゴミ箱だと思って言い逃げできるほど器用ではないな。
リアルなイメージ
健康自慢でマスクしない筋肉バカがニヤニヤ
マスクフリーに納得できない20gが延々と大声出しながら持論展開
最悪なのはこれが電車や店の中でやられるから
血糖値スパイクの自覚症状の一つとして食後の急激な眠気とかいわれるけど
これは血糖値が上昇したときになるものですか
それとも下降して血糖値が低くなった時に起こるものですか
低血糖がとは限らず、急な血糖変動、血流の変化、血圧の変化などが影響したりするしね。
急激な眠気が起こるメカニズムは是非とも知りたいところ
血糖スパイクと言っても、私の場合、採血による測定でも、リブレによる観測でも
いったん上がったものが急激に低下するって現象は見たことがないんだよね
眠くなるのも最近は食後に限らず、食前でもなるし、眠くなった時に血糖測定しても
特に上がってないこともある。
血糖関係以外の要因かもしれないけど、最近は睡眠時間はかなり良い方なのに起こる。
>>189
原因は様々だが、睡眠障害に該当する可能性。それを聞いただけでは異常なのかそうでないのか判断もできないが。 >>190
医者でもないただの糖尿病患者が。。。。医者気取りか。 人によって違うのか。自分の場合は一日２食で食事開始から２～３時間後あたり最近はほぼ毎回。
血圧は測ってみるといつもより低いことが多いです。
眠気が血糖値スパイクの目安になるなら逆にこの食後眠気が起きないように
運動などで対策すればいいのかなと思ったりしてましたが
その要因が様々ならやはりリブレ買って自分の傾向調べるのが一番なのかな。
>>189
1日の摂取カロリーとBMIは？
>>192
食事最低血圧
https://www.jmedj.co.jp/journal/paper/detail.php?id=10093
食事摂取後，間もなく身体がだるくなったり，横になりたくなったり，眠くなる症状は健康な人にも多少起こりますが，ひどい場合は意識障害を起こすこともあります。こうした症状の多くは食事性低血圧が原因です。
現在，食事性低血圧の定義は確定されてはいませんが，①食事摂取後1時間以内に平均血圧が20mmHg以上低下，②食事摂取後2時間以内に収縮期血圧が20mmHg以上低下，
③収縮期血圧が食前100mmHg以上あった場合に90mmHg以下になる，のどれかに該当する場合を陽性としています3）。
しかし，健康者に起こる眠気のように，これらの基準以下でも軽い症状が出ることもあります。 >>191
わからんと言ってるんだが 読めんのか？ >>196
書き込むのは自由だが？勘違いしてるお前が黙れ FreeStyle Libre付けてるんですが、
以前付けてたときと値が違う
以前は食べたあと150位にはなってたんだけど、
今回は食べでも100やっと超えるくらいで止まる
センサー側の個体差、付ける場所（二の腕だけど何かズレたとか）の影響って大きいんでしょうか？
付けた最初と最後の2日は低く出るって医者は言ってましたが
ゆで卵または目玉焼き、カマンベールチーズ、木綿豆腐（主食として）・醤油・生姜、レタスとオリーブオイル煮鯖缶、くるみまたはヘーゼルナッツがメニューならば、全て低糖質だから食前120→食後250のような急上昇は避けられるかな？
スパイク体質でさえロカボ程度の糖質量なら避けられる
https://www.血糖値.com/中華レストラン効果について考えてみる/
＞空腹時血糖値90で大量のレタス（糖質10g分相当）だけ食べて水泳をした後、血糖値は300まで上がってしまうのだそうです。 >>200
納豆だけ食べても200台に上昇してがっかりしたことあるわ。 食後強烈な眠気に襲われ気絶するように寝てしまう
30分～1時間くらい寝てしまう
これスパイクなんですかね
前からおかしいと思っていましたが
食後の眠気は、内臓の消化活動への指示で副交感神経が優位になり、興奮や緊張といった覚醒状態を保つ交感神経の働きが衰えるからだとする説が昔から言われているね。
上の表現だけ見ると、データセンターに二つのサーバーがあって、副交感神経サーバー系のトラフィックが増えると、交感神経サーバー系のトラフィックも重くなって眠くなるかのように映るけど
そんな解釈はあり得るのか謎
食後の眠気については、観察から得たブラックボックスを想像している範疇なので、
とりあえず交感神経などが原因だろうという話で、本当はわからない。
血液が消化器官に集中して、脳への血量が急に低下し、酸素供給が減るから。
とか言われるけど、否定する理由はないけど、本当にそうなのか？という疑問は残るみたいな
交感神経系の伝達物質はアドレナリンとノルアドレナリン。いわゆる緊張・興奮時に分泌が増え
心臓では心拍数上昇他、脂肪細胞では脂肪分解・燃焼の結果をもたらす。
副交感神経の伝達物質はアセチルコリン、受容体はムスカリン系とニコチン系がある
交感神経と対称的に鎮静状態に導くとされ
心臓では心拍数や血圧他を下げ、胃/腸では胃液/腸液の分泌と平滑筋収縮/括約筋弛緩の結果をもたらす。
要するに摂食後の胃腸による消化活動は
狩・捕食時に必要な緊張・興奮モードとは排他的だから、結果的に眠くなるのだろうね。
一日中狩りをしながら消化もすすめる肉食性ナマケモノみたいのがいたら、両方のモードを両立するように進化してるのかな(進化してない)
結局コテの人は書き込み数が多いだけで
簡単な常識すら自分で説明できない困った人なんだね
>>208
別に私は何も否定はしていないけど？
なんつか、考え方の違いだ。
ノーベル賞受賞した本庶佑さんが言っていただろ
「ネイチャーの9割は嘘、自分の目で見るまでは信じない」と >>211
一生見つけられそうにないな。真実（糖尿病を改善する）は >>212
糖尿は悪化を防ぐだけしか無いんだけど。
真実って？ >>214
筋肉おバカちゃんの方がおかしなこと言ってるのを理解してはいないようだけど、
そういう奴は横槍挟むなよ 予想しておこうか、
この先自演じゃない単発がどんどん湧いてくる！
パスタとドリアセット食べたぜ
糖質制限なんかしないし
久しぶりに食後血糖値測ってみたら132だった
まぁまぁかな
今日はGW明け久しぶりにジム行こう
>>211
やっぱり
自称研究者なのにまともな推論もできず
不可知論で堂々巡りに陥る無能な50代婆と判明 207は食後の眠気の原因に関する基本知識
糖尿病/予備軍でなぜそれが顕著化するのかについては
消化吸収時に活発化する副交感神経が
神経伝達物質アセチルコリンでインスリン分泌を促しても
糖尿病のインスリン分泌遅延や抵抗性が原因で
血糖値の制御が上手くいかないので
いわば壊れたブレーキを踏み切る飽和状態になり
それと対称的なアクセルである(主)交感神経の働きが
極端に抑制されて眠気となる
と推測する事は可能だろう。
それを検証なり具体的に示した研究があるかどうか
それとももっと適切な仮説が提案されているのかは
追って調べればいい
慣れないウォーキングやスクワットで足が痛い
3日に一度のペースにしよう。
否定というのは
仮説を却下するに足る観察事実があり
その観察事実から新たな仮説を導いてこそ
意味のある行為となる。
「なんとなくトンデモに見える(が理由は説明できない)」「自分は知らない」「自分は理解できない」
と言った理由で広く受け入れられた基本認識を否定するのは
知的な研究姿勢ではなく
未熟な学習障害に過ぎない事を
還暦間際にもなって理解できない人物が居ることには
失笑を禁じ得ない
納豆で血糖値200を簡単に信じる人物がいることに失笑を禁じ得ない
参考にならない特異体質や特異環境を一般化するの禁止
コテハン以外の方に伺います
リブレでも指先採血でも結構ですが、就寝前と起床後の血糖値はどんな感じでしょうか？
起きた時そのまま布団から出ずにはかると65とかそれくらい酷い時は50台になる
リブレでも指先穿刺血液でも
起きて立ち上がったらその瞬間から上がり出して何も食べなくても90くらいまであがる
そこで朝食に糖質食べるとめちゃくちゃスパイクするから朝はタンパク質多め糖質抜きにしている
夜寝る前は70から80くらい
>布団から出ずにはかると65とかそれくらい
>起きて立ち上がったらその瞬間から上がり出して何も食べなくても90くらいまであがる
ありがとう
とても興味深いですねこれは
まるで血圧のようですね
当たり前だろう
どんな数値も活動時と安静時で変動しなかったら逆に病的
>>222
お前の言ってることを私は否定も肯定もしていない。 >>225
食後の眠気に関する原因は今現在で知られている知見が考えられるが、
個人がどういった理由で眠気をきたしているのかは知らんと言っている。
お前は何が言いたいのか？ >>226
否定もしないし肯定もしない。
聞いた事を前提で可能性を考えるだけ。 難消化デキストリンで爆上げとか胡散臭い前例があるからこの手の話は聞いたことを前提にできない
江部ブログにでも投稿してるなら前提にできる
>>234
否定も肯定もしないが、通常であれば糖尿病病態でないと納豆のみでの200はあり得ないと判断してもおかしくはないが、
なんかよくわからんレアケースが被っただけと判断したら、ただのレアケースで一般化できないのは当然という結果になる。
大体スレ主と同じだろう 何言ってるのかよく分からないが
インスリン枯渇した1型糖尿病の病態か？
2型糖尿病なら納豆200はあり得ないだろう？
あり得たらスーパー糖質制限は成立しなくなる
>>236
証明の無いものを否定してもそれは答えでは無い >>237
書いてある
あり得たら江部医師が謝罪してる >>236
＞あり得たらスーパー糖質制限は成立しなくなる >>239
言っておくけど、納豆だけの影響では起きない。
納豆負荷がスイッチになってる事はわかるだろう？
では他の要素を除外できる証明はあるのか？ >>239
否定も肯定もしない、可能性を考えるだけだと言っている わからない事を決めつけるからスレでも争いが起きるだろう？
決めつける事は不利益でしかない。
証明の無いものを答えにはできない。
本人が追加詳細情報を提示しない限り決めつけて排除するくらいがちょうど良い
ちなみに謝罪ではなく書いてあった
何にせよ稀なケースで納豆200はスパイクスレで関係ないケース
https://www.toushitsuseigen.or.jp/faq-4
Q3. 糖質制限をしていますが、「食後」血糖値が改善しません。
1型糖尿病で、自前のインスリンが枯渇している場合は、糖質だけでなくタンパク質摂取によっても血糖値が上昇します。2型糖尿病でも病歴が長く内因性インスリンが枯渇している場合は同様ですが、こちらはまれです。 >>228
起床時のホルモン分泌による血糖値上昇ね
自分はもともと深夜インスリン切れによる血糖値再上昇と、成長ホルモン分泌による暁現象が強くて
朝から午前は高血糖だったからあんま気にしないけど
持効型インスリンを寝る前打ちして睡眠中高血糖を抑えてみたら、起床の30分くらい前から起床後30分くらいまで上がる小さな血糖値ピークを観察できた ま、スレで一番ニュートラル思考なのは私だけだし、いいけれども
納豆で200もスパイクすると誤解されるのが不利益と理解できないところが>>185 >>248
自己測定器前提でスレでは関係ないでしょう 自分の現象の本質は睡眠から起床に移る時のアドレナリン分泌か何かによる一時的高血糖にある
そっから朝食で炭水化物60gを摂ると午前いっぱい高血糖が続いてインスリン追加でも下がらなくなる
朝食の炭水化物を40g以下にしインスリンを通常通り(カーボ/インスリン比10g/単位)で打つと収まる
>>249
誰もが血糖値測定器など持ってないからこそ納豆でスパイクするなどというデマは潰さないと不利益が生じる >>250
返事ねーぞ？
お前は私に何を言ってるの？ >>251
なるほど。
可能性はあるね。潰してもいいと思うよ。
というか別に私はその書き込みに対しては肯定も否定もしていないからね。 >>254
？ レスしてきたのそっちだけど？
真正ですか？ >>230
こいつも性格悪そうだな
ひん曲がっとるな >>224
食後の運動がとかスクワットで劇的改善とかの記事なんかがあるけど
取り入れるときは個人によって体力が違うから焦ってやりすぎると
腰や膝関節など傷めてしまうリスクがあるので徐々に様子を見ながら
最善の注意を払いながらやって行く方がいいですね。 >>222
ああ、まだ返事ないけどちょっとわかった。
コイツ他人を誰かに見立てて、そいつとの対比で自分の知識をひけらかし自慢ないと済まない性格なのか？
50代婆って誰よ？>>244 >>254
つまりお前は自分自慢の踏み台に私を利用してるのか？
あーくだらねえ >>256
>>230はこのスレを立てた仕切り屋のスレ主な
とにかく性格が激悪で、「テンプレ不要論」が巻き起こり、テンプレなしのスレが立った時には
すさまじい嫌がらせをして、自分が後から立てたテンプレありのスレに誘導しまくってたｗ
たぶん、糖尿病で精神病んでるｗｗ スレ主が嫌だという事をテンプレのせいにしても意味ないと思うが。
別にテンプレが間違ってるわけじゃない。
それに第一、テンプレという指標もないのにスパイクがー とかいうのも理屈も合わないしな。
だから何にも具体性のない総合スレとかただの自由日記帳だと言ってる。チラ裏ともいう。
わかってないから容易く否定できるだけ。
性格が激悪という点ではコテをつけてるバカもこのスレのツートップなｗ
こいつは相当な暇人で四六時中、スレに張り付いて他人の意見を否定することだけが生き甲斐のキチガイｗ
こいつのせいで、このスレは参加者が激減ｗｗ
さて、仕事に戻る ノシ
>>265
その論点がどうでもいい話だと理解できないと話が進まない。
お前のような指標が要らない人間は自由日記帳で事足りるので、予防のために指標を用いたこのスレは特に必要がないという事になる。運動マンセーと自由帳に書いていればいい。
スパイクで困るのはテンプレ側ではなくてお前だから、他人が嫌だからスレから人が離れる〔証明はあるのか？）という事を気にする意味もない。困るのはお前だけだから。 >>265
もう一つ、お前みたいなのは自分の正常代謝及び、お前だけのスパイク代謝が基準に考えているから
他人がどうかなんて考えてはいない。
予防スレは異なる体質、環境で生活してる万人に対して有効である必要がある。
だからテンプレを参考にして自分で考える必要がある。 あ、江部信者がいるのか
道理で糖質制限言うんだね
まぁ否定はしないけど、制限なんかしている時点で完治はないな
>>268
糖質制限が糖質制限のための個人の見解レベルのエビデンスレベルの低い論文とも呼べない物を振りかざして暴れ回るのがこのスレです。
糖質制限では完治出来ないけど、コントロール出来るからそれで良いらしい。 >>270
完治をどこに持って行くか。体質改善して糖代謝異常が無く、糖質を取っても血糖値が通常なら完治だと言える。 糖質制限って誰が言ってるのかそもそもわからん。よんでねえ奴が勝手に妄想して暴れてるの？
因みに、スパイクの原因は糖質摂取によるインスリン反応の動態が原因になってるのだから
糖質制限の概念は必須だ。
>>271
完治だと言えるかいえないかではなく、完治するかしないかの話。 >>275
前の話知らん。正常ならヘモ6.5まであがらないし食後220まであがらない。 >>277
わかった。とりあえずこの話にはそのコメントは正しくはないのでスルーする。
せめて話を理解してからレスしてくれ。 >>278
糖質制限で完治しないが体質改善では完治するそれだけ 糖質制限に興味ない、敵視してる人は情報の更新が無いから
というより、そもそも基本から理解してないで エビデンスが低いとか言ってるよね。
相手を批判するなら相手異常にそれを知る必要がある
ミニドーナツ100g食べて、30分後に179だったw
>>281
エビデンスレベルの低い個人の意見を盲信するのが糖質制限信者 >>284
道理を説いても道理が理解できないお前は幼稚園児？ >>281
糖質制限は多分きみより知ってるよ。きみはカロリー制限（脂質制限）を知らないでしょ。 >>287
代謝の複雑性を知らない君は何が良いのか悪いのか理解してないでしょ。
代謝を知らんやつは知らんから強気ででられる 単純に糖質制限が悪いとしか言わないやつは何も分かって無いやつ。
何がどうだから悪い？
>>289
ちなみに言っておくけど、糖質制限はデメリットもあるから勧めてないよ私は。
で、なぜ私に糖質制限批判をふっかけてきた？ >>292
デメリットは山ほどあるけどメリットはなに？ >>293
その返しが稚拙だけど
糖質による代謝異常を回避できる。肝臓脂肪合成過剰蓄積の抑止、
肥満高インスリン血症時の高インスリン回避による代謝改善。
高インスリン血症自体や、解糖系抑制による細胞異常の抑止できる。など。
で、ーなんで糖質制限批判を私にいきなりふってきた？ デメリットは社会性だな。炭水化物が蔓延した文化社会で糖質制限がとても困難な事が一番の理由。
最近の研究は糖質制限に有利なものが多いので色々探してみるといい。
困るのは糖質制限にシェアを奪われる業界だから、根回しは当然あるが。
次に糖質制限を勘違いして、野菜だけみたいなヴィーガンになったり、蒟蒻しか食わないみたいな偏食になる奴が出たり、
肝硬変や、タンパク質、資質代謝に不利な体質を持っていたりする場合や、継続できないから何ちゃんて糖質制限してる自称が出てくるなど。
>>294
糖質制限じゃなければならないメリットが一つもないけど 糖質制限で糖尿病治療するなら糖質を制限する以外に糖質制限治療とは言えないので、
普通治療で悪化しても何も言われないみたいに、糖質制限できてないからと言っても、糖質制限治療で悪化したとしか見られないんだよね。
なんちゃって糖質制限では糖質制限治療は破綻しちゃってるわけ。
はっきり言って結構いると思ってる。
>>296
何の話をしてるのかわからない 話が噛み合ってないけど 何考えてるの？ >>296
つまり、「どこからつっこんだらいいのかわからない」
とかなんか言ってる人いるでしょ？あの状況 >>300
結局脂質代謝とかタンパク質代謝とか糖質代謝を知らない無能って事かわかった。 >>301
うん。どこからつっこんでいいのか マジでわからん笑 >>303
代謝内容なんて何も話してないけど、どっから出てきたのかわからんのだけど頭平気？ >>303
とりあえずお前の質問には答えてるんだからも前も答えたら？
なぜスルーしてんの？ >>305
代謝を知らずに糖質制限なんかやってるんだから無能でバカなんだよね。 >>306
いつものコミュ障の人ね。
会話にならん。
「どこからつっこんでいいのかわからない」 >>308
言葉のキャッチボールできない人とは会話するだけ無駄そうなので、
「どこからつっこんでいいのかわからない」人という事で、以降スルーするわ。 >>308コイツはスルー大丈夫だと思うわ。
ふつーの人みたいに出てこられたら最初は気付かんかもしれんが。
会話成立しないからなコイツ。 >>311
結局治した人間の意見を聞きいれる事ができないんだろ？
ポンコツのまんまのあなたより、筋トレ野郎とか俺のが正しいのよ。
どんなに喚いてもただの負け犬の遠吠え。 >>313
完治するだけの余力がある人間だけが早期寛解（完治という表現含む）ができるだけの話。
糖質制限治療とか普通治療とか関係はない。
お前が何を言ってるのかわからん。お前は
私が「糖質制限マンセーしている妄想から」私を仮想敵にして意味不明な幼稚な言動で攻撃してるだけ。 >>313
最初に話を理解していないけど横槍入れてきたんだろ？
277 病弱名無しさん[sage] 2021/05/07(金) 15:04:46.54 ID:uZOkmpKN0
>>275
前の話知らん。正常ならヘモ6.5まであがらないし食後220まであがらない。
278 病弱名無しさん (ｽﾌｯ Sdda-/5q6 [49.106.213.18])[sage] 2021/05/07(金) 15:07:17.88 ID:wnAp1vHgd
>>277
わかった。とりあえずこの話にはそのコメントは正しくはないのでスルーする。
せめて話を理解してからレスしてくれ。 筋肉おバカちゃんとコイツは人の話を聞いて答えることが出来ないコミュ障なのを自覚してくれんと
私が何を言われてるのかすらわからん状態。「どこからつっこんでいいのかわからない」
糖質制限の話なんかしてないのに、なんで糖質制限が出てくるのか謎だわ。
朝鮮文化にこんなのあったね これ思い出した。。。
「剖棺斬屍刑」：墓に葬られた死体を掘り起こして「斬刑」又は「凌遅処斬」する刑罰。
>>273
自分も医者から認め難いが完治と言わざるを得ないとお墨付き頂いた しかし、まぁこのコテハンは毎日毎日、掲示板警備してるけど・・・
仕事もしてないし、社会との接点はないのかね？
頭に来たり、気に食わなかったら、延々張り付いて独り言だもんねぇ
そら、頭おかしいとかキ○ガイとか言われても無理ないわこれ・・・
>>321
誰にもわからんのに決めつけは好きだね。今日は休みだけど仕事しておりますよ。
妄想押し付けても何も始まらない。伝える力にはならんのよ 妄想は >>321
妄想がいいなら。
お前は仕事していない 確定だな。
ヒキニートになるくらいの学力だから就職すらお前には無理なんだな。
就活失敗して精神病んだんだろうな。
これ妄想じゃないから。 >>321
正解だろう？お前をいつも見てるからな。
妄想じゃない、言い返せんだろう？事実だしな。
悔しかったら言い返してみろよ？事実だから無理だよなぁ。
お前は社会のゴミなんだよ。
妄想じゃないしなこれ 最近のリブレはごく短期間の高血糖スパイクは補正かかるようになったね
前はグラフに細く高い山ができてたし今もちょうどその山のピークではかると5分で10以上上がるようなスピードで動いてすごい高血糖の数値出るんだけど
最近下がり始めた時にまたはかるとグラフがぐいっと変化して山が低くなり大したことないスパイクだったように補正されるようになった
短期間で終わるスパイクは測定誤差と見做して自動補正が入るのかな
でも多分実際急変動のスパイクは起きてると思うんだよな
そのあと反動で低血糖なるし
30になってから食後異常に眠くなるようになったんだけど、計測だけでもしてみたほうがいいのかな？
>>314
糖質制限して骨格筋増えてるの？？
治療方関係ないわけじゃない。やっちゃだめな方法って言うのがある。（糖質制限含む）
早期寛解（完治含む）状態にするためには骨格筋を増やす必要があるのに糖質取らないと、エネルギーが足らないから高強度でのレジスタンストレーニングが出来ない。 >>331
どう言ったものか、いい加減に糖質制限の話をしていないと言ってるのに続けるのはやめろや？
やってはいけないと言うお前のこ人的意見は私に関係がない。
お前が思ってるような事も起きない。
私の管理は私がやる。
いい加減鬱陶しいわ。 キチガイ連投してるバカは先日、健康な人から勝負するか？と凄まれてビビって逃げたたよｗｗ
一応研究でもパフォーマンスに差はないと出ているが、書いてある通り、
逆にエビデンスが少ないのになぜできないと決めつけられたのか？そっちがおかしい話。
少なくとも自己責任でやってるだけの私の糖質制限でパフォーマンスの低下を感じてはいないから
関係はない。
高脂肪ケトジェニックダイエットと身体能力：系統的レビュー
https://academic.oup.com/advances/article/12/1/223/5899687
結論
結論として、この系統的レビューに含まれる17の研究の全体的な証拠は、CONと比較してKDを消費するときに身体的パフォーマンスを維持できることを示唆しています。
ただし、現在の証拠は、KDを消費するエルゴジェニック効果をサポートしていません。運動および科学界による新たな関心にもかかわらず、KDが身体的パフォーマンスに与える影響に関するこの分野の研究は比較的少ないままです。さらに、母集団のトレーニングステータス、KDの消費期間、パフォーマンス結果のタイプと強度、および性別を含む研究デザインの差異は、研究間の結果の不一致に寄与する可能性があります。エビデンスは限られていますが、研究期間が短く、トレーニングステータス/V˙
O 2 max、および潜在的に性差は、CONダイエットと比較してKDを消費する際の身体的パフォーマンスの低下を説明する可能性のある要因である可能性があります。 パフォーマンス低下は、代謝適応できるまでは私も1～2ヶ月フラフラだったので、そんな類の影響だろう。
>>335
それ以前に、ーお前は誰に対して何を主張したいのか？と言うところからわからん >>334
これは糖尿病患者？一般人？パフォーマンスじゃなく筋トレは筋肥大を目的としてる。
筋肥大をケトでできるのか？ケトで落とさないようにはできるが、ボディメイクする場合通常オーバーカロリーで増量しながら糖質を取り筋肥大させる。
絞るときに水分が抜けるケトでやる人もいるがナチュラルのボティビルダーはケトでダイエットする人はほぼいない。
カタボリックになったときに、アナボリックステロイドが筋肉を守ってくれないから。 ＞カタボリックになったときに、アナボリックステロイドが筋肉を守ってくれないから。
？
>>341
カタボリック=異化 アナボリック=同化
アナボリックステロイドは異化させないので、筋肉を守ってくれる。 筋肥大に大事なのはタンパク質とカロリーと負荷
糖質の有無が多少影響する可能性はあるがこの3つを守ってるなら普通に筋肥大する
筋肥大より>>6を気にするべき >>340
ん？論文は一般人だろうが、ムキムキ筋肥大が必要なの？
糖尿病なったら皆糖質摂って死ぬほど筋トレが必要になると言うのが君の理想なわけ？
筋肉はどんな食性でも恒常性で守られる。ケトン体が異化を防ぐという内容の論文もあるが、
オートファジー調整とかそんなんでもコントロールされるだろう。
糖質摂らないだけで筋肉なくなってたら今までどうやって生物は生きてきたと思うんだよ？ >>328
いつの時点と比較しているのか不明だけど
Readerの記録する15分刻みのCGMデータは平滑処理をしたかのように鈍重な振る舞いで
LibreLinkの記録する15分刻みのCGMデータは逆にReaderデータを微分処理したかのような鋭敏な振る舞いで
SMBG側では計測可能な急激な変化への追随はLibreLink側でできるように見える。
おそらく内部的には15分より短い間隔でセンサデータを取得して(たとえば以前出た説では1分間隔)、統計的処理(外れ値の除外や移動平均等)やグルコース値への変換処理の結果として相違が出るのだろうね 短時間だけの急激なピークに病理学的意味があるかどうかについては不明だけど、積分値が同じならば統計的には等価と見做せるのではないかと。
>>347
それがスパイクじゃないのかと、反応性低血糖起こしてるみたいな事言ってるよね。 糖尿病の異化促進の問題は高インスリンだろう。
インスリン抵抗性はタンパク質合成にもエラーが生じるから。
糖尿病の人はがんの発症リスクが高い メカニズムを解明 新たながん予防法や治療法に期待
https://dm-net.co.jp/calendar/2020/030100.php
なぜ糖尿病の人はがんになりやすい？
京都大学の研究グループは、「高インスリン血症」になると、「細胞競合」がうまく働かず、がん細胞が増えるというメカニズムを発見した。
2型糖尿病や肥満の人の多くで、血中のインスリン量が増える高インスリン血症がみられる。血糖値を調節するホルモンであるインスリンは、食後などに血糖値が高くなると、それを元に戻すために血中に分泌される。
遺伝的な要因や、肥満、運動不足、ストレスなどの要因により、体がインスリンが効きにくい状態になり、血糖値を下げるためにインスリンが多く分泌され続け、体内のインスリン量が異常に増加した状態が高インスリン血症。
研究グループは、高インスリン血症の状態になると、異常細胞のタンパク質合成能力は正常細胞よりも高くなり、正常細胞によって排除されなくなって、腫瘍化することを突き止めた。
細胞は生きていくために必要なタンパク質を常時作り出している。このタンパク質合成能力により、細胞競合が起こり、がんのもとになる異常な細胞は、正常細胞により除去される。異常細胞は、通常は周りにある正常な細胞に比べ、タンパク質合成能力が劣っている。 筋トレにしろウォーキングにしろジョギングにしろ低インスリンを目指してることには変わらん。
当然糖質制限も同様。例えば断食療法も同じだ。
文字化け回避無し。
高インスリン血症と老化
https://www.med.niigata-u.ac.jp/car/research/pdf/insulin.pdf
インスリンシグナルカスケードと老化
インスリン/IGF-1 受容体􏰀遺伝子変異による寿命􏰀延長􏰁、細胞非自立性􏰀機
序が関与する。すなわち、ある細胞で􏰀インスリンシグナル􏰀低下が、他􏰀野生型􏰀 細胞に影響を及ぼすことによってそ􏰀個体􏰀寿命を延長することができる􏰀である。 それで􏰁ど􏰀組織が寿命􏰀延長に重要な􏰀であろうか?一つ􏰀候補􏰁、脂肪組織 である。後述するようにマウス􏰀寿命において、脂肪組織􏰀インスリンシグナル􏰀低 下􏰀重要性が示唆されており 10, 11、ハエにおいても Fat body(脂肪組織)におけるフォ ークヘッド転写因子活性􏰀上昇(すなわち、インスリンシグナル􏰀低下)􏰁寿命を延長 することが報告されている 6 キチガイジの単発ID書き込みにレスして
キチガイジ2匹分をNGしておくと
単発IDは絶対戻って来れずに
キチガイジが連投するから面白いね
カロリー制限がどうの言ってたのがあったわ。言うまでもないが理解できないのがいるみたいなので、
↓抜粋
カロリー制限は多く生物種においてそ寿命を延長し、老化に伴う疾患発症を 抑制する。カロリー制限はインスリンレベルを低下させるので、容易にインスリンシグ ナル経路の関与が示唆される。
筋トレする前に皆さんは何か口に入れます？
自分はランチパックとか食べてからやります
もしくは夕食後
筋トレは食前にやるのが良いのは知ってますが、仕事帰り何も食べないで筋トレするとパワー不足を感じます
筋トレは前の食事からあんまり時間あいてやるのはよくないとされてるよ
食後2時間くらいが理想で前の食事から時間がたってる場合は消化がいいものを少し食べてからがいいそうだ
ただしたくさん食べた後すぐに筋トレはダメ
消化されてエネルギーになったタイミングでトレーニングしないといけないし
満腹で筋トレすると消化が悪くなって体に悪いから
消化を待つ時間が取れない人はBCAAとか粉飴とか速攻で吸収されるものを使うね
現実的なところでは夕食を2分割する感じで仕事終わりに帰宅前に少し何か間食して
帰宅してから筋トレしてその後残りの夕食みたいな感じがいいんじゃないか？
>>356
スパイクしない量のランチパックを筋トレ1～2時間前に食べるなら良いが
夕食後の筋トレは逆にスパイクが大きくなるからやめたほうが良い
やるならスパイクが収まった夕食2時間後くらいから
>>8
＞強度の高い激しい運動は、からだが動くためにエネルギーを補充しようとして、
＞アドレナリンなどのカテコラミンやグルカゴンという血糖値を上げるホルモンの分泌を増やし、一時的に血糖値が高くなることがあります。
＞筋肉量が最も多い下肢を使う運動を30分間行いましたが、予想と反し、食後の血糖値は急上昇しました。 自分は血糖値下げるために、食後すぐに筋トレしてるわ
>>358
へー、初めて知ったわ
普通にスクワットとか勧めてる専門家多いよね 軽いスクワットだと普通はスパイクしないから
本気のスクワットを勧めてる専門家がいるなら無知
皆さんありがとうございます
自分の出来る強高度トレーニングをしています。
仕事が終わるタイミングで主にパン類を口に入れてジムに行ってます
ランチパックだと一枚で最近はタマゴばかり
もう少し早く食べた方がいいのかな
血糖値は最近全く測ってないですが、今月a1cは5.5でした。
ここ一年、5.4～5.7をウロチョロて感じです
スパイクも気にしなきゃな
>>362
＞スパイクも気にしなきゃな
ここはスパイクを気にするスレ
HbA1cは糖尿病を気にするスレ
ジムの日だけでも仕事中に間食ができるとスパイク予防の良い習慣になる >>358
筋トレで血糖値が上がるか下がるかは人によるぞ
ホルモンの出かたは個人差あるから
俺は筋トレで下がるタイプだから
血糖値上がる美味いもの食べたい時は食べた後ちょうど血糖値上がり出すタイミングに合わせて筋トレするわ >>364
間食が出来るとスパイク予防とは？
ゴメンなさい…まだよく調べてないです
インスリン分泌が遅延型だからです？ >>362
なんでパンなん？高強度トレーニングするなら血糖値と血中アミノ酸をあげる必要があるのに、脂質が多いと消化に時間かかるし。
そもそも脂質と糖質の同時摂取なんてもってのほか。
タンパク質が食事で十分取れてるならトレ前はおにぎりとか、和菓子とかにするべき。
当然運動中は糖質と電解質を取る。
筋トレ終わったら、一時間以内ぐらいに糖質とタンパク質を取る。トレ後なら糖質なんて200グラムとってもスパイク何てしない。 >>367
立ち仕事なので、何も食べずに仕事帰りジム行ってもパワーが出ないのが身をもって分かるのです
休みの日のジムと全く違う
おにぎりですか⁉試してみます
和菓子は苦手なんです。
トレーニング中は脂質ゼロのホエイプロテイン飲みます >>366
1「インスリンの役割」は、普段は細胞内に引っ込んでる、「糖の取り込みを行うGLUT4を細胞表面に転移させる」事で、血糖値を下げる役割。
2 「糖を細胞に取り込むGLUT4は運動の骨格筋収縮でも細胞表面に転移する」ので糖を取り込む反面、「インスリンは運動時では分泌が低下」する。
3 急激な激しい運動は、エネルギー供給のために、取り込みを上回って糖の放出が増加する。
以上から、インスリン遅延はそのまま運動時タイミングにずれ込み、運動による糖放出が増加する事で高血糖を来す可能性があり、予め間食によってGLUT4を反応させやすくしておく事で、スパイクが回避できる可能性がある。 >>368
要は血糖値を速やかにあげるものであれば何でも良い。
おにぎりは、脂質の少ない奴ね。ツナマヨとか間違っても飲んだらあかんよ。
トレ中ホエイプロテイン飲むならおにぎりと一緒に取るのがおすすめ。
そんでイントラドリンクは粉のポカリが最強 >>365
このスレでインスリン正常分泌の筋肉バカ(仮称)体験談は参考にならない
少なくともインスリン分泌遅延体質が食後スパイクに加えて高強度運動で血糖値上昇させるのは逆効果
血糖値測定しながらなら別だが
>>8
＞※食後運動による血糖値抑制効果は個人差があるので、確実な予防には血糖値測定器が必要。
>>366
調べなくて良いからテンプレの流し読みくらいはするように
ジムでエネルギー不足を感じないために食事量を増やさないといけないが増やしたらスパイクする
スパイクしないためには間食で少量ずつ炭水化物補給 >>367
＞当然運動中は糖質と電解質を取る。
どの程度の糖質量を言ってるのか分からないが
数十グラムだと血糖値測定しながら摂らないとスパイクしてる可能性あり
>>369
＞以上から、インスリン遅延はそのまま運動時タイミングにずれ込み、運動による糖放出が増加する事で高血糖を来す可能性があり、
ジム直前に間食するとその食後スパイクが運動時と重なるという意味？
＞予め間食によってGLUT4を反応させやすくしておく事で、スパイクが回避できる可能性がある。
書いてある意味がよく分からない >>372
理屈を理解していないならデータそのものだけ信じてればよろしい 理屈は素人でも分かると思うがそのデータそのものを貼らないと
>>364で書いてる間食はこの事だから
>>7
＞1日の食事を6回に分ける食事方法を分割食と言います。
GLUT4どうこうが単に素人の推測なら余計な補足 >>374
？ ごめん私の言ってることはスパイクの基本的話だから、
何が言いたいのかわからん。 >>372に書いてある疑問はスパイクの基本じゃない
1つ目は日本語としてよく分からないから聞いた
２つ目は素人の推測なのかそういうデータが実際にあるのか >>374
スレ主が何を言ってるのかわからんけど、
注釈すると
一応言っておくけど、私とスレ主の言ってるポイントは同じだけど、
表現がわからんと言ってるのがスレ主ね？
わからんかったらわからんでいいから、データだけ信じてたらいい と言ったわけね。
どこが違う？ >>379
私の元を辿ればここの括弧内が発端。他にどう解釈すると言うのか？
何を言ってるのかわからんスレ主
>>362
＞スパイクも気にしなきゃな
ここはスパイクを気にするスレ
HbA1cは糖尿病を気にするスレ
「ジムの日だけでも仕事中に間食ができるとスパイク予防の良い習慣になる」 だからその括弧内はこれ
>>7
＞1日の食事を6回に分ける食事方法を分割食と言います。
そこにデータもない自説？>>369が追加されたから質問してる >>381
は？その文は 分割色の意味だが？
何がわからん？ >>381
わからんポイントを明確に言ってくれ
何を質問されてるのかわからん 間食=分割食だろうに
無駄な脱線はしなくて良いから>>377に答えてくれないか >>384
スレ主よ その質問が何を指してるのかこっちはわからんと言ってる、
分割食と間食が同じだと認識して私も言ってるんだが？ 何を疑問視してる？
意味がわからんのならスレ主の勉強不足なだけの話だが？ >>377以上に分かりやすく質問するのは難しいから絞る
これを実験したデータはあるのか？ないのか？
＞予め間食によってGLUT4を反応させやすくしておく事で、スパイクが回避できる可能性がある。 >>386
逆に聞くけど 間食でスパイクが防げるという理屈は生理的にどういう反応があるのか説明してくれ >>388
そこに答えがあるから答えてくれんと話にならん 先に言っておくとないよ
>>386のデータある？ない？ >>390
なのがだよ？それだと質問のいみがわからんと何度言ったら、、、 >>390
そもそも何を質問されてんだよ私は。
グルットが発言しなくてどうやって運動で血糖値をそもそも下げんだよ？ また朝っぱらから馬鹿同士のスレ汚しかよ
性格の悪いスレ主VS頭と精神のおかしいコテハン
どちらも、>>40から逃亡した糖尿病患者ｗｗｗ >>390
グルット4だけはインスリン依存で発現するのは常識だろうが
何を聞いてるんだよわからん だからこれについては最初から質問してない
>>369
＞1「インスリンの役割」は、普段は細胞内に引っ込んでる、「糖の取り込みを行うGLUT4を細胞表面に転移させる」事で、血糖値を下げる役割。
＞
＞2 「糖を細胞に取り込むGLUT4は運動の骨格筋収縮でも細胞表面に転移する」ので糖を取り込む反面、「インスリンは運動時では分泌が低下」する。
＞
＞3 急激な激しい運動は、エネルギー供給のために、取り込みを上回って糖の放出が増加する。 もしかしてこの文章は自分で何書いてるか理解できてないのか
＞予め間食によってGLUT4を反応させやすくしておく事で、スパイクが回避できる可能性がある。
>>395
遅延スパイクはなぜスパイクをして、分割食で回避できるのか 説明してくれ >>397
じゃあ グルット4無関係に血糖を下げる話をしてるわけか？
それなら運動自体が障害だと言ってるも同義になるが >>397
糖の取り込みはGLUT 4の存在が大前提にあるものだと思って私は言ってるんだが、
何が疑問なのかまだわからん >>399
＞じゃあ グルット4無関係に血糖を下げる話をしてるわけか？
してる
何でここまでしないと伝わらないのか分からないが
予め間食によってGLUT4を反応させやすくしておく事で、運動時のスパイクが回避できたというデータはあるのか？ないのか？ 少なくとも俺は健康体
何なら>>38のバカと勝負してやってもいいけど
健診票、IDつけて晒せるかい？
ヤルんならヤってやるけど、どうよ？ｗ >>401
逆は？
グルットが反応していないなら間食は無意味になるが、
その点はどうなってる？ いやだからデータのあるなしだけで良いから答えろよ
無駄に長々とやり合いたいのは筋肉バカ(仮称)だけだからな
>>404
無しでいい？考えたらわかる事だろ。
なぜ事前にスパイクしない程度の糖を摂ったらスパイク予防ができると思ってんのよ？ >>405
>>369後半はデータのない感想ということで終了
長かった
で>>388に戻ると
20gは根本的にこれを誤解してると判明した
>>7
＞1日の食事を6回に分ける食事方法を分割食と言います。
これはGLUT4など想定してない
単純に1食の糖質量が減らせるからスパイク予防になるだけ >>407
書いてない事は信じない。
だから理屈がわからないならデータだけ（観察研究の見える範囲）信じとけばいいと最初の方で言っただろ 何を言ってるのか全く理解できないが答えが出たからもういい
本気でそう思ってるなら悪いが20gの評価ガタ落ちだぞ
>>398
高強度トレーニングをしたことないやつは黙ってろよ。
まずはやってみろよ。運動中糖質60グラム取って、運動直後測定してもスパイクなんてしてないんだよ。
高強度筋トレは糖尿病を根本から完治するための唯一の方法ってだけ。 >>411
理屈的に私お話を否定できてないぞ？
お前が 論文愛城主義なだけだろ？ 罵り合いに興味ないから
できればこの後の筋肉バカ(仮称)にも同様に興味なくして欲しいものだな
>>417
理屈は通ってるし当たり前なんだが。
否定できる要素をむしろ聞きたい 何の理屈も通ってないがそれを教えようとすれば確実にスレが潰れるのでお断り
スパイク関連以外の話題もお断り
>>419
答えたら言うんじゃなかったっけ？
嘘か？ >>407で言った
こういう無駄なやり取りに呆れる >>421
？ それ答えになってないぞ？
スレ主バカなの？ 答えになってないと考えてしまう知能の持ち主にこれ以上付き合ってられない
>>423
>>386
逆に聞くけど 間食でスパイクが防げるという理屈は生理的にどういう反応があるのか説明してくれ >>423
統計でしか見れないお前が私を批判できる要点は代謝にはないはずだが？ スレ主自演でわたしを貶めようとするくらい頭悪いからなぁ
>>424
答えが出せないから理屈にあまり興味ない
この耐糖能も含めてGLUT4どうこうに反論する気もない
>>2
＞糖質制限をしながらブドウ糖負荷試験(OGTT)をやる時の注意 >>427
そうね。絶食してたふぁグルットが糖取り込みをうまく行えなくなるからね。
だから普通の食事でグルット4の反応をよくしないといけないと言う話？
どう言う事？ >>427
インスリン依存のGLUT 4はどう頑張ってもこの話から除外できないけど
何が言いたいんだろう スレ伸びてると思ったら・・・・・
また例のコテが発狂してるのか・・・・・
誰も除外してないのにそれも理解できてないから呆れる
データがあるのかないのか長々と聞いただけであり
ないならただの感想だがあり得るから反論する理由もない
普通の相手なら1レスで済むのに本当に長かった
>>430
だってそうだろ？GLUT 4はインスリン依存、骨格筋収縮で運動時、食事時の血糖コントロールシステムをになってるのに、
GLUT4 が関係なかったらどうやって血糖値下げんのよ？ >>431
最初からお前が何を言ってるのか理解できんかったからな。
言ってる内容が理解できないとしかこっちは伝わってない >>431
論文がどこにあるのか？ 論文至上主義が伝わったのは最後だ >>431
もう一つ
お前自分の主張から脱線して、スレ主が意味がわからない に対して対応している事に乗っかって
自分は代謝を理解しているみたいな煽りを入れたよな？
自分が脱線してる事に気づいてなかったのか？スレ主 煽り？に敏感すぎ
目が合ったら殴りかかるチンピラレベル
>>434
だからその論文のあるなしを聞いてたのにしつこいな
>>401
＞予め間食によってGLUT4を反応させやすくしておく事で、運動時のスパイクが回避できたというデータはあるのか？ないのか？
>>372
＞＞以上から、インスリン遅延はそのまま運動時タイミングにずれ込み、運動による糖放出が増加する事で高血糖を来す可能性があり、
＞
＞ジム直前に間食するとその食後スパイクが運動時と重なるという意味？
なるほど
このインスリン遅延はそういう意味か
今ようやく分かった
長かった
初心者相手だから間食でインスリンを事前に分泌させると回答すれば良いのに >>437
その趣旨のコメントが出た時点でそう私が答えただろ。
その後も代謝が云々イチャモンつけて自分はわかってるから私が答えたら答えると主張したからこっちは聞いてる。 >>437
で、これは何を意図してレスした？
427 病弱名無しさん[] 2021/05/08(土) 10:49:19.12 ID:hXnPGNbK0
>>424
答えが出せないから理屈にあまり興味ない
この耐糖能も含めてGLUT4どうこうに反論する気もない
>>2
＞糖質制限をしながらブドウ糖負荷試験(OGTT)をやる時の注意 意味が理解できないなら諦めろ
煽り敏感症なのか被害妄想なのか知らないが言ってる内容が全く分からないし
それを聞くとこのスレが埋まるから聞く気もない
終わり
>>441
あっそう。お前が負けず嫌いを発揮して反論してきてるけど、私がお前に対して当初主張してるようにしか見えない誤った
レスに対してお前がなぜかのっかっった結果だ。 >>441
お前も他の奴もだけど、言いたいことはちゃんと伝えろ
中途半端に訳分からんこと言った挙句に相手に流されて自分見失うなよ 職場仲間でもあるまいしストレス我慢してまで伝える気は無い
データあるなしは必要だからストレスに耐えながら粘って聞いた
https://toyokeizai.net/articles/amp/258559?page=2
フミヒコさんと話をしながら、あらためて、発達障害がある人の意思や心情に触れることは、難しいと思った。
フミヒコさんの言わんとしていることを、ちゃんと酌み取れているだろうか――。そんなストレスを感じながらも、わかったことがひとつある。
それは、話を途中で遮られ、何度も同じ問いかけをされるフミヒコさんもまた、私と同じようにストレスを感じているのだろう、ということだった。 発達障害は>>436のような煽りじゃなくて本気で親切のつもり
自分が人と違うと本当に自覚した方が良い 根本的にはスレ主と私の言ってることは同じこと。
しかし、スレ主は私の言い方が不満だった「論文にはそんなこと書いてないのに！」ということらしい。
しかしスレ主の言動にはそれが明確化されないで、意味がわからない と言う事に集約されて私は振り回される結果となる。
で、話の途中でデータでもあるの？ とポンと提示された事で私も気づくが、
スレ主本人がわからない事は興味ないと言ってる割に、
私が代謝について答えたらスレ主が正しい答えを教えると矛盾した事を言うので私はそれを聞きたい
と言う事ね。
それで納得できるならそれで良い
もう終わりにしてくれ
>>449
> それで納得できるならそれで良い
> もう終わりにしてくれ
お前はお前が思ってるほど正しいしこうはしてないよ？ 誰が正しいとかじゃなくて20gが的外れ>>447なの
それを説明しようとするとスレが埋まるの
だから諦めてくれ >>451
最初から意味不明な言動で煽るのはやめろ
言いたいことは明確化して発言しろよ？ 元と糖尿病予備軍も一応は含まれますが
基本的にスパイク体質スレだから糖尿病の気配があるなら事前に言わないと話が噛み合わなくなります
>>453
的外れの一言で突き放しすぎるのも悪いから1レスだけ
間食(分割食)は1食の糖質量を減らせるから一般的なスパイク予防にはなるが
食後の高強度運動時のデータがないなら事前インスリン分泌(GLUT4云々)に効果があるか不明
だからデータあるなしをしつこく聞いた
この明確な説明で一連の流れを理解できないならもう諦めろ >>455
答えられないのに答えられると言ったお前が混乱させてるだけなのを自覚したら？
伝える力の本を読めよ と言う話にシフトしてるんだが。 >>455
その不明だか何だかの場所をお前が答えないといけない話になってるんだぞ？ やはり流れが全く理解できてなかった
的外れになるのは全体の流れより流れの中の無関係な重箱の隅にこだわるから
多分これも発達障害の特徴
>>458
棚上げする奴が言うセリフをどうどうとするスレ主。
ただの言い逃れ、逃げでしかないわ >>458
お前自身が巻いた種の責任を私に押し付けて、
私は 空気が読めなーい とか言ってるんじゃねえよ？ >>460
私はじゃなく私が＝スレ主じゃなく私の事ね。 それとも単に20gが>>369を否定されたと勝手に思い込んでキレてるだけなのか
発達障害なのかチンピラ気質なのかその両方なのかよく分からない >>462
言っただろ 単純にお前が 言ってる意味がわからない から質問してると解釈したと >>462
だからの前と基本的に言ってる事は同じだから 意味がわからんかったら論文データだけわかってたらいい
という趣旨を答えた お互い様なんだろうがこの噛み合わなさがストレス
このジャーナリストと違うのは運動時データがないと分かったから何度も同じ問いかけをする必要がなくなったところ
>>444
＞それは、話を途中で遮られ、何度も同じ問いかけをされるフミヒコさんもまた、私と同じようにストレスを感じているのだろう、ということだった。 >>386で伝わってないから発達障害だろう
ちなみにこの質問を無視せず答えてたらもっと早くこちらにインスリン分泌遅延を指してると伝わってた
>>372
＞ジム直前に間食するとその食後スパイクが運動時と重なるという意味？ >>467
あまり無理やり自己正当化するのやめてくれん？
何も話聞いてないのか？ ジム筋トレの流れなのに運動時データと結び付かないところは発達障害らしいが
>>401でも答えてないし>>405の答え方からすると単に負けず嫌いだから答えを引き延ばしたとも考えられなくもない
＞無しでいい？考えたらわかる事だろ。 >>470
負けず嫌いをというより理論思考なだけ。
理屈に合わない話は嫌う。お前みたいに前提が同じ事も理解していない、矛盾放置するとか。
責任を押し付けてトンズラする精神とか、私を自演で貶める行為とか。 >>470
どうでもいいけど、返事が溜まってるのをなぜ答えない？
いい加減にしてくれよ >>470
例えばこれ、グルット4の反応無しではこれ意味ないんだけどわかる？
>>2
＞糖質制限をしながらブドウ糖負荷試験(OGTT)をやる時の注意 >>470
なぜ分割食をしたらスパイクが予防できるの？
グルット4を想定していないならどうやって取り込む話なの？ 疑問ならこっちも相当数あるがいちいち聞いてない
必要がなくなったのにスレを埋める気ない
>>465
＞このジャーナリストと違うのは運動時データがないと分かったから何度も同じ問いかけをする必要がなくなったところ
>>474
この流れは完結して引っ張らない
新たに別のスパイク関連の話としてなら答える >>475
答えられないなら出てくるなよ。。。お前のせいで混乱したんだろう？
責任放棄かよ。 分割食したらグルット4の取り込み機能は変化ないけど、スパイクが予防できるという話ならば、
どう言った反応があるから？
食後運動したら、亀甲ホルモンで上昇するけど、グルット4の機能は変化ないけど、
間食で予防できるのはどう言った反応があるから？
脂肪への変換だけを増加させて、グルット4を介さずに細胞で消費すると言うこと？
グルット4を介さずにエネルギー供給する新たなルートを発見しないとダメだな
どうしても引っ張りたいらしいがそれに関してはもう完結してるから不毛な連投だと理解しろよ
>>427
＞この耐糖能も含めてGLUT4どうこうに反論する気もない
>>431
＞誰も除外してない >>481
お前が難癖つけるから反論してるんだろ？
煽ってるのお前じゃん？
お前が悪いのに人のせいにするなよクソが？ 全体の流れというか質問の本質が見えてないから難癖に見える
>>483
お前の質問の意味がわからないと何度も言っていたが、
おまえは自分の発言を考えて言うべき それを怠ったのが悪い
アホだろスレ主 >>483
同じ事を言っていてお前がスレ主だと最初から認識していたから
同じ事言ってるお前が意味わからないとか、何言ってんコイツという感想を抱いたのは事実あるが、
お前が論文と言ってることが違う！なんて主張なんて思いもしなかった。
しかも、意味わからないと言っているという認識の私にお前が合わせてくるから確信もする。 >>370
ありがとう
ポカリは砂糖たんまり入っているの見たら、気持ち悪くなってやめてしまいました。 >>485
20gの意味不明な視点
＞お前が論文と言ってることが違う！なんて主張
正しい視点
>>455
＞食後の高強度運動時のデータがないなら事前インスリン分泌(GLUT4云々)に効果があるか不明
20gは理屈ばかりにこだわるが実際にどの程度効果あるかにはこだわらない >>487
ホルモン動態は人によりけりって話じゃないの？
意味があるパターンの理屈の話だろう。
お前は起こり得ないことを人に提示してるって解釈するぞ？ 私も断定はしていないから 可能性 という言葉を気品使用する。
>>486
普通に食事してて、糖質取ってるなら燃料切れを起こしてないなら無理して取らなくても良いけどね。 >>487
お前が私が答えたら答えると言った割に、後で不明と言い出す責任は取れよ？ >>488
だから理屈だけの話なのか運動時データありきの話なのか質問した
結果は
>>407
＞>>369後半はデータのない感想ということで終了
また噛み付かれても鬱陶しいから何度も言うが理屈を否定などしていない>>481
可能性は普通にある >>492
かき混ぜた挙句に責任逃れをするスレ主 覚えとく。
自演で貶めたり、言い逃れ自己擁護あいたり、偉い人だね君は >>492
最後に言っておく
伝える力 という本を読めよ？お前の役に立つと思うわ。 最後に言っておくと逃げるとか責任とか何を言ってるのかこっちに全く伝わってないから
切りがないからこっちはいちいちそれを質問しないだけ
>>495
最後にさせろよ
それ自体が それがお前の責任逃れだよ 最後にさせろよ
全く伝わってないから伝える力をちゃんと読めよ
当事者が 自分は関係ありませーん といえば終わりだと言ってるのがスレ主
>>495
とりあえず
モロにスレ主は グルット4を想定していない代謝というものを押し付けてきたけど、
私が答えたら答えると言った件に関して、スレ主が正しいと思ってるものは何か？
言ったからには責任取れよ 私は否定していない とか言うスレ主に振り回された挙句に無自覚かしらんけど攻撃されてたんだが、
しかもスレ主本人が自分の主張が定まってない状態で、こっちは意味わからんわ。
責任取らないで逃げるとかどんなだよマジで スレ主よ
この流れではスレはまともに機能していないことは明白
ID:hXnPGNbK0 [43回目] はスレ主さんだよね？
ID:DMyQnIG3d [79回目] はいつもの有名なアラシの人
2人とも他にやることないの？
傍から見ても、あなたたちは「異常」です！
とにかく、この2名は公共のスレッドを私物化しないでもらいたい！
ということで、この2名以外の人に伺います
就寝前、就寝中、起床直後、起床30分後の血糖値の変化を教えて下さい！
>>501
その血糖値の変化を知ったら何が分かるの？ >ということで、この2名以外の人に伺います
次の方、どうぞ！
>>501
連投中も質問があれば答えてるから普通に機能してる
連投してる人間以外に回答者をわざわざ限定するほうが異常
そもそも質問内容がスレ違いに近い 朝昼抜いてラーメン大盛りにチャーシュー丼食べたら四時間ぐらい140キープでワロタ
このスレ以外に居場所がないんだろ
気の毒な糖尿病患者2名はさ
筋肉バカ(仮称)は水着画像貼りながらアンチ20gしながら乱立させてる糖尿病総合スレだけを居場所にしてくれ
>>509
お前みたいな対人依存の仲良しこよしやりたいとは思ってないけどね
お前にとってここは、お友達クラブなんだろう？ 筋肉おバカちゃんは自分自慢したいだけにしか見えないが、
本当に何考えてるんだろうあのアホ
筋肉おバカちゃんのテンプレ敵視はどこから来てるのか？
うーん。
「指標が必要な予防スレ」において、テンプレが不要で自分の自慢しかしないような筋肉おバカちゃんって何がしたいのか？
筋肉おバカちゃんに是非とも説明して欲しいんだが。
>>510
ちなみに20gアンチと言ってるけど、スレ主アンチでもあるぞ？ スレ主って責任転嫁する癖でもあるのか知らんけど、
振り回された私はいい迷惑だわ。
インスリンのほうも明言するのは結構珍しい
https://news.yahoo.co.jp/articles/717d94a05ec016893c0835b2ef8e90d77262820e
「血糖値が高くなると、上がった血糖値を下げようとしてインスリンがたくさん分泌されるため、血中のインスリン量が増えて『高インスリン血症』になります。
それが、動脈硬化を促進させ、大腸がんなどの誘因にもなると考えられているのです」
インスリンには、細胞を増殖させる作用があるため、がんの増殖を後押ししてしまう。また、高インスリン血症になると、血管壁が硬くなりやすい。
ブドウ糖があり過ぎる高血糖そのものでも、血管壁は悪影響を受けるが、高インスリン血症があるとダブルでよくない。
>>499
＞グルット4を想定していない代謝というものを押し付けてきたけど、
押し付けるどころか一瞬も頭に浮かんでない
>>407がここまで的外れに脳内変換されると今後スパイク議論するのも不安になる
当然だがリンク先でもGLUT4だのインスリンだのは想定してない
自分の好きな理屈にこだわり過ぎるから正しく伝えたところで流れが読めず歪んで伝わる
＞1日3食、規則正しく適正量を食べても食後の血糖値が高い場合は、1日の食事を6回に分けて食べる事があり、この食事方法を分割食と言います。１回の食事量を減らすことで食後の血糖上昇を抑えます。 スパイクスレでスレチだけど、自分は仕事柄で昼飯が遅いんだけど、間食と言うかこれを分食と言っていいのか分からないけど、昼飯前に軽く何か食べるようになってからa1cが下がったな
お腹減り過ぎて、ダメと分かっていて一気暴食していたからなぁ…
あとは、必ずサラダ食べるようにしてる
デキストリンも持ち歩いてるのでサラダ食べられない時は、食前に摂取してます
食物繊維の腹持ちの良さにビックリしたな
カーボラストって食べ方、出来るだけやってるけど、おかずなしてご飯やパン無理よね？
野菜→タンパク質→タンパク質+炭水化物で良いのかな
>>516
＞予め間食によってGLUT4を反応させやすくしておく事で、スパイクが回避できる可能性がある。
書いてある意味がよく分からない >>516
これは当たり前の話だと言った。
>>7
＞1日の食事を6回に分ける食事方法を分割食と言います。
GLUT4どうこうが単に素人の推測なら余計な補足 >>516
グルットの反応をどう考えてるのかお前は説明していないんだよ？ >>516
だってそうだろ？GLUT 4はインスリン依存、骨格筋収縮で運動時、食事時の血糖コントロールシステムをになってるのに、
GLUT4 が関係なかったらどうやって血糖値下げんのよ？ >>516
当たり前すぎてあるはずがない
↓
何でここまでしないと伝わらないのか分からないが
予め間食によってGLUT4を反応させやすくしておく事で、運動時のスパイクが回避できたというデータはあるのか？ないのか？ >>516
なぜデータがあるのかないのか？
じゃなく、前提なんだよ？基礎なんだよ？
そんな当たり前のことをデータで一々書くわけないだろ。当たり前なんだから >>516
インスリンで血糖値を下げるデータがあるのか？ないのか？
と聞いてるのと同じレベル >>516
これをわかりやすく言うとどう言う意味？
↓
GLUT4どうこうが単に素人の推測なら余計な補足 流石にもう話の通じない発達障害者を相手する気ないから無駄な連投するな
>>517
自分で測定しないと誰にも答えられない
良いとハッキリ言えるのはこれだけ
>>7
＞※食材による効果は個人差が大きいので、確実な予防は糖質制限や糖質分割で1食の糖質摂取量を減らす。
＞お腹減り過ぎて、ダメと分かっていて一気暴食していたからなぁ…
多分ファスティングや1日1食ブームで膵臓を殺しかけてる人間も増えてる >>526
だーかーらー お前が理解できないから切っただけの話だろうがアホ
GLUT4どうこうが単に素人の推測なら余計な補足 >>526
お前は自分が理解できないだけの話が気に入らないから排除したかっただけだろうがアホが >>526
> 流石にもう話の通じない発達障害者を相手する気ないから無駄な連投するな
>
> >>517
> 自分で測定しないと誰にも答えられない
> 良いとハッキリ言えるのはこれだけ
> >>7
> ＞※食材による効果は個人差が大きいので、確実な予防は糖質制限や糖質分割で1食の糖質摂取量を減らす。
>
> ＞お腹減り過ぎて、ダメと分かっていて一気暴食していたからなぁ…
> 多分ファスティングや1日1食ブームで膵臓を殺しかけてる人間も増えてる
は？何難癖つけてんだよ 自分勝手に自己中で排除するだけのクソが
散々わけわからん事で振り回しやがって
GLUT4どうこうが単に素人の推測なら余計な補足 これ何言ってるの？ >>526
↓これない言ってるのか聞いてるんだが？
グルットは食事、運動での糖の取り込みのコントロールをやってるんだよ？知らんの？アホなの？
GLUT4どうこうが単に素人の推測なら余計な補足 >>526
通じないのはお前だろうが
ささっと答えろ
GLUT4どうこうが単に素人の推測なら余計な捕捉
これは何？ >>526
スレ主よ お前は最低だな。自分のプライドのために責任転嫁しかできんのか？
GLUT4どうこうが単に素人の推測なら余計な補足
これは何やねん？ >>526
GLUT 4を知らんお前がシロートだろうが？
GLUT4どうこうが単に素人の推測なら余計な補足 何だよこれは 何言ってるのこれ？ 専ブラ入れて初めに使うとき一回だけ名前入れてくれれば良いのだけなのにな
>>526
>>399
＞じゃあ グルット4無関係に血糖を下げる話をしてるわけか？
してる
何でここまでしないと伝わらないのか分からないが
予め間食によってGLUT4を反応させやすくしておく事で、運動時のスパイクが回避できたというデータはあるのか？ないのか？
↑グルット4無かったら糖は細胞に取り込まれません。 >>534
筋肉バカ(仮称)と違って20gは単発IDがないからNG設定だけで対応できるだろう >>536
もう振り回すのはやめてくれスレ主。
お前は結局何なのよ？
答えろゴミ >>536
自演で貶めたり 責任転嫁で逃げたり
お前が意味不明だからと当たり前の事にイチャモンつけて排除しようとしたり
最低だな 何がしたいんだお前は？ >>536
答えられないとダンマリですかー？
私が空気読めないアホ って事にするの？ >>536
寧ろお前がグルットを理解していないと言うか、
論理的に思考できないことがビックリしたけど。
エラソーなだけでアホだったんだなスレ主。 >>536
返事ないの？
必要性は無いと思ってたけど、これは謝罪しろマジで >>536
答えもしない。責任放棄するなら真剣に謝罪を要求するわ。
気が済まない。 >>536
返事ないの？
当たり前の事聞いてシロート扱いして、何言ってるのかわからんから私が振り回されて、
勝手に一人で納得しやがって、それであとはさよーなら ですか？
クソスレ主。 自演で貶めたり 責任転嫁で逃げたり
お前が意味不明だからと当たり前の事にイチャモンつけて排除しようとしたり
傍若無人ぶりで私を振り回して シカト
クソスレ主ぱねえです！
>>526
さて、もう遅いしいい加減寝るが、
無駄な連投はお前が原因だから、お前のせいだからな？
何とかしたいならお前がちゃんと向き合わんといけないよな。
明日からちゃんと聞いてやるから話を付けようか。
できないならタダじゃおかないわ。 >>202
原因は様々らしいから一概に食後血糖値の影響とは断定できないみたい。
自分の場合は以前は居眠りとかほとんどしないタイプだったのに
ここ数年で増えてきて、あるとき食後に起きてると気づいた
最近はほとんど毎食後だからこれは何か体に起きているとしか思えない。
可能性の一つとして低血糖の場合もあるみたい
眠気がきてるときに糖分を取ってみて目が覚めるかどうかではどうなんだろ
確実なのはリブレなどで測定し自分の傾向を知るのが一番かもしれない
https://gentosha-go.com/articles/-/27510 血糖値スパイクにおける急降下が良くないのなら
その頃に運動などをするのは下降の勢いを強くするので良くないのかな？
急降下なのか急上昇なのか高血糖なのか低血糖なのか何が良くないのかも測定しないと分からない
>>517もだが自分で測定しないと他人に聞いても答えられない
理屈ばかりこだわっても実際に試さないと人体の反応は読めない
仮にスパイクと>>194が同時ならどちらが原因なのか条件変えて試さないとやはり分からない スレ主コメント
＞じゃあ グルット4無関係に血糖を下げる話をしてるわけか？
してる
何でここまでしないと伝わらないのか分からないが
予め間食によってGLUT4を反応させやすくしておく事で、運動時のスパイクが回避できたというデータはあるのか？ないのか？
私の答え
↑グルット4無かったら糖は細胞に取り込まれません。
↑インスリンがなぜ血糖値を下げるのかデータはあるのか？ないのか？と言ってるのと同じくらい当たり前すぎてあるはずがない
>>548
頭きすぎて寝付けないからまとめ作ってみた。
発端となった書き込み。
これに対する、間食で糖質摂取しておく事によるグルット4糖取り込みを有利にしておく可能性の効果に対する内容。
↓
筋トレする前に皆さんは何か口に入れます？
自分はランチパックとか食べてからやります
もしくは夕食後
筋トレは食前にやるのが良いのは知ってますが、仕事帰り何も食べないで筋トレするとパワー不足を感じます
皆さんありがとうございます
自分の出来る強高度トレーニングをしています。
仕事が終わるタイミングで主にパン類を口に入れてジムに行ってます
ランチパックだと一枚で最近はタマゴばかり
もう少し早く食べた方がいいのかな
血糖値は最近全く測ってないですが、今月a1cは5.5でした。
ここ一年、5.4～5.7をウロチョロて感じです
スパイクも気にしなきゃな
間食が出来るとスパイク予防とは？
ゴメンなさい…まだよく調べてないです
インスリン分泌が遅延型だからです？
立ち仕事なので、何も食べずに仕事帰りジム行ってもパワーが出ないのが身をもって分かるのです
休みの日のジムと全く違う
おにぎりですか？試してみます
和菓子は苦手なんです。
トレーニング中は脂質ゼロのホエイプロテイン飲みます
以上
↓これに疑問を持ったポイントはどこにあるのか？スレ主への疑問
「予め間食によってGLUT4を反応させやすくしておく事で、運動時のスパイクが回避できたというデータはあるのか？ないのか？」
↓スレ主コメント
364 病弱名無しさん[] 2021/05/08(土) 01:49:47.23 ID:LlTQAfhJ0
>>362
＞スパイクも気にしなきゃな
ここはスパイクを気にするスレ
HbA1cは糖尿病を気にするスレ
ジムの日だけでも仕事中に間食ができるとスパイク予防の良い習慣になる
（これは何だろう？） >>548
>>550これでスレ主が考えてる事とのズレが何かわかるんじゃないの？
スレ主は伝わらんかったら黙ればいいと思ってるアホだが、それは逆だと言う事が理解できてないからな。 >>261
本当にこれだと思う
歪んだ人がスレを立てると荒れるという典型 スレ主や筋肉バカみたいな情報の擦り合わせをする気がないやつが話をしようとするのが間違いで、
コイツらは掲示板が必要なタイプじゃない。筋肉バカは一人で筋肉自慢、スレ主はひたすら誘導だけしてればいいだろう。
コイツらはブログでやるタイプ。掲示板は会話をする気がある奴が利用するところ。
>>557
お前みたいなキチガイこそ真っ先に出入禁止だって気づかないのか？
糖尿で血管だけでなく脳もやられてるんだろう >>558
だから会話する気がないお前が原因だから仕方ない。 >>556
筋トレとダイエット（除脂肪）有るのみ。
これやると割とマジで寛解というか完治状態になるよ。
でもこれは割とデブに効くけど、ガリの糖尿病患者には難しいかな。
玉城恋太 ブログ でググると完治出来るか、糖質制限がいかに間違ってるかが分かるよ。 攻撃的な言動から生まれるのは争いだけ。
私は伝わらないならどうやったら伝わるのか考えるけど、
伝わらないからアホ扱いしてスルーするのがスレ主みたいなタイプ。
あれはただの煽りでしかないだろう。
血糖値の仕組み質問こちらでよいですか？
コロナ重症化する人は血糖値が高いそうなのでリブレを買ってスマホで見てたら
ファンタを飲んだ40分後くらいに174とかになってます。
調べると普通の人は食後高くても140以内だそうですけどこれは糖尿病の兆し？
>>562
そんなもん普通。
糖尿病の場合200とか越えるし、落ちない。
140ってOGGT（ブドウ糖負荷試験）で2時間後200超えたら糖尿病。二時間後140だと境界型という判断基準の数値から来てると思うけど。140超えたがら糖尿病ではない。 >>562
スパイク自体は体質に影響するから、
糖尿なるかならないかはわからないけど、それよりもリスクとして糖入り清涼飲料水なんていのは最たるもので、
食後血糖値が高い事自体はリスクがあるから、食後血糖値が高くならない生活を心がける。
コロナ重症化はインスリン抵抗性高血糖。 >>563
おお！普通なんですねー、ただ食後高血糖って肌とか老化したり
血管痛めるって調べたら出てくるんでファンタとかジュース系はやめときます。
ファンタの小さいボトルでこうも血糖値上がるってやばいですね、コロナで重症なるひとはこの高血糖がずっと続いてるってことは若い子でも随時ジュースとかお菓子食べてたらやばそう >>565
まあファンタが身体に良いことはどんなときでもないから、取らないに越した事はない。 話に絡みたくてしょうがないスレ主とコテハン
どっちも精神障害と糖尿を患う病人だけどｗ
>>567
な意に絡んでるのか？私に絡んできてるこれにか？
558 病弱名無しさん[sage] 2021/05/09(日) 13:07:23.25 ID:N+n+Vb7j0
>>557
お前みたいなキチガイこそ真っ先に出入禁止だって気づかないのか？
糖尿で血管だけでなく脳もやられてるんだろう >>558
この人私に絡みたくてウズウズしてるのかなぁ？ >>567
用が済んだら絡んでない
何の用もないのに20gに絡みくってるのは筋肉バカ(仮称)のお前だけ
自分で立ててる総合スレだけを居場所にしろ >>570
お前みたいな糞人間が糞なスレを立てるからこうなるんだよ
失せろ
てか、死ね 糞スレと言えば個人的嗜好画像で毎回立てられる糖尿病総合スレ
仮称「20g」と仮称「筋肉バカ」は、自分の中に存在する自己矛盾を自己解決できない統失が精神分裂状態になって自分で自分と戦ってしまう自演連投
普通の人間はこの手の統失の自演は一切読まない
>>573
ん？スレ主じゃないな
これ煽り大好き筋肉バカの自演？ >>570
スレ主いたのか。
別に話は終わってないけどな。
お前が終わった事にしてるだけで。 >>372に関しては>>407で一応終わって>>437で完全に終わってた
これ以降の書き込みは執拗に絡んでくる20gに伝えるための努力
スレが埋まる勢いだからその努力も放棄
おそらく20gを納得させるには
運動時のGLUT4(インスリン)効果
間食(分割食)の解釈
この2つを説明しないといけなくなる
普通の相手なら数レスで済むだろうが
発達障害者相手だと膨大なレス数になる
筋肉バカ(仮称)との連投をやめろと言ってもやめず
散々暴言を吐かれてアンチ認定>>514までする相手にそこまでしてやる義理はない >>576
だからお前と私の論点が違うと言うなら お前がそれを言うまで私は待ってるし 言い続けるぞ？
それでいいなら黙ってればいいが、今後もといつづけてもいいならな？ >>576
一応抑制できる論文があるのか？と言うお前の問いに関して、
運動自前の糖の摂取の効果の説明としたレスを私は相手にした。
これに関した論文があるのか？ とお前は聞いたから、私は当たり前の機序を説明した。
お前はこの時点で違うと主張するなら、お前はお前が何を想定してるのかを言わなければならない >>576
最初からお前が違うと言うなら、。そもそも私とお前が想定しているものが食い違ってる
、あ。お前が何を言いたいのかと言う事に関しても考えたが、一応はあるにはあるが。
言わん限りは終わらんぞ？ >>576
この状況はお前はお前の思い込みから私にお前の思い込みのデータを要求している事にあると理解している。
だからお前が何を想定したデータを要求しているのか言わんとわからん >>576
返事がないとやっぱり勘違いのお前が悪いと言う事になる。 >>576
私はお前のその態度を批判している。
私はお前が何を言ってるのかわからないと言った。
今もお前が実際に何を言ってるのかは知らん。
言わないとわからないんだぞ？
私は私が正しい正しくないの話をしてるのではなく、
お前が何を想定してるのかわからん と言ってる。 >>576
スレ主の趣味は自演で人を貶めたり
自分の考えを伝えないで勝手な要求をして混乱させて振り回すの事かな？ >>576
散々暴言吐いてるのは、お前が考え方を言わないで延々とくりかえすからだ。
振り回すのはやめてほしいんだよ。クズ？ >>576
お前お問題点は自己完結してるのにそれを元に他人に口出しするけど、
情報が足らん事だな。何を言ってるのかわからんわ。 これのことか？この前提がグルット4の話を無くして存在し得ない話だが、
何を言われてるのかわからん。
どー言うこと？何が言いたいの？まったくわからん
血糖値（グルコース）スパイクというのは、食後に血糖値が急上昇（食後高血糖）し、その後急降下することなんじゃ。
このように激しく血糖値が変動することによって、食後に眠気や頭痛などを感じることもある。
この状態を放置しておくと、2型糖尿病になるリスクが高くなるし、最近では、動脈硬化の進行が早まるとも言われとる。
ところが、この血糖値スパイクが起こっている人でも、空腹時血糖値はそれほど高くないから、血糖値の平均を表すHbA1cの値は正常なまま。
だから、健康診断ではわからないことが多い。
http://www.igaku.co.jp/pdf/tonyo1009-2.pdf
BMI 19.4、HbA1c 4.9 %、GA 16.3 %、1,5-AG 16.7μg/mlと、平均血糖値の指標は全て正常範囲なのに食後は「血糖値スパイク」が起きている27歳 >>576
スレ主 完全に何が言いたいのかわからん 何を当たり前の事をお前は言っていて、
私の何がおかしいのか？
お前が何を考えてるのかがわからん >>576
お前のその引用と私の考えが何も違わんけど、
お前は何が違うと思ってるんだよ？
ー >>576
言わなければわからないっつってるんだよ？
なぜアホ何だよスレ主 誤解していると判明した？別に誤解も何もそのまんまだと思ったけど？
何を誤解と言ってるの？
407 病弱名無しさん[] 2021/05/08(土) 10:08:54.43 ID:hXnPGNbK0
>>405
>>369後半はデータのない感想ということで終了
長かった
で>>388に戻ると
20gは根本的にこれを誤解してると判明した
>>7
＞1日の食事を6回に分ける食事方法を分割食と言います。
これはGLUT4など想定してない
単純に1食の糖質量が減らせるからスパイク予防になるだけ なぜって、
グルット4の反応だけが糖の取り込み能が決定してしまうからそうしようもないのに
食事や運動に関するグルット4の輸送タンパクが細胞との糖の行き来する穴なんだけど、
これを想定しないで何を想定する話？
グルット4が機能しないから血糖値が血液中に停滞するし、
グルットがタイミング良く取り込みを行ったら細胞に糖が入って血糖値が下がる。
グルットというものは
反応次第でスパイクするかしないかが決定する存在
>>597
スパイクの一番基盤にあるのが、
細胞の穴であるグルット何だけど。
何の話なんだスレ主 わからんから教えろや！？ 私は人が知識とか正しかとかじゃなく、
会話できるかできないかで対等か、そうじゃないか決めるので、
会話できない奴には容赦しません。
代謝って複雑だから特定のパターンを想定する場合
それを伝えないとわからんと思うのよ。
でもスレ主って自分が分かってれば相手も分かってる前提思考で言ってくるから
こっちはわからん笑
ポンコツが二人して自演なのか、ひたすら掛け合い漫才やってるのか。
>>602
ぶっちゃけると漫才並みにくだらないけど、
スレ主の主張と私の主張は基本的には大して何も変わらないけど、
何をもって勘違いだの、私の主張に張り合ってるのか、同じなだけに、スレ主が何がわからないのか理解できないから、
それを問うてるだけ。
何かのニュアンス的なパターンだと思うが、アレかな？と思うことはあるが、本人に聞かんとわからん 掛け「合って」ない
努力義務もないのにスレを埋めるほど関わり合いたくない
>>602
だよなぁ
ほんと、キチガイ合戦いいかげんにしてほしいわ >>604
だとスレ主はよくわからない事を私にレスして放置したクズって事で終わりだな。 果糖は腸壁で一定量の吸収阻害が起きていて、定量は吸収されない仕様だとの報告があり、
果糖の毒性を示唆すり話があったな。
>>606
スレ主がクズなことは疑いの余地がないが、お前はその上を行くクズ、ゴミだ そのクズゴミを用もないのに煽り続ける筋肉バカ(仮称)は更に上のクズゴミ塵芥
自分を批判する者は筋肉バカと決めつけるクズ一匹目
健康勝負に慌てて逃亡した糖尿病患者の病人スレ主ｗ
筋肉バカは最初から無価値だけど、
スレ主は意図的に責任放棄するゴミ
ゴミがクズを批判しても傍から見れば目くそ鼻くそ
スレ主が目くそでオマエは鼻くそｗｗ
>>614
お前は最初から地盤が何もないから、主張がわからんまま攻撃だけしてる頭悪いチンピラ。 鼻くそが何か言ってらぁｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
>>616
だから お前は怒るアクションを繰り返す人形と同じで、
その程度の価値 スレ主は自分のケツを拭かない人間なんだそうで、
自分で撒いた種が処理できない事を悲観する権利はない。
嫌なら最初から何も言うべきではないし、私に問い詰められるのも責任を果たさないスレ主自身が悪い事を自覚するべき件
>>611
お前がやってるのはお前の責任をお前が果たさないで私にその責任を押し付けてるだけの行為。
クソ野郎だとお前は >>612
連投するような人間は決まってる
筋肉バカ(仮称)が善人IDと煽りキャラIDを草使い分けてるのも想像はつくが
善人IDのほうは晒さないから安心しろ >>621
一日三食とか食べてなく
一日全体で間食のみしかしてないが
腹減りそうな前に少量食べて空腹感を抑えたほうがいいとおもってる
スーパーに買い物いくまえに食べたり飴なめたりする原理とにてる >>621も空腹対策になってるが減量目的なら人によって向き不向きがあるから自分に合ったやり方を選べば良い
ところがスパイク予防目的だと分割食かロカボかの二択しかない
ロカボは認知されたかも知れないが分割食は全く認知されてない
せめて勤務中の間食が健康常識という社会にならないと難しい
ただし砂糖は歯周病リスクが無駄に増すから禁止するレベル >>623
一番一般的なカーボラスト&食事にかける時間を長くしてゆっくり食べるがないのはなんでなん？ なくはない
>>7にある
ただ主食が炭水化物である以上スパイクは抑えきれない
3食を定食形式で1時間かけてインスリン分泌遅延対策できるなら抑えきれなくもないだろうが現実的じゃない スマートニュースアプリをDLして
「f1a219」と入力すると、ファミマ引換のアイスコーヒーSもしくはファミコロ（牛肉コロッケ）
がタダでもらえる
先着順
なくなり次第終了
>>626
100円のコーヒー貰ってうれしいの？貧乏なんだな 日本人で2型糖尿病の発症に寄与するのはβ細胞機能障害とインスリン抵抗性どっち？
https://promea2014.com/blog/?p=15893
つまり、日本人はインスリン分泌能が低いと言っても、必ずしもインスリン抵抗性が関与することが低いわけではなく、β細胞機能障害とインスリン抵抗性の両方を持っている人の方が当然糖尿病になりやすいことになります。
太っていなくてもインスリン抵抗性を示すことはあります。太っていなくてもメタボリックシンドロームであることも珍しくありません。 筋肉バカ(仮称)のようなβ細胞機能障害がない日本人でも糖尿病になるということ
筋肉バカ(仮称)も太って糖尿病になりかけたが筋トレで治ったのはインスリン抵抗性だけが原因だったから
筋肉バカ連呼の人が発達障害の自演なのは丸わかりだからNGワード設定
大事なのは自演どうこうではなく内容
スパイクスレに来る必要があまりないインスリン正常分泌体質も>>5を舐めすぎれば糖尿病になるということ ま、他人がどう思うが自分には関係ない話だけど、出入り制限なんか無いし誰がいてもいいけど、
とりあえずスパイクを考えるスレだから、スパイクを考えてないのは否応なしに要らん奴ではあるよな。
少なくともテンプレ批判とかは要らんやつではある。
仕事もしないで四六時中、板に張り付いて発狂投稿繰り返すようなカスは死ねばいいと思う
>>639
のこのこ出てきて馬鹿だなお前ｗｗ
図星じゃんｗｗ
はいっ、発狂投稿どうぞ～ｗｗ
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓ 糖尿病リスクは予備群の段階で上昇 血糖値が高めの時期が続くのは危険 早めに対策を
https://dm-net.co.jp/calendar/sp/2021/035811.php
さらに懸念されるのは、糖尿病予備群と判定されたグループでは、その後に血糖値を正常に戻すことができたとしても、心血管イベントを起こすリスクは依然としてかなり高いままだったということだ。
心血管イベントのリスクは、糖尿病・前糖尿病ではない患者では6％だったが、前糖尿病では10.5％に上った。
「血糖値が高めの時期が続くと、その後に血糖値を正常範囲に戻したとしても、心血管疾患を発生するリスクは高いままであることが分かりました。
最善のアプローチは、最初から前糖尿病を予防することでしょう」と、ミシェル氏は指摘している。 >>639
のこのこ出てきて馬鹿だなお前ｗｗ
図星じゃんｗｗ
はいっ、発狂投稿どうぞ～ｗｗ
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓ 食後１５分後から血糖値は上昇しだすから従来のように食後１時間後の運動では遅すぎるという
でも早食いするなともいう。
となると食事の途中で一休みして何か運動を挟んで残りを食べるという方法はありだろうか。
>>639
のこのこ出てきて馬鹿だなお前ｗｗ
図星じゃんｗｗ
はいっ、発狂投稿どうぞ～ｗｗ
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓ >>644
当然あり
本来動物はそうやって食べるからスパイクしない
とは言え人として常に食べ歩きは無理だからせいぜい立食 >>644
そんな事より強度高めの筋トレしたあと、200グラム糖質取ろうがスパイクしないんだから食前に運動（主に筋トレ）するべき。
結局速筋が糖を代謝するんだから、そこを動かす。 体臭が特有の嫌なにおいになってから糖尿の診断を受けたが、今ようやくそうなる前のただの汗の臭いになった
糖尿専門の病棟はまさに部屋も廊下もこの臭いが充満してたなぁ
>>645
うーん。で、結局コイツは何をテーマにして喧嘩売りたいの？
何も見えないからどう答えたらいいの？ 文面から図星だと主張している事から、
コイツがエスパーである事を私に認めさせたいわけかな？なるほど。
おおすごいすごい。千里眼能力があるわけなんだね。
提案だけど、テレビ出たら金儲けできるんじゃね？
こんな感じで良いだろうか？
645 病弱名無しさん[sage] 2021/05/12(水) 19:42:32.19 ID:y6U/ErYd0
>>639
のこのこ出てきて馬鹿だなお前ｗｗ
図星じゃんｗｗ
はいっ、発狂投稿どうぞ～ｗｗ
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓ >>653
肥満がダメだというのが前提にあって、
対処しないとダメな存在なら、敢えて敵じゃ無い という事は逆説的に敵だと言っているのと同じ。 敵じゃ無い説を推したいなら
糖質は気にせず食っても大丈夫 と言わないとね
>>655
あー。発達障害だと理解できないんだっけ？逆説的とか。
まあそれはおいといて何でも取りすぎたら太るよ。
一部のバカは取りすぎても脂質は消化されないから太らないって言ってるのもいるぐらいだしね。 発達障害って言うけど、
発達障害が何かわかってるんだろうか？笑笑
>>658
君の事ね。糖尿病で余計悪くなったのか、もとからなのかは知らん。 >>660
エスパー能力を信じてもらいたがったり、
そう～言うことにしてほしいとか妄想をみんなに信じてもらいたがったり。
君って精神疾患でもあるの？ >>661
これが答え。行間が読めないってこと。
人が言いたいことを読みとれないんだよね実際に書いてないと。発達障害の典型的な症例。 >>663
じゃあこれがわかりやすく説明できるよね？
なんかよく理由もなく否定してるやつ
>>653
肥満がダメだというのが前提にあって、
対処しないとダメな存在なら、敢えて敵じゃ無い という事は逆説的に敵だと言っているのと同じ。
↓
>>655
あー。発達障害だと理解できないんだっけ？逆説的とか。
まあそれはおいといて何でも取りすぎたら太るよ。
一部のバカは取りすぎても脂質は消化されないから太らないって言ってるのもいるぐらいだしね。 >>663
なんでも食い過ぎたら太る話なんて出てきてないけど
人を無意味に否定して、お前はなんの話をぶっ込んできてるんだ？ どこが敵なの？
て聞くから説明したら。
それを問題無用でぶった斬って自分の話をしだす奴。
食後、ずーっと座ってテレビ見たり、スマホいじってるからスパイクする
ウォーキングしたり、スクワットしなくても、立ちあがって食器を洗ったり後片付けしたりしていればスパイクしない
自分はヘモ5.8と正常高値だけど、食後に関しては135未満で収まってる
＊個人の見解です
＊うっとおしいので難癖つける人はスルーしてください
>>667
同感です。
何となくですけど食後は多少動くべきですね。 >>8があるのに何となく程度なのか
2つも＊予防線張るような内容じゃないからなら
食後に寝ない座らないはむしろ誰でも守るべき基本 >>667
食後１時間２時間経ってからよりも
食べたらすぐにそういった運動した方が良いんですか？ 糖尿病患者ならともかく健康人ならこんな感じだからそのタイミングの運動は非効率
食後1時間でスパイクピーク
食後2時間でスパイク終わり
「無意味」という単語を連呼する人は
物事を条件分けしてこの条件では効果があるが別の条件では効果が薄い等の説明ができない知的障害者
そんな単語は使ってないし糖尿病患者と健康人で条件分けしてるのに知的障害者ブーメラン
ヘモグロビン6．6で4ヶ月前に発覚
もともと高血圧で3ヶ月ごとに血液検査していた
その前、6.1、その前5.9その前の1年が5.7から5.9でした。
気合い入れて、発覚後頑張り5.0。
食後110になったら割と負荷かかる運動15分で、140以内に。最近1ヶ月は平均血糖90程度。でさらにヘモグロビンはビブレ予測で4.8。
ちなみにヘモグロビン予測はたまたまだけどビブレの値にちかった。
この基本的な血糖値調節を把握してればスパイク体質は理解できるだろう。
動かない事を基本に考えていた様なコメントの人は理解してるだろうか？
糖輸送蛋白グルット4のみが完全インスリン依存な理由が運動時と食事時での糖取り込みを調節し血糖を維持するシステムだから。
スパイク体質はインスリンの分泌が遅れ、グルット発現遅延が起こるためにスパイクする。
食事→「インスリン分泌」→「刺激によりグリット4を細胞表面に転移」→「糖を細胞に取り込む」
運動→「インスリン分泌低下させインスリンによる糖取り込みを抑制」→「骨格筋収縮刺激によりグルット4を細胞表面に転移」→「糖を細胞に取り込む」→「運動中断、骨格筋収縮刺激低下、即座にグルット4発現低下」→「血糖値依存でインスリン増加、グルット4が対応した発言調整を行う」
>>667
同じくらいのヘモなので、参考になります。 食事の前の運動により血糖値低下効果はあるのか？
https://promea2014.com/blog/?p=6899
私は出かける直前に10kmのランニングを最大心拍数の88%平均(LT走レベル)の強度で行い､その後ちょうど1時間後に二人で徒歩にて5km(約1時間)､連れ合いはこの往復合計10kmの徒歩(早歩き)のみの運動です｡従って私は10kmランニング+5km徒歩(以上食前)+5km(食事開始一時間後から開始)ということです｡
連れ合いの血糖値変遷は以下の通りで､
食前 79
一時間値 168
二時間値 121
三時間値 109
と本人曰く､食前の血糖値は平常と同じか若干高いぐらいで､一年前の記憶ではピーク時は200を超えていたと言うことです｡
また､連れ合いは糖質制限前は頻繁に機能性低血糖と思われる症状に悩まされていました｡どうやらそもそもインスリンの反応が遅い体質のようです｡
が､今回はピーク値も昨年より低く､時系列に従って順調に低下していて､前後のウォーキングはそれに寄与している可能性はあるかと思います｡
私の方はと言うと､
食前 95(恐らく70-80ぐらい)
一時間値 100(96)
二時間値 93(150)
三時間値 132(129)
四時間値 117(128)
となりました｡カッコ内は昨年の数値です｡ >>674
使ってないのに反応するとは、反応良すぎ
やっぱり知的障害者の反応は笑える >>667さんは
ｽﾌﾟﾌﾟ Sda8-YEpi [49.96.19.104]
↑ こいつみたいなキチガイのことを「難癖つける人」と言ってるのだろう
それでもいちいち絡んでくるキチガイ糖尿病患者
ちなみに、こいつは>>40氏から逃亡したチンカスですｗｗ このスレの人は
ｽﾌﾟﾌﾟ Sda8-YEpi [49.96.19.104] みたいなキチガイ糖尿病患者の難癖よりも
>>667や>>676のような書き込みの方が参考になる
失せろ、>>40から逃亡したキチガイ糖尿病患者めｗｗ >>682
なんでここまで認識のズレが起きるのか。
正直真面目にどうやっても理解できない。 >>686
お前に晒した事あるけど、
勝負になんお意味があるのかわからない >>688
うーん。勝負に意味がないから逃げる意味もない ﾜｯﾁｮｲW 1adb-YEpi [59.190.211.114
逃げてんじゃねえぞｗｗ
あん？ｗｗ
>>691
お？
なんなら俺が相手してやろうか？
健診票に付箋でIDつけて勝負する？
あん？ｗｗ このキチガイ糖尿病患者をコテンパにやってやろうかなぁｗｗｗｗｗ
ﾜｯﾁｮｲW 1adb-YEpi [59.190.211.114]
おい、テメー！
今さら逃亡なねぇぞ
逃げんなよコラ！
>>695
まず質問。お前の主張は 「俺は健康でスパイクしてねえ このスレはスパイク予防スレじゃねえ！俺様スレだ！」
これであってる？ >>696
うだうだ言ってねぇで検針票と付箋を用意しろ、タコっ！ >>697
質問に答えよう。お前がなんで喧嘩売ってるのかわからないし、お前は主張が見えないからこっちから探るんだよ
「俺は健康でスパイクしてねえ このスレはスパイク予防スレじゃねえ！俺様スレだ！」
これであってる？ >>697
丁度いい引用があればいいんだけど、ないなぁ。
文章書いてもお前に読解することできなそうだし、漫画であればいいんだが
独り相撲の人
http://tamesue.jp/blog/archives/think/blog-20141222
2014年12月22日
自分の頭の中であの発言の意味はなんだ、自分が言った言葉を相手はどう思っているだろうかと、いつも独り相撲が展開している人がいる。自分がする事、や言う事が引き起こす反応に過剰に反応するあまり空想を中心に思考が展開している。
”へーすごいですね”という一言に、バカにされたように思う。文脈を読みすぎて何か人の言葉に含みがあるように思っている。一方で自分の言葉も行動も相手がそれをどう読み取るかを考えながら始まっているので、どう思われるかを見越して更にそれを先読みしてとぐるぐる回るので、まるで達人同士の対決のようにピタッと動きが止まってしまう。または不必要な事までべらべらとしゃべってしまう。黙り込む側も、喋り倒す側も、どちらも人の事を考えすぎて自分を見失っている。
独り相撲の人には素直さがない。素直に言ってみてそれがどんな変化を引き起こすかを見ようとする無邪気さがない。いつも完璧でなければいけないと思っていて、評価を下げてはならないと思っている。だから失敗するかもしれないことができない、言えない。
独り相撲の人には自信がない。もし評価が下がったところで自分は自分でしかないのだけれど、そういう風に思い切れない。自分自身が不安なので、過剰に反応する。自分のテリトリーを守る。相手より優位に立とうとする。独り相撲の人にとって全ては競争なので、落ち着かない。もしかすると人生で一度もリラックスしたことがないのかもしれない。
独り相撲の人は考えすぎの人である。考えすぎるのはなぜか。人は不安だから考えすぎる。あるがままでいい、自分も自分にしかなれないと投げ出した先に安心がある。自分で作った妄想に怒ったり悲しんだり、または喜んだりしながら現実とは違う世界で一喜一憂する。
一生懸命素直に生きれば、他者の評価はともあれ自分の見ている世界は輝く。独り相撲の人は曲がっている。その歪みを取り去る勇気が出ない間はずっと自分の頭の中で仮想の戦いを繰り広げながら生きていく。 筋肉バカ(自称の)承認欲求と20gのスルーできない発達障害は参考にならないどころか邪魔でしかない
毎回逃げ回ってんじゃねぇぞ、このキチガイ糖尿病患者め！
テメーみたいな口だけのチンカスなんかより、俺の実践派の健康体の方が100倍説得力あるんだよ
このタコっ！！！ｗｗ
>>697
独り相撲に入る前に、お前は予防スレの意味すら理解していない。
気に入らないからスレを乱立するとか、ただの頭が悪いクソガキと同じ行動 >>700
糖尿病オナニー患者はちんちんイジってなさいｗｗ >>703
で、健診票と付箋は用意できたのか？
あん？ｗｗ >>706
また今回も逃げんのか？
口だけパンチなのか？
あん？ｗｗｗｗ >>707
理由を聞いている。なんの勝負でこれで何になる？
お前が説明しろ >>708
この勝負の意味をお前が説明できない限りは応じる意味もないので、
出させたければまず納得できる理由を言う必要がお前にある >>712
お前の負け犬根性ほど見苦しいものはない
去れよ >>715
うーん。スレ主が私に意見する資格はないけど。
コイツを相手にする事がおかしいという意味はわかるよ。
でも、基盤が歪んでるのかコイツに理解させるのは難しいわ。。。困ったなぁ >>714
とりあえず説明したら？
理由もないのに勝負する意味はないよ？アホでもわかる理屈 >>714
これも含んでる？ただ単に理解できない事にブチ切れてうがーーー状態になってるのか？
LD （学習障害）/ SLD（限局性学習症）
単に国語や数学が苦手ということではなく、「認知能力」や「聞いたことや見たものを処理する能力」に凹凸があり、結果として読み、書き、計算が苦手として表れている障害です
>>715 例えば>>667のような書き込みに対して>>669のような書き込みは
このスレ独特の歪みの象徴的なもの
何人か変なのが棲みついていて、そいつらが勘違いしてスレを私物化している
恐らくスレを立てたやつだと思われる ﾜｯﾁｮｲW 1adb-YEpi [59.190.211.114]
>大人の発達障害
これはテメーだろｗｗｗ
おら、また逃げんのか？
あん？ｗｗｗ
>>720
見たままお前に該当したとこ抜粋したんだが笑？ >>720
説明しろといってる。
説明できないのはお前が類人猿か何かだからか？ メトホルミン自分で買って飲んでる人いる？スパイクにきく？
>>723
お前がキチガイだからだｗｗ
また逃げるのか？
あん？ｗｗｗｗｗｗｗｗ >>725
お前、誰なの？
うざいから消えろカスｗｗ >>726
アスペルガーって本当にいるんだなぁ。
返事が来ない いい加減さ、こういうスレの流れやめね？
ちょうど週の始まりだからさ、スレ主とコテハンが今週一週間だけスレに書き込むのやめてROM専してくんないかな？
それで、スレがどうなるか、やってみる価値あると思うが
>>725のように質問に答えるなと？
この流れと全く関係ない意味不明な要求 お前らの回答って、スレ的に意味ないでしょ
要するにテンプレ見ろってことだからさ
しかも妙に上からだから、みんなむかついているんだよ
だから正直、お前らいらないかなと
それにさ、お前らだって他にもっとやることあるんじゃね？
嫌われてるスレでわざわざ回答してやる必要ないよね？
そんなにこのスレに人生かけてるの？
みんなじゃなくてお前がムカついてるだけ
テンプレが答えなら普通に意味あるということ
誰にも理解できない言いがかりをつけるな
いやいや、俺だけじゃない
みんなむかついてる
だからスレ荒れるんだよ
理解できないか？そのおつむでは？
なんでそんなにスレに入り浸りたいの？
現実社会での居場所がないんだろ？
だからこういうところで承認欲求を満たされたいんだろ？
そんな人生、楽しいか？？？
お前の目には一体何が見えてる
荒れるのは元凶2人が連投するからだ
そのうちの1人がお前だろ
いいかげんにしろ
もう寝るわ
>>740
書き込みは自由だけど、
実際要らないでしょ。
ただの循環系の一部で、たまたま意思があるために生きる意味はなんだろう？とー考えるだけの人間に
実際は生きている意味が無いのと同じで笑
満足できればそれでいい。で、このスレに書き込む価値は如何程？ 糖尿病関連場外乱闘スレ
http://2chb.net/r/body/1621174770/
から転載
33 名前:病弱名無しさん [sage] :2021/05/17(月) 05:38:03.53 ID:AKGbc/A40
このスレで良いの？
天羽なんちゃらは関係あるの？ないの？
【まだ&もう糖尿病じゃない】血糖値スパイク・食後高血糖スレ★17
http://2chb.net/r/body/1604582008/
36 名前:病弱名無しさん [sage] :2021/05/17(月) 09:06:16.20 ID:mgc/p5MV0
あと、これ過去スレからどの程度修正、入替されてるのですか？
38 名前:病弱名無しさん [sage] :2021/05/17(月) 09:15:04.31 ID:mgc/p5MV0
これはポリシーの問題だけど、もし私が同じように、
URLを記すことでの記事紹介をテンプレとするなら、
毎回、全てのURLの存在チェックを必ずし直しますね。
40 名前:病弱名無しさん [sage] :2021/05/17(月) 18:20:07.82 ID:mgc/p5MV0
全91URLから上記の5を除くと86でこのうち23が
糖尿病ネットワーク
https://dm-net.co.jp/
の中の記事
※念のためだけど批判するためじゃなく、このURL集がどういうものなのか
ということを概観しているだけです。 34 名前:病弱名無しさん [sage] :2021/05/17(月) 08:59:05.46 ID:mgc/p5MV0
>>17
私は相変わらず、スパイクスレのテンプレで示されているURL先の記事
ほとんど読んでないけど、構成の確認と改善提案をしたい。
http://2chb.net/r/body/1619604339/2-11
の「テンプレ」本体の構成は、
WEB に存在している関連記事等のURL と、その中の一部引用から成っていて、
スレ番ごとに、まとめタイトルが付されている。
http://2chb.net/r/body/1619604339/1
でいきなりめんくらうのが、初めて見ると、URLとその一部引用ということが飲み込めないこと
また 1 だけまとめタイトルが無いよね。
ここは今の構成変えないで 1 に現行の二つの記事を置くなら
＜血糖値スパイクとは＞
とタイトル置いた方がいいんじゃないかな？
また
「以下のテンプレはそれぞれの記事のURLとその中からの一部抜粋から成ります」
とかって書いた方がわかりやすい。またタイトルだけじゃなくて、スレ主がこの部分で
どういうことを言いたいのか説明した方が良いと思う。
私の批判は第一に「あまりにぶっきらぼうで不親切」ってことなんです。
そしていつも言うように量が多すぎる。これって、スレ主がWEBに存在する記事を
できるだけ目を通しながら、厳選した結果なの？
せっかくまとめたものなのだから、もっと多く利用された方がテンプレにとっても
スレ主にとっても幸福でしょう >>747
＞このスレで良いの？
＞天羽なんちゃらは関係あるの？ないの？
もっと古いスレだがいつからのスレかなんていちいち覚えてない
20gと違ってコテもないからメンヘラっぽいアンチがいつからか粘着してるというだけ
天羽は関係ない
＞あと、これ過去スレからどの程度修正、入替されてるのですか？
テンプレ変遷は過去ログを追えば分かる
＞毎回、全てのURLの存在チェックを必ずし直しますね。
テンプレはまとめて過去ログ扱いにするから自然消滅する運命
>>747
＞※念のためだけど批判するためじゃなく
これは批判どころかむしろ協力だからリンク修正する >>748
＞とタイトル置いた方がいいんじゃないかな？
冒頭にあるから不要
＞血糖値（グルコース）スパイクというのは
＞「以下のテンプレはそれぞれの記事のURLとその中からの一部抜粋から成ります」
＞とかって書いた方がわかりやすい。
分かった
「URLとその中からの一部抜粋改編から成るテンプレ>>2-11は必読」にする
＞またタイトルだけじゃなくて、スレ主がこの部分で
＞どういうことを言いたいのか説明した方が良いと思う。
タイトルだけで伝わる
それ以上に匿名素人の言いたいことを知りたいなら質問すれば良い
＞私の批判は第一に「あまりにぶっきらぼうで不親切」ってことなんです。
甘えんな
＞そしていつも言うように量が多すぎる。これって、スレ主がWEBに存在する記事を
＞できるだけ目を通しながら、厳選した結果なの？
常識的なリンクばかりで反論されるようなレア情報も少ないから厳選はない
＞せっかくまとめたものなのだから、もっと多く利用された方がテンプレにとっても
＞スレ主にとっても幸福でしょう
これまでの状況を見ればそんな期待は無駄
血糖値スパイクを知りたい人だけが情報を得られるなら十分 >>749
＞そちらの記事に
＞「なお、食後の尿糖を正しく測るには、食事の前にトイレに行っておくことが大切です。
＞でないと食前の血糖値が低い時間帯に作られた尿と、食後に作られた尿が混ざってしまい、実際は血糖値が高くなっているのに尿糖が強く現れなくなります。」
＞もあったのですかね？
ない
前スレ見れば分かるがその文章が載ってるリンクは削除予定らしいからリンクを消した
単に尿糖試験紙の説明書だからリンクがなくても特に問題ないと思って消しただけだったが戸惑うなら
食事前トイレの分かりやすい説明は無くなるがこれに変える
https://www.terumo.co.jp/consumer/guide/healthcare/pdf/check.pdf
○食事の前に膀胱を空にするため、必ず排尿します。
○食後1～2 時間後の尿で検査します。
＞それと「※故意に大量の糖質を摂取してスパイクを起こさせると摂取糖質の上限目安が分かるかもしれません」の部分は
＞スレ主が自分で付したコメントなの？
※以下はリンク先に載ってないからオリジナル文と分かるはず
＞で、これを一番に書いているってことは、スレ主は尿検査での血糖測定が一番の
＞基本検査だと考えているのかな？
基本的にテンプレは専門からの引用でありそういう素人の考えは書かれてない
順位や内容については本人がテンプレを読んで考えること
質問として書き込まれたら名無しの考えとして答える ＜食後高血糖が動脈硬化を進めます＞
http://www.ncvc.go.jp/cvdinfo/pamphlet/obesity/pamph48_9.html#anchor-8
http://med.skk-net.com/supplies/seibule/guidline.html
国際糖尿病連合は2007年に発表した「糖尿病における食後血糖値の管理のためのガイドライン」をその後のエビデンスの蓄積を受けて2011年に改訂し、発表しました。
今回，蓄積されたエビデンスを基にして、治療目標を「食後2時間血糖値を140mg/dL未満」から、「低血糖を起こさずに、食後1～ 2時間血糖値を160mg/dL未満」へ変更しました。
健康な人の食後血糖値は140mg/dLを超えることはほとんどありませんが、糖尿病患者が低血糖のリスクなくこの値を達成することは難しく、安全性を考慮して目標値を160mg/dLとしています。
Q1. 食後高血糖は有害か。
[ エビデンスステートメント ]
食後高血糖および負荷後高血糖は、糖尿病患者において次の因子とは独立して関連している。
大血管疾患
網膜症
癌
高齢2型糖尿病患者の認知機能障害
頸動脈内膜中膜肥厚（Intima-Media Thickness:IMT）の進行
心筋血液量および心筋血流の減少
酸化ストレス、炎症、および内皮機能不全
[ 推奨 ]
食後高血糖は有害であり、対策を講じる必要がある。
食後高血糖が心血管疾患のリスクや心血管疾患の予後と強い関連を持つことが示されています。さらに食後高血糖は動脈硬化性疾患と関連があること、
また 網膜症、癌や認知症などの発症と関係していることも多く報告されています。このように食後高血糖が有害であること、そしてその対策の必要性が指摘されています。
http://www.ncvc.go.jp/cvdinfo/pamphlet/obesity/pamph106_7.html#anchor-7
国立循環器病研究センター（国循）のCCU（心筋梗塞や狭心症などの専門病棟）に入院した患者さんにブドウ糖負荷検査をおこない、糖に対する反応（耐糖能）を調べた研究では、耐糖能が正常であったのは４人に１人だけでした。
治療中の糖尿病の方と、検査で新たに糖尿病とわかった方を合わせると、全体の半分以上が糖尿病でした。このことは糖尿病と心筋梗塞の発症の関係が深いことを示しています。 >>757
そうなんですよ
頭のおかしいスレ主とコテハン
この2人は今週いっぱい自粛勧告出てるけど、聞く耳持たずのようです 毎日走ってるお。
A1c 13だった漏れ
半年で5.5現在薬なし。
>>766
糖質は取ってる？取ってないなら当たり前 >>767
お茶碗一杯3食食べてるお♪
お菓子やデザートも食後にたべてるし。
最初は空腹時血糖値300近くあったけど、薬はこの前の診療でなくなった。
週5回10km走るか、休日とかは自転車で60km位走るよ。
運動に勝るモノなし。特に自転車でサイクリングは結構ハマった楽しい。
糖尿病患者としては優秀な方のようだ。
メタボデブではなく痩せ型の糖尿病患者です。医師いわく、痩せ型の糖尿病患者は結構いて、薬が効かないケースが高いとか。
医者は糖質制限はすんな！と言ってた。 >>768
＞お茶碗一杯3食食べてるお♪
運動量に見合ってない
それとも脂質マシマシ食なのか >>769
充分だがや。
昔の荷物運びの飛脚の人は朝晩おにぎり二個づつで１日100km近く走ってたんや。米のエネルギー量を舐めたらあかんて。
腹が減ったら鶏のササミとかチーズ、ナッツ、きゅうり、トマト、水で空腹を充分しのげるで。
糖尿病なんやから甘えないでストイックにやらんと人工透析＆失明＋手足切断やで。まずはメタボデブを解消してからやね。あと酒を断たなあかん。 >>756
「天羽じゃない」とかわざわざ書いてるから
スレチ大量連投の犯人は天羽確定
天羽以外の人間にとっては
天羽かどうかはどうでもいい情報 >>768
週5は筋トレにして、週末だけロングライド楽しんだら？俺はそっち派。
ロードバイクは100キロとか楽しいから天気良ければ毎週100キロ走ってる。その代わり筋トレする日とはわけてて、100キロ走った日はめちゃくちゃ食うけどね。 あー、なんだ、たった今気が付いたけど、わざわざこっちのスレのコメントを
スパイクスレに転載してるのか！
意味ないじゃん！
私も混乱してるな
隔離スレ(場外乱闘スレ)への書き込みをわざわざこっちに転載して
こっちでコメントしてるのか・・・
意味無いだろ
そんなにこのスレを大事にしているなら、もっとまともに動くようにすれば良いのに・・・
70 名前:病弱名無しさん [sage] :2021/05/18(火) 08:54:44.62 ID:aEkWM4ux0
スパイクスレ主さんに提案なんだけど、テンプレもうちょっと整理しませんか？
>>35にタイトルまとめたけど、この分類とこの量は妥当なのだろうか？
それぞれのタイトル事に選びに選びぬいた記事を紹介している状態なのですか？
現在の100弱ぐらいの記事って、1000の中から選んだ100なの？
本当にあれ全部必要？
それとここでもこれまで書いたけど、もとスレ主が前に出て、しっかりとコメント
付した方が良いと思うし、コメント分と要約部分の区別をはっきりさせた方が良いと思う。
スパイクスレのことはスパイクスレでと言われたけど、元々こちらは個々のスレの流量
少なくする目的と自治的な話のためのスレなので、もうちょっとこっちで続けさせてくれればと思う。
71 名前:病弱名無しさん [sage] :2021/05/18(火) 09:46:00.05 ID:aEkWM4ux0
もうスパイクスレに関して触れることも、提案することもしないし、
あっちに書き込みすることもしないので、
ここ(場外乱闘スレ)に書いたことをあっちに転載することは止めて下さい。
あっちの無駄な流量減らすためにこっちをつくったのに、転載されたら無意味。
スパイクスレ主の思うように好きにすれば良いと思います。 106 名前:病弱名無しさん [sage] :2021/05/18(火) 15:15:03.15 ID:aEkWM4ux0
これはスパイクスレ主にも言いたいんだけど、5ch のスレで
じっくり考えて、じっくり情報を得て、自分の行動を変えていくなんてことは無理だよ
「考える」ためのきっかけ、情報の断片を入手して、5ch の外で自分で考える、
自分でやってみる、で「これいい感じだよ」みたいなことをフィードバックする
そういうことならできると思う。
貴方は「自分で考えろ」って言ってるんじゃない「俺とやりとりしろ、それが考えるってことだぞ」
と押し付けてるに過ぎないよ
109 名前:病弱名無しさん [sage] :2021/05/18(火) 15:18:58.80 ID:aEkWM4ux0
「5ch のスレで」→「5ch のスレだけで」
スパイクスレのテンプレが多すぎることへの批判もこれがベース
糖尿病ネットワークの記事が1/4程度を占めることを指摘したけど、
それなら、「糖尿病ネットワーク」自体を紹介して、そっちに詳しい情報が
一杯あるから参考にすると良いよと案内する方が個々の記事のURL載せるより
ずっと有益だと思う。
>>777
＞スパイクスレ主さんに提案なんだけど、テンプレもうちょっと整理しませんか？
>>4の動脈硬化ミイラの辺りなら消しても良い
スパイクと特に関係ない豆知識だから
＞>>35 にタイトルまとめたけど、この分類とこの量は妥当なのだろうか？
量は関係ない
お得情報を集めた結果
＞それぞれのタイトル事に選びに選びぬいた記事を紹介している状態なのですか？
＞現在の100弱ぐらいの記事って、1000の中から選んだ100なの？
回答済み
＞本当にあれ全部必要？
役立つ情報を集めた結果
＞それとここでもこれまで書いたけど、もとスレ主が前に出て、しっかりとコメント
＞付した方が良いと思うし、コメント分と要約部分の区別をはっきりさせた方が良いと思う。
これも回答済みだが大事なことなので
素人コメントを無駄に増やすべきではない
＞スパイクスレのことはスパイクスレでと言われたけど、元々こちらは個々のスレの流量
＞少なくする目的と自治的な話のためのスレなので、もうちょっとこっちで続けさせてくれればと思う。
スレタイと関係ある話だから隔離スレで続ける理由はない >>778
＞じっくり考えて、じっくり情報を得て、自分の行動を変えていくなんてことは無理だよ
無理ではないが面倒
＞「考える」ためのきっかけ、情報の断片を入手して
そのきっかけ情報の断片こそがテンプレそのもの
＞貴方は「自分で考えろ」って言ってるんじゃない「俺とやりとりしろ、それが考えるってことだぞ」
＞と押し付けてるに過ぎないよ
不必要なやり取りなどする気なし
素人の押し付けなどしない
専門家のテンプレを教えてるだけ
＞それなら、「糖尿病ネットワーク」自体を紹介
そこから必要なスパイク情報を探すのが面倒だからテンプレはある >>781
動脈硬化ミイラ削除
真島医師も脂質ダメ絶対からザックリ制限になってるから真島プラーク削除
高血圧はスパイクとあまり関係ないが血管にとって大事なので残留
https://majimaclinic22.jp/kanzenyobou/column1/29.html
脂質摂取は、ある程度・・・ザックリと制限すればOKで、実は、マクロファージの活性を高める努力がなされなければ、プラーク改善効果は長続きしにくいということが、次第に判ってきました。
過去に記述したM-lineは、野菜類の摂取量次第で、月単位で極めて大きく変動するものと思われます。
以前は、M-lineは個人で決まっており、あまり変化しないだろうと考えていました。
昔の私のRAP食に対する考えは「RAP食は、主に過剰な脂質摂取を減らした食事療法であり、付随してトコロテンや野菜たっぷりの味噌汁、他を摂取しましょう」でしたので、
・・まだ、トコロテンや野菜類をたっぷり食べないでも、「脂質制限さえしていればプラークを継続して減らすことができるのでは・・」と、脳裏に焼き付いている方が多くいらっしゃいます。
・・くれぐれも昔のRAP食の考え方を廃棄していただきますようにお願いいたします。
野菜摂取によるマクロファージ活性亢進の主な理由の一つは、食物繊維でしょう。他の理由を研究中。 食物繊維でスパイクが抑えられてるからだったら真島医師はどうするのだろう
>>777
＞もうスパイクスレに関して触れることも、提案することもしないし、
＞ここ(場外乱闘スレ)に書いたことをあっちに転載することは止めて下さい。
現在進行形で触れて提案してるから転載しないほうがおかしい
＞あっちの無駄な流量減らすためにこっちをつくったのに、転載されたら無意味。
無駄なのはスレタイと無関係な元凶2人の連投
＞スパイクスレ主の思うように好きにすれば良いと思います。
そうする 自分もあのテンプレは取捨選択して1/3くらいでいいと思う
尿糖試験紙とか今どき？だし
あと、雑誌の記事レベルのものも不要
安価で簡易的にスパイク判定できるから古いも新しいもない
雑誌の記事レベルとはどれを指してるのか
>>785
ばーか
指先採血の機器が数千円で買える
リブレだって7500円で買える 尿糖検査紙は千円以下で買える
スパイクしてるかも不明な何も知らない初心者にいきなり数千円出費させる方がバカ
>>787
お前の方がバカだわ
たった数千円すら出せないなんてお前くらいのものｗ
しかも、今の時代に尿糖試験紙とかバカ以前の低能ｗｗ 誰がどう見ても尿糖試験紙よりも指先採血の方が便利で正確
バカは脳みそが古臭いから、あんなくだらないテンプレにいつまでもこだわる
こういうバカがいるからスレがめちゃくちゃになるｗ
ここにいても何の価値もないから失礼しまっす♪
>>790
既出
>>2
＞なお、食後血糖を最も確実にとらえる方法は、患者さん自身による血糖測定（血糖自己測定）です。 自演キャラ間の人格分離ができず
100％同意か100%反対の1bit判断になってしまう事例
専門板長期荒らし天羽優子@apjとは、21年前からネットハラスメント常習者だった証拠がネット上の各所に残っているネット異常者 (※ 各ソースはインターネット検索やネットニュース検索で確認可能)
特徴1: ソース
※ 上記写真はみなし国家公務員(国立大学法人職員)＝公人の公開イベントにおける既知の公開写真であり、その所属と使命に鑑みてこれら写真の参照は国民の行政監視の権利を満たしている。
事例1: 「天羽優子は21年前からネットハラスメント常習者として有名」ソース 
事例2: 「天羽優子は13年前、自身が担当する実験講義学生を係争相手業者と誤認して誤爆ハラスメント事件を起こし、明らかに誤爆である事を学生が証明した後もネットハラスメントを継続した」ソース 
事例3: 「天羽優子は4年前、レコード大賞受賞者への長期誹謗中傷の末に逆ギレして親告罪スラップ訴訟恫喝をした。法務省担当部署はそれを長期誹謗中傷犯が自身の身元を証明する訴訟を起こすと称する無効な恫喝であると説明した」ソース 
スレ違いしてまで>>5を認めたがらないメンヘラに戸惑う
17 名前:病弱名無しさん [sage] :2021/05/20(木) 14:49:38.90 ID:46Pg6enT0
女です。BMI20～21だけど、GAが4回連続16前後です。
肝機能系（ALTやγ-GTP）はかなり低く、基準値より低くなってしまう時もあります。
一度病院行くべきですかね。
20 名前:17 [sage] :2021/05/20(木) 15:09:52.93 ID:46Pg6enT0
要注意ですか…。
もともと米や麺を0.5人前しか食べない。
お菓子もジュースも基本飲食しないので何をどうすればいいか戸惑ってます。
唯一の嗜好品は、紅茶好きなので茶葉から煎れてストレートで1日2杯程度飲むくらいです。
やはり運動ですかね。
http://www.skinsolutionclinic.com/2016/10/18/脂肪肝、脂肪肝炎%E3%80%80痩せているあなたも要注意！/
GOT(AST)、GPT(ALT)が30とか40IU/Lを越えなければ
いいとか悪いとか言いますが、
ビタミンＢ6やたんぱく質が不足している人は
本来はもっと炎症や障害を受けていて値が高いところが
うまく酵素反応が働いていないので
本来の障害の程度を反映していません(低めに数値が出ています）。
GOT(AST)、GPT(ALT)が20前後が理想的です。
これより低い場合はビタミンＢ6やたんぱく質の欠乏が考えられます。 見えてきた、NMNのヒトへの抗老化効果
https://project.nikkeibp.co.jp/behealth/atcl/feature/00004/051400277/
NMN摂取群の骨格筋（筋肉）で、血糖値を下げるホルモンのインスリン感受性が平均25％上がり、２型糖尿病やその予備軍で低下する糖の取り込み機能が改善した。
今井教授は、「25％インスリン感受性が上がったというのは、10％体重を落としたとき、あるいは、糖尿病治療薬のトログリタゾンを12週間投与したときに生じる改善に匹敵する。また、NMN摂取群では筋肉の再構築を促す遺伝子の働きが高まったことも確認された。NMNで筋肉の再構築の機能が高まるというのは、マウスによる研究でも分かっていなかったことで私たちも驚いた」と説明した。
ただし、動物実験との差異もあった。マウスによる研究では、NMN投与によって細胞の中でエネルギー産生を司るミトコンドリアの機能が高まることが確認されているが、今回の臨床試験では変化がみられなかったという。糖代謝が改善したのは筋肉だけで、NMN摂取前と摂取後を比較しても、肝臓や脂肪組織のインスリン感受性や血糖値の改善、体重減少はなく、炎症マーカーにも変化がないなど、マウスでみられたような劇的な効果は認められなかった。
「NMNによって、骨格筋でインスリン感受性の改善が認められたことは臨床的に意義のある結果。しかし、ヒトへのNMN投与が2型糖尿病の改善や予防に役立つのか、現時点で結論を出すのは難しい。なぜ、骨格筋でのみインスリン感受性が上がったのか、そのメカニズムの解明もこれから進めたい」と今井教授は話した。 NMNくそ高いわー
よっぽどの効果がないと買わないわ
メトホルミンでいい
>>808
＞25％インスリン感受性が上がったというのは、10％体重を落としたとき、あるいは、糖尿病治療薬のトログリタゾンを12週間投与したときに生じる改善に匹敵する。
ベルセルク作者のような万年椅子職種には効果大だろうが
普通の人は普通に10%体重落とせば不要な薬 予防で見てるけど、糖尿になるとこのスレの人みたいにオツムまでやられちゃうのかと思うと気を付けないとね
>>811
多分脳みその栄養である糖質を取ってないとあーなる。 ・運動できない
・食事療法できない
・体重落とせない
・メンタルの薬で糖尿病悪化
・メンタルの病気の症状で療養しない言い訳ばかり
…なひとにとって都合の良い薬があって欲しいんだろうね
必須栄養素は必須なだけであって、異常を改善するものではないというのは私の考え方だけど、
異常を前提にすれば健康的なものは何でもよく見えるのは当たり前。
心血管リスクの高い人はオメガ3脂肪酸値を上げれば有害な心血管イベントを減少させられるか？
https://promea2014.com/blog/?p=15961
このオメガ3製剤はアストラゼネカの製品ですが、この結果によりアストラゼネカは第3相試験を中止しました。（ここ参照）
他のオメガ3製剤ももう1回試験をやったら効果がないことがわかるかもしれませんね。もちろんオメガ3脂肪酸は人間にとって必要な栄養素です。しかしそれは薬やサプリという形で必要かどうかは疑問です。魚が一番ではないかと思います。恐らくオメガ3製剤が心臓を助けるという証拠はないでしょう。 メンヘラーズは未科学をニセ科学だと思い込む病気だから、科学や医学に未解明の現象が存在する事に気付くたびに
解明されていないのはおかしい宇宙の法則が乱れる
とばかりに騒ぐのが幼稚だね
そこを研究するのが研究者の仕事だと気付かないから
国際賞を7回受賞した著名物理学者から
「天羽は科学者ではない」
と宣告されてしまったんだね
精神異常者天羽優子に
ネオエクスデスという別の自称名が付いたのか
イマイチ何言ってるのかわからんけど、宇宙の法則が乱れる とかネオエクスデスしかないだろう。
宇宙の法則って そもそも何を指してるのかさっぱりわからないけど、
見える範囲を計算してるだけでは真実なんてわからんのだろうな とは思う。
【メンヘラーズ天羽優子@apj、宇宙の法則など知らないと言い出し宇宙物理学はニセ科学だとネガキャン開始の流れ】
国際賞を7回受賞した宇宙物理学者「天羽は科学者ではない」
メンヘラーズ天羽優子@apj「宇宙物理なんてニセ科学だぁ(キィィィィーーーー」
狂人の相手をした宇宙物理学者さんも大変だよな
宇宙物理学 なんて話も否定もしてないし。
宇宙の法則 としか出てきてないが、、、全く関係ない話だがね笑
はい、御尊顔
発達障害特有のスルー力の無さはしょうがないとして天羽連呼と宇宙の話しとか
20gは会話に飢えすぎ
>>814
＞↓人それぞれで異なる細菌叢で、必須細菌の定量って何かを教えてほしい。
無茶言うな
スパイクでさえまだ定量で教えられないのに ↑未解明のことを「教える」視点で語るのが
バカ教員のバカさ加減だね
腸活法を取り入れてるんだけど、これ中々良いかも
消化が早い食事の後はなんか身体がすっきりしてるわ
果物中心で脂質が低いから満足感がやや物足りないが
悪いけど消化に良いものを食べて喜ぶレベルの人がいるから今の腸活ブームはアホに見える
>>815
血栓予防効果はあるから期待して試験するのは当たり前だろう 宇宙物理学者が「(こいつは)科学者ではない」と指摘したのもその問題を含んでるんだよな。
科学者であれば、「教える」事を考える前に
自分で「観察し仮説を立て実地検証する」のだけど
こいつにとっての科学は誰か権威が書いた教科書を読んでその内容を人に伝える事でしかなくて、
教科書以外にはネットで怪しい日本語文献調査をするばかりで実地検証のフェーズが欠落している。
自分で実地検証するフェーズの欠落した教員は科学者ではない。当たり前の指摘だ
ジョリーパスタで大盛り食べて食後1時間血糖値99
いちごポッキー2袋で130
うーん
スレが伸びてる時はたいていいつもの馬鹿の連投
＊いつもの馬鹿・・・スレ主、キチガイ糖尿患者
そこに筋肉バカ(仮称)が入ってないのは筋肉バカ(仮称)本人と自白してるようなもの
健康診断の血液検査にインスリンもいれたらもっと糖尿病防げそうなのにね
7割以上が生活習慣から来る肥満でインスリン抵抗性でなるんだし
>>828
それがわからないから前提が見えていないという下のリンクの背景に繋がる。
あわからないのに先行してl研究しても私には評価しようがない。
↓
後付けの結果論 >>835
わざわざ出てくるお前は「俺がその馬鹿です」と自白してるようなもの >>837
正直言うと、インスリンがどうの判断するには血糖値が前提になるから結局意味を成さない結果になる。 因みにインスリンを調べたければ変動動態を検査するOGTTするしかない
>>387
インスリンの何を検査したらもっと防げるのか言ってる意味がよく分からない
血液検査で良いだろう？
>>838
あらゆる研究を否定する意見なんだが
分かってたら逆に研究する必要ないし いつもの馬鹿同士の合戦が始まりました
＊いつもの馬鹿・・・スレ主、キチガイ糖尿患者
>>844
糖尿病総合スレッドpart335の>1からアンチ20gをやめるのか？ >>842
結果から思考は始まるから否定しているんじゃなく、
前提と順序の問題。 当たり前と言えば当たり前だが
三レステンプレも納得する医師の治療方針がスパイクスレと特に変わらないという皮肉
遠回りしながらいつかは気づくのだろうが
まさに短気は損気
当院における2型糖尿病の治療方針
https://iidabashimedical.com/diabetes/
食事療法
炭水化物制限と食べる順番
カーボ：タンパク質：脂質 比 ６：２：２ ４：３：３
運動療法
有酸素運動
薬物療法の方針
食事運動療法の補助 元ページを見るとPFCバランスが違ったり、薬物選択に特色があったり
どの病院が相性がいいかは人それぞれだから
自分にとっての真実を病状の違う他の人に押し付けるんでなければ、好きにすればいいんじゃないかな
1日分の野菜な野菜ジュースで血糖値の上昇を抑える、なやつが売っていたので購入したのですが
こういうやつって1日のどのタイミングで飲めば良いのでしょうか
今は起床後に飲んでいますが、ガッツリ食べる夕食前だったり、就寝前だったりするのかなと
>>855
カロリー計算してないから今まで取ってた糖質が減って単純にカロリー減っただけ。
食べてる餌のサンプルみてもカロリーみてもカロリー少ない。デブが食べなきゃ痩せるわ。 >>856
ま、減ろうが減るまいがどっちでもいいけど、
今までそれ以上食わないと満足できなかったのがそれで満足できてるわけだろう。 >>857
短期間や数字の目標があるならね。
ある程度続けたら結局カロリー制限が必要になるし、何より体脂肪の落ちてない筋肉のないブタになるだけ。 カロリー制限が必要になるという意味自体がわからないし、
デブになる？意味わからん
>>860
今お前の体型見て見ろよ。。。悲惨だろ？ >>861
筋肉バカマンか。何を言ってるのかわからないから、
何を参考にした論文から発言してるのか教えてほしい >>862
寺田 新氏のスポーツ栄養学等々
お前ちゃんと本読んでる？ 運動するとミトコンドリアが増えるから健康にいいというけど、
運動量が多い人はそれだけエネルギーを要求されるからミトコンドリアが増えるのが当たり前で、
糖を摂取した時のβ細胞の増加と同じ意味だな。
運動が必要なのはミトコンドリアの増加より寧ろ、血管保護による酸素供給の維持だろう。
肝心な臓器の機能がエネルギー不足に陥ると臓器不全を起こすから。
運動量が低下すれば必要エネルギーも低下して痩せる。
糖質の摂取はそれを破綻させている因子という理屈>>855
>>863
なんの話をしてるかわからんから聞いてる >>864
なんか突っ込みどころ多過ぎて。。。本気で思ってるの？
知能低すぎる。
>>855 が痩せたのは単純にカロリー制限になってるから。この単純な理屈がわからないなら、少しは栄養学の本でも買って学べ。
知能が無いのは生まれつきだからしょうがないが、知識がないのは勉強不足。 >>865
何を基に言ってるのかまるでわからないけど、
何もないの？ >>865
脈絡も理屈も何も無い話されても意味わからんと言ってる >>866
そりゃ理解できないだろうな。知恵遅れじゃ。 >>868
とりあえずこれがどういう意味なのかさっぱり全くこれっぽっちもわからにから、
どう言った理屈なのか説明してくれ。
>短期間や数字の目標があるならね。
>ある程度続けたら結局カロリー制限が必要になるし、何より体脂肪の落ちてない筋肉のないブタになるだけ。 >>867
運動しないが食事制限で体重が落ちる→落ちた大半は筋肉と水分と少しの体脂肪→代謝が下がる→同じ量では痩せない→まあ前よりは痩せてるからそろそろ食べよう→筋肉はない、インスリンは出るのでガンガン糖を脂肪にかえて蓄える→太る。
これがわからんなら代謝を勉強し直せ。 >>871
糖質を取ったら太るんじゃなくて、消費カロリーが摂取カロリーをオーバーしたら太る。
じゃあなんで俺は3500カロリー食べてそのうち糖質が50～60％なのに太らないの？糖尿病も治ったの？ >>872
ごめん言ってる意味がわからない。
何を前提にどう言った結末を言ってるのか？
私のリンクから何を否定したいのか、その否定するものに対する根拠と結末は何？
何が言いたいのかわからない。 >>874
カロリーじゃなくて糖質が太ると言いたいんだろ？
おまえって本当頭悪いな。糖尿病だから？ >>872
糖質を制限するだけで痩せて 過剰カロリー摂取したら太るとか何を言ってるのかわからないわ
3500食って60%だかお前の話なんて知ったこっちゃないけど、太らない代謝が起きてるからだろ？
で、リンクの話を否定する根拠がそれなのか？
何が言いたいのかわからない >>875
糖質摂ったら太るのは当たり前だが
お前は何が言いたいのか？
どこに過剰摂取になるという話が出てきた？ >>875
最初から言ってる通り、お前が伝えたいことがまるっきり見えん。
どうしたいの？ >>877
糖質を食べなきゃ痩せるは嘘ってことでしょ？俺は糖質食べまくってる。お前が食べたら致死量かもしれんが、代謝が正常なら糖質では太らない。 >>879
ま、いつもお前は「自分がこうだからこれが正しい」全員お前と同じだと思ってる節がありすぎだが、
摂っても使えば太らんのは当たり前だろうが だから何？
お前の話じゃないんだよ？ >>852
そんな複雑な話でもない
薬主体で治療か自分主体で治療するかの違い
三レステンプレはとりあえず糖質制限でHbA1c5.3達成してるから後やることは肥満と運動不足だけ
個人的には1回なら別にしても定期的にOGTTするくらいなら定期的にフィブロスキャンするほうが健康面全般で遥かに有益だと思うが教えたところで頑固だからこのスレを見てない
20gや江部医師のように手遅れならともかく
まだ膵臓が無事だから高血糖対策は>>7>>8=『』内でやる事は同じなのに専門医とやらに神の指導を期待しながら遠回り中
糖尿病は治るのか？
https://iidabashimedical.com/tn/
インスリンが減ってしまうために血糖値が上昇してしまう1型糖尿病は治りませんが、
インスリンの効きが悪くなるためになる2型糖尿病は、『肥満や運動不足を解消しインスリンの効きを高め、
また少ないインスリン量でも処理できる程度に炭水化物量を抑え、インスリンの出るスピードの遅さにあわせるために食物繊維を十分摂取する』ことができれば、一度血糖値が上昇し糖尿病になっても正常のレベルまで戻すことが可能です。
糖尿病になった人が正常レベルに戻るということに関して専門医でもそう考えていない人がおおく、糖尿病が治るなどというと専門医のくせにおかしなことを言っているといわれてしまうのが現状ですから、
糖尿病になった人はどのくらいの割合で治る（食事と運動で正常の血糖レベルになる）のかというようなデータはありません。しかし私の経験では治る確立は７０％程度と思われます。
どういう人が治りやすいかというと、肥満や運動不足が顕著なひと、食生活に明らかな異常のあるひとということになります。
反対に治りにくい人は肥満がない方、食生活習慣に大きな問題がない方になります。
また血糖値の高さ、Ｈｂａ１ｃが良いか悪いかは治るか治らないかには余り関係ありませんが、血糖値が高い期間が長い場合（糖尿病罹病期間が長い場合）は治る可能性は低くなります。
したがって早期発見できれば直る可能性が高くなるので、高いことがわかった時点で治療開始をお勧めします。 >>880
855をみて運動もせずに食べ放題食べて痩せるなんてのは無いんだよ。結局はカロリー制限されてるだけ。
さらに痩せ方が悪いと体の組成はどんどん悪くなる。
バランスよく食べる事重要。 正常レベルに戻らんと言ってるのは抵抗性段階で遺伝子レベルで分泌異常が起きてる報告あたりが関連するだろうけど、
最初から薬出す医者は戻らん派だな。
>>883
カロリー制限になってようがなってまいがいいけど、
それで満足できてるんだろう？ 江部医師のように糖質制限で血糖値コントロールできてたら治ってるのと同じ派だろう
>>888
糖質制限は離脱者が多い。知らないのかな？ >>889
カロリー制限は離脱者が多い 知らない？ 三レステンプレも治ってると思ってないから神の手を持つ糖尿病専門医の存在を信じてドクターショッピング中
>>892
これ別人か？
同一人物でもいいが、よくわからんネタ持ってきても何が言いたいのかわからんし、
糖質制限の成功率が言いたいならそんなのやり手の責任の問題だしどーでもいいが。 糖質制限すると気付かないのにカロリー制限になって減量成功したなら反対する理由はない
結果論だからどっちでもいいけど、
私は解糖系に拘るから糖質制限続けるんだぜ
>>882
仕切り魔の三レステンプレ最新HbA1cは5.1だった
インスリン抵抗性があっても厳格な糖質制限ならこのまま死ぬまで糖尿病発症はないのかどうか インスリン抵抗性の高インスリンは、メタボの人が仮に血糖値が正常であってもインスリンが高値の状態にある場合だから。
糖質制限を厳格にやっても抵抗性状態の高インスリンを来すケース想定する事になるが。
どんな場合だろう？
簡単に言うと 痩せても改善しない糖尿病 というケースになるのか。
高濃度のインスリンに晒され続ける事により細胞障害を来すのが疾患であって、その中の1つが糖尿だから。
考えたところで分からないが
糖尿病にならないから安心と過剰栄養でインスリン抵抗性を放置すれば別の病気になるのだろう
糖尿病って
手足の指先がピリピリ痛むことってあります？
あと水仕事すると
指先に針を指すような痛みとか来たりしますかね？
実は●●医師が糖尿病って嘘じゃないか説
世の多くの糖尿病患者たちに
「医者もなるのだから自分たち庶民がならないわけがない」
と油断させるための罠だよ
あとは本売るためだろう
最近の洗脳は巧妙化してるんだ
そもそも不審な点が多すぎるのだ
この病気は神経障害をきたすから記憶が妨げられるので受験にパスするのは困難だからな
>>903
罹患してからは受からないよけどその前だからね。
日本の場合更新も無いんだから、一回取ってしまったらいくら無能でも出来る。
だってここの20グラムとかみてたら知恵遅れがかなり亢進してる。これはもともと低能ってこともあるが、障害者レベル。 >>904
お前は自分だけが正しく周囲を見ないから相手が何を言ってるのか理解できんだけだわ。
お前の思考停止っぷりを治さない限りお前以外が知恵遅れにしか見えないだけの話 >>907
私は逐一説明しているにも関わらず、お前は自分はこうだからーという話ばかりで理論もクソもない話を繰り返す。
そんな返事しかできないんだよ自己中は >>908
理論より実践。治った奴の言うこと聞いとけば良いんだよ。
あなたが信じてる医師は糖尿病が治ったの？
糖尿病は治らないは１型のみ、2型なら治るが今の考え方。
遅延が～とかインスリン量が～とか言う前に実践しろ。治る方法を >>909
人の話を聞いて、それに正しい返事をしろと言ってるだけなんだが。
中身以前の問題だ。
何度も言うけどお前何歳だよ？幼稚園児かよ？ >>909
自己中だと言ってるだろうが。お前はお前の勝手な自分主観の押し付けやってるだけ。
私の主張ろ趣旨が合っていない。コミュニケーションができていないコミュ障だと言ってる >>910
お前の中身のないくだらない落書きに返事が出来るほどお人好しじゃねーんだよ >>912
コミュ障って、会話の意味も理解できないのかよ幼稚園児 会話する気もないのに相手に攻撃する意味って 皆はわかるだろうか？
>>912
お前は自分だけが正しく周囲を見ないから相手が何を言ってるのか理解できんだけだわ。
お前の思考停止っぷりを治さない限りお前以外が知恵遅れにしか見えないだけの話 糖尿治療は耐糖能が健常者のように戻らないと意味がないと筋肉おバカマンは主張してるけど、
耐糖能が戻るのは良いことだと思うが、それぞれの考えであって、糖尿治療の本質は「悪化を防ぐ」事。
耐糖能に拘る理由はない。
筋肉おバカマン「耐糖が戻らなければ無意味！それ以外は認めない！」
という自分しか見ない人間では周りと話はできん。
筋肉おバカマンの主張をまとめるとこんな感じ。
「耐糖能が戻らないと意味がない！そのためには筋トレをやるしかない！それでも戻らなければ代謝異常のアホ！異論は認めない！」
>>918
耐糖だけじゃなくて糖が代謝出来る身体。だから筋トレ推奨。 >>920
多方面の考え方を尊重しろと言ってる、お前だけがよしと思ってることだけ押し付けたら良い話じゃない。
お前は何か自分と違う事を言うと自分が否定されていると被害妄想が強すぎる、自意識過剰。 >>921
お前の多方面が偏ってるし間違ってるんじゃね？ >>922
これだけ言ってもまだ理解できないのねあ
何がどうだからどうなのか言えよ？ 普通の人「1＋1＝2です」
筋肉おバカマン「な訳ねーだろアホ」
普通の人「なぜでしょうか？」
筋肉おバカマン「お前がバカだからわかんねーんだよ。理由くらい察しろ！」
というのが常
>>924
20グラムポンコツ「1＋1=20」
普通の人「なわけないだろ」
20グラムポンコツ「ポンコツ仲間の○○先生がどっかの論文探してきたから間違いない」
普通の人「。。。」 >>928
知っていますか １＋１＝２ではないことを 何故数学のセンスは、積木で身につくのか？
https://ameblo.jp/edu-toy/entry-12249488354.html
筋肉バカマンは例えばこれを思い浮かべて1＋1＝2を否定したのかもしれない。
しかし、1＋1＝2が正しいと捉えている人間は当然そう言った意味で1＋1＝2を持ち出した筈がない。
ならば論点が違うと言うことを自覚して、1＋1＝2の意味を相手に合わせて話しをする必要がある。
これができないからコミュ障と言われる。
それと相変わらずこれ
905 病弱名無しさん (ｽﾌｯ Sd52-ysmN [49.104.21.32])[sage] 2021/05/25(火) 07:27:23.73 ID:0nbKquNCd
>>904
お前は自分だけが正しく周囲を見ないから相手が何を言ってるのか理解できんだけだわ。
お前の思考停止っぷりを治さない限りお前以外が知恵遅れにしか見えないだけの話 >>926
ディベートレフェリーはお前が負けだと言っている。 空きっ腹にオールドファッションドーナッツ2個、ブチ込んでみるわ
空腹時89がどこまで上がるかなぁ
>>929
たいして上がらん。そんなもんでは。まあそれでも食わないけどね >>930
別にオマエごときに伝えてるわけじゃあないから
失せろカス >>931
あら？スパイクでもおきて脳みそでも溶けたか？
早く血糖値公開しろよ。俺は他人の血糖値が上がるのが大好きなんだよ。 >>932
それはニセ医療犯罪行為だから、精神病院で検査して反社会性人格障害の治療をしてこい >>933
便所の落書きをみて大笑いするののどこが治療行為なんだ？糖尿病患者はやっぱり面白いこと言うな >>932みたいなアホをおちょくるのおもろいでｗｗ オールドファッションドーナツの炭水化物量もしくは糖質量を調べると
ヤマザキのチョコがけ製品は炭水化物48.2g脂質30.1g
同じくヤマザキの低糖質製品だと糖質9.4～10.4g
前者は2個で炭水化物94.6gだから、普通の晩飯一食分程度な上がり方をする可能性が高い。
脂質が高く消化吸収遅延が期待されるが生地自体は消化しやすい形態なので、同量の食パンより血糖値ピークがなだらかになる程度かもしれない。
後者は2個で糖質18.8～20.8gだから、分量的にはバナナ2本約100g分より少ないが無視できるとは限らない。
炭水化物ダイエットや検査絶食直後で、直近に炭水化物をあまりとっていない場合はピークが跳ね上がるので注意
といったところか
>>935
なんだ～食わないのか。さて4食目のおにぎりとプロテインたーべよ。１日3000以上食うの大変よ。
いいよな～オールドファッション２つぽっちでカロリーを満たせるしょぼい身体。 モラルは1人1人が意識し実行しなければ成立しない。
個人の民度による。
他人のクソを便所の落書きと称して笑うのは良いが、同じクソ行為で貶めたりするなら、そいつは普通にクソなだけ。
>>937
お前みたいな想像力も知力もない馬鹿を能天気って言うんだよなｗｗ ほら、また例の頭のおかしいコテコテっ君が出てきたじゃないかｗｗ
>>940
一応お前側の立場で言ってみたんだが、何に反応したのか聞いても良いか？ >>940
ああ、思い当たる節があるから自分だと思われたわけね。了解 和菓子よりドーナツの方が油のコーティングの分血糖値の上がり方がゆるやかと聞くけど本当かね
>>943
血糖値だけ考えたらね。
洋菓子は脂質分カロリー多いから太るけどね。脂質と糖の同時摂取はそのまま内蔵脂肪増やす >>944
ありがとう
そうやっぱり太りやすい食べ物だよね そんなことは聞くまでもないだろう
炭水化物と脂質を混ぜた食べ物は総じて食べやすく美味しいのにカロリーが多いんだから
そのことに比べればインスリンで太る云々は誤差レベル
>>945
食パンって言うけどさ
食べられないパンとかあるのかよw 基本的によくない食べ物などない
ましてやスパイクスレで餃子がよくない理由はない
>>953
パンでもフランスパンやベーグルは別に問題ない。 >>948
水も油も要らない冷凍餃子てかなり油が入ってるから脂質抜きにはキツいな 俺は潔く坊主にしたけどハゲ隠す為にスキンヘッドにしてるやつは見下してる
この期に及んでまだ隠すか？
>>958
ぼうずとスキンヘッドって俺にすりゃ同じ。ふさふさです。 この一年、流行りの一日一食(但し朝果物)ダイエットで10kgの減量に成功した。
意気揚々と定期検診を受けたけど、空腹時血糖値はダイエット前より20上昇の135。
晩酌無制限なので尿酸値も高め。
今まで血糖値頓着してなかったが10kg減らして悪化したので悔しさ一潮。
で、兄弟に進められてリブレで2周間測ってみた。
朝と晩、みごとな血糖値スパイク。
晩飯は前菜を多く摂ることでスパイク解消されることを学習。
ただ、朝のスパイクが解消されない。170まで上がる。
りんご半分を止めて、ブラックコーヒーだけ、でもだめ。
水だけ、でも170位まで上がる。ちなみに夜中は80程度まで下がって、
明け方ジリジリと100あたりまで上昇。起床して1時間で170。
なんじゃこりゃ。暁現象？
そりゃ朝の10時採血だと130超えるわな。
>>961
知識もないのにそんなあほダイエットするから。
そういう極端な痩せ方は結局体重は落ちるけど、身体がおかしくなる。
食べなきゃ痩せるは当たり前の話でそれで体重だけ落としても意味はない。
運動と内蔵脂肪を減らす食事を心がける。 >>962
レス多謝。78→68kgだから、そうヤバくもないだろ？
腹囲も92→85cm。
一応運動もしてる。週末だけだけど、バイク50km/3時間。
ダイエット以前より、夕方になっても腹が減らなくなった。
胃も小さくなって、晩飯の絶対量も減った。
朝のグルコース値上昇が不思議。 一日一食なんてとくに糖尿病には悪いだろ、スパイクにも
総量は3食以上たべるのより減るかもしれないが1/3になるわけでもないんだろ?
1/3になったらなったで栄養失調になるだろうが
まとめ食いで血糖値急上昇
>>963
週末3時間バイクでカロリーどんだけ使うのよ。せいぜい600～800キロカロリーだろ？週末だけのそんなのは運動習慣と言えない。
腹が減らなくなったのは、入ってこないカロリーに合わせて恒常性が働いて、代謝を極限までおとしてるだけ。
より太りやすくなってるだけだし。
何もかも間違ってる。 >>964
一日7食食べますよっと
基本うまい話には裏があるから常に常識を疑って生きてきたから
糖尿病も完治させることができた 書き忘れた。通勤もバイク、30分/日程度。
以前は平日昼に800kcalほど採ってたんだが、
それを抜いたら、晩飯も少食になって、多分一日1000kcalは減らしたと思う。
でも週末はごちそう攻めで幾分戻すという感じ。
それが3月まで、せいぜい▲6kg。
4月以降は週末のごちそうも止めて、あれよあれよと▲4kg。
肝臓、腎臓の値は全て正常値内になった。
体も軽く、階段1段飛ばしで駆け上がってるよ。
ただ、空腹時血糖値だけがな。朝の上昇が解せぬ。
>>966
マレー系の民族も、四六時中食ってるね。でも痩せてる。
いつも新鮮フルーツ食べられるし、気温も真冬で18度。
多分、蓄える必要がないんだろう。 >>964
この書き込みを一日一食でカッコつけてる頭の弱い人に見せてやりたいw
と思ったけど、「ボク、ワタシ、オレ、一日一食なんですー！」
ほざいてるやつの中に、本当に一食のやつがいた試しがないんだよね
だいたい間食にバナナだのピーナッツだの砂糖入り飲料だのビスケットだの食ってやがんだよね
嘘つきだわ
嘘つく意味というか意図というか理解不能のだよ
なぜだろ？ >>968
あったかいとこに住んでるから
淡水亜kぶつとっても問題ないんだろな
建機呼吸だから >>969
確かに晩飯の食い方改めないと一気に80から180まで行くね。
ただ、しっかり前菜を取ると、その後うどん食おうがたこ焼き食おうがピザ食おうが、
140で収まることが分かった。
あと、午後のおやつにメントス一粒食べると、30分間15ほど上がるのが面白い。 嫌気呼吸
ベルクマンの法則
これで糖尿病の謎が解ける
糖尿病関連の本だけで100冊ぐらい読んだけど、このことには触れない
政府が箝口令でも出してるかな？
>>972
ひとによって、何で血糖値があがりまくるかが異なるから
そうやって自分で試していくしかないね >>967
それで体調いいならいいんじゃね？
そのまま頑張れば。 >>971
200kcalから300kcalずつ食べる 1日4食以上は社会生活送ってたら面倒だし、外食とかがあるとリズムが崩れる
3食がいろんな意味で無理がなくベストだな俺は
この速さなら言える
仕事退職したら糖尿病治った
おそらく大顰蹙買うの必至だろうから、人前では糖尿病でバカで低知能のふりしてるけどw
それで、気付いてしまった
労働、奴隷とは他ならぬ健康搾取なのである
糖尿病患者を量産して製薬会社と癒着しているのであろう
政府が長時間労働を本気で是正させようとする気配が微塵もうかかわれない事からも明らかだろ
>>984
治るもなにも、ただの過食症または低体温症、あるいは塩分カリウム欠乏症、または労働のストレスによる
血糖上昇に過ぎないからね
だから騙されてはいけない 本当に正しい糖尿病の治し方が世間に公開されていないのはなぜかというと、
過食してる者に「まさか、過食していたのか」「当然血糖も上がるはずだ」
と、あたかも適正なカロリーを摂取するだけの分別、知識が全国民に備わっており、
また、ストレスとは無縁の生活をしているという前提で議論を進めて
問題の核心部分には絶対に触れない
カマトトぶって弁解するつもりなのがみえすいてるんだよな
風呂でスクワットやってきましたわ。
風呂場で筋トレは後が楽で良い。
飯食った後にウォーキングとかスクワットとかそんなたいそうなことしなくても、
室内を歩いたり、後片付けしたりして動いてれば、スパイクは避けられる(または緩和される)
食べた後に、座ったままだったり、ゴロゴロしてるからスパイクするんだよ
たいそうなこと？
室内歩きや後片付けと似たようなものだろうに
HIITなら全然違う
逆にスパイクしてしまうくらい全然違う
>>994
風呂での自重スクワットなんて家事となんらかわらん。自己満足だけ。 一応 膝カックンなるくらいの30レップ15セットをスロースクワットでやる。
3日に1回くらいのペースかな。
>>998
高強度は150キロ担いで8回3セットとかだろ。自重では高強度には絶対にならない。 lud20221013104502ca
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