小さい頃からぽちゃぽちゃしてて
完全に脂肪で太いから今筋肉つけるために筋トレしてるんだけど思うように細くならない
MAXのときに比べたら、体重も10㎏くらい落ちたから
それよりかは細くなったけど
身長体重にしては太いきがする
有酸素運動がいいっていうから
ジョギングしてたけどあんまりかわらなかった
忙しくて1日1食普通サイズのお弁当箱程度しか食べれなかったときが
見た感じでもスッキリしたから
これは結局むくんでるの？
マッサージしかないのかな？
ちなスペック
18女
身長152
体重45
太もも50㎝前後
体重は増えてもいいから太もも細くしたい
誰かアドバイスください
ちな、って書いたから教えてやるのやめた
こういう女大嫌いなんだ
>>2
やっぱ筋トレ大事だよね
3ヶ月くらい続いてて前よりかはつかめる脂肪の量減ってきてる >>1
スペックも何もかも同じだ。痩せても47cmより細くはならないんだよね。なんでだろう。30キロ代まで落とせばさすがに細くはなるだろうけど、それでやっと普通だよね >>6
まじか！
それなんだよ、せめて45㎝くらいまでにはしたいなと
でも30㎏台まで落とすと上が貧弱になりそうで怖い 結論から言うとスクワットのような筋トレと食事制限でファイナルアンサー
辛抱強く筋トレと食事制限すれば細くなるで
ジョギングのような有酸素運動も効果あるけど、反動で食事制限出来なくなるならしないほうが良い。普通の人であれば効果は食事制限>ジョギング。
>>8
スクワットみたいに時間が無制限なのがイヤで
内もも前もも後ろの筋トレそれぞれ
30秒やって30秒インターバル×3セットを
2日やって1日休むみたいなのしてるんだけど
結局は継続しかないのか
とても参考になりましたありがとう 筋トレは正確なフォームじゃないと効果薄いから、
何となくやってるんじゃ無くて使ってる筋肉意識してやらないと駄目だよ。
ぶっちゃけ
ちびは太ももが細くても足は短いままだぜ
誰を目指してる訳？
北乃きい
志田未来
井上真央
みんなちびで太もも太いよ
それにちびでも子供産めるように太くなってるんだぜ
ぶっちゃけ
女の子はみんな太ももは太いのが多い
でも
１６０センチ以上だと脚が長いからスタイル良く見えるだけ
ちびは諦めた方がいい
矢口真理も太いだろ
筋トレやると太くなっちゃうってずっと思ってたが間違いだったわ
筋トレ&水泳で太もも筋肉↑脂肪↓明らかに細くなった
>>16
近くで見た事ある？
１５０
３７
此って小学生の体型だよね
大人だったら障害者だと思われるレベルだぜ
整形しまくりのギャルモデルが理想像ってのは頭が悪そうだな >>10
なるほど…
明日からはもっと集中してやってみる！ >>11
時間あるとき読んでみます！
ありがとう！ >>12
足が短いままなのは重々承知だぜ…
言われてみたら目指してる目標とかなかった
自分で納得する細さってのしか考えてなかったなぁ
子ども産む前にウェディングドレス着れねーぜ… >>13
部分痩せ目指してるわけじゃないんだけど、
いくら痩せても足だけバランス悪くてさ… >>15
細い子でもよくよく見ると
結構しっかりしてるよなぁとは思う
身長は小6で止まったからもう望みないんだけど…
背低いのって損だよなぁとは何度も思う >>16
あそこまで細いのはさすがモデルだよなって感じ >>22
体型は変えられますけど
顔は変えられませんねぇ
顔については特に悩んでませんねぇ
あるとすれば眉毛が生えてこないことくらいですかね ライザップと同時にヘッドスパもこなさないと
マジで禿げました
若い女の子はハゲなくてよかったね
今もジムに通ええて良かったね
4か月も頑張れたのが凄い
コンテストビルダーだけど、大体の人は減量の際に脚の脂肪が最後に落ちるから
脚を細くしたいなら脂肪が落ちるまで減量続ける他無いように思います
>>36
ウエストってちゃんとはかったことない
ユニクロのパンツが22インチジャストくらい >>37
そうなんですか！
それ知らなかったです… 彼氏作ってエッチしてれば細くなってくる。
下衆な内容だけど、結構なマジレスです。
巻き尺くらいあるでしょ
小学5年くらいで買わされる裁縫セットに
>>1
ダイエット板のスレを１つ開いて「太もも」で検索してめぼしい情報がないか探す。
なかったら次のスレを開いて同じように情報を探す。
そうやってダイエット板の全てのスレを開き終わる頃には良い情報が見つかるかもしれませんよ？ そんなちまちまやるなんて
Google先生で検索結果全部見る方がいいわ
>>43
それはもちろんしました
ただほとんど知ってる情報、試したことあるやつだったので
スレ建てたのは、いろんな方法ある中でも
一番効果あるのはどれなのかと思ったからです >>44
走るのは何回か試したけど
結局時間とれなくなってしまうから
バス停何個分とかは歩いたりしてみてる
どっちにしろ継続かねぇ それだよ、それ
継続するのが難しいのをどうやって継続するのかを
自分なりに見つけたらなんでもできるようになる
結局日常に組み込めないと無理なんだよ
>>47
そうか…
あと自分の経験で言えることは水分かな。
自分は太ももはまあ細い方なんだけど、水分をあまり摂らない体質なんだ。
朝買ったペットボトルのレモンティー(500ｍｌ)が夕方になっても飲み切らないぐらい。
「これはあまり体によくないのかな？」と思って無理に1.5リットルぐらい水分摂るようにしたことがあるんだけど
その日のうちにむくんで太ももが明らかに太くなったよ。
でもこれは自分の特殊な体質だから、普通の体質の人が水分を無理に摂らないようにするのはよくないと思う。
しかも自分はトイレまで近くて、水分摂らない上に体内の水分もどんどん外に出してしまうのだ。
ちなみに体の水分を外に出すのに効果的なのはやはりマッサージ。
それも太ももだけじゃなくて全身を毎日の日課としてやるようにすればトイレが近くなるよ。
もちろん時間もかかるし大変だけど、全身の美容効果もすごいからやる価値はあると思う。
Youtubeとかで探せば自分でマッサージする動画とか見つかると思う。 ↑あっ、でもマッサージのことは>>1で自分で書いてるね… 全体の脂肪を落としきってから腹と脚は痩せるので、まずはそこまで辿り着かないと無理。
脚は皆む浮腫むのが普通。
普通じゃない浮腫みの自覚があるなら、真面目な話体質ではなく病気なので病院へ。
(下肢静脈瘤か甲状腺かも)
でもあなたは言い訳・続かないのオンパレードなので、痩せるのは無理かもね。
>>49
自分なりに時間つくって自分なりにできることで
もっと長期スパンでがんばってみようとおもう！ >>50
水分はとった方がいいってみてから2lペットボトル部屋に常備してる…
確かに高校時代は座りっぱなしだったからかもしれないけど、
むくんでる日が多かったかなぁ
自分の体と相談だな
運動で引き締める重視してたけど、マッサージって意見は結構よく聞くし
マッサージもやってみることにする！ >>52
お腹は割りとすぐスッキリするんです
ただ膝から上肘から上の太いと目立つ部分が
なかなか細くならなくて…
そこまで浮腫んではないので、それは大丈夫だと思います。
でも教えてくれてありがとうございました。
どの方法も最低でも1ヶ月はやっていての結果で、今やってる筋トレは3ヶ月近く続いてるのですが、
もっとやらないと、なにやってもも効果は見られないということでしょうか？
それとも方法が間違っているということでしょうか？ >>237
なるほどな
S川をチラ見を批判する俺のレスを毎度毎度
「昔フラれた婆の嫉妬、怨み」
と対抗レスがあったが、
なんで俺のレスを婆の仕業にするのか、嫉妬、なんかにするのかわかんなかった
その後そのレスが婆の仕業と知って納得した
婆だからそんな発想だったてことな
裏返せば、この爬虫類婆はそうやってこれまで嫉妬、妬み怨みで誰かを叩いてきたんだな
だから、あういう反撃レスになった
ようやく爬虫類婆が誰かわかったが、あの脂ぎった目付きはこれまで相当女会員にたいして嫉妬に狂って何かしら
やらかしたような目付きだ
執念深く、意地の悪い面だ 約２年前に大手ヨガスクールがつぶれてからやってなかったんですが、
久々始めようかと思ってます。
やっと中級に上がったくらいのレベルだと思うのですが、ここは対応しているクラスありますか？
つぶれる前、そこの先生が個人でやっているヨガ教室にお誘いされたのですが、
小さなところは、新興宗教がやっていて、勧誘されることがあると聞いたことがあるので、
怖くていけませんでした（地下鉄事件起こした団体とか）
ヨガの先生が個人でやっているところへ勧誘されるような心配はありますか？
また、変な勧誘とかあったりしますか？
女は太いんじゃないの？
俺は男だけど女性ホルモンが多いのか全体的に女性的だし、太ももだけ嫌に太い
>>58
でもその太い足見てどう思う？
体毛薄いの？ >>60
テレビ見ないから知らなかったです！
リンクありがとうこざいます！ 2ＣＨに隠れた腐った部分をオーバーラップしすぎと、今はほんといいIRが少ないというのが致命傷だな。
イケは、いいIR をつれてきて補強をするのではなく新人育成の場にするってますますレッスンの弱体化に走ってるし。
爬虫類婆のことより、ここをもっと叩いてイケの運営を動かせないかな。
五洋建設=オッサン上司複数が縁故入社
させた娘程の年齢の女性社員の体を触
りまくり入社数年で退職に追い込む
→セクハラ訴訟されそうになると、
パワハラで訴訟封じ込め隠蔽(大阪支店)
→今更、HPで社員教育してますアピール
→野放図社風準ゼネコン セクハラは犯
罪
レコーディングで食生活の理解と改善から始めない奴は無理です
私には若干ユニークな子がおります。
「私が死ぬ時には、この子も…」と言う方もいらっしゃいますが、
私は「私がレスミで鍛えて、100まで生きたら、後は一緒に死ぬだけ」が口癖です(^_^)v
マジ、命かけて、スタジオ入ってます。こんな人も、いるということです。
それぞれの物語を生きるレスミファンが集まるスタジオで、豊かなひとときを共有できたら…と思います。
イントラさん、素敵なお仕事だと思います。応援しています。頑張ってください！
>>69
そこまで減量する気はさすがにないですけど、
そう考えればそれもそうですね！
今年いっぱいそれでがんばれば、体重だけなら目標達成できます 自分自身が勧誘とか目的にするなんて考えもつかなかったので、
私以外の誰かがが勧誘目的で参加することを考えていませんでした。
投資をしている人って、あまり言いふらさないから、いろいろお話したいなあと。
FX始めたばかり（約半年）なので、私自身あまりわかってないことの方が多いんですが…
参加する人にとってはリスク高すぎですよね。
残念ですが、取り下げます。
ご指摘くださった方、ありがとうございました。
だから前々から言ってるように
Nを後進の指導の専任
イントラをコーチするコーチ
に就任させればいいんだよ
やれグリットだーCXだーコンバットだーと
何クラスも持たせてるから
新人の隅々までに目が行き届かない
N本人の意識次第だと思うが
まだステージで脚光浴びることに未練たらたらなのか？
国立大授業で「安倍は辞めろ！」とデモ練習 大学側「看過できない」と准教授の授業停止
J-CASTニュース 7月27日 18時13分配信
安保法案に反対するデモが各地で活発化する中、福岡教育大学（福岡県宗像市）の授業で
40代の男性准教授が「安倍は辞めろ！」といったシュプレヒコールを学生に「練習」させた
として問題になっている。
国立大学法人の教員が政治的な主張を学生に強いるともとれる行動には批判が多数寄せられ、
大学側も「看過できない」と問題視。事実関係の調査が終わるまで教員に対して授業停止を命じたという。
■准教授の「戦争法案絶対反対」の掛け声に続いて学生も声をあげる
授業は2015年7月21日に行われ、授業を受けていた学生のツイッターへの投稿で問題が発覚した。
ツイートには授業の様子を映した写真がついており、デモの様子が映ったスクリーンを前に准教授が
何かを説明しているのが分かる。ツイートには、
「大学の講義で集団的自衛権反対のデモの様子紹介して、練習しようとか言い出して『戦争法案絶対反対』
とか『安倍は辞めろ』とか練習させられてるんだけど」と不快感がにじむ。
別の学生のツイートによると、准教授の「戦争法案絶対反対」という掛け声に続いて、学生が「戦争法案絶対反対」
と声をあげた。准教授は「安倍は辞めろ！」の次に「学長もやめろ！」とも叫んだところ、教室は大爆笑に
つつまれたという。
安保法案に反対する学生からは、准教授の発言は「お笑いネタ」だったという指摘も出ており、「練習させられた」
というツイートの表現が授業の雰囲気を正しく伝えているかは微妙だ。
この授業に対する大学側の反応は比較的素早く、7月23日には学長名で対応方針を学内向けに発表した。
発表では、授業内容がネット上に投稿されたとして、
「それを巡って、本学及び本学の教員や学生についての様々な意見が飛び交い、いわゆる炎上と呼ばれる事案が発生した」
と、大学側として「炎上」を認識していることを明らかにしている。翌7月22日には「問い合わせや苦情、対応を求める
電話やメール」が15件ほど大学側に寄せられた。
大学側が同日中に准教授に事実関係を確認したところ、「そういった事実はあった」などと答えたという。
▼陣痛タクシー開始へ…妊婦対応の運転手、備品も
少子化対策の一つとして北海道砂川市が独自に取り組む「陣痛タクシー」の営業が８月から順次、始まる。
陣痛が始まった妊婦が病院に向かう際、気軽にタクシーが利用できるようになる。市は２７日、協力してもらう
市内のタクシー会社３社と協定を結んだ。この日は、タクシー運転手ら１３人が妊婦への対応を学ぶ研修会も行った。
陣痛が始まっても、破水時などの緊急な場合以外、救急車は利用できないが、タクシーを利用しようとしても、
運転手が対応の仕方を知らないことから断られるケースもあった。
陣痛タクシーは、万一に備えて、バスタオルや防水シート、ゴム手袋などを用意する。運転手には妊婦搬送時の
注意点や破水時の対応などの研修を受けてもらう。妊婦は事前にタクシー会社に登録し、陣痛が始まった時に
電話で連絡する。タクシー会社は優先して配車する。
料金は通常のタクシー料金と同じで自己負担となるが、バスタオルなどの備品は市が提供する。台数は
３社合わせて３４台で、順次、すべてのタクシーを「陣痛」対応にする方針だ。
夜間はタクシーの台数も大きく減るため、すぐに配車できないといった課題も考えられるが、タクシー会社側も
別の会社に頼むなど柔軟に対応していく考えだ。
協定締結式で、タクシー会社の代表者たちは「最初から全ての車は無理だが、全車を陣痛タクシーにしたい」と話し、
善岡雅文市長は「市民から陣痛時にタクシーが使えると安心して病院に行けるという声を聞き、何とか実現させたかった。
これを機に、子どもから高齢者まで安心して住めるまちを目指したい」と語った。
>>70
あすけんとかのレコーディングサイトとか簡単だから 調布飛行場（東京都）を離陸直後の小型機が住宅に墜落した事故で、飛行目的は操縦
者の技量を維持する「慣熟飛行」と届け出られていたが、同飛行場で禁止されている
「遊覧飛行」の可能性があることが分かった。東京都が実態把握を進める。飛行場利用
者によると、観光を兼ねた「慣熟飛行」の届け出は時々あり、住民は「慣熟」名目に飛
行が増えてリスクが高まることを懸念している。
国土交通省や都によると、事故前に調布飛行場に提出された使用届には、飛行目的と
して「慣熟飛行」と書かれ、操縦者として死亡した川村泰史機長（３６）が登録されて
いた。
「慣熟飛行」について、飛行場を管理する都は２６日、「操縦免許を持つ人だけが乗
り、操縦を交代しながら飛ぶ。免許のない人が乗ることは考えていない」と説明した
が、その後「免許取得を目指す者が見学のため同乗してもよい」と修正した。今回、免
許を持っているのは川村機長だけだった。
事故機の整備と管理をしていた日本エアロテックは２７日の会見で「川村機長の慣熟
飛行と認識している」と強調した。
だが、亡くなった同乗者の１人は「友人たちと伊豆大島の方へ日帰りフライトに出か
ける」と親族に伝えていた。別の同乗者の１人は雑誌などの撮影を手がけるプロデュー
サーで、過去に撮影のため川村機長の操縦で大島を訪れていた。
会見で「遊覧飛行ではないか」と重ねて質問があったが、小山純二社長らは「私ども
は機体を貸している状態。機長のほかに誰が何の目的で乗るかは把握していない」と釈
明した。
>>75
このサイトは知らなかったです！
ありがとうございます ■企業側・学生側の温度差
（中略。詳細はリンク先へ）
■学生側の「就職したい」（中略）
■企業側の「就職して欲しい」（中略）
■学生側に誤解して欲しくないこと。（中略）
■人は高いということ。（中略）
■企業側は何を見るか。（中略）
■大学名を見ます。（中略）
■面白くないだろうが、現実です。（中略）
■履歴書と学歴（中略）
■大学名というブランド（中略）
■船が沈めば、皆、沈む。（中略）
■具体例を挙げます。（中略）
■想定される影響（中略）
■学生は抗議する資格はない。（中略）
■選ぶのは、企業です。（中略）
思いのほか、状況は悪い。
と、まあ、厳しく書きましたが。
そうは言っても可哀想ですし、書き方をみてわかるように、私はむしろ学生側に立って物を書いています。
年齢的にも、気持ち的にもそうであります。
「数ランクダウン」を、１ランクダウンぐらいにはフォローしたいなーって思っていました。
多くが不本意な結果になることには、違いはありませんが影響は下げたいと思っています。
簡単な話です。
えぐい話ですが、主力で動いていた参加者を割り出し、「彼ら（ごく一部の者）に大きくダウンしてもらう」
ことで、他の方への余波を最小限にしたいな、と。ゆえに、主要メンバーさえ早期に割り出せれば、それでいい、と。
三菱重工業は２８日、米カリフォルニア州のサンオノフレ原発で起きた放射性物質漏えい事故をめぐり、電力事業者の米サザン・カリフォルニア・エジソン社（ＳＣＥ）など４社が、
事故原因となった蒸気発生器を製造した三菱重工に７５億７０００万ドル（約９３００億円）の損害賠償を求める見通しになったと発表した。
三菱側は、賠償額は機器の契約額である１億３７００万ドル（約１６８億円）が上限だと主張しており、両社が対立している。
ＳＣＥ側は、国際商業会議所の国際仲裁裁判所に２０１３年１０月、仲裁を申し立てた際、請求額を４０億ドル（約４９００億円）以上としていた。
しかし今回、ＳＣＥなどが７月２７日付（米国時間）で同会議所に提出した証拠書類で、請求額を２倍近くまで引き上げたことが判明した。
ＳＣＥなどの請求内容には、事故を起こした原発が廃炉となるまでの費用や、三菱重工が納めた機器の交換後、操業を続ける予定だった約２０年分の逸失利益などが含まれるとみられる。
三菱側は、事故原因となった蒸気発生器を納めたが、責任範囲は機器の契約額にとどまるとの立場だ。
自転車始めました
やっぱりジョギングより体の中で一番大きな筋肉の大腿筋のエネルギー使うし消費カロリー凄いですね
最近、クロスバイクやロードバイクが流行ってて女性の方が多いくらいよく見かけます
ボトルホルダー付けたので走りながら水分も取れるし、最高のスポーツだと思います
>>80
自転車やってる人多いですよね！
普通のママチャリでも多少は違いますかね？ ママチャリは自転車自体が重いから
あまり効果無いとか
でもギアありで軽いのにしとけば効果あるんじゃないかと
そう思うんですよね
>>80
マルチ書き込みかよ！！！
びっくりしたわ 賛同書き込みもマルチしてるって
ほんと馬鹿
今自転車乗れってしねっての同じ意味だろ
へんなステマやめろ
自衛隊は今、変革期を迎えている。防衛省は軍拡を推し進める中国の脅威などを念頭に
「統合機動防衛力」の構築を掲げた（2013年防衛大綱ほか）。陸・海・空の各自衛隊が連動して
事態に対処する態勢の構築を目指す。そのコンセプトは、自衛隊の最新兵器にも貫かれている。
「統合機動防衛力」構想の実現には、全国7か所の師団・旅団で予定される「即応機動連隊」新設などの
部隊改編とともに、その装備が鍵となる。軍事フォトジャーナリストの菊池雅之氏が語る。
「最新装備の数々からも、自衛隊の防衛構想を知ることができます。例えば、海上自衛隊の最
新護衛艦『いずも』には哨戒ヘリコプターなど最大14機が搭載できる。ローテーションにより24時間体制で
哨戒活動が可能となり、他国の潜水艦が領海侵入しても切れ目なく追尾することができます。
おのずと、日本のシーレーン（海上輸送路）防衛能力を高めることになります」
全長248mで海自最大の護衛艦である「いずも」はいわゆる“ヘリ空母”とされるが、
航空機の滑走路にもなる「全通甲板」を備えており、見た目は通常の空母と変わらない。
これに輸送機オスプレイを搭載すれば、島嶼防衛における洋上の拠点として役割を果たすことになる。
そもそも航続距離の長いオスプレイは、任務を完遂して帰還する「戦闘行動半径」も従来のヘリより広い。
沖縄から尖閣諸島までなら一回の給油で飛ぶことが十分可能だ。これを「いずも」で運用すれば、実質的な移動制限は撤廃される。
「いずも」型は2隻目が現在建造中で、さらに、同じく全通甲板を持つ“ヘリ空母”「ひゅうが」型2隻が就役済み。
日本の領海を守る体制が固まりつつある。
防衛省はさらに、尖閣諸島など離島が侵略されたケースを想定。「離島奪還」を主任務とする
日本版海兵隊「水陸機動団」の新設を予定している。その中核装備が、アメリカから52両購入する水陸両用車「AAV7」である。
厚生労働省は３０日、２０１４年の日本人の平均寿命を公表した。男性は８０．５０歳（１３年８０．２１歳）、
女性は８６．８３歳（同８６．６１歳）でいずれも過去最高を更新した。女性の半数近くが９０歳の「卒寿」を迎えるという。
世界各国、地域との比較では、女性は香港８６．７５歳を僅差で上回り、３年連続で長寿世界一。男性は香港８１．１７歳、アイスランド８０．８歳に続き、
シンガポール、スイスと並ぶ３位だった。
平均寿命は、その年に生まれた子供が平均してあと何年生きられるかを示したもの。
戦後間もない１９４７年は男女とも５０歳代だったが徐々に延び、女性は８４年、男性は１３年に８０歳を超えた。
１４年生まれの子供で、６５歳まで生きられる割合は男性８８．４％、女性９４．０％。女性は４８．３％が９０歳、２４．４％が９５歳まで生きられるという。
ヤーマン 加圧EMS 太もも用
朝と夜の2回、これで細くなる
ん？太もも細くするなら
ペットボトルとかを膝に挟んで
内側に押し付けるのしたら
内ももを刺激出来て細く出来ると思うけど
後は、ウォーキングや軽いギアで自転車漕いだりで
余計な脂肪落とせばオーケー
俺の場合、ジョギングでは筋肉が付いて筋肉太り。
ウォーキングで細くなった。全体に痩せたと言った方が当たってるかな。
サウナスーツで毎日20分走ると
1ヶ月くらいで二の腕と膝上はごっそり落ちる
腹は無理
部屋に居るだけじゃ駄目ですか
運動しないで部屋でサウナスーツ着るだけ
（暖房にしかなりませんか）
ギブスで固定すれば二ヶ月くらいで筋肉だけごっそりおちるぞ
今年の夏もあつかったけど
汗かいて痩せたのかどうか振り返って見れば
実体験でわかったんじゃないか
ここのスワイショウってやってみたら、すぐ細くなるよ。
下半身デブから痩せた、エイコさんだっけ？のメソッドは？
出来るだけ冷やさない
さすったりマッサージで血流を促す
そして動かす
エステでEMSとキャビテーションとセル取りやってりゃ細くなる。
当然、金はかかるが。
太い太ももでも使えるマッサージ器教えてください
出来ればエアマッサージ器が良いです
予算は2万ぐらい
太もも用を延長マジックてーぷのようなので利用できればいいのですが
内ももが痩せない
ダルンダルンしてる
どうすればいいのー
バレエビューティフルの内腿を鍛えるやついいよ
最初はキツいけど
>>110
内腿ってなかなか力入らないよね。カーヴィーダンスの天使の羽ってやつがあるんだけど、それやったら隙間ができたよ >>113
太ももの平均が42cm...
うらやましーよ！
でもみんな努力してるんだろうな フルマラソンかバレエじゃね？
できやしねえのが難だなw
元々骨が太いんじゃないの？
チャリは変に筋肉ついてしまうな～
1番はヒール履いて、姿勢を正せば、スグ細くなれるよ
寝る時は少しだけ足を高くするとかね
私の太ももは40センチ…ある意味下半身ガリガリ過ぎて似合うパンツがなかなかない
![結局のところ太ももってどうすりゃ細くなるの？ [転載禁止]©2ch.net ->画像>1枚](https://rz.anime-tube.win/pic.php?http://i.imgur.com/w6SWMXp.jpg)
