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粉砕なし！トースターでもレンジでも作れちゃうオートミールチョコパンです🐵 【ひとりごと】 ・レンジ５００w　４分 ・トースター170度　２０分 材料 オートミール　　　　　　　４０g 純ココア　　　　　　　　　１５g アーモンドミルク（無糖）　１２０ml ベーキングパウダー　　　　　４g 卵　　　　　　　　　　　　１つ ラカント　　　　　　　　　３０g 全量 カロリー　３３４kcal 糖質　　　２６.９g （ざっくりとした計算です） 【チャンネル登録】していただけるととても励みになります！ 動画は不定期に上がるので🔔ボタンをオンにして頂けると常に最新の情報を通知できます！ http://www.youtube.com/channel/UC86sqGr6JLtkLePoCViT1xQ?sub_confirmation=1 【おすすめの低糖質動画】 おからパウダーでガトーショコラはこちら！ https://youtu.be/_at_CagAgkE おからパウダーでパンケーキはこちら！ https://youtu.be/8n3pEx4lUlc 低糖質なあんこはこちら！ https://youtu.be/unkgDKZeqfQ 低糖質なお餅はこちら！ https://youtu.be/vE6QoXu3FYk 低糖質チョコシフォンはこちら！ https://youtu.be/Dk1ciWmZWoM 低糖質トリュフチョコはこちら！ https://youtu.be/92RPQI9uM3w ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 〜夜中屋店主コテツ〜 小学生時代　　おデブ 中学生時代　　２ヶ月で１５キロ痩せる（食事取らずひたすら走る） 高校生時代　　現状維持 社会人　　　　仕事の付き合い、ストレスで爆食い（１７０cm８５kg） アラサー現在　糖質制限で食べながら痩せる（１７０cm５８kg） お酒は大好きです。食べないで痩せることもしましたが、基礎代謝も筋肉量も落ちてしまい、太りやすく疲れやすい体になることを経験してきました。 若いうちはよくても、歳を重ねるごとに無理なダイエットはのちに体に負担がかかってしまいます。 このチャンネルではそんな私の経験から、美味しく食べながら、お酒も我慢せず低糖質な料理を作って紹介できたらと思ってます。 たまにチートデイあります。 制限だけじゃなくて、ダイエット中こそ、現状維持中こそ、たまにのご褒美料理があっていいと思ってます。 好きな食べ物を、お腹いっぱい食べたい。その時の笑顔が幸せだと思います。 〜チャンネル紹介〜 アラサー独身男のそれなりの生き方について、料理や生活などをお送りしています。 裕福ではないし、贅沢もしないけどそれなりの生活の楽しみ方を発信していければと思っています。 少しでも、皆様の役に立てた情報などがありましたら、コメント、グッドボタンしていただけるととても励みになりますので、よろしくお願いします！ ＜Twitter＞（ほぼつぶやきません） http://twitter.com/bbdan_kotetu BGM提供 PeriTune http://peritune.com/ 　 DOVA-SYNDROME YouTube Official http://dova-s.jp 【こんな動画を探してる方におすすめ】 ダイエットレシピ オートミールレシピ オートミールダイエット おからパウダーレシピ おからパウダーダイエット 簡単レシピ 料理動画 ダイエットスイーツ レンジレシピ 痩せるレシピ 料理初心者 ダイエット初心者 #オートミールパン#糖質制限#ダイエットパン#小麦粉不使用 #低糖質レシピ #痩せるおやつ＃太らないおやつ＃低糖質スイーツ＃糖質制限ダイエット＃低糖質ダイエット＃糖質オフ＃グルテンフリー#癒しダイエット食堂夜中屋#レンジ #レンジでパン