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元体操部の整体師が毎日できる柔軟体操を紹介！ 一緒に動画を見ながらストレッチすることで運動不足が解消でき、肩こりや腰痛にも効果的です。 体が硬くなってしまった人でもできるプログラムなので安心です。 運動不足の小学生のお子様と一緒にできる内容になっています。 泣くほ強く痛くするのではなく、少し痛くて気持ちいぐらいに伸ばすようにしましょう。 股関節を柔らかくする柔軟体操もあります。 柔軟体操をすることで筋肉の代謝が上がり、ダイエットにも効果的です。 ーーーSNSーーー ▶Twitter https://twitter.com/takkar_youtube ▶Instagram https://www.instagram.com/takkar.youtube ーーーお仕事の依頼ーーー ▶Email → [email protected] ーーーーーーーーー #柔軟体操 #ストレッチ #ダイエット