ジェネリックの降圧剤飲んでるけど、白い薬の表面に黒っぽい粒上のものが混じってる時がある
錠剤だと異物混入していてもわからないな
最近医師から血圧注意されて血圧計買ったけど数値にバラつきあった場合一番低い血圧を見るの?平均値?
ひどい時20くらい差があるんですけど
>>6
医者によっていろいろあるみたいだけど
うちはいちばん低い値
平均は面倒だから助かる 差があってあまり高い値が多いときには
その旨伝えています
最近オムロンのブルートゥースでスマホに数値送れる血圧計に変えたけど超便利だなこいつ
1万ちょいしたけど月単位の平均値やその日その日の数値が基準値超えてるのがすぐわかる
血圧手帳にいちいち手書きしてたのがバカらしく思えてくるくらい快適
一般的な高血圧じゃないのではないかって言われた
薬がことごとく効かなくて、血液のなんやらとかいうのが高いらしくて、近々検査入院して早朝採血とエコーすることになった
なんかわからんけど怖い
健康診断で今年初めて血圧が高いって言われた
後今年初めて心電図で高電位(左室誘導)でB判定
血圧と心電図関係あるのかな？
薬に頼らずサプリとかトマトジュースとかで頑張って半月、ようやく効果が出てきた。
前は180とか当たり前だったのが150前後になった。
といってもまだまだ高いからワクチン2回め摂取までにもっと下げたい。
>>12
高血圧による、心電図の異常波形はあるらしい。
去年ドクターに聞いたわ。 家で測ると150/100が普通
今日病院で測れと言われて腕を入れる機械で測ったら117／57
何回やってもこんな感じ
家に帰って今測ったら159/106
時間帯のせいか
気になって座って測定器の高さ変えたら頭の上と膝置きで下が40違ったわ
>>15
病院に血圧計持っていって測れば器差かどうかわかる >>12
J波を伴うST上昇？
ST-T低下？
平底T？ >>18
ああ、それだ！
今先生にもらった紙見たら「アルデなんやら疑い」って書いてる
改めて見たら、何このキモい病名(´･ω･`) 朝の血圧高いのは睡眠時無呼吸症候群の疑いがあるって言われて
今度検査入院することになってしまった
朝も昼も夜も高い俺はどうすればいいんだよ
酒を大量に飲んでる最中だけは正常値に下がる
それ以外の時は上150下95切ったことがない
2年前に上140、1年前にまた140ときて今年の健康診断で一気に180-100
んでここ最近調子悪いと思って血圧測定したら190-110
明日休み取って初診行ってくる
ポテサラ美味かったー、色々入れてボリューミーだからサラダだけで満足した夕食であった
ゆでたまご入りポテサラ、ワカメ、豆腐、ブロッコリー、エゴマ油かけキムチ納豆
酒飲むのが高血圧になるのって血管が拡張された後アルコール抜けたらキュッと締まるからだよね？
それを考えると適量扱いされている一日20グラム週100グラム飲むのも避けた方がいいのかな
>>20
場合によっては手術必要だけど、早いうちに原因分かって良かったじゃない ずっと朝が高かったのに下がってきて、夜がちょっと上がって差がなくなってきた
理由は分からない
>>10
オムロンの血圧計で、測定結果をFelicia機能でスマホに転送できるのを便利に使ってるんだけど、来年の3月でアプリが使えなくなるから新しい血圧計を買えってメールが来た 血圧手帳、手書きはダルいけどアプリに入力は苦じゃない
アプリでもさ、リールタイプの入力方式のやつは大嫌い
やりにくい。
リンゴ酢やマグネシウムなどいろいろ試したが変わらず。
当たり前だけど、運動し始めたら体重も落ちて血圧も落ちてきた。
リンゴ酢やマグネシウムは辞めるか…。
今朝の最低気温は7℃、寒くて5時に目が覚めた
よほど上がってるかとガクブルだったが
なぜか116-76と朝にしては低くてホッとした。体温は35.6しかなかったが
食塩感受性遺伝ピンポイントで効果あるという意味なら減塩カリウムだけだが
玉ねぎ茶イイナ
今まで捨ててた皮が
実に有効に利用できて
満足
味も良いし
何でこれまで知らなかったろう
>>35
結局何かを食べて血圧下げるなんて誤差範囲。
内臓脂肪減らして筋肉をつけることが一番。 今晩TBS系列で放送
【『マツコの知らない世界』新生姜を味わい尽くす！】
■新生姜の世界／豊田真奈美（新生姜の酢漬けを1日1パック食べる飛翔天女）
華麗な飛び技で「飛翔天女」と呼ばれ、90年代の女子プロレス全盛期を盛り上げた豊田真奈美。2017年に現役を引退した豊田がハマっているのが、新生姜をつまみにしての晩酌。飛翔天女流3分で作れる新生姜の最強おつまみと、おかずとしても美味しいアレンジレシピを紹介。次々に登場する新生姜料理と豊田の人柄にマツコが大感激。次第にトークも盛り上がる。さらに新生姜のスイーツも紹介。果たしてそのお味とは？
https://km2.tsite.jp/column/food-repo/34379/
血圧下げるのも大事だが目的は健康にすることだから食べものも大事っしょ
全方位バランスよく
大正製薬のヒハツサプリ飲んでる人いる？
飲むタイミングがわからない
空腹時か食後か、朝か夜か
初診行ってきた、もう正直に血圧高いから薬くれって言ったけど
症状訊かれて「ちょっと頭痛というか頭が重い感じ…」って言ったらまぁあらゆる検査されたわ
195-120だったけど弱めの薬からってことでサワイのジェネリック夕食後1錠5mg10日分
血液検査のホルモン関係の結果出てからまた対処するって感じ
今日はポテサラ、ワカメ大根豆腐水菜にリンゴ酢ドレッシング（旨くする為に青じそ、ゴマドレも混ぜてる）
やばい旨いしクセになってるw、よしよし
涙出るな。そんなウサギの餌みたいな飯で我慢しろって、、
俺も美味いもんくいすぎたわ、、
130-90っていわゆる高血圧なんだけどこの数値でも基礎疾患扱いされるの?
そもそもサラダだけだと便通が悪くなるから屁の素でもあるジャガイモ入れると便通よくなる
ポテサラは旨い、リンゴ酢に合う、カロリーもご飯オカズセットより抑えられるっていう今は夕食三冠王になってるわ
京田最高！
>>52
運動もしてるし、ゴマ青じそドレ追加して味変してるのも共通してる
成功間違いなし！？ 頻脈気味でβ遮断薬、具体的にはメインテート飲んでる人いますか
どれくらい脈下がるものですか？
マツコで新生姜やってるけど、地元のくそ旨いお好み焼き屋で一番旨いお好み焼きがデカイ新生姜が入ったバージョン
これは鬼旨い
>>53
それは流石に薬のむ段階じゃなくない？
肥満とか不摂生が原因じゃ無くて何か他に基礎疾患持ってるとか？ >>57
今まで高血圧気にした事はなかったが毎年正常範囲内ないで高いほう
去年コロナ怖くて検診いかなかったが在宅勤務引きこもりで体重増加
BMI26
お盆前に在宅勤務中に２日続けていきなり
大量の鼻血
２日目は5時間止まらなくて意識が朦朧、
救急に電話したら救急車で救急隊がきて強く圧迫してくれて止まった
翌日耳鼻科に行ったら高血圧によるものかもしれないから内科に行けといわれて病院で測ったら150/100
薬出すから出さないかギリギリだけど鼻血もあるから念のため様子見で検診結果出るまでアムロだされた
早速、血圧計買って記録しだしたらまいにち家では130/90あたり
アムロ飲み出して1カ月近くだけど変化なしかな そのあたりで危機感持って治療と改善目指したほうがいいと思うぞ
ワイは放置し過ぎたし生活習慣も好き勝手やり過ぎたと思ってる
BMIは28だった
これを機にBluetoothでスマホにデータ飛ばせる血圧計と体重計買って金がかかったから痩せたい
あすけんも課金してみたけどかなーり意識しても塩分過多で何食べたらいいかわからん
人によっての適正血圧ってあるんだと思うがこれが中々難しいよね
鼻血出やすい人は抑えないといけないだろうし150くらいでも大丈夫という先生も居るし
自分の感覚では120か130くらいかなぁ、これぐらいなら高くなる状態でも150ぐらいには抑えられるっていうね
低過ぎても力が出ない、朝起きれないという弊害や脳梗塞、治癒力低下といった問題も出てきそうだし
>>55
人によるだろうけど、俺の場合
2.5mgで-10、5mgで-15くらいだった
0.625からスタートしたけど、その頃は誤差だった >>55
俺も2.5mg飲んでる。
脈拍90が75位にはなったので、良く効いてる方だと思う。 >>46
サワイっていろんなジェネリックを製造販売してるのに、クスリの名前は「サワイ」ばかり。薬剤師さんは間違わないのかな？ 高血圧でエコーってどこみるの？肝臓？
人間ドックはまだの年代なのかな・・
上の血圧は正常値だけど下が高いだけでも薬処方されるの?
例えば130,100とか
>>67
降圧剤じゃなくて末梢血管広げる薬を処方される場合もあるんじゃない？ >>66
腎臓・・・狭窄を調べるため
心臓・・・左室肥大が無いか調べるため バイアグラなようなED治療薬って血圧下げる方に動く？
もちろん常用はしないけど。
>>71
もともとはそういう効果があった。だから下がるはず。常用は知らん。 >>71
ここ数年軽い頻尿で思い切って１ヶ月前くらいに泌尿器科行って前立腺の検索したけど肥大とかはなくて尿検査で菌etcもなくて「膀胱全体の血流良くする薬ですからこれで様子みましょう」てザルティア処方された
夜中に必ず1~2回オシッコに起きてたのが改善されたのと何故か平均140・95あった血圧がいつ測っても110・80くらいで安定してるよ
晩酌辞めて食事にも気をつけてたけどザルティア飲む前は時間帯によっては高かったりしたから平均して下がったのは常にザルティアが効いてるからだと思うわ 今日運動前にジムで血圧測ったら、上が135(´･ω･`)
血圧計買おうと思うんだけど、これがいいってのある？
Bluetoothで記録できるのがいいなぁ
>>76
色々調べてもやっぱオムロンの上腕式が王道ではある。正確性とるなら。
簡単にやるなら手首式でも今は大丈夫とは思う 塩しょうゆを減らしてカレー粉で味付けが個人的に結構ヒットだったが、
少し趣向を変えてみようと、しょうが・にんにく・唐辛子・大葉・かぼす汁色々試してみたけどどれも良かった
で、デスソース試してみたんだけど・・・
無理＞＜
口に入れた瞬間、舌や喉が熱い
飲み込む前から胃が痛い
サドンデスソースっていうやつ買って、キャベツもやし炒めに小さじ１入れてみたんだけど、
これ食べ切ったら10万円貰っても良いレベルだわ・・・
デスソースはオリジナルデスソースぐらいにしとくとそれなりに使える
サドンデスソースあたりになると食べるのがしんどいだけで美味しく頂けないぞ
>>78
というか上腕に巻くタイプの奴でも誤差が大きい時がたまにあるよな
111の78で安心させて次測ったら137の90とか
だから5回測ってその平均値をメモしてるわ 男は黙って一発勝負
自分はこれが一番スッキリする
平均値ってなんか嘘くさくてな
上腕に巻くタイプは普通にしてりゃほぼ心臓と同じ高さ保てるからより正確に近い
手首タイプだと心臓から上と下で20～30くらいは違ってくる
ただ医者に誤魔化していい値見せても仕方ないし自分のカラダの事だからキッチリ心臓の高さをキープして血圧測ろう
1万円台の、ハードプラの輪に腕突っ込むだけで計れる上腕式欲しい。
>>86
自分もそれ考えていたけどBluetooth対応のはなかったからやめた
巻くのも面倒だけど記録のがもっと面倒かなと >>82
まあそこまでやれるといいかもだけど、基本は最初の一回、またはちゃんとやり直して2回めをとるもんらしいからそれは邪道かもしれない。 >>64
えー"商品(薬)名「サワイ」"って表示されてるけどな…サワイのみ表示なんて無いけど… 測定前に時計できっちり2分間安静取るようにしたら差は少なくなったな
雑に測ってた時はやっぱり変動幅大きかった
乾電池がおおいんじゃない？
持ち運ぶから。むしろアダプター別にして値段下げて売ってる方が偉いというべきかもよ。
電池式をエネループで運用する方が楽
アダプターのコードは、思ったより邪魔
>>73
俺も1日30回は小便しに行く。
特に飯食う前は先に小便しないと落ち着かない。 >>96
映画館で2時間耐えるのギリくらいの段階？ ACアダプタもType-Cが使えれば良いのにな。
5ボルトでも動きそうな気はするけど。
胃カメラ検査前に血圧を計るが200-120で
この数値じゃ検査出来ないと言われた
170に下がったところでなんとかokになったが
検査中は190ぐらいだったらしい
ちなみに普段は140-90ってとこだな
病院行くと血圧が上がるタイプなんで次回からは胃カメラの検査やめてN-NOSE にすることに決めた
検診で１５０－１００で高血圧再検査指導が来てしまったが、
コロナ禍やワクチン接種とかで放置していたら、けんぽから本社に
連絡が行き、総務から電話が来てしまった。
とりあえず、３か月経ってしまっているので、買い溜めのカップ麺を捨てたり
油物をやめるなど食生活改善で間に合うでしょうか？
内科に行っても、薬を飲むか食事変えますか的な見解になりますよね？
薬はまだ飲みたくないので、食事改善と減量で何とか頑張りたいです。
４４歳９０キロの肥満ですが、まだ間に合うでしょうか？
ありがとう
確かに1回しか測ってない、腕を突っ込むタイプのやつだったよ
上腕式のBluetoothだね
探してみるわ
ルームランナー買って初乗り40分くらい歩いたかな
横になったら心臓に合わせて耳鳴りがする
アムロジンを飲んでたけど、病院変えたらアムロジピンになり、なんとなくだけど動悸がするようになった。
>>97
映画館行ったら必ず観る前にトイレ
見終わったら最初にトイレ >>104
取り返しの付かない状態が脳梗塞で半身不随とかだとしたら、その前になんとかすれば言い訳だからまだ間に合うとは思うけど、普通に通院して医師のアドバイスに従ったほうがよくない？
自分も44だけど、今までみたいな不摂生ができない年齢になったのだなと検診結果で気づいた >>107
後発薬の怖さですなー
ま、俺も後発薬飲んでるけどw
>>108
頻尿に前立腺肥大だけが原因じゃなくて塩分過多で高血圧症になった場合、身体が一生懸命塩分を排出しようとするため頻尿になる場合も多いみたいよ 食生活改善は続けられるかが大事
即実行で続けられるならそれでもいいけど、少しづつ改善ならその間だけ病院へ行くのもあり。
肥満の人が今日から一生食事改善ってのは無理だと思うよ
ソースは俺。一か月で挫折した
薬飲んでると血が止まらなくてきついね
普通の人だと30分で止まるらしい止血に半日かかった
>>111
3週間前からアムロジピン錠2.5mg(明治)を飲み始めました。
その時血液検査(31項目)もしました。
29項目は基準値に収まっていましたが、
クレアチン基準値0.61～1.04の所1.68
尿酸基準値3.8～7.0の所9.3でした。 >>104
そんな程度の数値なら余裕で下がる。俺は下がった。
まずはなんでそうなったかを考える。
そして原因を取り除くのが一番良いけど
簡単なのはカロリー制限で痩せながら筋肉残すために運動。
筋トレメインで有酸素も。 >>109
>>115
ありがとうございます。たしかに、すぐ痩せられるわけじゃ無いから
まずは病院に行くことも大事かもしれません。ただ、薬を拒否すれば
結局はダイエットとカップラーメンをやめろと言われるところかと
思いますので、ひとまずそれでＯＫか問診を受けてこようかと思います。 >>104
たぶん、75kgくらいまで減量できれば、血圧正常値になるよ 俺だって95キロあるよ！なかなか痩せませんしかしなんかしたい。
俺は99キロある。体脂肪率14％だから肥満てほどでもない。
血圧は正常だが、病院にあるような全自動の血圧計や標準のカフでは高く出る。
結局体重じゃない。内臓脂肪と体脂肪率。
>>114
腎臓やばいかもね。どちらも腎臓に関連してる。尿酸値9越えてても痛風になってないなら、脱水かもな。 >>92
それのひとつ前のタイプ使ってる
いちいちベルト巻かないで済むから便利だよ
AとB、二人分のデータが取れる
ちょっと置き場所がかさばるけど >>116
なんでそんなに薬を拒否するの？
明確な理由はあるの？ >>119
身長はどれくらいですか？俺は175です。 有酸素と低栄養で筋肉を減らすのは得策じゃない。食事制限するなら尚更筋トレのが優先順位は高い。
有酸素有酸素っていってた人たちは基本的に数ヶ月もしたら効果がなくてやめてしまう。
ジムに通ってるとそんなのばっかり。
まあいずれにせよダイエットの成功率は限りなく低い。続けられることをするのが一番よいが、せっかく時間を使うならリターンの大きな筋トレをお勧めする。
有酸素は週末にサイクリングするとか息抜きになるようにすればいい。
>>125
板違い。ダイエット板にいけよ。ここは高血圧スレだぞ。
だいたい、厚労省と高血圧学会が言っていることに反対してどうするんだよ。。。 >>126
ほんとそれ
筋肉デブはどこにでもしゃしゃってきてウザイ >>126
それな
時々沸くけど、本当かウソか知らないけど極端なのしか居ない
そもそもそんな話は誰も求めてないよな 要は徐脂肪が必要なんだから近道を行くのは合理的。
有酸素は遠回りで時間対効率が悪い上見た目が良くならない。
ただでさえ血圧高いのに、無酸素運動とかやったら血管破裂するわ
実際主治医に止められてる
繰り返すけど、>>1に貼ってあるリンク先を何度も繰り返し読むのが一番です。
どこの誰だか分からない人の意見を信用してはダメ。私も含めて。 重いダンベル持ったり息止めて力入れる筋トレは良くないんじゃない？
軽い筋トレならやったほうがいいとは思う
手首式の血圧計は寝て測っちゃダメだったのね
今晩から頑張る
高血圧気味とか肥満とか血圧を気にしないといけないひとは手首式はやめた方がいい
全く当てにならない数値しかでない
>>138
お手軽だけど効果も出ないがね。
一時間たったの200～250kcal。苦痛な上におにぎり一個分。それならおにぎり一個減らす方が楽。
確かに一時間やった感はあるけどね。 >>143
医者も推奨してますね。特にコロナ禍で外プラプラできない人には向いてます。年寄りやいきなり動くと危険な人も。
ダイエットの話とは必ずしも違うと思いますね。 >>143
何度言われても、ここが高血圧スレということがわからないんだな。
わざとじゃなければ、バカなのか。
邪魔だからダイエット板に帰れよ。 https://www.e-healthnet.mhlw.go.jp/information/exercise/s-05-004.html
「運動療法は血管内皮機能を改善し、降圧効果が得られ、高血圧症を改善するといわれて
います。また習慣的な有酸素運動が収縮期血圧を3.5mmHg低下、拡張期血圧を2.5mmHg
低下させ、高血圧患者においても収縮期血圧を8.3mmHg低下、拡張期血圧を5.2mmHg低下
させる効果があるといわれています。また、身体活動が約5メッツの強度で2〜12回/月、0.5〜
2時間/週の実施で収縮期血圧が低下するという報告もあります。」
ダイエットバカや筋トレバカには分からないのだろうが、有酸素運動それ自体が、高血圧
を改善するんだよ。有酸素運動をすること自体が目的なんだよ。 とりあえずシチズンの上腕式3000円台のに買い替えていい？
スマホ対応には手が出ないよ
デブだからオムロンのは細い細いってレビューだし
シチズンが太いとも限らないけど
好き勝手な不摂生が招いた結果の高血圧だが
極力そのままの生活続けながらクスリでなんとか誤魔化したいってのが本音だわ
食生活も飲酒もタバコも変えたくない
が、クスリ始めてからタバコはかなり減ったな、吸うと一気にキツクなる自覚症状がはっきり分かるようになった
>>153
ジェネリックの降圧剤
確か喫煙で血管収縮するハズだからなんか苦しくなるのが判るようになった
火を付けても半分くらい吸ったら消すような感じ
「吸っちゃイカン、減らさなきゃならん」ってタバコの事ばっか考えてると余計に欲求が高まる
何かに熱中してりゃ1時間でも2時間でも吸わなくても気が付かないんだけどな 薬スゲーな！
色々節制しても150－100だったのが、カンデルサンタン4mgで120－70になったわ
これなら節制するのが馬鹿らしくなってくる
薬飲み初めて酒も再開、禁煙もやめたし運動もやめた
でも120－70
なんだこれ
>>155
ARBならアジルバ（アジルサルタン）がすごく下がるよ
あとはCa拮抗薬かな 薬ってすごいな。夢を与えてくれるよな、、、
でもやめた途端ガッと上がるよ、、、
耳鳴りキーンとかあるか
歯を磨くなどしてると体が揺れる感覚あるたか
降圧剤の類いは飲んでないけど
今晩は少し飲み過ぎたせいか88-64とか
アルコールの効果あり過ぎだわ
>>156
ARBを飲んでると、新型コロナの侵入経路のACE2がブロックされるから、新型コロナに感染しにくいという説があったけど、実際はどうなんだろうね いや摂生したら下がるけどな
薬飲みながらだんだん頻度さげて最後はフリーダム
>>154
自分はその感覚がわからないから禁煙できない
酒は辞められてもタバコは難しい これ大々的に流れたら高血圧じゃない人まで欲しがりそうだな
若いころだけどタバコ吸ってる間に頭の思考が停止していることに気づいた
怖くなってやめたｗ
ちょい血圧高めで薬ちびちびやるってのがコロナ禍では最強なんかい
Σ(-᷅_-᷄๑)
>>150
自分はオムロンだけど、オプションの太い腕用カフ(HEM-CL24)使ってる。
そこまで太い腕でも無いんだけどね。
カフは1年くらいで交換してねって書いてあるけど、
みんなは交換してる？ アルコールが良いわけない
酒屋の誘導だから
太る不眠依存
>>119
通風にはなった時ないです。
腎臓らしいので、フェブリク錠10mgと言う薬を飲み始めました。 >>155
ARBは即効性もあるしいいよ、運動中は200ぐらいまであがるから
薬飲みながら徐々に軽めの運動でもしていけば
糖尿系の人はこっちじゃないと駄目ね >>165
同じく
タバコは止めないけど、酒とコーヒーと肉とラーメンは止めた 昨日気持ちのいい天気で時間もあったので
久しぶりに2時間1万6千歩ほどウォーキングしたら
今朝は105-72と早速効果があった
薬飲まずにこれなら悪くない やっぱり運動大事だわ
いいねー。そりゃどう考えてもウォーキング以上のものはないね。毎日16千は普通は無理だけど、土日とかやるだけで全然違うだろうね。日々は一万目指せば充分！
ウォーキングって歩き方の体勢にもよるよね？
正しい歩き方調べるか…。
歩き方も大事だけど一番大事なのはちゃんと心拍数上げることじゃないかな
ダラダラ歩くと効果落ちると思う
韓国は日本の一般市民に対して拷問や集団ストーカー（嫌がらせ犯罪）を行なっている
信じられない方はアカシックレコードで確認してみて下さい
ウォーキングorジョギングって、イメージとしては心拍を上げるってことでいいの？
ゼェーゼェーに疲れる必要ないよね？
運動後に心臓がドキドキしてるなー位な効果でいいのですか
>>186
目標心拍数＝（220-年齢）×0.6～0.8
最大心拍数が220-年齢で、その最大心拍数の60～80％が目標心拍数になるみたいだよ ウォーキングはもちろんいいんだが
正しい歩き方しないと膝軟骨すり減るから気をつけな
特にデブ
うちの親はそれで両膝人工関節
>>188
長時間やらないとカロリーが稼げないのに長時間やると負担がかかる。実に効率の悪い運動だな >>189
ダイエット目的じゃないから消費カロリーとかあんまり興味ないんだけど >>190
有酸素する理由が消費カロリーの上増しじゃないの？じゃなきゃなんのためにやるのかがわからない。 何か前提が違うから話噛み合わないんだよね
筋トレやりたいならやればいい、それだけのこと
いちいちケチつける必要ない
このスレの筋トレ馬鹿はみんながみんなダイエット目的で運動してると思ってるから話が噛み合わないんだよね
ウォーキングの効能は単に運動負荷の効率だけじゃない
一応自分は精一杯の早歩きや腹式呼吸などに気をつけてるけど
でも散歩感覚なぶらぶら歩きだって別に悪くないと思う
周りの風景を見ながら新鮮な空気を吸って心身リラックスする
それだけでも閉じこもってるよりは血圧によい影響があると思うよ
>>189
足は第二の心臓的な循環器系の健康面からすると、それなりの時間（距離？）が必要なんじゃないのかな。 有酸素運動には血管内皮機能を改善する効果があるんだよね。
平たくいうと、血管を健康にするわけ。
下記の記事がわかりやすいです。
https://www.takedahp.or.jp/publicity/health/entries/post3348.html
「脈を柔らかくするのに最適なのは有酸素運動です。息が切れるような運動では
なく、ウォーキングや水中歩行、ゴルフ、サイクリング、ストレッチ、ラジオ体
操、階段の昇降などがあります。逆に、高強度の運動をすると血圧が上がって血
管が硬くなり、動脈に負担をかけるため好ましくありませんが、簡単なスクワット
や健康のための筋力作りであれば全く問題ありません。準備体操をしてから歩くな
ど、うまく組み合わせると血管が硬くならならず、健康づくりのための筋力もつい
て良いといわれています。」 人間ドックの再受診で毎日1万歩歩けと言われたけど
社内をうろうろしてるだけで結構簡単にいくな
筋トレも選択肢だと思うけど。
実際、俺も病院で循環器の医師に、筋トレは循環系ではメリットは一つもないと言われたし、内臓脂肪取るには糖質を制限しろとも言われたね。
でも勝手に薬やめて、筋トレとローファットな食事をして３ヶ月で全てが標準に収まったからメリットはあったよ。
腎臓の数値、血糖値、食後高血糖、高血圧、肝臓の数値、脂質異常、夜間頻尿などなど。
すべての人に当てはまるとは思わないけど、ここの人の話みてると筋トレ憎みすぎ。
素人が筋トレしたって絶対ビルダーみたいなマッチョにはまかり間違ってもなれないから安心して。
>>199
昭和の頃の食事や家事労働に戻してみては？
ルームランナー買ったらいつもごろ寝でボーッとYouTube観てた時間が有意義になった。
走ると内容が全く入ってこないがな
メタボ中高年なら、ウォーキングで十分な運動
走ったり、筋トレなどは、足のあちこちを痛める
危険がある。逆に細マッチョなら、ウォーキングでは
心拍が上がらないので、走ったり軽い筋トレも必要
みたいな話でしょ？
体つきみて、普段の生活の話して、医者がこうしろと
言ったなら、それを信じたらいいのでは？
そうそう。アラフォーだけど運動不足だと一万歩でも足が痛くなる笑
毎日やることが大切
筋トレを憎んでるんじゃないよ
高血圧を患ってる状態ではじめたら危険なんだよ
筋トレは有酸素運動でしっかり体作って高血圧の症状が落ち着いた人がやるものだから、今すぐはじめられる人は殆どいないよ
身長体重はどれくらいか？俺は体重95です身長175ですなかなか痩せない。
>>205
君は高田延彦をその身長にしたくらいの威圧感あるだろ？ 痩せれば、高血圧は改善すると聞いて
とにかく体重を減らすために激しい運動をするのは
危険だというようなドクターのごく当たり前の正論を、
受け止めた人が各々咀嚼して
〇筋トレは危険 みたいな紋切型になってるだけ。
これは、ある場合には正しいが、ある場合には間違ってる。
そうではなく有酸素運動の話題が出る度に筋トレ押しつけてくる馬鹿がウザいだけ
>>208
プッ。まあ最近はそうでもないけど一時そうかも。
もともとすごいスポーツマンで腹も割れてたけど、中年になって全く運動しなくなって食い物好きだからそのまま太って、、
172-84くらいまではいったな。今は76-7くらいまで落ちた。あと5kg落とせば正常範囲らしいがガタイいいし少し重いのは仕方ないと思うけどね、、 最近重くてくるしいとかあるのだよ！！今まで感じた事ねえなになあ
>>213
とりあえずあすけんアプリをダウンロードだ。
自分の食生活を把握すれば痩せない理由も分かってくる。
あすけんで平均80点以上取れるようになれば標準体重までするする行ける。
塩分過剰が減点にならないからと過剰摂取を続けるのはやめようとアドバイスしておく。 無料でしか使ってないです
早く体重落とすコツは朝三食分の入力をしてそれを守ること。
余計なもの食べなくなる。
埃かぶってたシックスパッド腹に巻いて早10日
体重も血圧も確実に下がってきてて嬉しい
高血圧は筋トレしちゃだめってある意味正論だが、今は軽いランニング3kmに素振りやウェイトトレーニング、ブラジル体操にヨガストレッチという流れで1時間半やるのが日課になってきた
だんだんランニングだけだと物足りなくなって時間食う割には効果薄いから
そうやってるうちに170か180あった血圧が130高くて150台まで落ちてきた
昔スポーツやってた身体にはやっばそれ相応にやると身体がこれこれって反応してくるから数増やしたり質を高めたりしてる
今日は台風近づいてきて身体重いから久々の休息日にしてるけど
それ落ちたって言えんの？
自分は朝ウォーキング10分から30分と夕方水中ウォーキング30分から1時間で100/50まで落ちて薬卒業しましたわ
>>220
その努力をどれくらいの期間やったのかやってるのか？
すごいねー。因みに身長体重はどれくらい落ちた？ダイエットではないとしても確実にやせましたよね、、 自分も検診でldlコレステロール異常、高血圧で痩せないといけなくてあすけん課金始めた。今までカロリーしか気にしてなかったからこんなに塩分とってるのか！ってなった。
塩分をどれくらいとっているのかを知るだけでも課金の意味あったよ
ラーメンとか味噌汁とか塩分多いって聞くけど自分は苦手でほとんど食べてなくて全く気にしてなかった。でも基本的に昭和な食べ物好きで、稲荷寿司とか味醂干しとかご飯のお供系でがっつり塩分過多だったよ
>>155
その気持ち、よく分かる。最近薬の効果に甘えて、減塩しなくなってきた。今日も鴨南蛮せいろのつけ汁、蕎麦湯で薄めて全部飲んじゃった、、、 >>226
気にしてるのは塩分なんだからそんなもん使わないよ >>211
そうそう
今まで何もしてなかったけど運動はじめました。ウォーキングなら続けられそう。って話になったら
そいつを完全否定した挙句、聞いてもない筋肉自慢をはじめるからうざい フィットボクシングとステッパー踏んでる
外出なくていいし
>>220
30から40は落ちた
まあ仕事ある程度力いる仕事ですからひょろひょろ100では無理なんす
もともと筋肉質で小学生から血圧高めだったから根深い >>227
どのアプリも塩分量計算するから可視化できるよ 日光浴びると降圧効果あるから有酸素運動は屋外で日中にしたほうがより効果的らしいです
うん、そうだね
室内でのウォーキングマシンとかジムのトレッドミルなんかは
自分はつまらないというかすぐ飽きる
やはり外を歩いたり走ったりする方が断然楽しい
同様に踏み台昇降するくらいなら、歩道橋や神社の石段を上る方がずっと好きだな
やっぱ夜勤明けは高く出るなぁ一
一昨日寝る前125-85まで落としたのに
135-95
眠くて運動無理だから納豆食ってリンゴ酢飲んで寝るか
最近調子良かったのに、昨日は朝晩若干高めだったのはきっと台風（気圧）のせい
シアリス飲んだら135/85の血圧が朝には115/65になっててびっくりした…。
ここまで下がるのか。
ed系の薬はもともと高血圧の薬みたいなもんなんでしょ？
>>240
>朝には
夜飲んで朝計ったの？
飲む前に計った方が良いんじゃ無いかなあ 塩分はドンドン要らなくなってきたけど
血圧は下がらないなあ
酒を断たねばならんが
なかなかならんならん
まぁ全部止めるってのは難しいよね
仙人じゃないんだから
薄味になれないとなあ。ほんと塩がすきなんだよなあ。
>>240
バイアグラが出始めた時、
外国のある医師が腎不全に効果があるようだという記事が新聞の
片隅に載っていたような気がする、、 >>246
野菜にオリーブオイルだけかけて食うと減塩できるよ。
物足りない時はポッカレモンを追加するとさっぱりして美味しい。 >>239
起きてるのが辛いし帰ってきてもなかなか寝れないし直ぐに目が覚める。
セルフスタンドの夜間モニター監視を23時～9時までやってる。 >>250
そうなんですよね。
私のおすすめはニンニクです。
卓上調味料としてガーリックパウダーを使います。
他には、うまみ成分が豊富な海苔を利用するとか。「もみのり」を買っておくとおかずに
パラパラとかけて利用できます。 ものぐさな俺は、３食のうち１食をバナナやサツマイモなどの無塩食に置き換えて
しまっている。その手の食材が嫌いじゃなければ楽な減塩方法と思っている。
無塩とまでは言えないけど朝はヨーグルトとバナナ、ヨーグルトとオートミールとか食べてる
いいですね。3度の食事のなかで最も塩分を抑えるべきが朝食ですからね。
上130～140の下90台で頭痛も頻繁にするから病院行ったけど
血圧が高いから頭痛ではなく肩こりからでは？と言われた
確かに肩こりは酷いから処方されたのはエペリゾン
効いてるのかどうかよく分からん
ケロッグのオートミールおいしい
和食にしないだけで結構塩分へらせるよね
ただこれから新米とか出で秋の味覚フェアとかやるだろうから誘惑に勝てるかな
>>259
さすがに140/90程度で自覚症状は出ないでしょ。 >>262
ワイはなんかおかしいって血圧測った時に180越えてたな
そこから更にキツいとか動悸を感じ始めた頃は200前後だった
年イチで健診してて140台が3年続いてても割と平気だった 血圧高いから降圧剤欲しいって時にはストレートに言った方がいいな
「血圧測ったら高いんです、別に不調を感じてる訳じゃないんすけど」
これだけでええわ
中途半端に「頭痛が～」「動悸が～」なんて言うと検査盛り沢山やで経験上
血圧が高いからって安易に降圧剤飲もうとするな
血圧が高いのは、不健康な生活の結果であって不健康の原因ではない
血圧を上げている不健康な原因を調べて取り除かないで
高血圧という結果だけ取り除こうとしても
何年か後にかならずそのしっぺ返しを受けることになる
>>257
朝からバナナなんて食ってると糖尿病になるぞ
一度、血圧測定器手に入れて食後血糖値測ってみ
空腹状態でバナナなんてぱくぱく食ってると
血糖値スパイク起こしていること間違いなし >>244
酒なんか百害あって一利なし
早死にしたいなら、酒を飲め >>228
ばかじゃねーの
糖質過多も高血圧の原因だよ
ラーメン食った後の食後血糖値測ってみ
腰抜かすぞ >>231
コンビニ弁当なんか食ってて
健康になれるわけがないだろ
どういう感覚してんだよ また来た
聞かれてもいないことをダラダラ連投して勝手にキレてる奴
>>266
日本人の学者でフルーツだけ食って生活するっていう研究を長年自ら人体実験やってる人がいるけど
糖尿病になるどころか血糖値から何から全部正常になって風邪ひとつひかない健康体になっちゃったって言ってるぞ？
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大体空腹でバナナ食ったくらいで血糖値やばくなる奴はすでにダメだろ
>>266
糖分にも種類あってバナナのやつは即爆上げにならない成分らしいぞ
批判ばかりしてついに爆死、恥ずかしやー
バナナの糖質は、ブドウ糖、果糖、ショ糖などいろいろな種類を含んでいます。 ブドウ糖はすぐに脳のエネルギー源となります。 疲れている時や朝にブドウ糖を摂ると頭がすっきりとするのはこのことからです。 果糖はバナナの糖質の中でもっとも多く含まれていて、血糖を上げにくく緩やかに体内に吸収される性質があります。 糖尿病予防のためには、
朝一番に何を食べるかが一番大事なの。
朝一番、空腹時に、糖質の高いものを食べずに
野菜とか、肉とか、糖質の低いものを食べる
のが鉄則なんだよ。
そうするとそのあと、糖質の高いものを食べても
血糖値は低く抑えられる。
いわゆるセカンドミール効果というやつ。
朝食でいちなりバナナほおばるなんて
一番やってはいかんこと。
果物が糖尿病を予防するのは事実だが
食べる順番は注意しなければならない
俺はじっさいに血糖値測定器を買って
どういう順番で食事をしたらどのぐらい血糖値が上がるか
実験して言っている。
一日の最初の食事で、果物やレーズンや蜂蜜をかけたヨーグルトを食べたら
30分後には、血糖値が160まではねあがった。
次の日、食べる順番を変えて、野菜や肉から食べ始めて
食後にデザートとして果物を食べたら、
食後血糖値は最大で110に抑えられた。
>>275
バカタレ
果物に含まれる果糖やブドウ糖のような単糖類は
食後30分ぐらいですぐに血糖値があがる。
消化が必要なデンプンのような多糖類は
食後1時間とか2時間ぐらいであがってくる 血糖値を気にするなら
塩分だけじゃなくて糖質にも気を付けろという話
ラーメンの汁残せば麺食っても平気とか
バカすぎる。
麺類くったあとの血糖値の上昇すごいぞ。
>>282
訂正
血糖値を気にするなら
→血圧気にするなら >>281
だからこれから動く朝に食べるんや
朝食にぜんざい推奨する人も居たぐらいやからのぅ >>284
だから、糖質取る前に
野菜や肉から食べ始める
「ベジファースト」は糖尿病予防の鉄則です >>285
俺は糖尿病ではない
おまえらが高血圧ばかり気にして
血糖値には無徳着なので教えてあげてるだけ >>288
違うよ
俺は健康意識の高いいつもの人だよ お前らみたいに血圧上がるのが当然の
間違いだらけの不健康な食生活送りながら
降圧剤に飛びついて血圧下げようとするバカみてると
何か言わずにはいられないんだよ
>>290に必要なのは降圧剤でもインシュリンでもなく、
精神科の診察だな。 >>291
私は糖尿病ではない
HbA1cもグリコアルブミンも
空腹時血糖値も食後血糖値も低い数値
だからこそいつまでもこの健康な体を維持するために
どのような食生活を送るべきかを常に探求している 本態性っていうのかな
子供の頃から血圧高めだったわ
自分は結局デブなんで、糖尿とか肥満とかと高血圧がリンクしていると思います。
痩せる努力をして糖質OFFと塩分OFFしていれば、どちらの数値もある程度は
改善すると思うので頑張りたいですが、血圧がなかなか下がりません。
まだ食事改善を始めて一週間程度ですが、家にあるオムロンの簡易手首型ので
１５０ー９８程度です。薬にはできるだけ頼りたくないのですが、
エーザイのイワシ成分の入ったヘルケアというサプリみたいなものは
ダイエットと併用すると効果あるでしょうか？飲んだ方はいらっしゃいますか？
>>268
おまえが糖質を代謝出来ないからって一緒にすんな。ラーメン食おうが、丼ご飯食おうが全く問題ないわ。 >>295
いわし食べればいいのに。
朝は青魚食べるの勧めてるダイエット法もあるよ。
自分も朝はシメサバとかかつおの刺身とか毎日食べてる。
食べるダイエットで巨デブから半年ちょっとで38キロ痩せました。
あすけん最高。 >>295
ヘルケアはないけどファンケルの血圧サポートは試したことがある
正直言ってサプリの類いは気の休め程度
ここでよく出てくる酢やタマネギ、トマト、サバ缶
あたりの方がまだ効果があった気がするね 以前、病院で見た「わしは絶対に薬は飲まん！！」って看護師に怒鳴りながら
サプリと青汁を飲んでる老人を思い出した
今薬無しで120の84くらいが平気んだと12がつころには135の95位まであがるよなあ…
>>295
サプリは肝臓に負担かかるからやめとけ
一週間でも食事改善してるなら後は運動だよ >>286
てか高血圧も糖尿も食べすぎ、運動しなさ過ぎでしょ
至難の業だが腹7分目でサーチュイン始動した上で運動、睡眠充分にすれば
まあ食べ物の大半甘いものにしたら危ないとは思うが >>295
さすがに一週間で結果はでないわ。
糖質制限するならちゃんと脂質たくさん取らないとダメだし、素人が糖質抜けばいいわって勝手にやってると下手すると上の健康意識高い雑魚みたいに糖尿病体質になるよ。
デブは糖質制限ダイエットより脂質制限ダイエット。
それで落ちなくなったら、ケトジェニック。
ダイエットも血圧も運動1割食事9割。 ed薬が血圧下げるなら、降圧剤も勃起不全に若干効果ある？
>>303
運動と食事の割合は一概にいえない
成功に導くには筋肉付けるのが最善だったり、ウォーキング程度で食事療法に持ち込める人も居る
中山きんにくんも色々食事や運動について語ってるが、データをとり自分の最善策を探すという事が肝要と毎回の様に語っている
どのジャンルも至難ではあるが自分を知るということ、これだよね >>300
ちょうどいいやん
運動したりしても150ぐらいに収まれば完璧 >>305
運動で稼げる消費カロリーなんて痩せるためには十分じゃない。極論食事管理だけで痩せるし。
運動したからと食べたらなんの意味もないどころかマイナスに働く。
きんに君は好きだが、筋トレYouTuberで元デブなんて存在しない。みんながりがりから筋肉つけて大きくなってる。
ある意味デブとは正反対でデブになったこと無い人の意見は参考にならない >>307
ああ肥えてる人に対しての割合ならほぼほぼ合ってるかもな
重いウエイトから運動したら膝壊しかねないし、ウォーキングや水泳、水中ウォークぐらいか 30代前半で家で上130、下105で頭詰まる感じある場合薬対象ですかね？
>>309
アムロとか血管末端広げる薬がメインみたいだから有効ぽいよね
何にしても病院で診断してみるのが 魚食えって言うけどスーパー行くとイカしか買わんw刺身がもっと安ければお腹いっぱい食べたい
>>303
デタラメばっか言ってるな
脂質制限ダイエット？
それでおちなかったらケトジェニック？
ケトジェニックなんて体に悪いことやってたら死ぬよ。 >>296
そういうこと言ってるやつが
数年後に糖尿病になって後悔するんだよ
俺は糖代謝にまったく異常はないが
糖尿病にならない食事をいつも心がけている
基本的に糖尿病にならない食事と
高血圧にならない食事はまったく同じ
つまり「健康な食生活」ということ
ラーメンだの飯だのばくばく食ってて
高血圧になるのは当たり前。 糖尿病スレに書き込み難くなったからその分を高血圧スレで大連投
分かりますよ
>>295
半年で20キロの減量に成功した私が伝授しよう
ダイエットに最も効果的であり、医学的にも
「健康な食生活」であることが証明されている
食事法は次の様なものだ。
・過激な糖質制限はしてはならない
・糖質は一定量とらなければならないが糖質は抑える。
そのためには、できたら白米や小麦をじゃがいものような
糖質の低いものへ主食を変更する。
じゃがいもを主食にするメリットについては石黒医師も述べている。
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・8時間-16時間ダイエットを実行する。
一日の中で食事をする時間帯を８時間に制限する。8時間の中で
食事を何回に分けてもよいが、8時間を経過したら、その後の
16時間は絶食する。16時間の絶食をすることでオートファジーが
働き、糖代謝から脂肪代謝に移行し、オートファジーも働いて
体内の毒物がデトックスされる。
24時間間断なく食べ続ける生活は改めなければならない。 ダイエットにおいて糖代謝か脂肪代謝(ケトジェニック)かという議論に陥りがちだが
答えはどちらか一方に偏ることが間違いである。
人間の体がこの二つのエネルギー代謝の仕組みを備えているのは
原始時代に、食べ物を得やすい夏と、食べ物が得にくい冬の二つの季節を
生きていたことに由来している。
人間は食べ物を得やすい夏には糖代謝で生活をして糖質を多く摂取して脂肪を蓄え、
食べ物を得にくい冬には、蓄えた脂肪を燃焼して暮らすという食生活をしていた。
夏には糖代謝によってエネルギーを獲得し、冬には脂肪代謝によってエネルギーを得ていた
のである。
だから糖代謝と、脂肪代謝、どちらかに偏ることが人間の体に害なのであり、
どちらの代謝も活用する食生活が人間の身体にもっとも合致した健康な食生活なのである。
現代社会では、夏と冬というように季節によって代謝を変えるというのは無理なので
一日の間に、糖代謝と脂肪代謝が切り替わるような食生活が望ましい。
だから、8時間-16時間ダイエットの考え方は「健康的」なのである。
一日の8時間は適度な糖質を摂取しながら糖代謝で暮らす。
その後の16時間は絶食することで脂肪代謝で暮らす。
そうすることで健康的に痩せていくのである。
ただし、8時間-16時間ダイエットを実行する上で気を付けなければならないのは
16時間の絶食後にとる最初の食事だ。
ここで一気に糖質からばくばく食べ始めてしまうと、血糖値スパイクを起こして
将来糖尿病になるリスクが生じてしまう。
16時間の絶食後に最初に食べるものは、野菜や肉のような糖質の低いものから
口にいれる。オリーブ油を飲んだり、ヨーグルトを食べたりするのもおすすめだ。
こうすることによって、「セカンドミール効果」により、
その後、糖質を食べても、食後血糖値は上がりにくくなる。
高血圧を気にするなら、血糖値のことも必ず気にしなければならない。
高血圧の心配はするが、糖尿病なんかどうでもいいという食生活は
まったく間違いである。
高血圧を改善するためには、降圧剤を飲む以前に「健康な食生活」は
何かを理解し、実行に移さなければならない。
「健康な食生活」とは
酢タマネギのような特定の食品を食べればよいということではない。
血圧も下がる、体重も適切になる。糖尿病も防げる。免疫も上がる。
あらゆる面で、人間の体を健康にしてくれる食生活が「健康な食生活」であり、
そのような食生活を送っていけば、結果として、血圧も自然に下がっていくのである。
それなしに、人為的に薬で血圧を下げようとしても、逆に悪い結果を体に招くだけだ。
自分が高血圧治療で通っているクリニックに初診と思われる若者が来ていて新コロワクチンを打った翌日から胸を刺す痛みで苦しいと問診で伝えていた、そんな副作用があるのかいな？
>>311
調理が面倒なら缶詰が良い。
サバ、サンマ、イワシ、鮭あたりならいろいろある。安くて簡単だぞ。 >>319
治験が完了していないワクチン受けるやつはバカである
人体実験に自分の体を差し出すようなものである
5年後-10年後、薬剤被害者であることが発覚して
後悔することになるだろう。
新型ワクチンが抗体依存性感染増強のリスクが排除されていないことは
ファイザー自身が認めている。
(ワクチンによって特定ウイルスへの抵抗性を高めることで
逆に自然免疫を減退させ、一般ウイルスへの抵抗性が弱まること)
コロナで死亡するリスクは高くはない。
新型ワクチンによる薬害という人災で死ぬよりは
コロナという天災で死ぬ道を選ぶべきである。 ワクチンによって既にたくさんの人々が副反応で死亡したり
頭が禿げたり、老化したり、さんざんな被害にあっている。
すでに薬害事件は起きているのだが、政府もマスコミを摂取を奨めることを
辞めないし、大衆も政府を疑わずに、何も考えずに周りが受けているからという
理由だけでワクチンを受けている。
まったく異常である。
政府がコロナ対策に関してでたらめなことばかりやってきたことを
考えれば、「ワクチン政策もおかしい」と推測するのが当たり前な
論理的推論である。
「政府のコロナ対策全般はおかしいが、ワクチン推進だけは正しい」
ということはあり得ない。
政府のコロナ対策全般がおかしいならば、治験の済んでいないワクチンを
国民に打ちまくっているワクチン政策もまた当然のことながらおかしいのである。
>>313
ラーメン食べたら血糖値爆上がりするんだろ？雑魚じゃん。それはすでに糖代謝異常を起こしてる。最低でも境界型糖尿病だよ。
俺は血糖値爆上がりしないぞ。
おまえのいってることは頭が悪すぎて。。。セカンドミール効果も完全に間違ってるし。朝飯炭水化物食わないと昼に血糖値爆上がり。 >>326
君も血糖値測定器買って
ラーメン食った後の血糖値測ってみろ
腰を抜かすぞ。健常者でも麺類食うと200近くまで
跳ね上がることがある。 >>326
朝糖質をまったく取るなとは言っていない。
朝食の中で、食事の順番を気を付けろと
述べている。
野菜や肉を先に食べてから
そのあとで糖質をとる。
そうすることで食後血糖値は格段に下がる。 >>326
セカンドミール効果は事実である。
YouTubeで「○○を食べてから」糖質を取った場合に
どのぐらい効果があるか実験した動画がたくさんあるから
見てみるといい。 三食くう奴いるのか今の時代
まあとにかくよく噛んで食べるのが大切ね
食後頭が重いとかあるやろ
お茶も健康にええよね飲みすぎはよくないが
>>327
ラーメンみたいな糖質に偏った塩分過多の
不健康な食べ物を節制することすらできないなら
健康はあきらめた方がいい。
ラーメンは「健康な食生活」の対極に位置している。 >>330
食事回数は三回でかまわない。
ただしその三回を8時間内にすませて
あとの16時間は絶食することである。
やせるということは脂肪燃焼させることなので
一日の中で必ず脂肪代謝の時間をつくらなけばならない。
かといって脂肪代謝(ケトジェニック)だけでは人間の
健康は維持できない。
16時間絶食して脂肪燃焼させたら、
残りの8時間では適度に糖質を取り、糖代謝で体を動かす。
これが最も合理的な「健康的な食事法」である。
ダイエット法で間違いなのは、糖代謝と脂肪代謝
どちらか一方に極端に偏ることである。 ラーメン上手いだろ
高血圧は確かに問題だが野菜果物食えばええよ
長文血糖値バカは、反ワクチンでもあるのか。
ネットで真実に目覚めた系なんだな。
>>333
ラーメンのような不健康なくいものを
「うまい」と感じているのなら
君の体が不健康な証拠だ。
健康な体を手に入れると不健康な食べ物は
「まずい」と感じて直感的にさけるようになる。 >>334
ネットで真実なんか得なくても
まともな理性さえあれば
治験が完了していないワクチンを受けるような
リスクを冒したりしない ファイザーも政府も、ワクチンの治験が完了していないことを認めていて
「これは治験です」とはっきり述べている。
つまりおまえらは実験のラットのように
治験に参加させられているわけだが
それを理解して受けているやつはほとんどいない。
バカなので政府の言うことなら信用できると思っている。
政府ほど、でたらめなことをやってる無責任な組織はないというのに。
ヤサイマシマシのラーメン二郎はホントは糖尿病患者に優しい食べ物だったのか！
>>338
新型薬剤の治験は通常10年異常罹るのに
一年やそこらで治験が完了するわけないだろ
数年後に人体にどういう影響がでるのか
一年でどうやってわかるんだ？ >>338
治験＝承認ではない
「現在も、臨床試験の一部が継続されています。」とちゃんと
書いてあるだろ。
その意味は「治験は済んでいませんが承認しました」ということ。
つまり日本政府のコロナ政策全般がでたらめなように
ワクチンに関してもでたらめで無責任なことを平気でやってるって
ことだよ。 糖質減らして食事の時間も空けると筋肉落ちるから気をつけて
新型ワクチンで危険が指摘されている「抗体依存性感染増強」のリスクに関しては
そのリスクが払拭されていないことをファイザー自身が認めているし、
このリスクがないことを証明するためにはワクチン摂取後、数年間の経過観察を行わなければ
ならない。
つまりおまえらはその経過観察の対象とする人体実験に参加させられているわけ。
>>343
完全なケトジェニックだと筋肉落ちるが
8時間-16時間ダイエットでは
そのバランスも考えられている。
完全な脂肪代謝依存にも、
完全な糖代謝依存にもならない
バランスの良さが
8時間-16時間ダイエットの優れた点です。 >>344
わかったから他所でやってくれない？ここ高血圧なんですけど >>327
何回も計ってる。ラーメンや寿司なんかいくら食べても140までもいかない。
この前は寿司食べ放題で40貫以上食っても一時間で120代
すぐに90まで落ちたわ。お前みたいな糖尿病の雑魚と一緒にすんな。 いや普通に食事すればいいよ
糖質も脂質もバランス良く食べるのが一番王道で近道
変なことする前にまずそこを整える
ジャガイモ君が反ワクチンになって帰ってきたのか。。。
ある程度以上の赤いIDは透明アポンに設定しとくといいよ
>>349
16時間程度の空腹時間を設けるのが
人類にとって本来「普通」の食生活です。
一日中何かを食べ続けるというのは
人間にとって本来「普通」の食生活ではない。 >>350
反ワクチンではなくて
治験が済んでいない薬物を摂取するなという
当たり前のことを述べているだけ >>348
証拠を示せ
ラーメン食って140いかないなんて
ないから 最近流行りになってるようなのはやらなくていいよ
ちゃんと栄養取って内臓動かして運動して筋肉動かしてガッツリ寝る
これ
>>353
ジャガイモ君であることは認めるんだwww 例えば、この人は健常者だがカップヌードル食べただけで
血糖値スパイクを起こしている
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;t=132s
糖質だけを摂る食事をしていると健常者でも血糖値スパイクを起こすし
こういう食生活を長年続けていればやがて糖尿病になるのである
だから野菜や肉も摂る(野菜や肉から食べる)バランスのよい食生活が大事なのだ >>355
8時間-16時間ダイエットは最近のはやりではない
太古から人間は、食べ物の豊富な季節と
食べ物の少ない季節を生きることによって
糖代謝と脂肪代謝という二つのエネルギー代謝の仕組みを
備えてきたのである。
この二つの代謝を切り替える食生活がもっとも
医学的に正しい食事法なのである >>356
私は健康意識の高いいつもの人だと
述べているだろうが いい加減糖尿スレにいってくれないかな
糖糖うるさいわ
うざい
>>335
高速道路のSAなんかで選択肢しかない場合ならどっちがマシなん？
>>362
高速道路のSAならラーメン以外に
選択肢はあるだろうに >>362
どうしても麺類食べたいなら
売店でトマトジュースでも買って
飲んでから食べるといいだろう >>363
トマトジュース以外に
牛乳やヨーグルトやチーズでもサバ缶でもいい
糖質以外のものを食べてから
糖質を食べることで食後血糖値の上昇を
著しく抑えることができる ラーメンをうまくないと思うのは危険だね
体が悪いからラーメン食いたくないと思うらしいね
脂っこいものを食えなくなるわけよ内臓悪いとね
相手してられないわ。
今日もジムいって、はま寿司のサーモン丼（大盛り）と鯖寿司。普通盛りで酢飯250グラムあるから糖尿君は食べたら鼻血吹いて倒れちゃうな。
んで悔し紛れにinbodyとか言い出すんだろ？
93点の俺に勝てるなら凄いと認めてやる。
>>370
でも血圧高いんだろ？
食事法が間違ってる証拠 >>370
俺も糖尿病ではない。
君との違いは糖尿病になるリスクを避ける
食事法をしているか否か。
今糖尿病ではないからと言って
この先いつまでも健康でいられる保証はない。
血糖値気にしない食生活していれば
そのうち君も糖尿病になる。 >>369
血圧と血糖値は密接な関係あるんだけど？
高血圧を治したいなら、塩分だけでなく血糖値を抑えなくてはならない。 >>373
血糖値の話はスレ違いじゃないんだよ
糖質コントロールせずに
血圧コントロールなんて成功しない >>374
お前の持論をダラダラ垂れるスレではない。
連投他の人の発言を妨げる邪魔でしかない 中途半端に知識を学んだ程度でスレ違いの連投は流石に調子乗りすぎ
>>375
君には君にふさわしいスレがあるだろう？
巣に戻ってくれないかな？ >>377
いや。
高血圧患者にコロナ重症者が多いというし
高血圧とコロナやワクチンも深い関連のある
話だと思うよ。
結局、健康とは何かというテーマだから
あらゆる問題と結びつくのよ。 >>372
血圧も高くない。
残念ながら人間としておまえに負けてるところが一つもない。
俺より耐糖能が低い雑魚。そのうち糖尿性腎障になって高血圧になることは目に見えてる。今の内にせいぜいマウント取ってろよ。 >>378
スレ違いじゃないこと
理解できないかな？
高血圧を改善するということは
根本的な意味で健康になることを目指すということ。
降圧剤のんで目先の血圧下げればいいということではないんだよ。 >>382
糖尿病になって公開する典型的なパターンだね。
自分の健康を過信して不摂生を続ける。
そしてやがて後悔する。
そのときは既に時遅し。
俺は君のようなバカではないので将来のあらゆる
リスクに備えている。
だからこそ健康な時から血糖値も気にしているし
ワクチンのようなリスクのたかいものは摂取しない。 >>383
間違いなく連投はスレ違い
そんな理屈が通ったら脂質異常も痛風もありとあらゆる生活習慣病がこのスレに集まる >>383
語るスレであって、改善する（だけの）スレじゃないことはスレタイ見てわかるだろ？
血糖値スレに戻りなさい >>384
だからinbody93点だっての。お前より健康。 >>385
もちろん脂質異常というか
コレステロールや中性脂肪も
血圧と密接な関係があるだろうね
腎臓の状態も同じ >>387
今は健康だからずっと健康とは限らないという
話理解できないかな。
賢明な人間は将来にわたって健康を維持するために
何をすべきかを常に考えているんだよ。 >>386
降圧剤や酢タマネギの話ばかりするのが
高血圧のスレじゃないんだよ
そういう近視眼的な態度だから
高血圧が改善できないんだよ >>388
何のためにそれらのスレが単独で立ってるかを考えてから出直しなさい >>390
改善したい人も現状維持でいい人も共存するスレなんだぞ？
お前みたいな、オレっち最強お前らはカスみたいな内容をダラダラ連投されても邪魔でしかない
スレタイの意味をよく考えなさい。 しかも自称健康意識高い系
せめて自分の健康診断結果をID付きで晒しながらドヤ顔しないと
糖尿に関しては遺伝あるからな
デブでも全くならんやつもいる
好き嫌いある奴はなるね
なんでもくわんと
>>393
無職だろうから健康診断なんて行ってないっしょ 健康診断結果も知らず健康意識だけが暴走して高い人がいたら知能指数が低い人
1日でこの時点で53レス。
自称知識ある人は暇だってことがわかった。
>>366
ほんとは笑ってないんだろ？
部屋の中で一人無表情なんだろ？ 別に何個レスしたって
いいんじゃねーの
俺には見えないけど
うわー なんかまっかっかなやつおるやん
俺だけが正しい 系のおっさんｗｗ
捨てようもなにも・・・
いまだにNGしてないのに驚きだよ
>>268
糖尿病のお前と違って俺の身体はインシュリンが絶好調なので その市の検診は行ってます。あと薬なくなったら行くよ
長期予報を見ると東京でも来月の今頃は20度を切り始めるし、また血圧が上がりそうだな
>>406
俺は糖尿病ではない
将来も糖尿病にならない
食生活を今から心がけているだけだ >>410
同じこと言わすな
血圧と血糖値は密接な関係がある >>410
血糖値を無視して
血圧だけ下げようとするような
近視眼だから、いつまでも高血圧が
治らないのである 透明あぼーんすればいいんだよ
いなくなるのと一緒なんだから
>>412
お帰りください
まともな議論ができなくなります >>416
もとから君たちはまともな議論などしてないだろ
血糖値が高いから降圧剤飲むだの
酢タマネギがいいだのレベルの低い話しか
してないではないか。
血圧と血糖値の関係を論じるようなレベルの高い
話をしなさい。 >>417
しません。
ここは血圧スレです。
血糖値の話題はスレチです。
然るべき巣に帰れ。 >>418
血糖値を無視して血圧の話などできません
血糖値も高血圧の原因の一つだからです >>421
いよう！バカセじゃねーか！
5ch辞めるんじゃなかったのかよ。
メンタルサロンでメンヘラ女引っ掛けようとしてた頃が懐かしいな！
しかし人のことを見下す性格は変わってねえな！大人しく豊橋に引きこもってろや。
こいつは古くは改行太郎、お団子ちゃんていうコテハン。最近だと軽自動車板や楽器作曲板ではバカセとか、バイク車種板でスパモンとか呼ばれる有名な連投荒らしだよ。 毎日血圧測っても又は1日置きに測ってもまあ別に平均値変わりなしかと。
血圧なんてバランスよく食べてればええや、
血液検査問題ないならな
まあここの奴らが何歳かによるが
降圧剤も同じ
血圧が高いから降圧剤のんで人為的に下げるなんて
バカなことはやめろ
酒は効くなあ
9％チューハイ500ml×２
6％ビール500ml×２
昼間っから飲んでたら
夜になって97／65／105だってさ
普段は135／95／80ぐらいなのに
なんだか意識が遠のく感じがする
上が190こえて病院行きだしたけど1ヶ月降圧剤飲んでも全然下がらない
ホルモンの検査しても2次性の結果も出ない
BMI30オーバーの高度肥満だからかな
>>417
あの、ここ、そゆとこじゃないんで・・・。 >>428
血圧はいいけど心拍数が上がるのがなあ
心拍数が多いと生物の寿命は短いらしいから 誰からも求められず…それでも延々と書き込む人ってどんな顔してるんだろね
見てみたいわ
求道者みたい
延々と書き込む貴方
誰かに評価して欲しいの？
おそらくだけど、貴方の書き込みを真面目に読んでる人はここにはいないと思うよ
書いてある内容は特に変でもないが血糖値の話を高血圧スレで延々と語る頭が変
>>435
心臓が鼓動できる回数には限度があって
速く鼓動すれば早く限度に到達する >>417
血圧と血糖値の関係を論じるようなレベルの高い話とやらがしたいならスパイクスレでやれよ
食後高血糖のテンプレも完成してやる事なくなって健康ネタ全般を扱うスレと化してるから
まあ高血圧と高血糖の関係について論破されない自信がないと書き込めないだろうが
【まだ&もう糖尿病じゃない】血糖値スパイク・食後高血糖スレ★23
http://2chb.net/r/body/1631547215/ 違うおくすりが必要な奴なんだから触るのやめようよー
>>430
医者もゆっくり血圧を下げるように努める、急に下げると危険 >>435
アルコールででも降圧剤ででも血圧が下がれば脈拍が上がるのでは？
降圧剤を飲み始めて血圧が1割下がったかわりに脈拍が1割上がった
>>438
閻魔様が管理しているローソクみたいな話ですね 血糖値を血圧みたいに家で手軽に測る方法ってないのかな
やっぱり10回測定できる、とかそういうの買わないとだめかね
なぜ高血圧スレで質問するんだよ
高血圧スレで普通に血糖値話が出来るようにするための工作でもしてんの？
>>428
一回ベロベロによったとき測ってみたら普段上が150の下100が上70の下52とかいうやばい数値でたからなあ >>443
あるよ
腕にシール貼り付けておくだけで
スマホでいつでも血糖値見られる
フリースタイルリブレってやつ
amazonで売ってる >>444
高血圧の原因の一つは血糖値なのに
なんで血糖値の話いやがるんだ？ >>439
なんでこのスレのレベルをあげようとしたらあかんのか
高血圧の要因を掘り下げようとしなければ
血圧が上がったから降圧剤飲みましたとか
酢タマネギ食べましたとか、
対処療法レベルの低い話で終始するではないか 高血圧は、結果であって原因ではない
高血圧に陥ったなら、その原因が何かを自分で突き止めなくてはならない。
そしてその原因を改善すること。
高血圧を引き起こしている原因を改善することなしに
対処療法的に降圧剤飲んだり、酢タマネギ食ったりしても意味がないんだよ。
高血圧の原因が何かといえば、一言でいえば
「不健康な食生活」。
「不健康な食生活」全体を改善することなしに
降圧剤飲んだり、酢タマネギみたいな特定の食材食べたりして
高血圧が根本的に解決するはずがない。
血糖値を無視したり、
ラーメンのような不健康な食い物食って平然としているような
健康意識の低さでは、高血圧はいつまでも治らない。
高血圧になったやつが陥る典型的パターン
1. 医者の言葉を鵜呑みにして降圧剤をサブスクする
2. 酢タマネギのような特定の食材に依存する
3. 血圧を気にするくせに、他の健康指標はまったく眼中にない
つまり、総合的に自分の身体を健康にしようという意識が皆無である
>>452
塩分多い和食より肉食った方がいいということ？
>>453
国道23号速度超過動画は笑ったよw
人の心配より自分の心配しようよw >>450
例えば肥満由来のものなら痩せりゃいいって話だよな
糖尿病1型みたいに遺伝や体質のものならどうしようもないど >>457
こいつにまともな議論は出来ないよ
改行太郎、バカセ、スパモンで調べてみて。 >>279や>>357は糖尿病や境界型で健康な人の例じゃないから高血圧と高血糖を強引に結びつけようとミスリードしたがってはいる
減塩連投ならともかくスレチ上等の血糖値連投マンにまともな議論は無理 >>454
不健康な食事だな
そもそも外食するということからして
健康意識の低さを露呈している
外食産業が普通に使っている油(サラダ油)がどんだけ体に悪いか
まったく理解してないだろ >>459
その動画は健常者が撮影したものだ。
健常者でも、カップ麺やラーメン、うどんを単体で食えば
普通に血糖値は150を超える。
下は別の健常者があげた動画だ。
うどん食って血糖値は150を超えている。
ダウンロード＆関連動画＞＞
平気で外食したり、ラーメン食ったり
健康意識の低い生活続けてて
高血圧になって、血圧さがらないから
降圧剤飲んだり、余計に不健康な習慣を抱え込んで
お前らバカじゃないかと
血圧を根本解決したいんだったらもっと本気で健康の問題に取り組めよ
根本的な意識改善をしろ
お前ら全般に
健康に関する意識が低すぎるし
知識が浅すぎるし、
認識が甘すぎる
なるべくして不健康になってるんだよ
くやしかったら私を超えるような健康意識、知識、認識を
身につけてかかってこい
>>461
>>279
糖尿病患者の試行錯誤!テツ&血糖値チャンネル
>>357
《経歴》
実は僕は糖尿病予備軍、高コレステロールでした（現在は正常） >>463
君はその前に法定速度を守るという道徳をみにつけたほうがいいよ。
60のジジイには手遅れか。 安田大サーカスのクロちゃんが元気にやってるし
あれに比べたら健康な生活送ってるはずで
もうこのままでいいのかなと思っちゃうんだけど
やはりそうもいかないのかな。
>>464
で？どこが知識あんの？意識は高いのにラーメンで血糖値爆上がり？？？糖質も代謝出来ないど低能 >>471
ラーメンで血糖値が上がるのは、一般論を述べている。
健康な人間でもラーメンのような
糖質単体で出来ているような食事を取れば
血糖値は爆上がりする。
そのことは、YouTube上で様々な人々(健常者)が
実験をして証拠を提示している。 >>471
ラーメンのような不健康なものを
食うことが君の誇りであるならば
食べ続けるとよかろう。
だが、そのような健康意識の低いものに
血圧を論じる資格はない。 あらゆる点において、ラーメンは不健康な食事である。
そのような不健康な食事を摂っていれば健康を害するのは当たり前の話である。
因果応報。すべての不幸には、原因があるのである。
健康になりたいのであれば、ラーメンのような不健康な食事を断つことから
始めなくてはならない。
ラーメンのような不健康なものを食べながら
健康になろうとするのは甘えである。
まずはその甘えを断ちなさい。
ラーメン、酒、タバコを我慢するぐらい最低限の節度ある生活を
送りなさい。
>>475
お前もあがるんだろ？一般論ではなく。もしかして計ったこともない？YouTuberみてその気になっただけ？
馬鹿にも程がある。
俺は上がらないし一般的に随時血糖値が170越えるようなのは完全に予備軍を越えてる。
普通の健康体は上がりません。 私のような健康意識の高い人間からすると君たちはゴミである。
健康に対する意識が低いままで、
降圧剤飲んだり、酢タマネギ食ったりして
お手軽に健康を手に入れようとしている。
まったくふざけている。
>>479
随時血糖値？
わたしは食後の血糖値の話をしているのだが？
ラーメンやうどん、おにぎりのような糖質だけで
できた食事を単体でとれば、健康人でも食後血糖値は
150を超える。 "糖"をNGにして、IDごとあぼーんおすすめ。
全部綺麗に消えるぞ。
>>479
>お前もあがるんだろ？一般論ではなく。
糖質単体の食事を摂れば私でも150超える。
だから糖質単体を摂取しないように食事を工夫している。
いわゆるベジファーストや、セカンドミール効果を意識
している。健康意識が高いので、
今は糖尿病でなくても、これからも糖尿病にならない生活を
いまから心がけているのである。 >>481
随時血糖値の意味も分からないのか。まじか。
知恵遅れ？なんとか学級からの書き込み？60過ぎてるのに 私を超える高い健康意識をもって
高血圧を論じることができるものはいないのか。
いるなら私に勝負を挑みなさい。
>>484
食後血糖値のことを「随時血糖値」とは言わない。
用語の意味を知らずに使っているのはお前だよ。
“*随時血糖値：食事と採血時間との時間関係を問わないで測定した血糖値。 糖負荷後の血糖値は除く。” >>484
「知恵遅れ」？
意識の高い我々若年層は君たちのような高齢者と違って
そのような意識の低い言葉使いはしない。 >>486
随時血糖：食事時間とは無関係に測定した血糖値。食事により上昇する血糖値を把握する目安となります。
随時とかわからんか。低能の糖尿病患者だから。 バカセきゅんを正面から論破しようとするならやめておいたほうがいいよ。
どうせ話題そらして忘れさせようとするから。それにこいつがいる時点でスレは機能不全に陥る。
追い出すほうが賢明。
表を歩いていて、誰にともなく説教しているオジサンがいたらどうします？話しかけます？話聞きます？そういうことだと思います
ラーメンをやめた代わりに、寒い時にクノールカップスープみたいなのを
１杯飲むのって結局意味が無いですかね？あれも塩分や糖分多そうな味ですもんね。
減塩味噌汁みたいなの以外はやめないといけないですかね？
>>492
とりあえず箱に書いてるカロリー表見たら？
塩分も書いてあるだろうし、それ見て自分の食事と照らし合わせて考える習慣付けよう 減塩は分かるが何で糖分？
どうしても血圧と血糖値を結びつけたいならインスリン抵抗性を改善させろと連投すれば正確ではあるが
>>1の内臓脂肪を減らせと同義なので連投するまでもない
肥満により高血圧が起こるメカニズム
https://kcc.ojikai.or.jp/letter/post223/
肥満にはタイプが2つあります。女性に多い、皮膚の下に脂肪が付く『皮下脂肪型肥満』と男性に多い、内臓に脂肪が溜まる『内臓脂肪型肥満』です。
高血圧と関係があるのは『内臓脂肪型肥満』の方で、隠れ肥満の人やお腹が出ている人は注意しなければなりません。
内臓脂肪が多いと血液量が増加し、全身の末梢血管が圧迫され血圧が上昇します。
さらに肥満は高インスリン血症を引き起こし、それが心拍出量を増加させ結果的に血圧の上昇に繋がるのです。
内臓脂肪が増加するほど、アディポネクチンの分泌量が低下します。このため、より多くのインスリンが必要となり、血中のインスリン濃度が高くなります。
（高インスリン血症といいます）
この状態になると、以下の理由により、血圧が高くなります。
・交感神経機能が高まり、血管が収縮する
・血糖値が高くなる
・腎臓からの塩分の排出スムーズにいかなくなる
血圧は自律神経やホルモンによって適切に調節されています。ところが肥満があると、お腹にたまった脂肪細胞から様々な物質が分泌され、それが自律神経やホルモンの働きを乱してしまいます。
その結果、血管が必要以上に収縮したり、塩分が必要以上に体内にたまったりして、血圧が上がってしまうのです。 でもスパモンはマックばっか食べてるよねぇ
高齢独身なんだから短命なのは明らか
すごいぞ、薬飲んで125/90/80位のレベルだが、
良い感じに酔っ払って計ったら、100/51/100だって。
やっぱ酒は百薬の長だな(混乱中)
リアルでもネットでも友達居ないんだろうなーって奴が沸いてるおかげで
酒を飲めば血圧が下がる主張をしてる小物が完全にスルーされてるなwww
渋滞の中5、高速を時間運転した後150-100だった。ビビったけど上がるもん？
アイミクスLD飲み始めて2ヶ月くらいで
210/125から130/90まで下がった
今でも下降傾向続いてるんだけど
どれくらいまで下がるものなの？
>>500
食事療法や運動してるんでしょ？
薬だけでそこまで下がらん >>500
そんなに下がるのか。かなり効果の強い薬みたいだから下がりすぎに気をつけないと駄目みたいね。 >>447
>フリースタイルリブレ
細い針を刺すのね
14日間連続計測で
年間26個必要か
ところで
こういうのが出来るんなら
血圧も連続計測できないもんかね 36歳で薬飲まずに9月の平均値が121の84てギリギリ高血圧コントロールできてる？
83キロあった体重72まで落としたらある程度低くなったけどbmi22切る63までは落とすつもりでいる
一応去年の今頃の平均血圧は145の96とかだった
>>504
効果は十分じゃね？
BMIとか体重ってなんの意味もないよ。あくまでも見た目とかウエストとか。重要なのは特に内臓脂肪と皮下脂肪を減らすこと。
体重減らしても減ったのが主に筋肉だとなんの意味もないどころか将来のリスクが増える。
だから食事管理（内容も考えて）、運動も必要。 >>505
運動は有酸素メインだけど筋トレも週2回やって筋力落とさないように気をつけてるよ
下半身はとにかくスクワットやりまくって上半身は色々と
今肋骨周りの脂肪が落ちきって本丸の内臓脂肪に取り掛かってる最中って感じ 普通の人間なら本丸が先に落ちる
肋骨周りの脂肪が落ち切ってるのに内臓脂肪が残ってたら何らかの先天的な病気
>>500
夏場なのに180くらいまで出ちゃって薬飲んでるよ
ここ最近朝方寒いから高いかなーと思って測ると110/70台
自分の体アンジオテンシンII出まくってたんだなと思う 飲酒で一時的に上の血圧は下がるけど心拍数が上がってるからね
アルコール血圧への効能は自分も認める
でも禁酒してるときの、朝起きたときの爽快感や
たっぷり眠ったという充足感には代え難いんだなあ
>>509
そうなんですね。
今まで運転後に測ったこともなかったし、疲れ切ってしまったのもあり、測ってびっくりしました。
にしても150-100は高いな、、 ふふ。変な文章になってしまってましたね。渋滞のなか5時間高速を運転したってことはわかるかと、、中学生には分からないかな、、
>>516
中5なら16歳はいってるからバイクなら免許とれるのでは 酒タバコやってないのに血圧高いって猛烈下げたるってなるね
>520
素晴らしい！ありがとうございました！ということは余りナーバスにならなくてよさそうですね。感謝します！
>>519はただの悪口、レッテル貼りだな
一番たちが悪い >>499
運転は、緊張状態だから血圧上がる。
ちなみに、ヘタクソ運転につき合う教習所の
教官はハラハラドキドキが多い職業なので
健康には良くないというウワサを聞いたこともあります。 するとタクシーの運転手さんはきつい仕事ってことですね。たしかにストレスたまりそう。
タクシーの運転手、最高血圧180以下の人マジで0人説
そんななんだ。この前千代田区で歩道に突っ込んだ運転手もおそらくそんな感じだよね、、
結局血糖値血糖値いってたやつは糖尿病患者だったのか。
>>527
夜勤、深夜勤が多くて生活が不規則だと血圧が上がる >>246
俺も塩を減らすのが辛い
こんなに塩味が好きだったとは思わなかった。
酒を止める方が耐えられる >>525
経験者だけど、初心者とは言え目で耳で安全確認してる上に、指導員の目と耳とでも安全確認してるし、ハンドルは横から操作できるし、ブレーキも踏めるし、なんなら無理やりニュートラルも入れられるからそんなにハラハラドキドキしてないですよ。 バナナ食いまくり、ロードバイクを日課にしたら血圧が正常値になった。
カリウムと汗で塩分が体外に排出されているのだと思う。
>>533
自分の父親が教習所の指導員だったからあまり良い印象は無い
帰宅するといつも不機嫌で母と喧嘩ばかり 引退したらいつもニコニコになったけど
ストレスあっても子供への影響考えてな？ >>534
ロードバイクは1日何キロ（あるいは何時間）を週に何回やってますか？ >>534
ロードバイクはいいよね。
ちんたらジョギングとかウォーキングなんてやってられない。膝とかの負担も少ないし。
全身の筋肉使えるとか、負荷高めたらHIIT的にも出来るし。
何より遠くまで行けるから楽しい。 >>537
通勤で往復15kmで、寄り道してプラス10kmですね。合計25kmです。
寒くなると汗が少なくなるのでもっと走らないといけなくなるかも。 >>539
そらから、回数は週5日です。通勤なので。 自転車はほんとあぶない。轢かれるリスクもひくりすくもある。楽しいけど歩くのが理想
家庭血圧の正常値は115／75以下だからな
なかなか厳しいわ
>>539
すごいですね
それだけ乗る機会があるの羨ましい 調子がいいなら別に血圧なんて気にするなよ
変動するのは当たり前な
症状あるならわかるが
>>544
むしろ普通に仕事しててそんな血圧のオッサンいるのか？
女は低めだからそれ前提かね？嫁は低血圧気味で確かに下が50-60くらいみたいだけどそちらの方が正常に近いとか、、 閉経前なら下が50ー60は女なら普通、上は100～90
それでも閉経後血圧が上がり薬飲む女多し
>>547
だから仕事中倒れるのは男多いじゃん
自分で思ってるより職場では血圧上がってる
だから職場にも血圧計置くようになってるし 統計的に正常値は20代で7割くらいだが
40代からは4割からどんどん少なくなる
オッサン限定だと20代でも6割切って40代でも2割
血圧基準値より+10くらい高めなんだけど
それとは反比例してここ数年チンコの血圧は低めで頻繁に中折れするようになったんだけど薬以外でチンコの血圧だけ上げる方法てあります？
>>552
一度手首式の血圧計で測定して下さい、お大事に 手首式血圧計で計れる中折れﾁｿﾁｿって、どんなサイズょ？(´･ω･`)
>>551
まじか？40代で2割しか正常じゃないならむしろ正常なやつが異常だな笑
それでも平均寿命どんどん伸びてんだからあんま気にしなくてもいいのかもな。異常に高くなければ >>541
事故率なんて言い出したら車にも乗れないし。
あんなのはリスクしかない。
今日は献血してきた。今全国で血が足りないから、薬のんでないコントロール出来てる人はぜひいってあげて。
出来ないのは180/109以上だからよっぽどの高血圧エリートしか排除されないし >>544
そんな低血圧の人間が
この世に存在するかよ
標準値がおかしいんだよ 人口の半分以上がひっかかってしまうような
血圧の正常値の設定の仕方がおかしいと疑わなければならない
>>561
明らかにそう。しかも医者にそう言われるとみんな心配してしまうよ チン圧計ったら潰れて再起不能になるのでは？結構腕も痛いよね
>>561
おかしいのはお前だよ
健康であるための正常値と平均値を一緒にするな
それとも健康と関係なく皆んな一緒だと安心するアホなのか？ >>563
指で測る血圧系を上手くカスタマイズすれば締め付け系のオナホとして転用できるかも
>>544
上はまだなんとかなるけど
下は80以下でも俺には絶対無理特に朝は >>560
上が90台なんて若けりゃ普通に沢山いるわ女は
115／75推奨になった理由は高血圧学会のでゃなくともに載ってるはず >>558
ロードバイクの危険さは車の非じゃないだろ
なんせ前をろくに見ないで下ばっかり見てペダル漕いでんだもんw
下見ないと力入れてペダル漕げない作りだからね すげー無知w
下見ないと力入れてペダル漕げない作りだからねってw
高血圧のスレでロードバイクの知識マウントとかどうでもいいわ
専用スレ立ててやれよ
>>561
日本だけ厳しい基準じゃない
日本は高齢者社会、50才以上が多いんだから高血圧もそら多いだろ >>561
肥満が多い国は、国民の半分が肥満なんて
肥満の基準が間違ってる・・・みたいな発想
た・だ・し 平均寿命が長い国の平均血圧と
拝金寿命が短い国の平均を比べて研究した結果を
基準に生かすというのはたぶん正しい。 ロードバイク乗らなくてもママチャリ2,3時間漕げば下がるんだがな
教えてもらいたいですけど、皆さん薬を飲んでどこまで血圧下がります？
今朝測ったら、遂に99 72 72になりました。上が100を切って、もしかして薬効きすぎな気がして来たのですが。
飲む前の数値もわからないのに
感想持ちようがないわ
ググってみたら血圧測る前に深呼吸したら通常時の数値が出ないからダメって言うのと、
数回やってリラックスしてから測りましょうって言うのと専門家の意見が分かれてるんだけど・・・
ココの人はどうしてるの？
>>577
頻繁に100をきるようなら効きすぎかも。
まあありきたりだけど、主治医に相談だね。 気にしたことなかった
今朝スクワットした後計ったら130超えたので久々降圧剤飲んだ
>>577
下が高いね
普段薬飲まないけど大体上は90台下50台だよー >>581
十分にリラックスして測るのは重要な数値。
血圧は問題ない人でも上がる時は上がる。
と言うか、生物として危機時に血圧が上がらないのは問題。
高血圧のひとは、リラックスしても血圧が十分に下がらない点と、
すぐに反応して血圧が上がりやすい点が問題。
後者は別として、前者、リラックスしてどこまで下がるかは重要。
夜間睡眠時の血圧にも関係し、諸々の疾病リスクとも関連。 >>584
その数値、全然高血圧じゃないでしょ(笑)
むしろ服薬するのが問題なレベル 薬飲み始めて10日、今朝一発目の測定で下が69出たね
前は90近かったけど下も結構下がるんだね
>>586
その数値でも降圧剤処方されてるんですよねー
もっとも７月くらいから病院行ってないけどまだ貰った薬が残ってるので130超えた時だけ飲んでる 手首式で117/71ですけどバルサルタン服用してます
平均値122/78。
>>590
ウチの爺さんがそんな感じの数値で頭がボーっとして食欲がない状態
それでも処方された降圧剤を飲んでたから病院に聞いたら低血圧の症状なので
一旦薬を飲むのをやめましょうということになった
血圧は100を超えるくらいには戻ってボーっとすることもなくなったようだ >>593
3月くらいからずっとこんな数字なのに「高血圧になったら一生薬は飲むんですキリッ」て言い切って35日分問答無用で出してくるので病院はもう行ってない >>590
どうやらよろしくない医師にあたったようですね
薬剤製の低血圧限界実験，乙 >>599
ない
血圧を上げることは無理とものの本に書かれていた >>600
南無阿弥陀、、
さすがに薬飲んでるでしょ？
自分もさすがに平均が150-100こえたら薬に頼ります >>601
塩分取って、ぶくぶく太って、お酒一杯飲めば血圧上がるよ、多分。 >>599
あるにきまってるじゃん
血圧下がりすぎたら死ぬんだから >>572
日本は世界一の平均寿命の長い国
その国民の平均値が正しい血圧値なんだよ コレステロール値の基準もいいかげんで
実はすこし基準値超えるぐらいの高めな方が
寿命が長いという研究がある
血圧は高めがちょうどいい 高血圧は病気ではありません！血圧のウソ・ホントがまるわかり 長生きできる血圧とのつきあい方
体が自然に上げた血圧なら、基準値なんて気にしなくても大丈夫。血圧は高めがいい理由や、血圧の真実を解説し、降圧剤のやめどき・やめ方、血圧を上げないための食事・運動・ストレス対策などを紹介します。【「TRC MARC」の商品解説】
現在、血圧の正常値は120～129mmHg（上）とされており、130mmHg以上は高血圧予備軍、140mmHg以上は高血圧として降圧剤を処方されます。ですが、実は120～129mmHgというのは高齢者にとっては健康を害してしまうほど“低い”数値。むしろ“血圧ちょっと高め”のほうが全身にくまなく血液を流せるのでいいといえます。本誌では、“本当の正常値”を打ち出し、その数値を維持するためにすべきことを、食事、運動、生活習慣について紹介します。【本の内容】
多くの人がのんでいる薬の中で、まず見直すべきは「降圧剤」だ。東京都立大学名誉教授の星旦二さんは「日本では必要のない人も高血圧の薬をのんでいる」と指摘する。
「世界の降圧剤の全生産量の５割が日本で消費されています。血圧はただ下げればいいものではありません。年とともに血圧は自然に上がり、それによって全身に血液が循環されているのですから、薬で無理に下げるのは危険を伴います。
脳に血液がいかなくなれば認知症のリスクが高まり、心臓に血液が充分に送られなければ、心筋梗塞になる。血圧がそれほど高くないのに降圧剤をのみ続け、結果的に心筋梗塞になった患者もいます。
一般的に、血圧が140／90mmHg以上あれば軽度高血圧です。一方、1987年に厚生省（当時）が決めた高血圧服薬基準は180／100mmHg以上です。高血圧基準と服薬基準は異なるのです」
https://www.news-postseven.com/kaigo/88619 薬の副作用のことも考えずに
何も考えずに薬漬けの生活を始める
思考停止のバカが多すぎるんだよ
降圧剤だのコレステロールを下げる薬だの
長期的に服用するほど副作用の害は大きくなるというのに
しかも薬を飲むバカの大半は
食生活や生活全体を改善しようとしていない。
因果応報。原因があって結果がある。
従来通り不健康な生活していれば血圧が上がるのは当たり前の
結果なのに、それを人為的に薬で下げようとするバカばっか。
長生きしたければ高血圧のウソに気づきなさい 単行本（ソフトカバー） – 2014/10/21
大櫛 陽一 (著)
「高血圧はただの加齢現象」は世界の常識。それを、いちいち薬で下げていたら、体や頭がおかしくなるのは当たり前だ。日本人の高血圧患者の90%は、本来、高血圧でもないし、下げる必要もない。世界規準に照らせば、「年齢+90」以下では、医療も薬も不要である。そもそも現行の日本の健診基準値130には何の根拠もなく、日本だけが極端に厳しい基準値で、1500万人以上の高血圧患者を作り出しているのである。
そもそも高血圧とは何なのか? という素朴な疑問から、これまで製薬会社の影響下で策定されてきた基準値や治療ガイドラインの歴史、大規模な追跡調査で示された「降圧剤を飲むと死亡率が5倍に、脳梗塞の発症率が2倍に」「薬で血圧を20以上、下げると危険が高まる」など、血圧と薬をめぐる驚くべき事実まで。これまでの血圧の常識が完全にくつがえる最新の知見を68のQ&A方式でやさしく解説する。
>>605
でも、その国では高血圧の薬を
バカバカ出しみんな飲んてるんだから、
それも正しいってことになるぜ。どうします？ >>602
その辺りが穏当な所ですよね。
血圧低くても薬飲んでいる人がいる一方で、
降圧剤に否定的な書き込みもあるけど。 >>605
たしかに。それでこれだけ長寿なわけで、これ以上長寿になったらむしろ老害で社会問題。すでに社会問題なのに、、 そもそも年齢に関係なく
全世代に一律の基準値が適用されてるのがおかしいんだよ
20代と60代で血圧が違うのは当然なのに
>>611
下は下がらないし自分もそう思うようにしたよ 年齢＋９０で問題ないとどこかで見たな
60歳なら150か
100歳まで生きてる超高齢者だと半数は高血圧じゃないけどな
>>617
どこかでってより結構普通に言われてることでもある。
少なくとも今の日本の医療でいわれてる基準は厳しすぎる。 血圧が多少高くても低くても、脳出血や脳梗塞にはなるんだけど
血圧高いのほっといて、それが来ちゃうと医者は「このやろう！」
って言われちゃうからな。
ワクチン打っても打たなくても、コロナで死ぬ人は死んじゃうけど
打たないで死んじゃうと、「だから言ったのに」って言われちゃうからな。
高血圧ほっといて、脳卒中や心臓疾患になっても、
医者に詰め寄ったりしない、寛容な患者さんや家族が
増えてくれば、やたら薬を出す医者も減るんじゃないかな。
医者の責任を問わない、優しい社会にならないと
薬漬け医療はやめられないよ。
>>618
寿命が近いと下がって来るらしいし
血圧と衰弱との勝負だな 下がるのは拡張期血圧
100歳の半数は降圧薬なしで収縮期血圧が正常だから血管が実年齢より若い
厚生省「人口動態統計」の年齢調整死亡率では、心臓病の死亡率は男女とも
減少傾向にあります。虚血性心疾患の人口10万人当たりの死亡率は日本人が57.4人、
フランス人80.2人、アメリカ人184.9人、イギリス人260.9人。先進国の中で、
日本は圧倒的に心臓疾患が少ない国なのです。
>>620
高血圧ほっとけと言ってるんじゃ亡くて
薬飲む前にやることがあるだろって話だよ。
食生活の改善もしないで、薬飲んでんじゃねーという
話だよ。 >>624
それ！まず薬に簡単に行くべきじゃないと考えてるわ。後戻りはもうできなくなるし。仕方ないもんは薬でいいけど、やはりできるだけ歩く、痩せる、減塩するってとこなのかな、、
仕事してるんだからストレスはあるし、誰でも簡単にできないことばかりなんだけどね、、 >>624
健診で、ドクターが生活習慣を見直せと
言っても、ハイハイって聞き流すだけ
「お前は病気だ、この薬飲め！」って言われてやっと
「ヤバイ、どうにかしなくちゃ・・・」って生活改善に
動き出すのが多くの患者。そういう意味でも投薬は有効。 そりゃ血圧ドクターも金もらって仕事なのに、何にも言わなかったら仕事にならんし笑
毎回それいうだけで月収100万軽いなんていいよなー。医者一人勝ちだわ。
バカセの話は反応するだけ無駄
ただでさえ連投でスレ画機能不全起こすのに。
降圧剤飲んで運動したら下がり過ぎてフラフラなるで？
>>624
やることやっても薬の降圧効果の即効性には及ばないから
先にまず薬で血圧を下げといて並行して食生活だとか運動だとかやりゃいいだろ
あいかわらずあたまわるいな 閉経後って、これまでの全パラメーターの補正が無しになるよね。
つまりは、生物的にもういらないのでってことなんだろうね。
>>632
体は必要があってその血圧で血流を流している
人為的に薬で調整してよいものではない >>632
薬の副作用、
とくに長期的に薬を服用した際の副作用
というものをおまえらはあまりに過小評価しすぎている。
まるで薬に副作用など存在しないかのように信じ込んでいる。 降圧剤を何十年も飲み続けた場合に、身体にどのような影響があるのか
実は治験は十分ではない。
なぜなら薬が発明されて数十年も経過していないからだ。
降圧剤飲んでいる人々は、人体実験に参加させられているようなものである。
薬は極力飲まないに超したことがないという基本的な認識が大切なのだが
現代人は、処方されるがままに何の疑いもなく薬を飲みづけてしまう。
医師会と医者が結託しているかも知れないあと製薬会社
肥満が原因で高血圧の場合、減量すればいい。だけの話だが、
なかなかなんだよな。って人多い。
>>637
医師会とは医者が結託するんですけど？何が悪いの？
製薬会社が薬を売って儲けるのは、当たり前のことなんですけど？？
医学に背を向けることは、それぞれの生き方なので
かまいませんが、神ならぬ人の行為なので常に
不完全で発展途上の物でしかありません。
それを踏まえて各々がつき合って行けばいいと思いますが？？ 酒飲んだ直後って血圧めっちゃ上がらない？
上180とかになっちゃって焦るんだけど
連投ごめん
>>639
168cm74kgで、180-115とかだったけど
これじゃまずいと思ってダイエットを始めて1ヶ月
70kg下回ったら上140台まで下がったよ
ほんとに肥満はだめと痛感した
引き続き減量減塩がんばります >>636
＞実は治験は十分ではない。
＞なぜなら薬が発明されて数十年も経過していないからだ。
＞降圧剤飲んでいる人々は、人体実験に参加させられているようなものである。
これを論旨の中心に据えるあたり、お笑い種だな。そんなもん別に降圧剤に限ったことじゃないだろ。
どうせバカバカ風邪薬のんだり頭痛薬のんだり、1年足らずでできたワクチン有難がって打ったりしてる
んじゃないのか？ｗ >>641
普通は一時的に下がるんだけどな
何日か続けてると慢性的に上がってくる >>643
風邪薬は、降圧剤とちがって
何十年も服用しつづけないし
私は君たちのようにバカではないので
治験の十分でないワクチンなど始めから受けていない 知性と教養のない人間ほど
現代医学を盲信するのである
低学歴無教養の人間は
カップ麺だのコンビニ弁当だの
ラーメンだのすき家の牛丼だの
マックだのごみのような食い物を食って体を壊す。
体を壊すのが当たり前の食生活をしながら
体を壊してもなお食習慣をあらためようとしない。
医者に駆け込んで降圧剤もらって、何も考えずに
今度は薬漬けの生活を始めるのだ。
この連投クンは降圧剤飲んだ方が良さそうだな
そうすりゃ少しは大人しくなるだろう
>>632
いや、安易に薬に飛びつく君の方が頭が悪い。医者でも実は結構な人が薬を信じてない。それは薬の怖さをよく知ってるから。仕方ないなら良いと思うけどそんな安易に、しかも血圧の薬を飲むというのはね、、 >>633
大切だよね。動物の本来からすると子孫を残すために存在してるんだからいらないというのは正解なんだろう。人間だけがむだに長生きしすぎなんだろうね。 今日いつもより血圧めちゃくちゃ低い
初めて102/67とか出た
朝、薬飲み忘れた気がして2個飲んだかも知れない
>>642
がんばれー。やはり肥満と塩はまずいんだろうね。私もあと5kgはやせないと、、なるべく歩きます 50歳男ですが、
アダラートCR40mg、カンデサルタン8mg飲んでて
170/120mmHgくらいあります
医師に相談したら最大量だからもう少し運動して痩せろと言われました
167cm、70kgくらいです
糖尿病、双極性障害Ⅱ型も患ってます
腰痛も酷くで運動できません
もうすぐ心筋梗塞か脳卒中で死ぬと思います
>>650
言ってることは分かるけど
そう言ってるまに確実に血管えのダメージが蓄積する
まずは薬でもなんでも血圧を下げないと >>645
私はバカでない
と、こんなところで言ってるバカ
でしょｗ >>657
心臓もヤバいよね
それはそうとマツコ知らない世界でやってたサツマイモにはちみつ絡ませたやつ昨日2箱食べてまったが朝の血圧いつもより下がってたぐらいw
まあ最近は朝昼ほとんど食べてない少食だけど、それでもやっぱ芋ってすごいな
てか小麦とか抜いた自然食材はすごいんよ
あれだけ糖分絡めてるのに…
ポテサラも翌日体調いいし、血圧も良好だし、芋はすげー あと腎臓にも悪い
大学芋や芋のかりんとうみたいなやつ思い切り油揚げてるけど、最近オメガ3摂ってるんでバランスいいのかも
オメガ6:オメガ3＝3:1だっけ？
ハチミツもいいのかな
和菓子はすごいなー日本食はやりおるわ
薬飲みながら生活や食事を改善して身体を整えて薬をやめていく
これが正解
>>661
サツマイモはカリウム、ビタミンCなどの微量栄養素に水溶性、不水溶性の食物繊維も入ってるから、非常にいいよ。
まあ油で揚げるのはおすすめしないけど。
今が季節だから安く売ってるし、オーブンで焼いて焼き芋にして昼飯の炭水化物はたまにそっちにしてる。
>>664
自分は退路を立って薬やめて本気で体質改善した。
結局死にますよって、言われないと人間て動かないからね。どっちがいいのかは本人の資質による。 一時期120台まで行ったのに盆で油断して以来140から下がらねえ
涼しくなったしデトックススープ再開するか
今日の朝ついに99/66の数値が出た
薬断ち出来る日も近いか！？
>>655
大丈夫、アダラートCRは40mg×2回まで適用があるし、
腎障害が無ければカンデサルタンも12mgまで可能だ。
とはいえ、このレベルを飲んで170/120ってのは厳しいね。
体重ももう少しは減らせるだろうけど、BMI25.1だからそこまで酷い肥満では無いんだよね。
まあ、無理は禁物だけど、塩減らしたり、散歩したりして少しずつやっていこう。 >>665
ワイも婆さんみたいな食物になってくんやね >>655
血糖値のコントロールは出来てるの？
血糖値が上がるとけつえがドロドロになるから、それが原因で血圧が上がったりするよ >>672
嘘を書くな
しつこいのはジャガイモ推しだけにしとけ 
