早めに寝ても絶対に夜中に起きる
朝までぐっすり寝たい
>>2 バイトも眠気と戦いながら働いてる
バイトから疲れて帰ってきて早めに寝ても夜中に起きてしまう
今日も朝まで起きてしまった
夜に寝て朝に起きるのが理想なのは頭にあるのに体が言うこと聞かん
働く。運動する。太陽光を浴びる。それだけ
やってないのバレバレ
>>13 太陽の光って何かしらの効果あるんかな？
朝に寝てしまう以上太陽の光をあんまり浴びれてないし
あゝ一つ忘れてた
寝る前（夜）に風呂に入る。
お前スッゲー臭そう
>>11 それも思ったんよ
だからスマホを触らんように別の部屋に置いて寝るようにしたんやけど結局また夜中に起きてしまう
不登校のクラスメイトってこんな気持ちやったんかな、、
体が言うこと聞かんくて朝に起きれない
>>15 むしろ意味しかない
うつ病も早朝覚醒が起点になったりするから
治療の過程で朝にめちゃめちゃ明るい光当てる治療法があるくらい
一般人の場合は、太陽の光が最強やから
曇りの日でも朝30分外歩けば勝ち
メラトニンが夜に生成されて眠くなる
早起きって拷問に近いらしいな
ほとんどの人間に朝6時7時起きは早すぎるんやと
>>23 学校とか会社とか社会構造が人間に合ってないのはヤバいな
一般的に寝る時間まで起きてみるor朝まで寝てみるかどっちかやな
一度リセットせんことには何も始まらん
大学始まったら昼夜逆転も治るやろうしある程度の強制って必要なんかな
まぁ社会人になったらそんな自堕落な生き方出来んしやれるうちはやっといていいんじゃね
>>25 夜の10時まで頑張って起きて朝までぐっすり寝ようとしても夜中の3時くらいに起きるんやけどどうしたらいい？
夜に遊んで朝に帰ってくる生活も見直した方がいいよな
睡眠は食事の時間で決まるんよ
飯を朝昼食えば夜にはちゃんと眠くなるようになっとるんや
朝を抜いたりするのが良くない
>>37 朝は基本的に食べない生活やけどそもそもそれがあかんのか
朝に食べたら何かわからんけど吐いてまうんよな
俺、大学の時にカラオケ屋で夜中バイトしてたから、卒業して社会人になった時に同じような悩みで苦しんだよ。日中眠たくて帰ってから17時に寝たりとかしてたけど、全く無意味だった。
6時起きの8-17時勤務で18時に帰ってきて、22時くらいに寝るとしたら、18-21で時間があるから体動かして疲れさすしかない。因みに俺は週3でコンビニバイトを18-22で入ってました。無い日はクルマで横滑りの練習してました（笑）それで半年かかって自然に起きられるようになりました。
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