【ブロン錠 12錠中 主成分】
ジヒドロコデインリン酸塩 30mg
dl-メチルエフェドリン塩酸塩 50mg
クロルフェニラミンマレイン酸塩 8mg
無水カフェイン 90mg
【ブロンカリュー 1包(1.0g)中 主成分】
( 現在自主回収の為在庫無し)
ジヒドロコデインリン酸塩 10mg
リゾチーム塩酸塩 10mg
クロルフェニラミンマレイン酸塩 2.5mg
(他)
【同成分でルビカップカリュー有り】
(他)
入手困難だが稀にどこかで販売しているらしい
私は、個人薬局でもみたことないれす(’・ω・`)
【エスタックイブ 9錠中 主成分】
(エースやファインではない)
イブプロフェン 450mg
ジヒドロコデインリン酸塩 24mg
dl-メチルエフェドリン塩酸塩 60mg
クロルフェニラミンマレイン酸塩 7.5mg
無水カフェイン 75mg
【アネトンせき止めZ液100mL (60mL)中主成分】
コデインリン酸塩水和物 50mg
dl-メチルエフェドリン塩酸塩 75mg
塩化リゾチーム 60mg
クロルフェニラミンマレイン酸塩 12mg
無水カフェイン 60mg
セネガ流エキス 1500mg
【ダン鼻炎錠 3錠 主成分】 1回1錠・1日3回
発売元…ダンヘルスケア株式会社
製造販売元…小林化工株式会社
塩酸プソイドエフェドリン…90mg
dl-メチルエフェドリン塩酸塩…75mg
d-クロルフェニラミンマレイン塩酸…6mg
グリチルリチン酸ニカリウム…30mg
無水カフェイン…60mg
〔添加物〕
D-マンニトール、セルロース、トウモロコシデンプン、ポビドン
ステアリン酸マグネシウム、ヒプロメロース、酸化チタン及びマクロゴール
【龍角散のせき止めカプセル コデポン 6カプセル】12カプセルで 567円
ジヒドロコデインリン酸塩・・・18mg
dL-メチルエフェドリン塩酸塩・・・40mg
ノスカピン・・・60mg
グアイフェネシン・・・300mg
クロルフェニラミンマレイン酸塩・・・7.5mg
無水カフェイン・・・150mg
大人1日6カプセル
12カプセルで 567円
主なベンゾジアゼピン系抗不安薬一覧
左側は一般名で()内は商品名です。処方時には()内の商品名が使用されることが多いです。
また治療薬の半減期は服用量や個人的要因によって変動幅が大きくレンジの範囲を出ることもあり、およその目安です。
■ 短時間型(半減期が3〜6時間程度)
クロチアゼパム (リーゼ)
エチゾラム (デパス)
フルタゾラム (コレミナール)
■ 中間型(半減期が12〜20時間程度)
ロラゼパム (ワイパックス)
アルプラゾラム (コンスタン、ソラナックス)
ブロマゼパム (レキソタン、セニラン)
■ 長時間型(半減期が20〜100時間程度)
ジアゼパム (セルシン、ホリゾン)
クロキサゾラム (セパゾン)
フルジアゼパム (エリスパン)
クロルジアゼポキシド (コントール、バランス)
オキサゾラム (セレナール)
メダゼパム (レスミット)
メキサゾラム (メレックス)
クロラゼプ酸二カリウム (メンドン)
■ 超長時間型(半減期が100時間以上)
ロフラゼプ酸エチル (メイラックス)
フルトプラゼパム (レスタス)
プラゼパム (セダプラン)
主な薬一覧
効果発現時間[最高血中濃度到達時間] と効果持続時間[半減期]
■非ベンゾジアゼピン系睡眠薬[超短時間型]
ゾピクロン (アモバン) 0.8時間/4時間
エスゾピクロン (ルネスタ)1〜1.5時間 /5時間
ゾルピデム (マイスリー) 0.7時間/ 2時間
■ベンゾジアゼピン作動性睡眠薬[超短時間型]
トリアゾラム (ハルシオン) 1.2時間 /2〜4時間
■ベンゾジアゼピン作動性睡眠薬[短時間型]
ロルメタゼパム (エバミール) 1〜2時間 /10時間
ブロチゾラム (レンドルミン) 1.5時間 /7時間
リルマザホン (リスミー) 3時間/10時間
■ベンゾジアゼピン作動性睡眠薬[中間型]
フルニトラゼパム (ロヒプノール)サイレース 1〜2時間/24時間
ニトラゼパム (ベンザリン) 2時間/28時間
エスタゾラム (ユーロジン) 5時間/24時間
■ベンゾジアゼピン作動性睡眠薬[長時間型]
ハロキサゾラム (ソメリン) 1時間/85時間
フルラゼパム (ダルメート) 1〜8時間/65時間
クアゼパム (ドラール) 3.4時間/36時間
■その他
ラメルテオン (ロゼレム) 1~2時間
スボレキサント (ベルソムラ ) 10時間
新フステノン
成分 12錠(成人1日量)中
■L-カルボシステイン 750mg
気道からの粘液の組成を修復し、たんを排出しやすくします。
■ジヒドロコデインリン酸塩 30mg
せき中枢に作用してせきの発生を抑えます。
■dl-メチルエフェドリン塩酸塩 75mg
気道をひろげ、息苦し さを除くとともに、せきをしずめます。
■クロルフェニラミンマレイン酸塩 12mg
アレルギー性のせきをしずめます。
初心者はここを読むこと
---本スレテンプレ---
インストール方法(レジストリは使いません)
大体一回に20〜30錠を口にします。
するとリン酸コデインとエフェドリンの効果で、不思議な多幸感に包まれます。
あまり毎日やっていると耐性が出来てしまうので要注意。
週に2〜3回の使用をお勧めします。
相性の良い飲み物:水・スポーツドリンク・グレープフルーツジュースなど
使えるシロップ類:トニンD・ユアシロップ・アネトン・ヒヤメロ・ご当地咳止め液など
鬱を治す効果は微妙です。抑制する効果はあるかもしれませんが・・・(・∀・;)
抗鬱剤との併用は出来るだけ避けましょう。
相場は¥800〜1500くらいです。普通の薬局においてます。
ブロンには36錠、60錠、84錠の3タイプがある。ブロン錠エースと間違えないよう。
ブロンにはコデイン(ダウナー作用)とエフェドリン(アッパー作用)の主に2種類の成分が含まれていて、
それぞれのバランスがよく、またトリップに余計な成分が含まれていない為、他の咳止めより使われる頻度が高い。
ブロン初心者は20Tくらいから始めるべし。効かなかったら5Tくらいづつ上げていくのが良い。
少ない人だと12T、大体の人は30Tから42Tくらいで飛べる。
耐性がつきやすいので週2回程度に抑えたほうが良い。一回やったら2−3日は空ける。
液より錠剤が使われるのはコストパフォーマンスが良いため。
便が硬いのはしょうがない。白い便はブロンの周りについてる糖衣のため。
糖衣を洗って飲めば効きが早くなる。10錠ぐらいを手にとり水を流しながら揉む様に洗う。白かった流水が透明になれば、糖衣が落ちている。
1錠のサイズは一回り小さくなる。
効き方は頭がポワーンとしてマッタリな感じではあるが、明晰な感じの飛び。
つづき
断薬方法:
=60+60(120T)/DAY(24h)
↑ココがREDZONE。ココで一回抜かないとオーバーフローで再起不能になります。
カリューより難しいです。まず「エフェ抜き」です。
動けません。トイレすら行く気になれません。喉が狭まった感じがします。
βー刺激薬でもあるので、断薬時に心臓に違和感があることもあります。
(心臓にもβー受容体があるのは鬱陶しいですね)
※事前準備が一番重要!!!
1:一週間は一人でいられる時間と金を死ぬ気でつくる。
2:食料、水もスタンバイ。
3:症状を日記に毎日書く。(気が紛れます。別にスレで公開してほしいからじゃ…無いです、たぶん)
一週間乗り切ればウィンウィン!!
あとはコデインの急性離脱症状を招かないように注意してれば概ね何とかなります。
デパスに抗うつ効果がある事が実感できます。ベンゾ系に頼るのは推奨しませんが…
一応、語弊があるのは重々承知で言い切りたい。
「うつ病の悪化・発症を誘発している自傷行為である」
ブロン断薬スレ
http://2chb.net/r/mog2/1507184048/ つづき
SSブロン錠/顆粒の連用は危険です。「それ、本当に咳止めですか?」(アネトンTVCMより)
咳止め薬がはるか昔から乱用される理由はその成分にあります。
1)「リン酸ジヒドロコデイン」
2)「dl−塩酸メチルエフェドリン」
3)「マレイン酸クロルフェニラミン」
4)「無水カフェイン」
乱用の主目的は1)「リン酸ジヒドロコデイン」2)「dl−塩酸メチルエフェドリン」の2つです。
☆リン酸ジヒドロコデイン☆
スレで「マターリ」と表現される多幸感・酩酊感をともなう現象をおこす成分です。
コデインは生体内で主要な鎮痛有効成分であるモルヒネに代謝される。
しかし、コデインのおよそ10%のみが変換されることから、モルヒネよりも作用が弱い。
また、モルヒネよりも依存性が弱い…んだけど十分依存性はあります。
コデインからモルヒネの変換はシトクロムP450酵素のCYP2D6を触媒として肝臓でシコシコ変換します。
リン酸コデイン=処方薬(商品名:リン酸コデインメタル1% ガチでモルヒネ変換率は高い。)
リン酸ジヒドロコデイン=OTC(ブロン等の成分。実はモルヒネ変換率は少ないが多幸感はこちらが上)
7優しい名無しさん (アークセー Sx0b-g+mS)2017/06/22(木) 22:36:28.80ID:fYKtPDjgx
SSRI系のお薬と相性が悪いのは
1:シトクロムP450酵素のCYP2D6でコデインをモルヒネに変換する際の作用機序。
2:受容体選択制のあるSSRIは意外なことにエフェドリンと相性が悪かったりするんです。
エフェ+コデと相性が悪い=ブロンはPass!!
※SSRIは完全に抜けるのに時間がかかります。
※SSRIは「継続治療」が基本で途中で服薬中止してはいけません。
■ブロン切れ際のうつ対策に■
以下分類ごとに上位ほどオススメ
・脳内物質充填系
DMAE
アミノ酸系サプリ
コリン
・ドーパミンの原料
フェニルアラニン
チロシン(通常使用の場合だが人によっては不安感焦燥感がでる、離脱なら問題は多分ない)
上記が色々入ってるTrue focusやHIGHR MIND
・オピオイド受容体に弱い親和性
トラマドール
(三環系の作用があり特に足りないノルアドレナリンを増やし、オピオイド受容体にも親和性ありなのでコデインの渇望感を大幅に減らすことが可能でまた、即効性に優れる
・アタラックス
薬物依存治療の現場でも使われている弱いドーパミン再取り込み阻害作用と抗不安作用を持つ第一世代抗アレルギー薬
特にオススメはDMAE+フェニルアラニン+トラマドール
DMAE+フェニルアラニンかチロシンだけでもかなり良くなるがトラマドールも入れると、昨日ブロン入れてたの忘れるレベル
■酒とブロンの飲み合わせは良くない?■
733 優しい名無しさん (ワッチョイ e00b-V5wN) 2016/09/27(火) 02:08:57.32 ID:kxqVIFfV0
前も書き込んだけど酒とブロン40tで
三日間意識朦朧としてたから
まじでやめとけ
ダンについて
だいせんせーのご意見です
過去スレより 一例です
★ダンを半錠に切り、2〜3時間置いて少しずつ入れてみる。
★カフェインなどのアッパー系サプリを代用しる。
(エスモカより、コスパ・容量面では海外のがお勧め。)
★ブロンと酒をセットで飲む。
★漢方の麻黄湯で代用。(麻黄=エフェ原料)
うわw
間違えて次スレに次スレを貼ってしまった
すまんw
ダン飲んだらむらむらするのなんでだろう
オナニー二回もしちゃった
久しぶりにユリマックスが届いたので飲んだら尿意が治まった。ので28t入れる事が出来た
カフェインに死ぬほど弱いからブロンどうしようか悩んでるけどコンサータよりはマシなんだよね?
ブロン飲んでアルコールって禁忌?
多幸感が増幅されたりするんでしょうか?
>>34
腹の動きが止まるからあんまり酔わない気がする >>32
コンサータにはカフェイン入ってないでしょ。
自分はコンサータも飲んでるけど特に問題ないよ。 ここで聞くことじゃないかもしれないけど
新トニン1本に対してトラムセットってどれくらい入れればいいかな?
オピオイド系のトラマドール入ってるしダウナー増強されるよね?
トラマドールが37.5mgのヤツです
スレ立て乙
アネトンシロップとブロンのちゃんぽんバランスがわからない。通常量でもエフェコデの効き方したけど低気圧で頭が痛くて実作用がわからん。
スレ立て乙
アネトンシロップとブロンのちゃんぽんバランスがわからない。通常量でもエフェコデの効き方したけど低気圧で頭が痛くて実作用がわからん。
>>32
一応胃薬と吐気止め飲んでおいたらどうかな
車の酔止めとかでもマシになるよ >>37
コンサータは副作用と離脱がきつすぎて
カフェインの副作用とコンサータの副作用だったらどっちがマシなんだろうって >>43
コンサータも合う合わないがあるからね。
自分はブロンの離脱の苦しみは分かるけど、コンサータは副作用も離脱も感じたこと無いから体質だよねー。 吐き気止めといえば前スレに書いてあったプリンペランが凄い効いていい感じにブロンのふわふわ感が楽しめた
うっかり先に飲み忘れてブロン60t豆乳しちゃって死ぬ程オエーな状態になったんだが
プリンペラン飲んで10分ちょいですっと吐き気が消えた
ムカムカする感じが残らないのもいいね。安いからコスパ面でも助かるし内科でまたもらってこよ
みんなおススメの胃薬・吐き気止めってある?
>>46
自分も吐き気止めはプリンペラン
胃や肝臓にこないように気休め程度でレバミピド飲んでるよ >>34
禁忌までいかないけど相性悪くない、多幸感というよりアッパー気味になったかな自分は
内臓的にはくるからほどほどに DAMEとフェアラルニン届いたからほんとに効果あるか試してみる
あと30飲んでもコデインの効果が微弱になってきたから1週間ぐらい抜いてみます
ブロン四回目なのに効かない。効かない人っていますか?
23日13:00から今までにブロン粒198こ と ブロン液1瓶 タバコがうまい。VRで見る世界遺産の空撮映像きれい フットマッサージ機気持ちいい 腰に貼る 蒸気でポカポカするやつも気持ちいい
至福の休みでした。
>>52
4回目で効かないのなら効かない体質だわ
2%の人だからしょうがない パンセダンっていう薬がいっぱいあったんだけどこれでODしたらどうなりますか?
ブロン飲むと、性欲湧くわけでは無いのにオナニー始めると止まらないんだけどなんでだ
ブロンの切れ際+雨の日の気怠さが重なるとキッツイわ
>>74
アスピリンやロキソニンほどじゃ無いが多少は胃に負担かかる
俺はブロン飲んだ後コーヒー入れても何ともないな
でもブロンに慣れるまでは極力我慢することをオススメする
ブロン+カフェイン錠は量間違えると焦燥感で無茶苦茶辛い 濃いコーヒー一日何杯飲んでも平気だからってカフェインなめてた
一度ブロンとエスモカブレンドして冷や汗と震えが止まらなくて焦った
レキソタンですぐ落ち着いたけど瞬間風速が強い
今日は仕事中吐き気凄かったわ
多分カフェインのせいだから
カフェイン抜いてエフェドリン増やして欲しいね
コデインは帰ってから寝れるからそのままがいい
現実逃避したくて3日で4瓶飲んだが
ふわふわもしなくなってきた
>>79
昔はアメリカの痩せ薬ってコデインとエフェドリンたっぷりなやつ多かったけど
今は規制されちゃったからコスパいいやつないんだよね。
あったら俺も教えてほしい。 瞳孔開く人いるでしょ?
あれ目に負担かかる副作用だから視力落ちてもおかしくない
それと体質で散瞳が緑内障に繋がったり悪化する人もいる
>>83
注意散漫(もしくは過敏)になって、一点を注視しづらくなることはあるかも知れない。
これ飲んで運転はダメ。 >>86
運転して事故ったよ
単独事故(´・ω・`)
警察来て飲酒運転疑われたけど薬だったからスルーされて自損事故になった >>87
血液検査とかされなくてよかったな。
お互い気を付けよう。 血液検査なんかされる訳ねーw
逆にどんな事故起こしたら検査検査されるのよ?
みんなブロン飲んでるけどコスパが良いから?それともエフェドリンが好きなの?
俺トニンを知ってからあればかり飲んでるよ
俺の雑感だけど比率でいうとアッパー嗜好の人が多いような気がする
俺はカリュー時代からのダウナー嗜好だからできたら新トニンをガブガブ
飲みたいがコスパとね
あとシロップ系は腎臓がだめになるんだよ
医者に「慢性腎不全」と宣告された
主治医は首を傾げながら「腎不全に陥るには少し年が若いんだよね・・・うーむ」
と悩んでる様子だったな
ブロンは死ににくいって医者に言われたわ
致死量ではあるし肝臓とかにもダメージがあって最終的に死とかなんとか一般人にはよくわからんですわ
54だ
金持ちではないぞ
それとブロンはたまにやる程度だが今まで1回も離脱症状出ないんだが何でかな?
皆はどんな感じやら?
一日抜いたら頭痛と下痢と倦怠感で何にも出来なくなる
>>94
毎日 豆乳してる人は出るもんなのかな
今までいろいろやってきたけどタバコのイライラしかないなー >>97
空くねーーー
まだまだ真のブロラーとはいえませんね 1回まとめて25tが個人的にベストだわ
25で効かなかったら2日〜3日空ける感じ
それ以上いれるとカフェインか分からんけど焦燥感がひどいし気持ちよくもならんから勿体無い
もうかれこれ30年以上飲んでるけど、肝臓の数値は平気だよ。
スリップの繰り返しで30年以上だけどね。
飲まない時は半年ぐらい飲まなかったり。
ブロン入れると震えない?俺だけ?
もともとシラフでも若干震えてはいるんだけどより強くなる感じ
ていうか普通に酒でも次の日に離脱症状くるしな
二日酔いって名称でなんかメジャーになってるけど
あれと大差ないわ
>>101
自分は震えない
もともと震えるってことはアルコール中毒とかか? >>103
それが違うんよ、原因不明の震え 心当たりあるとすればdxmくらいだわ、多分関係ないけど >>104
何Tいれてる?
カフェインの過剰摂取に震えが確かあるからそれかもね >>105
いつも25tだな
そうか、カフェインのせいもあるのか
自分カフェイン過敏体質だからそれかも ホント人それぞれ違うんだな
1ヶ月間1日84tでも離脱症状オレは逆に体おかしんか?
離脱症状出ないオレは体おかしんか?
打ち間違えたわ
エフェドリンや覚せい剤のアッパー
阿片、コデイン、ヘロイン等のダウナー系の麻薬
どちらも静脈注射による中毒死や深刻な依存性、離脱症状が社会問題化して規制強化されてきたけど経口摂取なら特に離脱症状が出ない人も多いらしい
エフェドリンや阿片は百年以上使われてきた由緒ある天然の薬で歴史的な経緯や体験談なんかも色々あって面白い
でも毎日1瓶は仮に離脱症状出ない体質でも身体に負荷が貯まってるだろうから出来れば減薬した方がいいと思う
週2で飲みたいのに便秘引き摺るから週2で飲めない。一体マグミット何錠飲んだらブロン後の便秘解消されんだ。これさえわかりゃ週2で面白いくらい動けるようになるのに。
>>110
最長使った日数ね
今は月2くらい
でもまぁ 心配ありがとやで 30入れると結構決まるのに25だとあんまりなんだよな
5tで変わるもんなの?
後半からふわふわというか布団に吸い寄せられる感じになるんだけどこれがダウナーってやつ?
酒全く飲めないのにシラフでも手震えるしブロン飲むと更に強くなるの謎だったけどカフェインが原因なのか
>>118
シラフで震えるなら本態性振戦って症状が多い
これはブロンだとメチルエフェドリンのアドレナリン類似作用で悪化する
β遮断薬を飲んでで変化あればこっちが原因 >>117
ダウナーだね多分
それが好きならブロン飲んでから1時間後くらいにレスタミン5tくらい飲むと感覚が強くなるよ >>120
強くなるってことはよりトロトロになるってこと? >>121
そうだな
けど人によっては、不安感が出てくるから少しずつ試した方がいい 事情があってネットで買えなくなったんだけど市販店のスーパーや薬局だとどこが1番安い?
同じ会社でもネット店の値段と市販店の店頭価格って違うよね?
レスタミンってコデイン強めるの?
何て物質が作用するの?
ブロン飲んでる最中におすすめのこと教えてください
ダウナー作用の場合でお願いします
さいけでりっくとらんすをきく
おふとぅんにくるまれててんごくにいく
連投になるかもけど
>>124
西○いいよ○友
それと店の本体がでかくて(団体的な意味で)注意されにくいらしいのが
ダイ○クドラッグ
近所の○黒ドラッグなんて個数制限とか無視だし
何個でも買えちゃう
そして割引が訳わからん位効いてて医療品がやっすい >>128
うちの近所の西友は薬扱ってない…
ダ◯コクドラッグは潰れたみたい…
せっかく教えてくれたのにごめんなさい&ありがとう!
サンドラッグネットだと690だけど、前に近所の店頭で買った時1200くらいしたんだよね… 断薬1日でもう買おうとしている
しらふもいいけどやっぱ何か足りない
>>125
強めるってより相乗効果みたいな感じ
成分はジフェンヒドラミン >>126
ぼーっとするのが好きならぼーっとしたり
音楽聞きたいなら音楽聴くなり好きなことをするのが1番だよ
感覚過敏が気持ちいい人もいれば気持ち悪いって人もいるし
ベットでゴロゴロふわっふわを楽しむのもよし
ほろ酔い気分のノリで普段めんどくさい水回りの掃除をするもよし
自分はその時の気分と効き方に合わせて楽しんでるよ
なんとなくぼんやりふわふわ掃除やら何やら捗ればラッキーだし
ただボケッとするだけでも気持ちいい時間過ごせたならストレス発散になる ストックなくなったし効きも悪くなったから弾薬しないとな
ブロンってなんであんなに汗かきになるのかな。
今日とかマジ滝汗でまいったわ。
10からはじめて効かなくて5、10と足していっても良さがわからなかったが
今日最初から20飲んで良い感じなれた癖になって毎日やりそう
テンプレのトラマドールを信じたのに副作用しかでない。誰か効果あった奴いるの?
アネトンシロップとブロンとコーラでテレビが楽しい。
いつもローテーションしてるドラッグストア、1軒目は84、60T両方とも在庫なし
2軒目は60Tしかなかった
棚のブロンの場所はそのままでモノがなかっただけなんだけど
規制入ってきた?
たまたま?
ブロン中の口渇と頻尿が半端なく気持ちいいので飲み過ぎちゃうと吐いて楽しいのもなくなる
吐きそうになっておえって何ったけど何も食ってなかったから何も出なかった
二瓶/1日 で常用してた時期はちょっと酒飲むと絶対ゲロ吐いてたわ
人によっては吐き気→嘔吐が来てから気持ちよくなるらしい
吐き気チャンスって誰か言ってた
多幸感には肝臓が関わってるらしいからなんか相関有りそう
肝臓ボロボロにするの前提のODスレで言うことじゃないけど
吐き気に留まらず本当に嘔吐する人はマジで窒息死に気をつけてね
普通の吐き気と違って意識が薬物で朦朧としていたり混濁している状態での
胃痙攣や横隔膜が痙攣している状態での嘔吐は本当に危険だから
未消化のカプセルとか錠剤がポコポコ出てきた日には気管支に逆流したら本当にシャレにならん
吐き気に弱い人は胃薬と吐き気止めをしっかり飲んでから楽しもう
人によると思うけど、エフェだと思うよ。私はカフェイン400mgとって震えないけど、ダンやって手とか震える
CYP2D6で代謝される薬使ってたらその酵素が強くなってコデの多幸感悪くなったりするんでしょうか?
生まれて初めてブロンで吐いてしまった。50tをいつもと同じ飲み方してたのに。(最初に20t+30分おきに5t追加)
いつもは吐き気だけで済んでたけど本当に吐いてしまうとかショック…。吐くことは何よりも苦手だからこれから飲むの怖い
>>124
遅レスなうえローカルだが、九州ならコス●スが安い
近所のマ●キヨもなかなか
大手全国チェーンでも、たぶん住んでる地方や、ショッピングモール内の店によっても違ってくる >>149
九州住んでないからわかんないけど多分コスモス うちの近所のコ〇モスはない
3〇ドラッグにある
一回一個しか買えないけどストックがあると落ち着く