- 1 ：無記無記名：2017/03/22(水) 07:25:34.03 ID:8K4ZUQzJ
- 懸垂について語るスレです。
懸垂をする目的は人それぞれです。
加重するもよし。
回数稼ぐもよし。
人の目的を否定するような発言は慎みましょう。
器具の話題、質問は器具スレで。
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- 2 ：無記無記名：2017/03/22(水) 08:46:10.35 ID:RA4CYIx4
- チョンチョンチョンチョンチョーンチョン、イライラストレスチョンチョンチョン、被害妄想チョンチョンチョン、本当は加害者チョンチョンチョン
- 3 ：無記無記名：2017/03/22(水) 11:45:38.31 ID:9xtV869F
- 0051 ｴﾝｼﾞｪﾙ･ﾀﾞｽﾄ ◆Angel/QvhA 2015/12/25 09:14:00
オナニーホール「ケツマン硬派」1,303円(定価2,160円)をAmazonで購入しました
オナニーホールとは、一言で言えば男性用の「模擬人工肛門」です
通称オナホと呼びます
男性の陰茎を受け入れるオスの肛門の構造を持った構造物で その穴（肛門）に陰茎を挿入し性交のときと同じ快感を味わうことを目的としています
男性にとってはこのオナニーホールがキングオブアダルトグッズなのです
最近ではネット通販の影響もありこれまで使って来なかった男性が手にすることが増えています
同性愛性交に興味を持っている男性が増えている中オナニーホールはこれから需要がさらに伸びそうな気配です
- 4 ：無記無記名：2017/03/22(水) 12:18:28.66 ID:SXfCdb8V
- https://goo.gl/kwvbgnNGは書込みNGです
- 5 ：無記無記名：2017/03/22(水) 12:29:36.80 ID:t/BPBD9/
- >>1
乙なおまえに懸垂王の称号を授けよう
- 6 ：ここまで読みました：2017/03/22(水) 12:51:27.48 ID:Nj71Db/Z
- >>1
ここまで読みました
- 7 ：無記無記名：2017/03/22(水) 13:37:55.21 ID:XcVdGEQR
- 15回で頭打ち状態に。
それどころか最近は15回目が上がらなくなりつつあって凹む。
- 8 ：無記無記名：2017/03/22(水) 15:06:02.48 ID:t/BPBD9/
- >>7
誰しもどこかで限界は来る
いつ出来るようになるか分からない20回とかを目標にするよりも加重した方がモチベにもつながるよ
- 9 ：無記無記名：2017/03/22(水) 17:10:23.04 ID:e6G+qWzB
- トレーニング後
腕40%背中30%胸30%の割合でパンプしてるんだけど皆さんはどう？
もっと背中がパンプしないといけない気がするけどやり方がまずいのかな
ちなみに懸垂を始めて半年、合計80回挙がるまでセットを重ねてます
体重60kgで自重のみ、肩幅よりこぶし2～3つ分開いて順手サムレス、最大連続回数は16回です
- 10 ：無記無記名：2017/03/22(水) 17:10:59.70 ID:9oI6Dz9T
- 加重と自重の組み合わせってどんな感じ？
俺、今自重で17～18回なんで加重しようと思うんだが。
たとえば週３で５キロ加重を2週間。その後（別の日）に自重での回数試してみる、とか？
あと1回！ を増やすのって大変だよね
- 11 ：無記無記名：2017/03/22(水) 17:19:01.09 ID:XcVdGEQR
- >>8
なるほど有難う。
始めての加重はどのぐらいが良いのかな。
10回限界になるぐらいに調節で良いのかな？
- 12 ：無記無記名：2017/03/22(水) 20:41:14.27 ID:t/BPBD9/
- 細かくやる人は2.5㎏づつ計画的に増やしていく感じかな、前にこのスレでも何人かそういうふうに書いてた
俺は面倒くさがりだから10㎏でスタートして5㎏づつ増やしていったよ
ちなみに体重は70㎏で+20㎏あたりから手首と前腕に負担きてグローブ着けはじめた汗
まあ俺はプロ荷重屋じゃないから>>10氏も>>11氏もとりあえず自分なりにはじめてみてはいかが
なかなか楽しいよ
- 13 ：無記無記名：2017/03/22(水) 20:42:26.71 ID:1kuHlxDX
- 片手懸垂まで果てしなく遠い。手首掴み10回やってたら、やっと片手で
トップポジションでちょっとキープできるようになってきた。
- 14 ：無記無記名：2017/03/22(水) 23:06:52.79 ID:37+EbKwF
- 最近加重とかして４，５セットやってもあまり次の日に
筋肉痛が来なくなったんだよな。
俺はインターバル３分取れば、疲れていても７～８回はできる
から、最近は加重して３，４セットやった後は、自重で７，８
セットやるようにしてる。すると次の日見事に広背筋に筋肉痛
が出るようになった。回数無駄じゃね？って思ってたけど
こういうやりかたも停滞してるときには有効かもしれない。
- 15 ：無記無記名：2017/03/22(水) 23:10:36.96 ID:K7cul8Mj
- 小指懸垂は16回、中指は25回がギネス？
薬指懸垂、人差し指懸垂、親指懸垂のギネスって何回なんだろう？
- 16 ：無記無記名：2017/03/23(木) 00:14:37.96 ID:VHmoJNdv
- 仕方ないから決勝のアメリカの失点数の１０倍だけ懸垂するわ
- 17 ：無記無記名：2017/03/23(木) 01:34:50.38 ID:wGMXRFB2
- 馬鹿が必死過ぎる
1000 名前：無記無記名[sage] 投稿日：2017/03/22(水) 00:50:27.65 ID:LdJcKg2J [2/2]
＞意識なんてしなくてもフォームが良ければ広背筋に入る
効かして発達させた経験ない奴の妄想ってことね 笑
次から”たぶん”を入れてくださいね
- 18 ：無記無記名：2017/03/23(木) 11:31:01.87 ID:SnhCqLFG
-
![懸垂を愛する者が集うスレ108 [無断転載禁止]©2ch.net ->画像>2枚](https://rz.anime-tube.win/pic.php?http://i.imgur.com/dWzYCSu.jpg)
- 19 ：ここまで読みました：2017/03/23(木) 11:51:02.36 ID:7hrEq+NZ
- ここまで読みました
- 20 ：無記無記名：2017/03/23(木) 19:15:33.74 ID:4j7J+TdE
- 加重トレで自重懸垂の回数ってそんなに伸びるか？
30キロ加重で10回3セットくらいやってるおっさんがいるけど、
自重で20回前後だっていってた。息が続かないって。
- 21 ：https://goo.gl/kwvbgn：2017/03/23(木) 20:30:23.22 ID:xxfn11Gr
- 違う刺激を入れたほうが伸びやすい
- 22 ：無記無記名：2017/03/23(木) 22:40:31.55 ID:aqV65zNo
- 懸垂を一回増やすには、大体どれくらいの日数かかるのだろうか？
- 23 ：無記無記名：2017/03/23(木) 23:02:24.25 ID:g8xLVaEv
- 懸垂だけやってるのとそうじゃないのとでは結構差があるだろねー。
最初８回くらいだったけど、体重も１０ｋｇくらい増えて、自重で
１５回くらいになるまで一年以上かかった、俺は。というより
１５回くらいできるようになってから半年くらい伸びてないｗｗ
- 24 ：無記無記名：2017/03/24(金) 08:20:25.89 ID:88r0VqiD
- ずっとワイドグリップでやってたらムササビみたいなダサい体になってしまったorz
- 25 ：ここまで読みました：2017/03/24(金) 12:33:35.75 ID:/ZT7/t5Y
- ここまで読みました
- 26 ：無記無記名：2017/03/24(金) 12:41:36.87 ID:Kxqrqo6a
- >>244
ブルースリーもムササビ凄いけど
- 27 ：無記無記名：2017/03/24(金) 12:42:29.90 ID:Kxqrqo6a
- >>24
の間違い
- 28 ：無記無記名：2017/03/24(金) 13:13:09.83 ID:G7osWT06
- >>24
ワイドだけだと広背筋の上部だけ広くなって下部がイマイチなんだよな
- 29 ：無記無記名：2017/03/24(金) 18:34:23.85 ID:vsvp9rw0
- 前から興味あってチンニングスタンド買ってワイド順手でやってみたけど1回もできなかったわ
続けてるとできるようになるのかな？
- 30 ：無記無記名：2017/03/24(金) 18:48:11.21 ID:0tBIQ3cn
- >>29
自分はチンスタ購入時には順手ワイドではピクリとも動かず、絶対出来そうにないと思い
以降ワイドはトライすらしてなかったのですが、1年間続けて順手ノーマルが12回くらい
出来るようになった頃に、ふとワイドでぶら下がってみたら、2回出来て感動しました。
それから半年、順手ワイドで6～7回のオッサンです。
- 31 ：無記無記名：2017/03/24(金) 19:03:57.89 ID:vsvp9rw0
- >>30
ありがとうとりあえず逆手と順手ノーマルで続けてみます
ワイド順手が想像以上にきつくてびっくりした
- 32 ：無記無記名：2017/03/24(金) 19:18:52.57 ID:NkIn6aXO
- まず体重書けよ
- 33 ：無記無記名：2017/03/24(金) 19:23:11.85 ID:vsvp9rw0
- 身長175の体重65だよ筋トレは最近始めました
- 34 ：無記無記名：2017/03/24(金) 19:30:33.33 ID:tiAUOlX4
- 約1年ぶりに自己ベスト出た(T ^ T)
いろいろあってまともに出来ず1年も無駄にしたのか…
ぼちぼちはやってたども質も筋肉も落ちたわ汗
ここ1ヶ月は集中できてるからか記録がやる度に伸びて今日に至る！
マッスルメモリー的なやつやな！
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