【画像】ついに懸垂台を買った。俺は生まれ変わる。応援してくれ！ [599584892]YouTube動画>2本 ->画像>9枚

徳山海保の潜水士が懸垂記録でギネス認定　市長に懸垂披露も
https://news.yahoo.co.jp/articles/a1c4d40da5a9d3166bdbc7a52a66567b33f86e65

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今までの怠惰な自分とはサヨナラだ

俺は変わる

部屋せっま

早まるな

首吊らないように気をつけなよ

梅雨に役立つよな

懸垂一回も出来なくて絶望するところからスタート

これすぐ折れるぞ
もっと高いの買ったほうがいい

床が心配なんだけど下の部屋はうるさくない？
ギシギシいう？

トレーニング辞めたら元通りだぞ
続けられるんか？w

ロープは？

枕元のアームがまだ怠惰だね😎

すぐ物干し竿になる
俺はなった

首つるつもりねついにきたか・・・

暴れんなよ…

公園にあるやつで十分じゃん

これ2段干せるってのが有能だわ

一ヶ月後、そこにはハンガーと化した懸垂台があった

やだひとしぃ…

意外と安いねチンニングスタンド、洗濯物干しにならないといいな

どうせ服干すだけのゴミになる

これワサイか？

使わない時はハンガー掛けるのに便利なんだよな

嫌儲で懸垂台とかもうダルマしか思い浮かばない

通はパワーラック

これすぐ飽きるぞ

これ買えばいいのか

でも部屋で吊ると唯一の家族で保証人の姉に迷惑かかるからなあ

ぶら下がり健康器のことか

そっか今日命日か

だるま

いい物干し竿買ったね

これ怖くて無理だわ
だってジムにあるのと比べてモヤシだもん

やだひとしぃ！

女子は室内乾燥だよね

>>1
このタブレットの置き方辞めたほうがいい
斜視になるよ

重さどうなん？倒れたりしない？🤔

3日だな

😂

最期首つってそう

ぶら下がり健康器

よくやった
筋トレの中で一番大事なのが懸垂だからな

やだひとしいたけ🍄

もっとええの買えよ

懸垂台の重さが最低50キロないと話にならん

公園のブランコの鉄骨の方が安定するぞ

懸垂じゃなくてぶら下がって伸ばしたいんだよな
鉄棒がいいんだけど大人になると勝手に入っていい場所に大きい鉄棒がない

エアコン上部の壁紙カビすげーな

韓国F1思い出したわ

腹筋ローラーやれや😡

俺は2ヶ月続いたよ
がんばれ

しょぼすぎ！
公園でしたらええやろ
俺は公園で2年して、そのあとジムに移行したけど

栃木住みなのかよ

懸垂とかしなくても、これにただぶら下がるだけでいい
それだけでも全然違うぞ

おまえまた生まれるんか

これ不安定で駄目だわ

干せるところ増えていいよね

男なら自衛隊式懸垂10回は出来なくちゃな

服の収納スペースか首つり台になる運命なんだ
未来なんて糞だよ

>>55
ほんまやで

大人になって久しぶりに鉄棒にぶら下がろうと思うと自分の重さにびっくりするよな

枕の上にエアコン？クーラーあるの怖い、落ちてきたら死ぬ

いいハンガーラックだな

>>58
細い腕にぽっこりお腹してそう

同じ製品のもってるけど、これディップス安定しないぞ
懸垂自体は普通にできるけど

終わりだよこの棒

>>10
下にジョイントマットみたいなの敷いたほうがいいんじゃね？

すでに服かけてててﾜﾛﾀ

布団干せる？

首吊りしそうな部屋でこわい😨

懸垂一回も出来んのだが、ぶら下がるだけでも筋トレになる？

死ぬなよ

>>58
体重60～80kgだとして、片腕に30～40kgの負荷だもんな
そりゃキツいわけで

懸垂って肩甲骨や肩関節のストレッチに最適だよね
投球後のケアには
棘下筋、小円筋、上腕三頭筋が硬くなるから
しっかり伸ばして次回登板に備えてくれ
顔晴れ！

>>68
ガリガリかデブデブ乙

俺も2ヶ月前から始めてようやく3回できるようになった

懸垂だけ出来てもな

早まるなよ

>>28
自殺なんてダメだぞ
田舎行って自然見て癒されろよ

これはいろいろな用途で使えるから無駄にはならない。

>>70
ガリガリ乙

きたぁぁぁぁ

パイプだらけで貧相だから身体できたらすぐ買い替えろ

足こちょこちょ

やだふとしぃ

(ヽ´ん`)懸垂台に転生するのか？

1回もできなくて絶望するやつ

→物干し→首吊り

カーテン開けようぜ

実際、懸垂やってみるとめちゃくちゃきついよな
逆手ならともかく順手はマジできつい

おれもウツで運動不足だし欲しいんだけど確実に吊るよなあ

どうせ誰もしてない公園の鉄棒でやれば0円なのに

おれもほしいなー
懸垂つーよりぶら下がって身体伸ばしたい

>>1
ぶら下がり兼工機ｗｗｗ

単管パイプおすすめ🥺

懸垂できないならジャンプして我慢しながら降りる
これ繰り返しやってりゃそのうちできるようになる

>>68
ぶら下がるだけじゃ筋肉が収縮しないからあんまり筋トレにはならないんじゃね？
収縮と伸張の繰り返し運動の方がいいんじゃね

>>58
高校までは、鉄棒をスイスイ回ってたのに…

腕立てと腹筋を毎日200回を1年位続けれる継続力が無いと続かんぞ

懸垂は自重が重いとマジで1回もできんからな
ジムのラットプルマシンのほうがやりやすい

何も道具無いからプランクってやつ始めたんだけど20秒の3セットで力尽きるわ
続けたらもっと延々とできるようになるの？

>>1
後は綿ロープ

腕広げて両サイド握る奴が1回も出来ん
あれ出来るようになるの？

>>6
これかこわくて買えない

>>68
自身を持ち上げられない場合は、ジャンプしたり台使ったりして降りる動作だけでも筋トレになるって

>>86
ほんとこれ

部屋きれいにしてんなぁひとしいたけ

俺も3年前買ったけど全然できないから痩せてからやろうとしてそのまま埃被ってる

背中鍛えてどんすんの？

片手懸垂しながら嫌儲にレスできるようになれ

人

あとはロープと500mlペット飲料1ケースだな

コスパ悪いと思ったけどちゃんと懸垂できる場所って意外と無いからいいのかもな

物干しにしか使わないだろ

お前には無理だ
もう諦めろ🥺

嫌儲で懸垂台と言えば…😇

俺も買いたい！
けどそのベットの位置は最悪だぞ

もう既にだめな兆候が見られるんだが
干してはいけない

マジで一回もできんかったけど少しずつできるようになると楽しいな

昔と違って近所の学校とか通報されちゃうもんなあ

>>98
なるけど腹筋ローラーの方が鍛えられてきたのが実感できる
個人的にかもしれんけど

ちゃんとマット引いてね
これ振動と傷普通につくぞ

プレミアム会員価格で10円引きとか舐めてんのか

モチベーションが続かず3日でハンガー掛けとなる

こういう健康器具系はわざわざ買わなくても欲しいって言っとけば
そのうち誰かが以前買って使わなくなってるものくれるぞ
売るのも捨てるのもめんどくさがってる人はけっこういる

>>1
早速服架かっとるやん

来週には小物干しが占有するよ

だるまが首吊ったやつね

今じゃ立派な物干し竿

ダイエットしながらジムで筋トレもしてるけど5ヶ月やってまだ一回も懸垂出来ないわ
体重が84kg→74kgまでは下がったけど74kgを持ち上げる筋肉は全然ない
体重を64kgくらいまで落とさないと無理だ
筋肉だけで懸垂できるようになると思ってたら1年はかかると思う

思ってたより安いな　俺も欲しい
懸垂したいときウォーキング兼ねて公園まで行ってるわ

ロープのほうが大事

首吊り用の道具

>>76
嫌儲の良心

>>113
😭

すぐに着替えた服を掛けとくハンガーになる

>>122
さすがにこれは渡すハードルたかすぎない？

>>7
ほんこれ

それで一旦梅雨を乗り切ったらもう１年中物干しになってる(´・ω・｀)

安パワーラックかえよ

やだひとしぃ…

懸垂台イコール自殺だと思ってるケンモメンは異常だ

と書き込んだらもう服かかっててﾜﾗﾀｗ

おいはやまるな

やだ等しい

ダルマ台

首吊り用か

(ヽ´ん`)R.I.P.だるま…

やらなくなると見るたびに自己嫌悪になりそうなものを部屋に置くの怖いな

やだぁヒトシィ

来月には物干しだよ
ソースはおれ

>>126
それたぶん腕の力で体上げようとしてるな
背中使うコツさえつかめれば74キロ程度で1回もできないってことはまず無いはず

>>62
安パワーラックとディップススタンドは別々に買った方が良い
それか、ラックと吊り輪

>>126
0回→半年で順手逆手で連続2回出来るまで来たわ
最初は逆手で手幅狭めから少しずつ広げて順手にした

嫌儲でこれはだるまを思い出す

俺、体重140だけどこれで支え切れる？

>>76
東京で死ね！って書かれてあるんだよな

来月にはハンガーかけてそう

吊るのって場所が一番問題なんだけどこれあると一発解決だからな
俺もトレ用に設置してから安心感が違う

頑丈なハンガーラックとしても使えるなら悪くない値段だよな

だるま…😢

普通に公園の懸垂台でやれよ😅

とりあえずチンニングとディップスしときゃいいやん
腕立てとかするより遥かにいい

そもそも腕の筋力も最低限無いと一回もできないってことになりかねない
これはアブローラも一緒で

いや、クローゼットで否定形でええやん
苦しまへんで

3ヶ月後、立派な物干し場に変貌を遂げてそう

鬱の人が買ったらダメなやつ

>>147
最初は腕の力であげるんやぞ
最初から肩甲骨であげるとか難易度高すぎる
おまえはやり方間違ってる
懸垂は腕、肩甲骨、腹筋を使うけど、背中なんか使わん

>>151
そもそもそんな体重じゃ懸垂どころかぶら下がるのも無理だろ

トレーニングチューブを足に引っ掻けてやるんだよ

だるまになる気かよ

うちにもあるけど割とこれで首吊るの難しそう
ちょっと激しめにもがいたら簡単に倒れそうな感じで不安感あるわ

>>163
典型的な頭でっかちの馬鹿で草
初心者に細かい話してどうすんだ

やだひとちゃん・・・
おねがいどうして

縄があると色々便利だぞ

そこ持ちながらやるの！？

ジャンプして重力に耐えるネガティブは負荷強すぎて体痛めるよ
首肩肘を痛める

俺も肩甲骨剝がしを始めたわ
これで血圧爆下がりだな

俺は自重軽いから有利だけど、自衛隊式で10回くらい出来るようになってくると楽しいぞ

>>163
最初は上げるんじゃない
ジャンプしてあがって
負荷を掛けつつ下げるんだ

筋力無いウチはバランスボール使って負荷下げてやるといいぞ

>>151
これは耐荷重100kgって書いてたから無理だな
13000円ぐらいのもうちょい高いやつは150kgまでいけるってさ

>>149
最初の頃はぶら下がるだけ？

>>123
ほんとこれww

物を絶対に掛けるなよ
すぐに埋もれていくから

お前これで高須幹弥に勝てんの？

懸垂ってマジで強度高い筋トレだからな

>>147
ラットプルダウンで背中鍛えるのを4ヶ月やって重量が55kg8REPまで来たんだけど背中に効いてる気があまりしないから
ジャンプ懸垂を1ヶ月前から始めてバキバキに背中効くわ
俺のやり方が間違ってたかもしれない

初心者は飛び付いてぶら下がりもいいけど、下のバーで足つけて斜め懸垂もオススメ
限界まで回数追い込めるから達成感がある。俺はワイド順手だと3回ぐらいだったのが15回まで伸びたよ

ああ、ぶら下がり健康器か

>>176
転倒事故怖そうあれ

懸垂ってどれくらいやったらいいんだ？
限界までやるの3セットくらいでいいの？

ドアのとこに突っ張り棒みたいのつけるやつあるけどあれは家壊れたりしない？
器具置くのは嫌だし

懸垂するならまじでパワーグリップ買え
これあるのとないのじゃ背中の筋肉全然意識するレベルが違う
パワーグリップない背中トレはまじで前腕トレみたいなもんだから初心者こそ買ったほうがいい
ゴールドジムのやつかそのOEM元のやつ買えばいい

立体収納は理にかなってるから最悪物干しになってもOKだ

上腕の筋肉つけたいんだけど何するのが一番効率が良い？

突っ張り棒タイプのやつ買ったけど3回しかできなかった

>>186
狭いところでやるもんじゃないぞ

脱出用ロープは？

やりすぎて腱板断裂したわ糞
30～40万もかかる手術しないとダメらしい

ダルマが首吊り用にこれ買ったんだよな

邪魔すぎて草

洗濯物干しになるんだろ

耐荷重100㌔物干し
丈夫すぎる

ロープも買えよ

チンニングバーのいいところは大抵ディップスもできること
掌に食い込んで痛いならちくわ買えばいいし

これで後は腹筋ローラーと普通のスクワット頑張れば体型絞れるよ、自重ならブルガリアンスクワットもいい

そういや今日が命日だったな

実際そんなこれで首吊ってる?

おめ！いいコートかけ買ったな！

>>163
懸垂は背中のトレーニングだぞ…何だ腹筋使うって？
腹筋に力入れて体が持ち上がる訳無いだろ

胸を大きく反らして懸垂してみれば背筋に効くのが良く分かる

今の季節は部屋干しだしな

ジム入った方がよくね？

>>189
黒猫の兄ちゃんが使ってる手袋で良くね

>>169
だるま「兄も自殺してるし俺の家はおかしい。認めて欲しいのは、俺の育った環境は滅茶苦茶悪いってことなんですよ。」 [322297342]
http://2chb.net/r/poverty/1592329657/
【画像】ついに懸垂台を買った。俺は生まれ変わる。応援してくれ！ [599584892]YouTube動画>2本 ->画像>9枚

これが安倍晋三の原点　祖父・岸信介の研究
https://www.ntt-i.net/kariyushi/gendai20130601.html
【画像】ついに懸垂台を買った。俺は生まれ変わる。応援してくれ！ [599584892]YouTube動画>2本 ->画像>9枚

ロープの結び方覚えたか

ひとしぃ

洗濯物干しだな

これは良いハンガーラックになりそうだな

これと腹筋ローラー買うだけで自宅トレが捗るよな
器具なしで自重トレやってたのがアホらしくなる

昔うちにもぶら下がり健康器あったわ

>>195
どんなことをやったの？

なんでこの板そこらじゅうに100キロ超えがいるんだよ

こういう安いのはすぐぶっ壊れる

手のひらが痛くなるから小さいタオルでも挟んでやった方がいいよ

「どうせ服かけになるよ」って書こうとしたらもうなってた

俺マッチョのおすすめ家トレはケトルベルだな
比較的軽いのはamazonベーシックもあるし安く買える

ドアノブで良くね？🥺

>>214
在宅自重トレつっても結局器具あった方が効率いいんだよな
まぁその2つでほぼ賄えるけど

ついでにハンガーも買っとけ

>>205
一応腹筋も使われてはいるが

運動不足過ぎてジム入ったけど女見ながら運動出来るから初めて続けられそうやわ

文句ばっかりワロタ
ケンモメンって頭でっかちで行動しないくせに他人の批評は大好きなクズだよな

>>1
懸垂台は大抵の場合ディップスもできるからディップスもやったほうがいいぞ

懸垂は上の筋肉しか鍛えられないが、ディップスは前の大胸筋が鍛えられて最高

都合良さそうな高さ

移動式洗濯物干しな

これだとまともにできない
パワーラック一択

チンチンスタスタチンスタスタ

物干しにもなるのか

クレモナのロープも合わせ買いで推奨されていたそ

自殺配信か

>>227
文句っていうか現実やぞ
金払ってジム行っても3ヶ月で行かなくやるのが7割で1年続くのは1割しかいない
自宅トレだともっと割合低くなると思うよ

ものかけた時点で終わりだよ

いいハンガーラック買ってよかった(3ヶ月後)

>>188
あれで十分

同じくらいの値段のパワーラックに
三千円くらいの吊り輪を買えば、
順手逆手パラレルグリップをワイドナロー自由にできる
チンスタはディップスぶぶんが足に当たるから不自由だよ

ディップスとプッシュアップ用の部分もハの字にしてほしいんだがそういうの無いのか

ぶら下がり健康器？

一つ前のモデル使ってる
最初は広げた順手だとピクリとも上がらなかったの思い出すわ
いまはもう両端のスポンジがとれちゃったからホームセンターでスポンジ板買って補強した
衣類かけるより掃除の時に布団の一時置き場として使うと便利だぞ

腹筋ローラーと懸垂台あったらほとんどこの2つで躰変えるのに足りる
腕なんてこの2つやってりゃいつの間にか簡単に鍛えられる

おい！早まるな！

何年も頑張って続けてても2ヶ月サボるだけで一気に筋肉なくなるぞ
本当にむなしくなる

耐荷重150kgのやつとかないん？
80kgで20kg背負っても10回楽に超える

>>187
それでいい

生まれ変わるってそっちか

物干し竿

>>228
あとディップスは下部ばかり発達するから
上部用にジロンダ試すといいな

田舎町の銭湯によくあるやつ

>>247
パワーラック

>>188
あれドア枠にネジで固定しないといけないから賃貸なら止めておけ

やり始めは丈夫なゴムチューブを持ちてと膝に引っ掛けてサポート懸垂にしたらコツ掴みやすいぞ

色々吊るには良さそう

懸垂と腕立て腹筋だけやってもカッコいいからだになるかは疑問
肩の三角筋中部後部が発達してなきゃカッコ悪くね？
やっぱりダンベルほしいわ

>>58
小学生の頃は筋力無くてもぶら下がる程度どうということはなかったのに
腹が出たおっさんがやると3秒で限界
懸垂なんて1回もできなくて情けなくなる

もうちょい高いの買えば持ち方色々できるのにもったいない

まあ俺が買ったのはドア枠につけるバーだけどな
邪魔にならなくておすすめ
なお強度

>>123
これな
ディップスやるところにズボンとタオル、上のバーにはハンガーがかかる

>>257
胸と肩鍛えるだけでも見栄えが全然違うな
背中なんてマニアしか見てないし

(ヽ´ん`)ん…あとは紐だけか

ガキの頃の感覚でぶら下がると体が重すぎてビビる

>>178
ぶら下がって上がるよう力を入れるだけでも良いのだろうけど
ジャンプして上がって踏ん張りながら下がるとか、踏み台使って上がった状態から下がるとかも良いよ
無理矢理やると痛めるから気を付けて

邪魔すぎる

体重すぎて上がらんからゴムチューブで補助してる
その気になれば首も吊れる

>>254
そうなんだ
突っ張ってるだけじゃないのか

>>257
ダンベルないならブラザー持ち上げたらええ

ストリート最狂の男。激しい筋肉の鍛えかた【筋トレ】
ダウンロード＆関連動画＞＞

>>123
やらずに服かけ
やらずにスレ立て

続かないだろうな

下がオープンなタイプの段ベッドでいい
天気が悪い日は物も干せる

この時間に筋トレモメン多すぎだろ
何者だよ

>>1
それより空調直下に枕あるのが気になるんだけど
顔カピカピになるだろ

生きろ

だるまを殺したやつ

今日も命日か…

ワイも10年前に買って
毎日やっとるぞ
正直フォームとかぐちゃぐちゃやけど
負荷とか何も考えないで回数こなすだけの無意味な懸垂やが
70回やっとる

>>205
筋トレたまにする程度だけどそういえば上半身逆三角形になる脇下の背側の筋肉って鍛え方知らんわ
懸垂がいちばん手っ取り早そうではある

>>68
ジャンプして捕まって、出来る限り耐えながらゆっくり降りる、でおk

俺も自立式ハンモック買ってぶら下がってる

>>278
あとはベンチに寝て重りを薪割りのようなうごきをするとか

オジサンこれから始めても良いかも

ダウンロード＆関連動画＞＞

>>268
突っ張りだけでも出来なくはないけど、外れないように強く突っ張るとドア枠に負担がかかってよろしくない
懸垂バー　ドア　壊れたとかで検索すれば例が出てくる

ディッピングベルトとプレートも買ったほうがいいな

>>278
大円筋は、とにかくストレッチが重要
横に寝てダンベルを上下とか

いいね！
使わなくなったらちょうだい！

体鍛えてたけど鬱やって68kgから59kgまで落ちたわ

半年後にはハンガーラックになってる

ジャッキーみたいに逆さ吊りからの腹筋水くみしろ

もう服かけとるやん

だるまぶら下がり器

ぶっ壊れて半身不随に

首吊るんか？　がんば！

だるまラック

懸垂って言うほどできんか？

首吊り…

ぶら下がって体伸ばしてるだけでもきもちいよね

懸垂10回って素人には絶対出来ないからな
これ言うと俺は出来るとか体重軽ければ行けるとか言うやつ現れるけどまじで無理だから

最近公園に鉄棒なくない？

・三日後には衣紋掛け
・首吊り
ほぼその2つしかないことに笑う

劇光仮面読んだらチンスタ欲しくなっちゃった

運動してない人が買うなら
これよりディップススタンドのほうが良いと思う
脚つけてディップスして、あおむけになって体を持ち上げるインパーテッドロウでそれぞれの拮抗筋を鍛えられる
物足りなくなったら1万ちょっとのパワーラックを買えば良い

公園に行けばタダ

懸垂は腰痛治って姿勢良くなる
いいことしかない

>>299
危ないっていうんで無くなった
シーソーやジャングルジムはとっくの昔に消えたし
ブランコと滑り台も消える日もそう遠くはない

あと三千円出して一万の奴にすべきだった
この値段の奴が1番コスパ優れている

早速ハンガーになってんじゃん

早速服かけてハンガー化しとるけどガンバレ
安くてもっとごつくてミシリとも言わない剛性あるのだったら俺もガンバってみたいのにな
ちょうど40肩だし出来ない

昔勝手やったわ
寝てる間に猫が上に登って俺の顔面にダイブしておでこがズタズタになった思い出

>>303
公園で鉄棒にぶら下がる中年男事案

不審者情報
https://ja.m.wikipedia.org/wiki/%E4%B8%8D%E5%AF%A9%E8%80%85%E6%83%85%E5%A0%B1

錯誤情報の例
児童公園で休憩してる人物を不審者と勘違いする。

物干しになるやつ
昭和の家によくあったな

若い頃は少し太ってもあたり前のようにできる懸垂
爺になるとベンチの重量があがっても駄目になるぜ
懸垂の補助用に100均でゴム沢山買えよ
テニスの伊達公子もゴムで自重負荷を軽くしてる

>>306
耐荷重意外なんかあるか？

懸垂モメン暦8年から言わせてもらうと、懸垂のコツはこれ

・順手で肩幅以上に広く握る
・反動禁止
・脚の力(跳びつき)禁止
・ゆっくり持ち上げて首から上を出して2-3秒停止
・ゆっくり戻してぶら下がって2-3秒停止

この負荷重視の懸垂を10回1セットさえやれば下手なウェイトなんかよりよほど筋肉がつく
逆手なんかで回数稼いでいても握力や広背筋は貧弱なままだからやめとけ

サンドバッグほしいんだけど懸垂バーにサンドバッグかけることってできるかな
和室界隈だからサンドバッグかける場所がないんだ

>>298
男性の懸垂平均回数は8回とのこと
肘が伸びた状態から胸をバーにつける正式な懸垂とは、絶対に違うと思うけど
フルレンジ懸垂なんて公園の高鉄棒で見る限りでは、10人に1人もいないね

ふとし

体も鍛えられて服も掛けられるってよく考えたら便利だな

昔流行ったな

スクワットと懸垂と腕立て伏せだけ毎日やったら良い体になれる？

家にサンドバックあったけど破裂音でまともに蹴れないし置物と化した
今はブルガリアンサンドバックでカールやってる

>>316
どこが取ったデータなんだそれ
高校の時懸垂の授業あったけど8回出来る人ほぼ居なかったよ
中高で人生で一番運動して体も痩せてる時期でもそれ

お前は既に日本の社会保障制度にぶら下がりっぱなしだろが

10回前後できるならいいけど
2～3回ぐらいの人だと負荷が強すぎるんじゃないかな
1回できるかどうかって人には論外だろうな

重さを調整できるダンベル買ったほうがいいかも

未完成31か

懸垂って意外とやれる場所少ないよな
公園行けばできるけど面倒くさいし

ワイドグリップでやれよ

栃木県で草

今時買う奴いんの？

あー、これアレだろ、首吊りくんとか呼ばれてるやつだろ

俺も買うぞ
夜の公園で通報されないか怯えるのはもう御免だ

ええやん

ﾋﾄｼのせいでぶら下がり健康器って風評被害受けたよな

できるようになると楽しいよ

これでいつでも首吊れる

潜水士めっちゃイケメンだな

>>324
そういう人はネガティブだけやってればそのうち出来るようになる

>>331
通報されたとして何をそんなビビるの？？
やましいことないなら、ただ運動してるだけって言えば良いじゃん

欲しいけど筋トレグッズって部屋には置きたくねーわ

自殺やめな～

公園の懸垂棒でぶら下がってみたけど手のひらが痛すぎて挫折したわ
今はスクワットだけしてる

>>305
今の公園ってほんとただの広場って感じだよな
砂場も動物が💩するから設置しないとかだし

逆立ちして腕立てやればいいのに

懸垂が最強の自重トレとか聞くけど大胸筋とか肩は鍛えられないよな
男の見た目って大胸筋と肩のデカさで決まるわ

>>341
手袋するとかいくらでも出来るし
痛みなんてそのうちなくなる
諦め早いタイプ？？

俺も器具だと10回MAXで行けるけど公園の鉄棒だと手のひらが痛すぎて7回がMAX
俺パワーグリップつけたらもっとやれるんじゃないか

長押でやればタダなのに
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>>208
パワーグリップって手首にはめて握力使わずに引けるようになるやつだぞ

>>1
👍

早速物干しになっててわろた

>>314
自衛隊式懸垂だな
それ10回も出来る奴は1割もいないわ

>>345
都度やらない理由探して何事からもすぐ逃げるタイプだろ

>>209
すげえ良い家だな

>>337
個人的な経験だと斜め懸垂の方がいい
負荷だけ軽くした懸垂だからそのままの動きで懸垂に移行できる、胸張って背中に効かす感覚も掴めるし

飛びつきネガティブは結構肩とか痛めがち

置き場ないから尼で1200円で売ってた懸垂バーを廊下に取り付けてやってる
1年経つけどまだ壊れてない

>>279
下手すりゃ脱臼だから踏み台使おうぜ

既に服掛けてる🥺

358やめようホモエイズ乞食！コモンセンスとは自然知感覚 (ﾜｯﾁｮｲW b7af-3haq)2022/06/24(金) 15:13:12.44ID:kdLmkVr60

ディップスとチンニングだけで上半身はだいたい鍛えられる
パワーラックなんて要らんかったんや

ニート特有の筋トレ要素

首吊り放題

>>352
よく考えたら筋肉ムキムキになってもしかたないしな
特に肩こりもないし

肥満30歳だけど3ヶ月自重筋トレしてたら結構体変わってきたよ
器具なくても適当に筋トレしたら体変わるし
結局は継続できるかどうかだけだわ
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ろくに仏教信じてないくせに転生とか都合がいいな

ケンモメンに限れば懸垂一回すら出来ない奴が8割だろ

安いな
サンドバッグにいいかも

デッドリフトとかでリストストラップ使うよな
あれの豪華なやつがパワーグリップって認識だったけど
懸垂でも使うのな

Steadyの懸垂機買ったけど懸垂５回しか出来なくて一ヶ月で物置になった

>>362
いや全然変わってないけど

ダンベルと懸垂してると指のつけねがめちゃくちゃ痛い
タコできまくるわ
筋力的には余裕あっても握る手が痛すぎて回数できない

>>322
中高の頃できる数人は高速で２～３０回やってたな
腕立てもおっさんなってきっちり床に顎つける感じで久々にやろうとすると一回でうわぁってなるけど一か月続ければ２０回ぐらいできるようなるしある程度訓練してる人らのデータなのかもね

高齢者施設？

ぶら下がるのが気持ちいいのよな

こよりが使ってた

首吊り用にしか見えんわ

いいハンガーラックになりそうだなぁ

けっこう用途ありそうでええな

実際どうなの？運動になる？これ

1日で辛くなってやめそう

一度服を掛けたら元の役目には戻らない

>>377
ならないよ
腕立てしたほうが効率いい

ハンガーになるなら他のトレーニング器具よりは救いがあるんでは…
訳の分からない腹筋用のやつとかプルプル震えるのとか使わなくなったらゴミじゃん

>>313
デップスとレッグレイズができる
この値段の奴は剛性が低過ぎる

ヤダひとしぃ…

>>379
首を吊るよりいいじゃないか

寂しい部屋だな
美少女フィギュアぐらい飾れよ

パワーラックとバーベルセット買ったけどまるでやってないわ
ただ洗濯物干す時はかなり使えるぞ

部屋を歩くとき小指ぶつけてもがく>>1の姿が見える

ハンギングレッグレイズやりたい

オッサンになるとぶら下がってるだけで気持ちいい

懸垂って結局付加が変わらないからはじめるにはきつい、慣れたら軽すぎる
引く力しか鍛えられないから押す力は鍛えられない。
何だったら腕の上側の引く力しか鍛えられない。

まだバーベル買った方がコンパクトだしええで

391やめようホモエイズ乞食！コモンセンスとは自然知感覚 (ﾜｯﾁｮｲW b7af-3haq)2022/06/24(金) 15:26:22.46ID:kdLmkVr60

自重だけだといつかオーバーワークでコルチゾールの壁か来る
筋肥大させたいなら高重量を低レップで行う必要がある

フラグ立てんなよ

ベッドほっそ

ぶら下がりは良いぞ

>>369
散々出てるけどパワーグリップ使うと解決するぞ

これは首吊りに躊躇してる奴が買ってしまいそうだからやめなさい

物干しになるな

やだひとしぃ

そういや今日はだるまの命日だったな

このベッドでセックスしたことある？

3か月後はハンガーかけになってると予想

がんばれ

俺も持ってたが場所とるから捨てた。
どこでもマッチョって製品のが良いぞ。
ドア枠で懸垂できるコンパクトな懸垂バー。

俺は深夜雲梯で懸垂するおじさん
最近は雲梯も渡れるようになったぞ

>>391
まぁ結局どういう肉体になりたいかよ。大半の人はそこまで筋肥大追い求めてない気がする
だらしない体で外歩きたくないってぐらいじゃないかと

ステイホームになった2022年４月から筋トレ始めてチンニングやっと10回3セットできるようになったわ
ジムでチンニング10回×３セット、ラットプル10×３、シーテッドロー10×３を週に１回
日を開けてワンハンドロー10×３、チェストサポートロー10×３、プルオーバー１０×３を週に１回
各部位、週２回やるようにしてる

間違えた
2020年4月

408やめようホモエイズ乞食！コモンセンスとは自然知感覚 (ﾜｯﾁｮｲW b7af-3haq)2022/06/24(金) 15:34:04.30ID:kdLmkVr60

テレビyoutubeのせいで筋トレって言うとすぐボディビルダーをイメージするけど
実際はステロイド無しで細マッチョみたいになるだけでもかなりやり込む事になる
ボディビルダーはステロイド使ってるから10倍くらい効率もサイズも有利

懸垂ならではの充実感はあるから欲しいな
握力計もたまに欲しくなる

ハンガー買っとけよ

丈夫なロープを買いましょう

床痛みそうだけど大丈夫なの？

なんか病室っぽい

ハンガーかけるのに丁度良い

>>1
これの3倍はゴツイヤツ買ったけど結局物干し竿になったな
無駄に部屋の領域取るし、粗大ゴミで金かかるしで最後はあまりいい思い出はない

ハンガーラック買うならこれ買う方がお得だよな

>>412
トレーニング器具用のマットを敷いてるけど
床が傷付きまくるとかいうのはないね

やり方をつかむまでに半年はかかる
それまでに一生残るケガを関節に負うことになる

首吊り自殺するのか？

ひとしと同じ道を辿るんか…

負荷が自分の体重に左右されるから
最初から無理筋の人いるわな
バーベルだと棒だけで10ｋとかできるけど

自分の体から重たい肉外すわけにいかんし…

洗濯もの干しに便利

俺は木人がほしい

今年の1月から部屋トレしてるんだけど
暑くなるにつれモチベ無くなってきたわ
お前らはこういう時どうやって乗り切ってるの？

筋トレってなんで続かないんだ？

冬にはアウターかけるだけになる

>>425
一定の領域まで到達すると洋服も入らなくなってくるし
女も警戒してくるしモチベーションが下がってくる

だるまが首吊ったやつじゃん

>>265
ありがと！

ダルダルな身体のお前がだるまになるかダルビッシュになるかはお前次第

>>424
むしろクーラーガンガンにかけられる室内筋トレとか続けやすい方では

ディップスする奴邪魔
片手懸垂する時脚が当たるし腹斜筋狙う種目が出来ない

姿勢が悪いから公園でやろうと思うけど
やっぱり公園にわざわざ行くのは面倒だな

>>426
やめなさい

首吊る時に使えるからいいね

自殺はするなよ
俺が悲しくなるから

懸垂台が物干しに生まれ変わる速度のほうが早い

意地でもハンガーかけるな！！
いちど洋服を吊るすと二度と懸垂台には戻らないぞ！！

ベッドが腰いわしそうでこええ

>>1
要らんくなったらちょうだいや

半年後に邪魔くさくて畳んでる定期

こういうのって懸垂しかできないの？
太ももとか胸とか腹筋は鍛えられないの？

懸垂台買ったけどディップスしかやってないし邪魔だから懸垂出来る上の部分外して捨てた
部屋の中スッキリした

>>443
胸とか太ももは難しいけど腹筋は出来るぞ

ハンガー買ってこい

懸垂しながらKenmoFM聞いてそう

>>443
膝曲げて逆さにぶら下がって腹筋

>>368
体だけじゃなくて心も醜いんだろうな

懸垂は近所にあるものを利用してやるのだ

>>443
ディップススタンドも兼ねてるやつならディップスで胸、レッグレイズで腹筋も鍛えられるけど
腹筋は腹筋ローラー使った方が効くからそっちでいいぞ
1000円くらいで買えるし

>>425
そら面倒で辛いから鍛えられるんだしな
なんか負担なりすぎないよう習慣とセットでするようしてみなよ
俺も続かない方だったけど電動歯ブラシで歯磨きしながらふくらはぎの背伸び屈伸とかクソしたらスクワットとかやってるうちに幅広がってって続いてるぞ

来世に期待かよ

ハンガーラック

エアコンの風が直接顔に当たる

ぶらさがり健康器

ホームセンターで2万で売ってたけど値段で性能に違いあるんか？

その商品のステマをやめろ

ちゃんと懸垂台を買ったのは賢明な判断
ここで「ぶら下がり健康器でもいっか」と中途半端な選択をするとだるまコースになる
だるまはぶら下がり健康器ではなく懸垂台を買って筋トレに目覚めていたら違った結末もあり得た
ホモにモテる顔してるし

ぶら下がるだけでも気持ちいいよね

>>366
プル系なら何でも有効

来世に期待

二ヶ月間毎日チャレンジしてるが1ミリづつぐらいのペースで進化を感じる

物干しに使えば良いな

>>428
どんなレベルだよ
ジュラシック木澤ですらユニクロのXLで十分なのに

手幅開いたら5回もやると上がらねえんだけどどうすりゃいいんだよ
一生ネガティブで誤魔化してる
なおデブ

>>466
逆手で誤魔化すしかない
実は二頭筋狙ってますみたいな

部屋干しが捗る

>>449
何で自重でやってんの
効率悪いし負荷も足りないから筋肉も落ちてるよ

>>466
5回できるならそれやってりゃ勝手に伸びる

>>466
ゴムバンド使う
ていうか順手で5回出来たら結構すごい

外側についてる持ち手でやるの難しすぎない？
一回もできないぞ

なわとびも買ってこい
ダイエットかと思われて怪しまれづらいぞ

似たようなのあるわ
今はすっかりハンガー掛けになってる

ぶら下がりたいのにこれじゃ足りなくてぶら下がれないじゃん
手伸ばしたら2m50はあるから

>>472
筋力が足りてないんだろうけどそもそも肩幅が狭い可能性もあるな

ダンベルとベンチ買うだけでだいぶ幅が広がるのに
絶対自重しかやらないマンって一体何の縛りプレーなの？

この狭い部屋に置くなよ😟

>>477
そんなのが家にあったら邪魔
捨てるのにもお金かかるし

俺懸垂できない

>>479
可変式と折りたたみなら場所なんかとらんやろ
犬小屋にでも住んでんのか？

>>467
順手やれおじさん多すぎて逆手封印してたわ
追い込みに活用してみるのもアリかー

>>470
>>471
褒め上手かよクソが
減量しながらネガティブのやり方もうちょっと見直そうと思う

ハンガーラック定期

>>472
できる手幅でいいから続けてればそのうち幅広げても出来るようになる

ディップスは神だぞ

ダンベル買うべき

ずっと何年も懸垂だけしてたけど
胸の位置が下がってきたからダンベル買った

>>486
懸垂は背中のトレーニングだから
ディップスやってりゃ胸は垂れない

>>481
そうだよ犬小屋だよ
犬小屋で必死に生きるために筋トレしてんだよ

懸垂何年もやってたけど止めたらすぐ元に戻った

部屋に置いておけて懸垂もできる物干しいいよな
一年中大活躍してるわ

もう一回も出来ない

最初は頑張れるけど抑えて気味にして体力ついて来たらノルマ立てると良い

気持ちと体力のギャップでやめちゃう人多いから

>>490
いいけど意外といい感じに渡す場所がないんだよ
高さあわせるために物を積み上げないといけない

物干しとして有能だよな
威圧感があって嫌だから売り飛ばしたけど

肘伸ばした状態でカウントする懸垂って関節めっちゃ痛めないか？

もうすでに洋服掛けになっているという

毎日十回でも結構上半身見違えるよ
もちろん腕立てもするよな

腹筋ローラー、チンニング、ディップス

上半身はこれで大丈夫だろ

あとは
ホムセンでハンガー買ってくれば完璧
クーラーの下に置けば部屋干しですぐ乾くぞ

>>495
懸垂限らず筋トレは1回1回の間で負荷を完全に抜かない方がいい
伸ばし切るとか上げ切るってのは大抵良くないよ

ロフトあるからロフトのフチでぶら下がりはしてるわ

こういう細いのはグラグラ揺れて使いづらいよ
もっといいの買ったほうがいい

筋トレは一回身に付けばそれで終わりじゃないぞ
続けないと筋肉はしぼむぞ
ずーーーっと続けないといけないんだぞ
よく考えたほうがいい

>>500
でもいわゆる自衛隊式の懸垂って伸ばし切るやり方だろ