22222../cacpdo0/2chb/299/91/poverty173629129921740976373 しみけん(45)「40過ぎて元気が無くなってきた男は全員スクワットしろ」 [884040186]->画像>2枚 ◎正当な理由による書き込みの削除について： 　　　　　生島英之とみられる方へ:

しみけん(45)「40過ぎて元気が無くなってきた男は全員スクワットしろ」 [884040186]->画像>2枚

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1安倍晋三🏺 ◆abeshinzo. (ﾜｯﾁｮｲW 9343-GWNU)
2025/01/08(水) 08:08:19.59ID:L2cO9Wsr0●?2BP(2000)

動画は2
https://mdpr.jp/news/4466707
2安倍晋三🏺 ◆abeshinzo. (ﾜｯﾁｮｲW 9343-GWNU)
2025/01/08(水) 08:08:38.73ID:L2cO9Wsr0?2BP(1000)

>>1
動画
3番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 9119-GupJ)
2025/01/08(水) 08:09:33.86ID:EsoxnNGH0
膝が壊れます
4番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 814c-kJQQ)
2025/01/08(水) 08:09:53.91ID:0f56lVQT0
スクワットをする元気がない
5安倍晋三🏺 ◆abeshinzo. (ﾜｯﾁｮｲW 8132-3tLq)
2025/01/08(水) 08:09:59.61ID:gR397acx0
スクワットは危険ってイメージを植え付けられてしまっててな
6番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 134c-D+P+)
2025/01/08(水) 08:10:22.75ID:bgkJVGt40
うわぁなにこの髪…
7番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 09d8-uaLX)
2025/01/08(水) 08:10:24.03ID:cu5Bk89a0
>>5
元気がなくなったからや
8⚱嫌儲からの転載禁止🏺 ◆SOUkaSpfTo 警備員[Lv.19] (ﾜｯﾁｮｲW ab08-7RDg)
2025/01/08(水) 08:11:07.26ID:djZOiiNu0
膝がいたい
9番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 59f4-fIgX)
2025/01/08(水) 08:11:35.41ID:Pyw/MXEa0
ほんとこれ
お前らスクワットしてなさすぎ
10番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (JP 0Hab-72D2)
2025/01/08(水) 08:11:35.86ID:eO01bfU1H
（ヽ´ん`）…やるか…
（ヽ゜ん゜)腰が逝くっ！
11番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 73fd-r+W3)
2025/01/08(水) 08:11:36.89ID:/Xjnhkls0
スクワットは完全に完璧なフォームでやらないとどっかおかしくするのがな
諸刃の剣よ
12番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (JPW 0H4b-YNVz)
2025/01/08(水) 08:11:42.65ID:Vgw0zAknH
>>5
こうやって何をするにもリスクリスクなのが｢弱い｣
13番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW aba3-HNVo)
2025/01/08(水) 08:11:52.31ID:sQaiu8jv0
34歳だけど片膝に爆弾抱えてる
14番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 134c-D+P+)
2025/01/08(水) 08:12:15.81ID:bgkJVGt40
要するにホルモン出すために筋量増やす
ケツの筋肉増やす（ケツが一番筋肉多い）
って言ってるだけだから歩くとかでいいんだよな
ちゃんとした歩き方で歩けばケツに筋肉つくから
15番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (JPW 0H4b-YNVz)
2025/01/08(水) 08:12:28.59ID:Vgw0zAknH
ケンモメンってセックスの話をよくしてるけど
いざというとき使い物にならなそうw
16 警備員[Lv.19] (ﾜｯﾁｮｲW 5b64-LFkp)
2025/01/08(水) 08:12:42.82ID:L4PHvXbI0
マカ飲んでればいい
17番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW b1af-MBbo)
2025/01/08(水) 08:12:47.97ID:F9TWVQLU0
Switchのリングフィットにハマってた時は年甲斐も無く朝勃ちギンギンにしてたな
18番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ b38c-c4La)
2025/01/08(水) 08:13:32.11ID:5j8sxc6M0
40になってからスゲー加齢を感じるようになったわこれが老いか...
19番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW db91-JZ7u)
2025/01/08(水) 08:13:39.39ID:zbizXiAC0
膝が痛いならジム行ってクロストレーナーやれ
効くぞ
20番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 09dd-4RZV)
2025/01/08(水) 08:13:48.28ID:Ec9/uQvd0
スクワットするとマジでチンコビンビンなる
21番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW b10f-b+zF)
2025/01/08(水) 08:13:59.87ID:q2bMOg4p0
イチモツを鍛える為スクワットしてるけど変わらんわ
ちょっと硬くなったのか？くらいだしスクワット難しい
それより問題は生殖する相手がいないことだが
22番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 81af-kJQQ)
2025/01/08(水) 08:14:24.92ID:XUsitcxb0
ローラースケートが効くらしいよ
23番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ b987-bDSa)
2025/01/08(水) 08:14:26.15ID:FWH7UToq0
学生の頃と同じように毎日猿のようにオナニーしてますが
24番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 919c-fIgX)
2025/01/08(水) 08:14:33.28ID:vJlhpOCB0
ブラジリアンスクワットでもええか？
25番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ dbd4-8xTE)
2025/01/08(水) 08:14:51.63ID:TXjHd6k30
暖かくなったらロード乗れ
鍛えられるし外気持ち良いしミニ四駆みたいに弄る楽しさもあるし最高だぞ
26番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 7340-1ptF)
2025/01/08(水) 08:15:03.77ID:hLGPzL/80
それよりタウリン飲んだほうがいい
何をやるにしてもまず疲れを取るとこからでしょ
27番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 4b33-4nNE)
2025/01/08(水) 08:15:14.15ID:BOrJtBOn0
一駅歩くだけで大分違うぞ。
28番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (JPW 0H4b-bZm7)
2025/01/08(水) 08:15:19.81ID:fhC8B95ZH
2.5mgくらいの低容量シアリス飲めよ
すぐ朝勃ちするようになる
結局薬が一番効くんだよ
29番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW b369-dQ2t)
2025/01/08(水) 08:15:20.97ID:zDazZ/lT0
こういう奴等がスクワットしろっていうからさ毎日30回位やる様にしたんだ
で何となく回数を増やしていって今じゃ200回超える回数出来る様になった
しかし三擦り半どころか挿入で出てしまうのは何も変わらない
30番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 59f4-fIgX)
2025/01/08(水) 08:15:43.59ID:Pyw/MXEa0
>>25
なるほど
スクワット嫌いな人は自転車乗れば勝手に太もも鍛えられるのか
31番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ ab4e-7f6o)
2025/01/08(水) 08:16:02.22ID:HPko+lLo0
ねぇマスター
32番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 81d2-TK2b)
2025/01/08(水) 08:16:10.36ID:PN09US4O0
勃起におすすめはヒップスラスト
33番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 2b2e-dFDP)
2025/01/08(水) 08:16:20.29ID:D5qzrcBU0
>>14
理屈は分からないけどウォーキングとは効果が全然違う
スクワットはマジでちんこに効く
34番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯﾌﾟ Sdb3-gMKG)
2025/01/08(水) 08:16:22.98ID:YARq2JOKd
腰が痛い
35 警備員[Lv.18] (ﾜｯﾁｮｲW db82-M5gZ)
2025/01/08(水) 08:16:57.66ID:965pBxEZ0
腸腰筋は鍛えるとマジで違うな
36番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW db1e-YQ6W)
2025/01/08(水) 08:17:10.18ID:sdd5MEyv0
アラフォーわいは週に2回ジョギングしてるわ。効果あんのか知らんけどなるべく続けたいわ
37番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 01af-7f6o)
2025/01/08(水) 08:17:23.59ID:3unJtYYM0
バイアグラでええ
38番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW b1a2-j3NZ)
2025/01/08(水) 08:17:27.45ID:E3xqi6i50
>>25
まともな神経してたらそんな人様に迷惑かけるようなもん乗らねーよ
39番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 990f-QGh9)
2025/01/08(水) 08:17:56.41ID:EM15V8JZ0
>>3
フルよりハーフの方が膝壊しやすいんだよな
40ちんぽにゃ (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMd3-w4ad)
2025/01/08(水) 08:18:29.14ID:6dNFejGMM
金玉にテストステロンジェル擦り込む😤
41番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 01af-ADjl)
2025/01/08(水) 08:18:29.50ID:9w6M+Puu0
モメンは筋トレを馬鹿にして絶対やらないけど
結局筋トレが一番だからな
テストステロンと筋肉同時に増やせて効率最高
42番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯﾌﾟ Sdf3-naqL)
2025/01/08(水) 08:18:48.38ID:5jmPqew5d
>>39
過ぎたるは及ばざるが如しって言うからな
43番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 4be6-I3kf)
2025/01/08(水) 08:18:53.52ID:dTntx7aM0
>>25
チンコによくない競技の代表だろうが
44⚱嫌儲からの転載禁止🏺 ◆SOUkaSpfTo 警備員[Lv.19] (ﾜｯﾁｮｲW ab08-7RDg)
2025/01/08(水) 08:18:56.68ID:djZOiiNu0
>>39
マジかよそういうのはやく教えてよ
きんに君がやってた浅いの暇な時にやってたわ
45番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｯﾍﾟｹ Sr4d-MNBR)
2025/01/08(水) 08:19:01.83ID:2ZVoSvj3r
>>5
高負荷の重量をかけずに可動域を少なくすれば大丈夫やで
46番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 930a-xpv1)
2025/01/08(水) 08:19:02.37ID:QRpHsbHC0
いやー、キツイっす
47番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 099b-Jp3v)
2025/01/08(水) 08:19:21.50ID:NzR90dz60
これはマジ
年始からスクワット毎日100回やってるけど朝勃ちするようになったわ
血流良くなってるんだろうな
48番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 9381-ieKl)
2025/01/08(水) 08:19:34.24ID:ko6oURgT0
avで糞食う男の話を誰が信じるか
49⚱嫌儲からの転載禁止🏺 ◆SOUkaSpfTo 警備員[Lv.19] (ﾜｯﾁｮｲW ab08-7RDg)
2025/01/08(水) 08:20:12.62ID:djZOiiNu0
>>42
どういう意味で使ってんだ
50番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM5d-eB+p)
2025/01/08(水) 08:20:38.22ID:Dhed61WgM
こいつきらい
51安倍晋三 🏺 ◆abeshinzo. (ﾜｯﾁｮｲW b1af-fIgX)
2025/01/08(水) 08:20:42.34ID:c/Ff4Uix0
1、2の三四郎は8000回やってたからな
52番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 5b56-8xTE)
2025/01/08(水) 08:20:44.26ID:UOX1nybr0
足というポンプが血を送り出してくれるからな
53安倍晋三🏺 (ﾜｯﾁｮｲW 01af-XKVB)
2025/01/08(水) 08:20:56.58ID:WXHv2bTV0
膝膝言うてるやつはまず痩せろ
54番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 4bea-emfU)
2025/01/08(水) 08:21:14.93ID:oOc2W8lW0
晋さん「ほら、また出来ない理由探してる」
55番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMe5-NjkC)
2025/01/08(水) 08:21:42.74ID:UmOtQgoEM
こいつの料理系動画見てる
56番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW dbeb-lZWn)
2025/01/08(水) 08:21:53.87ID:Im56cjO90
しみけんってなんで引退しちゃったの？
57番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ a17a-7f6o)
2025/01/08(水) 08:21:57.72ID:nPQdQ1wG0
>>54
しみけん(45)「40過ぎて元気が無くなってきた男は全員スクワットしろ」 [884040186]->画像>2枚
58番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 114c-uHlD)
2025/01/08(水) 08:21:58.20ID:zBzs8P4s0
ポコチンどうこうの前に30半ばこえたら
意図して身体の筋肉どうにか維持するようにしないと
QOLがだらだら落ちてくだけだし
59番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 61cc-4xzq)
2025/01/08(水) 08:21:59.04ID:zTO9tIH70
短距離ダッシュでもいいか？
60番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 938f-CtFu)
2025/01/08(水) 08:22:10.29ID:y7FfDPbp0
>>29
早漏は別にいいだろ
一番の問題は勃起不全なんだから
61番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯｯﾌﾟ Sdb3-r+W3)
2025/01/08(水) 08:22:29.60ID:EHyNCxK5d
でも筋トレしたら性欲なくならない？
リングフィット始めたら性欲消えたんだが
62番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 4b3b-gMKG)
2025/01/08(水) 08:22:34.89ID:NPH0aLSI0
膝を前に出せずにケツだけ落とす感じのスクワットやってる
どっかで膝の負担が少ないって紹介してた
63安倍晋三🏺🏺🏺🏺🏺🏺🏺 ◆abeshinzo. (ﾜｯﾁｮｲ c93a-J5/w)
2025/01/08(水) 08:22:59.08ID:9C9MSY7J0
腹筋でもやるかと思ったら腰がやばくてスクワットならなんとかなったわ
腕立てとか無理無理かたつむりよ
64番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 01af-ADjl)
2025/01/08(水) 08:23:06.09ID:9w6M+Puu0
>>61
逆じゃね？
筋トレすると性欲増すわ
65番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾄﾞｺｸﾞﾛ MM6b-deTN)
2025/01/08(水) 08:23:17.60ID:emxj1c9PM
40過ぎて残尿感が残るようになったからスクワット含め下半身鍛え始めたら勃起力とかも復活したわ
66👵🏺⛪🐖4WD💨(東京都) (ﾜｯﾁｮｲW b1af-yEaP)
2025/01/08(水) 08:23:23.05ID:7cqs0+mK0
バイアグラの方がタイパええやん
67番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 51d2-7f6o)
2025/01/08(水) 08:23:28.63ID:ZFpRLPW90
スクワットとジョギング万能すぎる
68番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 5b28-kJQQ)
2025/01/08(水) 08:23:44.48ID:KQe441Qb0
スクワットというか膝曲げるとすげえパキパキ言うんだけどこれ大丈夫か？
69番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 9126-I3kf)
2025/01/08(水) 08:23:45.25ID:LoiQDiz+0
>>29
全然関係ない話すんな
バカウヨ
70顔デカ (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMd3-I3kf)
2025/01/08(水) 08:23:47.70ID:YU32HL/rM
膝が壊れるおじさん「膝が壊れる」
71👵🏺⛪🐖4WD💨(東京都) (ﾜｯﾁｮｲW b1af-yEaP)
2025/01/08(水) 08:24:31.14ID:7cqs0+mK0
>>68
いきなりヤング自慢か？
72番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (JPW 0H4b-jJmV)
2025/01/08(水) 08:24:33.79ID:ZeDXkSpHH
面白さがねーじゃん
73番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 8141-bxoD)
2025/01/08(水) 08:24:50.66ID:vJ5mgNUU0
筋トレしてるけど20代からずっと筋トレしてるから普通に40過ぎて元気無くなってきた…
何なら筋トレが好きなだけで基本人より体力ないし
74番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM6b-9Pc/)
2025/01/08(水) 08:24:54.54ID:IN8vExVpM
>>29
詳しく知りたい
挿入で即射精ってどーいうこと？
75番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 815c-wV7u)
2025/01/08(水) 08:24:56.90ID:kaq96AGc0
>>66
いまいくつなんや？
俺はけっこうわかるねんけどな
性だけやなくて生きる気力全部が減退する
バイアグラでも覚醒剤でも一時的すぎるんよ
人生はとても長い
76番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｯﾍﾟｹ Sr4d-WDdt)
2025/01/08(水) 08:25:05.87ID:2NlU5APBr
四股踏みのほうが面白いから続くぞ
77番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 2b8f-bDSa)
2025/01/08(水) 08:25:18.86ID:gGcAbc+q0
スクワットがしんどいなら腹筋するだけでもいい
だいぶ変わる
78番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW c137-Nr3r)
2025/01/08(水) 08:25:56.00ID:7EbUNbq00
いやどす
何故性欲強くしなければいけないのか
79番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 9306-B5LN)
2025/01/08(水) 08:26:29.15ID:wtrQ8fxB0
ジャッキーの修行みたいな曲げっぱなしのやつじゃあかんか
80番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ a17a-7f6o)
2025/01/08(水) 08:26:43.80ID:nPQdQ1wG0
四股がいいぞ
四股なら誰でもできる
81番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 591c-vkHh)
2025/01/08(水) 08:27:05.19ID:mM0lHSw/0
ランニングかな〜
30分程度でもサウナの3倍は効いてる感じする
82顔デカクラウヨランサーズ🏺 (ﾜｯﾁｮｲW d3c4-Tumd)
2025/01/08(水) 08:27:45.46ID:URY7TSSo0
太ももを鍛えたら心臓の負担が減る
83番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (JPW 0H4b-k84D)
2025/01/08(水) 08:28:00.50ID:En13ejb9H
スクワットが一番コスパいいからな
でかい筋肉鍛えられるから大腿筋や大臀筋を一度に鍛えられる
84番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 01af-i6Di)
2025/01/08(水) 08:28:11.26ID:UUCHiRbA0
しみけん年取ったよな
85番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW d37e-fIgX)
2025/01/08(水) 08:28:26.89ID:pHrSy6HN0
43まだまだイケる
86番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 815c-wV7u)
2025/01/08(水) 08:28:30.99ID:kaq96AGc0
あのケンモが最後首吊る漫画あるけどさ
あれは事実だよ
死んだらそれまで何をしようがゼロになるのに
今無理して生きる意味あんまないなって
生死の価値が転換する瞬間がある
俺はコロナやらで筋肉落ちたのもあるけど鬱気味になって
あーこれ死ねるわと思ってから色々改善した
87番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdb3-GupJ)
2025/01/08(水) 08:28:35.25ID:NGGzrMX7d
手を動かず腰を使ったオナニーおすすめ
88番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 2b8f-bDSa)
2025/01/08(水) 08:29:15.36ID:gGcAbc+q0
お金に余裕があるならスクワット用の椅子もいいぞ
膝への負担がかからない
89番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM6b-3Bd7)
2025/01/08(水) 08:29:22.34ID:7DXq/aXWM
あまり筋トレすると尿酸値上がるからダメだろ
90番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW d373-PwtH)
2025/01/08(水) 08:29:43.08ID:yRgl6t2z0
ずっと射精したい
91番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 81fb-g0uS)
2025/01/08(水) 08:29:43.85ID:tUssQfiW0
スクワットて腰でするもんなんやけどー
膝いわすとか間違っとんやけどー
92顔デカ (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMd3-I3kf)
2025/01/08(水) 08:30:00.84ID:YU32HL/rM
ランニングは免疫が下がって風邪ひきやすくなるから今は時期が悪い
93番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯｯﾌﾟ Sdb3-beSN)
2025/01/08(水) 08:30:07.69ID:mv964ahQd
やり慣れてないオッサンは腰を落とすんじゃなくて膝を曲げる感覚でやって逝くんだな
膝は前に出したらだめ
94番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 93f8-n65k)
2025/01/08(水) 08:30:52.98ID:bAw72we90
男性ホルモンが活発すると禿げるからなぁ・・・
95 警備員[Lv.57] (ﾜｯﾁｮｲW 99f7-55Zo)
2025/01/08(水) 08:31:05.64ID:jrW+6oua0
なんで数ある中から膝を壊す可能性あるスクワットをやらないといけないんだ？
スクワットするやつはバカだと認めろよ
96番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 917c-bSte)
2025/01/08(水) 08:31:16.53ID:B1Q+8h4O0
腰は骨だから太ももの筋力で何とかしろとか
97番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 0951-1P0/)
2025/01/08(水) 08:32:10.16ID:/+4jO1//0
ジムのウェイトのコーナー混んでてだるいんだよな
マシントレじゃダメか？
98値引きシール ◆rGsyzf.Kp2 (ﾜｯﾁｮｲW 8186-VL6U)
2025/01/08(水) 08:33:01.14ID:ZXu5ps/p0
スクワットはダルいから足首に5キロの重り付けて椅子に座って足上げやってる
普通にまあまあダルい
99番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW ab80-naqL)
2025/01/08(水) 08:33:02.86ID:6d6mOIKY0
36歳やけどオナニーですらまともに立たなくなった
スクワットもしてるけど実感ない
スクワットよりも腿上げ3分間のほうが若干立ちに良い気がする
100🏺 (ﾌﾞｰｲﾓ MMb3-wgvA)
2025/01/08(水) 08:33:36.67ID:JWwXd7SPM
スクワットは膝痛めるからな
腹筋やったほうがまし
101番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (JPW 0Hfd-4EDF)
2025/01/08(水) 08:33:36.94ID:pdZpl0D0H
やらない理由ばかり探す運動不足ども
102番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 5b8b-bDSa)
2025/01/08(水) 08:34:49.81ID:4VlcN4Rj0
先に膝がイカれるわ
103顔デカ (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMd3-I3kf)
2025/01/08(水) 08:34:54.80ID:YU32HL/rM
きんにくんを信じろ
しみけん(45)「40過ぎて元気が無くなってきた男は全員スクワットしろ」 [884040186]->画像>2枚
104番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (JPW 0H4b-k84D)
2025/01/08(水) 08:35:45.63ID:En13ejb9H
膝壊すなんて言ってるやつは下手なだけ
105番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ a17a-7f6o)
2025/01/08(水) 08:36:05.65ID:nPQdQ1wG0
結局元気が無くなったのが根本原因で
筋トレする元気も無いんだから
元気そのものを取り戻さないといけないね
そしたら自動的に体動かせるようになるよね
わかる？
106番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (JPW 0H4b-k84D)
2025/01/08(水) 08:36:24.24ID:En13ejb9H
つま先を程よく開き尻から沈む
107番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 51d2-rJtX)
2025/01/08(水) 08:36:56.07ID:LdjfbFl60
ウエイト使ってスクワットしているけれど元気ないよ
精力も強くはならんし特にビンビンにもならん
こういう筋トレ系の嘘はもういいよ
筋トレ関係ない生まれつきの才能
108顔デカ (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMd3-I3kf)
2025/01/08(水) 08:37:35.30ID:YU32HL/rM
素直に亜鉛サプリのもう
109番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 09d1-ieKl)
2025/01/08(水) 08:37:56.10ID:Zi/KuEz10
プランクが良いよ
110番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾊﾞｯﾄﾝｷﾝ MMf5-MBbo)
2025/01/08(水) 08:38:07.15ID:Dpc79RRqM
>>97
マシンでも自重でも何なら踏み台昇降でも全く構わないよ
あなたはたはだ "混んでるから" っていう体のいい言い訳を見つけてそれを盾にしてるだけ
下半身トレから逃げるな
111番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ a17a-7f6o)
2025/01/08(水) 08:38:58.13ID:nPQdQ1wG0
チントレしろ
112自民党の悪政に反対します🏺 (ﾜｯﾁｮｲW d33a-p//A)
2025/01/08(水) 08:39:04.04ID:Saek1gEy0
踏み台昇降でよくね
113番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 5bc1-TyeH)
2025/01/08(水) 08:40:56.93ID:bp3SJOkm0
>>104
でもスクワットの正しいフォームなんて自分じゃよくわかんねえじゃん
114番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (JPW 0H4b-k84D)
2025/01/08(水) 08:41:19.45ID:En13ejb9H
>>113
やってればわかる
115番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (JPW 0H4b-bZm7)
2025/01/08(水) 08:41:31.18ID:fhC8B95ZH
>>105
だから薬なんだよ
薬で元気になればジョギングも筋トレも続く
116番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 094f-XS8P)
2025/01/08(水) 08:41:41.35ID:c/nE2kSW0
スクワット？ほんまか？
117番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 1350-8odE)
2025/01/08(水) 08:42:05.00ID:/zLDwvnv0
>>36
相手おらんやん
118番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ a17a-7f6o)
2025/01/08(水) 08:43:21.12ID:nPQdQ1wG0
>>117
ケツマンコならそのへんにおるやろ
119番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 5bc1-TyeH)
2025/01/08(水) 08:43:36.48ID:bp3SJOkm0
>>114
わかんねえから膝壊すやつが生まれるんやろがい！
120番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 1351-DhOf)
2025/01/08(水) 08:44:05.78ID:B313RBy10
スクワットやると次の日以上に疲労してる
もう終わりだよこの筋肉
121番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (JPW 0H4b-k84D)
2025/01/08(水) 08:44:33.22ID:En13ejb9H
>>119
センスないな体と対話しろよ
122番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (JPW 0Hd3-kA/B)
2025/01/08(水) 08:44:37.00ID:sM/J0xCJH
じゃあ校長はスクワットしてたのか?
123値引きシール ◆rGsyzf.Kp2 (ﾜｯﾁｮｲW 8186-VL6U)
2025/01/08(水) 08:44:39.58ID:ZXu5ps/p0
バキバキとか言うけど
実際ノンケだから
他人のバキバキチンコの硬さとか分からないよな
自分のこれが本当にバキバキなのか
分からないまま大半の男は死んでいくんだわ
124番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ a17a-7f6o)
2025/01/08(水) 08:44:54.91ID:nPQdQ1wG0
筋トレ以前にちゃんと栄養取ってるか───
125番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdb3-GupJ)
2025/01/08(水) 08:45:04.51ID:NGGzrMX7d
歳取ったら朝立ちを利用してシコるんだよ
126番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 93f0-+PWr)
2025/01/08(水) 08:45:06.44ID:kXYoQlUB0
意外とマトモなこと言ってる
127番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (JPW 0H4b-k84D)
2025/01/08(水) 08:45:16.79ID:En13ejb9H
下手くそはランジやれ
128番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ a17a-7f6o)
2025/01/08(水) 08:45:20.90ID:nPQdQ1wG0
>>123
バキバキ過ぎると血が出るぞ───
129番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 5bc1-TyeH)
2025/01/08(水) 08:45:44.80ID:bp3SJOkm0
>>121
つーかお前自身スクワットの正しいフォーム身につけてなさそうだな
言ってることが精神論で中身ないし
130 警備員[Lv.27] (ﾜｯﾁｮｲW 933f-uaLX)
2025/01/08(水) 08:45:50.70ID:5CfT+03M0
猪木かよ
131番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ a17a-7f6o)
2025/01/08(水) 08:47:31.46ID:nPQdQ1wG0
本当に若い体に必要なのは筋肉やない───
しなやかな肉体や───
132番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 4be6-I3kf)
2025/01/08(水) 08:48:04.19ID:dTntx7aM0
フォームなんか適当でいいし
膝痛める程追い込まなくていいんだよ
１セット10回を1日5回とかでもいい
133番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｯﾍﾟｹ Sr4d-fIgX)
2025/01/08(水) 08:48:10.18ID:tkhF40tTr
スクワットしたらちんこ2センチ以上デカくなったぞ
134番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (JPW 0H4b-bZm7)
2025/01/08(水) 08:48:37.38ID:fhC8B95ZH
ケンモオークション始まってんな…
135番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM6b-3Bd7)
2025/01/08(水) 08:48:43.28ID:7DXq/aXWM
男は黙って有酸素運動
こっちのほうがあらゆる病気対策になる
136番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (JPW 0H4b-k84D)
2025/01/08(水) 08:48:49.40ID:En13ejb9H
>>129
正しいフォームとかこだわりすぎ
単にやらない言い訳してるだけだろ
137番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (JPW 0H4b-k84D)
2025/01/08(水) 08:49:31.59ID:En13ejb9H
そもそも自重なら膝なんか痛めないのに能書きばっか垂れやがって
スクワットから逃げるな
138番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 194c-X2uY)
2025/01/08(水) 08:49:47.55ID:G5wBZ36J0
>>15
何ならその｢いざっていう時｣すら永遠に辿り着けない
139番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW abb0-SP7v)
2025/01/08(水) 08:51:11.05ID:iUqxSqVj0
そもそも膝はもう壊れた後なんだよ
140番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (JPW 0Hd3-kA/B)
2025/01/08(水) 08:51:20.59ID:sM/J0xCJH
>>133
脂肪に埋もれてた部分が出てきただけでは?
141番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 79d2-M5gZ)
2025/01/08(水) 08:51:52.15ID:6pOUmLY+0
あのとき勃ちが良かったのはジムのレッグプレスやってたおかげだったのか
142番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 010d-8Wha)
2025/01/08(水) 08:51:55.93ID:NVmhMWso0
循環器系も弱ってる
143値引きシール ◆rGsyzf.Kp2 (ﾜｯﾁｮｲW 8186-VL6U)
2025/01/08(水) 08:52:06.61ID:ZXu5ps/p0
ヤリヤリの頃薬局に売ってる勃起力上がるニンニク系のサプリ飲んでたら
確かに何かチンコデカくなったんだよな
女の中でムクムクってなって
女があぁ！って
あれまた買おうかな
3000くらいだったけど
144和解くん (ﾜｯﾁｮｲW d378-0nGE)
2025/01/08(水) 08:52:38.69ID:C9ycZ3kN0
>>112
これ
145番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 9953-Y833)
2025/01/08(水) 08:52:46.40ID:W5KXuYg10
ケンモヂサンゴミ拾いしなよ
146番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｯﾍﾟｹ Sr4d-fIgX)
2025/01/08(水) 08:52:46.89ID:tkhF40tTr
>>140
太って腹が出てきたけど長さキープしてるけどなぁ
147顔デカ🏺 (ﾜｯﾁｮｲW 61d4-R3n8)
2025/01/08(水) 08:54:12.17ID:gOspBqpW0
これはガチ
自転車やってりゃ毎日ビンビコビン
148番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (JPW 0H4b-rJtX)
2025/01/08(水) 08:54:15.80ID:7UpoewwYH
亜鉛だな
149番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 9323-mY65)
2025/01/08(水) 08:54:58.12ID:ZIFWA0cA0
35で元気なくなってきた男は？
150番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 5157-mY65)
2025/01/08(水) 08:55:06.55ID:VzNh8cLq0
最近スクワットしてる
仕事への意欲が湧いてきた
151番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 9905-FfaY)
2025/01/08(水) 08:55:28.26ID:h/MgLTFV0
正月太りでスクワットと腕立てと腹筋始めたらマジで身体の調子がいい
人間動かないとダメなんだと自覚する
152番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 09e0-s5yj)
2025/01/08(水) 08:55:36.70ID:0+WdTPrq0
>>3
ジム行ってレッグプレスやれ
153番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 9950-lZWn)
2025/01/08(水) 08:56:43.40ID:IYi/R1vg0
いきなり始めると膝プルプルもも裏筋肉痛でトイレ行くにも難儀するぞ🥺
154番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 7310-QMTi)
2025/01/08(水) 08:56:52.76ID:LFrPisEC0
空気椅子が良いって聞いたがどうなんだ。
155番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW a154-tiQ3)
2025/01/08(水) 08:58:24.90ID:dDPNH1Au0
区がやってる公営ジムいいぞ
一通りマシン揃ってるし一回300円で安いし
156番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 01af-ADjl)
2025/01/08(水) 08:58:44.99ID:9w6M+Puu0
できない理由を探すのではなく！っていう安倍さんの遺言を思い出せケンモよ
157番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 09cd-hqd5)
2025/01/08(水) 08:59:02.79ID:6SpD3mEQ0
勃起んトレ
158番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ c930-NQVS)
2025/01/08(水) 08:59:17.54ID:0nAWHj6i0
筋トレに走るおぢはミドルエイジクライシスの症状そのもの
159番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 9980-WM73)
2025/01/08(水) 09:00:37.38ID:zjO6Nru30
ED薬飲んでたけどヨヒンビンに行き着いたわ

副作用抜けばこれが最強なんよ
160番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 5bc1-TyeH)
2025/01/08(水) 09:00:50.24ID:bp3SJOkm0
しみけんって45歳なのか
AV男優としてきつそうだな
ある意味でAV男優ってアスリートだもんなあ
161番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 93f0-M5gZ)
2025/01/08(水) 09:01:44.64ID:DFxXmAYI0
おっさんなって高重量筋トレから下記に切り替えたわ。
24キロ、32キロのケトルベル２つ。
45キロのバーベル、100キロのバーベルでクイックリフト。
夜は無限の体力だわ。
162番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 5bc1-TyeH)
2025/01/08(水) 09:03:57.79ID:bp3SJOkm0
セックスに限るなら筋トレより長距離走とかして心肺能力を高めたほうが良さそうじゃね？
163番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (JPW 0Ha3-1dvk)
2025/01/08(水) 09:04:14.80ID:wQHnm7c8H
>>30
ロードバイクで長距離は太もも太くならないよ。むしろ全身痩せていく
164番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 538c-bDSa)
2025/01/08(水) 09:04:43.16ID:ujnPid7L0
しみけんが言うと説得力ある
165番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW dbec-Icio)
2025/01/08(水) 09:04:52.75ID:cz8bldvZ0
正しいスクワットのやり方誰も分からない
166安倍晋三🏺 (ﾜｯﾁｮｲW c906-JFux)
2025/01/08(水) 09:05:03.07ID:G19+SI8k0
>>44
嘘だぞ
167番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 01af-8xTE)
2025/01/08(水) 09:05:35.60ID:fskasMUS0
AGAやな
168番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 9975-fIgX)
2025/01/08(水) 09:05:45.85ID:zTO153Fp0
せっくすって映像作品の中でだけ存在するものだろ？
169番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 917c-bSte)
2025/01/08(水) 09:06:08.68ID:B1Q+8h4O0
自重のスクワットに耐えられないのに
バーベルだの使うの　よく考えたらヘンだな
170番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ b181-bDSa)
2025/01/08(水) 09:06:29.28ID:ayrLPbcJ0
膝がちょっと怖いんだよな
膝を前に出さないようにするといいって見たから毎朝軽くやってはいるんだけど
171番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ ab3b-tEY9)
2025/01/08(水) 09:07:29.52ID:pYPEuu7v0
だれだ
172番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ d3ad-R86J)
2025/01/08(水) 09:07:36.23ID:NXaWFq890
>>17
リングフィットいいよね
これから新たに買うのは時期的におすすめしないけど
173 警備員[Lv.5][新芽] (ﾜｯﾁｮｲW 4b74-fIgX)
2025/01/08(水) 09:08:47.17ID:CCtdFrND0
>>127
ランジの方がむずくね
174番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 9975-fIgX)
2025/01/08(水) 09:08:51.29ID:zTO153Fp0
>>170
肛門を後ろ人たちに見せつけるイメージですると良いらしいな
175番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 79a2-fIgX)
2025/01/08(水) 09:09:09.34ID:PMHGmgYj0
>>42
>>49
草
176顔デカ🏺 (ﾜｯﾁｮｲW c114-c7qu)
2025/01/08(水) 09:09:41.23ID:p1QENY950
膝に負担かけないスクワットに近い運動ないの？
177番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 99a1-m+Ri)
2025/01/08(水) 09:10:23.08ID:hJrM6nVR0
チンコに関するなら内転筋に効くスクワットなのかな
178番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 79a2-fIgX)
2025/01/08(水) 09:10:31.25ID:PMHGmgYj0
腰に不安がある奴はレッグプレスとか他の脚トレしとけ
まぁ最大効果はスクワットだけど
179番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 99c1-Icio)
2025/01/08(水) 09:11:09.97ID:14EAs26H0
まだ45だったのか
とっくに50過ぎてると思ってた
180番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 79a2-fIgX)
2025/01/08(水) 09:11:35.37ID:PMHGmgYj0
>>29
200回も出来るなんて負荷軽すぎ
そんな気力あるならもっと高重力で追い込めよ
181番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽﾌﾟｰﾌﾟ Sdb3-rP40)
2025/01/08(水) 09:11:41.43ID:BU0OUmUrd
>>170
こういうイメージ
182番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 9347-xHsK)
2025/01/08(水) 09:11:45.62ID:9YsR6Q700
膝や足首をやったら致命的だから運動は自転車がいい
ただ道路を走るにはバイクの免許を持ってないと危険だと思うけどね
183番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 2b04-I3Rs)
2025/01/08(水) 09:11:49.63ID:+MDfMCW+0
>>14
無酸素運動じゃないと速筋はつかないだろ
184番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW db7e-fIgX)
2025/01/08(水) 09:12:16.80ID:U4ZfJOf20
徹子もビンビンなのか
185番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 730b-pjNq)
2025/01/08(水) 09:12:19.17ID:g7MVvsXd0
膝に矢を受けてしまってな…
186番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 4b7a-9Pc/)
2025/01/08(水) 09:12:22.40ID:4Lza7Oem0
女ってデブスだとまじで人生悲惨なんだろうーな
こーいう画像見ると思うわ 整形したくなる気持ちもわかる
187 警備員[Lv.27] (ﾜｯﾁｮｲ c9ed-8xTE)
2025/01/08(水) 09:12:27.31ID:zk6dOVnv0
スクワットを始めて24年、すっかり主人も元気になっております
188番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW f94e-n+L7)
2025/01/08(水) 09:12:50.33ID:omorrVFk0
>>25
穴あけていいのか
189番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 5b85-naqL)
2025/01/08(水) 09:13:30.90ID:nSy3+21D0
ぼく(50)「スクワットは腰を傷めるからランジをやれ」
190番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 61db-KXQE)
2025/01/08(水) 09:13:44.90ID:4vG1/gUT0
これ言う人そこそこいるけどどういう理屈なの？
効果ある感じはなくもないんだけどさ
191番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 2b8f-r+W3)
2025/01/08(水) 09:14:05.48ID:evukTlX30
スクワットの姿勢はお笑い芸人の野田？が言ってた「少し後ろにあるイスに座ろうとするイメージ」でやるとかなり良い気がする
少なくとも膝に負担はない
192番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 7308-WlLO)
2025/01/08(水) 09:14:18.72ID:K4WnAVjC0
80kgでセット組めるようになったけどボディービルダーになりたいわけでもないし首の負担も考えてこれぐらいでいいかなって思ってる
193番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW c99e-lW8C)
2025/01/08(水) 09:14:20.96ID:DY9sC/P70
普通にマシン使ったほうが無難
自重トレーニング体痛めやすいと思う
194番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 99a0-ypiV)
2025/01/08(水) 09:14:23.59ID:gyqueGkp0
これはほんと
195番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 99ec-idQT)
2025/01/08(水) 09:14:27.37ID:rV+knUIb0
・「膝痛めるから～」とか言って何もしないカス
───────越えられない壁

・間違ったやり方だろうがとりあえずがむしゃらにやってるアホ

・正しいやり方でやってるけど量が足りないおバカ

・やり方も量も頻度も正しい人
196番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ db51-bDSa)
2025/01/08(水) 09:14:59.99ID:ABdSa4a/0
普通に生きてるだけだと筋肉は衰えてくだけだからね
197番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 61db-KXQE)
2025/01/08(水) 09:15:25.01ID:4vG1/gUT0
>>42
よく見たら使い方めちゃくちゃで草
198番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾌﾞｰｲﾓ MM4b-rP40)
2025/01/08(水) 09:15:26.95ID:ZC3pbieZM
>>182
自転車に毎日乗る人、前立腺がんの発症率６倍以上に
https://diamond.jp/articles/-/58418
199(；´ん`)馬鹿みたいなレスだないつも (ﾜｯﾁｮｲW 79d2-qLVF)
2025/01/08(水) 09:15:53.92ID:TQodldtp0
筋トレするとテンション上がるからたまにやってる
200番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 51d2-bDSa)
2025/01/08(水) 09:16:31.96ID:eSZnLOco0
アラ環だけどデスクワークばかりだから足の血行が悪くてスクワット50回やってるわ
201番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 61c5-bstB)
2025/01/08(水) 09:18:12.99ID:NuOBnf0W0
冬場は出来るだけ暖かいとこでしろよ
寒い場所でいきなり運動は下手すると心臓がオシャカになるから
知り合いのクソデブが冬にいきなりマラソン初めて3日後くらいに心不全で倒れた
202番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa85-CIng)
2025/01/08(水) 09:18:24.45ID:Pm+HfIlKa
筋肉が衰えないようにするのが大前提だよな
203番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 8196-3Bd7)
2025/01/08(水) 09:18:30.65ID:/9asaQju0
プランク１分毎日やってる
スクワットも毎日してる
ムッキムキになるぞ
204番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW b119-9QHR)
2025/01/08(水) 09:18:44.25ID:m5t0tfLg0
しみけんてチビよね
マドンナのモデル系相手の女がデカく見えるけど、170程度なんだよな
205番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW a17a-d7iE)
2025/01/08(水) 09:19:03.80ID:9YSlaFtQ0
>>42
こういうレスしてみたいわ
206番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW a17a-d7iE)
2025/01/08(水) 09:19:36.23ID:9YSlaFtQ0
>>172
次は何がいいの
207番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW b141-uHlD)
2025/01/08(水) 09:19:38.41ID:B3BmOhBw0
まずダイソーで膝と腰のサポーター買ってきなさい
208番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 51d2-bDSa)
2025/01/08(水) 09:21:19.29ID:eSZnLOco0
膝が悪いやつは胸肉を毎日１枚食いなさい
タンパク質が致命的に足りないだけだから
209番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 933a-8Wha)
2025/01/08(水) 09:21:36.88ID:I4Nh89CY0
相撲取りみたいなデブがＡＶ出てるけどあいつらスクワットしてないだろ・・・
210番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 93ff-aVQv)
2025/01/08(水) 09:21:39.59ID:rl5WVxVO0
手を頭の後ろでやるのと手を伸ばしてやるのじゃ全然不可違うのな
211番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW d3ee-XS8P)
2025/01/08(水) 09:22:18.34ID:k2WqfYiP0
>>195
がむしゃらにやるアホが一番ダメ
40越えて怪我したら普通に終わる
212番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 2b89-k84D)
2025/01/08(水) 09:22:23.20ID:f+GLqlc10
自転車乗り始めて若返った気がしたのはホルモンのせいだったか
213番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 99a7-XS8P)
2025/01/08(水) 09:23:51.95ID:Pk4B874Q0
毎日散歩するだけでも全然違うからな
214番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 9347-xHsK)
2025/01/08(水) 09:24:19.55ID:9YsR6Q700
>>198
ロードだと前のめりになるからサイクルジャージのパット入りを着るといい
クロスの姿勢は立ちだからあまりそのリスクは少ないかと
まあ運動目的なら週に1、2度しか乗らないと思うけどね
215番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽﾌﾟｰﾌﾟ Sdb3-rP40)
2025/01/08(水) 09:24:43.25ID:BU0OUmUrd
ちゃんとしたスクワットは腿の筋肉に疲労が効いて膝へのダメージ全然感じないから自分で正しいかすぐわかるぞ
216番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW c959-tPGV)
2025/01/08(水) 09:25:51.29ID:Bi7nfBX90
腰を落とすというよりケツを後ろに突き出す感じか？
エッチすぎるだろ
217番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 911d-8xTE)
2025/01/08(水) 09:26:28.95ID:8WI8leSs0
>>172
Switch2に合わせてリングフィット2も出るから？
218番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 99d7-rsqr)
2025/01/08(水) 09:26:46.87ID:EaaBUVri0
広島ファンはずっと元気なんだろうな
219番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW c9cf-vOOj)
2025/01/08(水) 09:28:33.10ID:dI5m7+pL0
トレーニング関係のスレは誰も聞いてないのにやらない理由を書きに来るアホばかりだから生産性がない
220⚱嫌儲からの転載禁止🏺 ◆SOUkaSpfTo 警備員[Lv.19] (ﾜｯﾁｮｲW ab08-7RDg)
2025/01/08(水) 09:29:04.89ID:djZOiiNu0
>>166
嘘かよ
221番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽﾌﾟｰﾌﾟ Sdb3-rP40)
2025/01/08(水) 09:29:20.78ID:BU0OUmUrd
>>176
しみけん(45)「40過ぎて元気が無くなってきた男は全員スクワットしろ」 [884040186]->画像>2枚
スクワッドの途中の体勢（膝が９０度くらいの体勢）で静止して我慢する
屈伸しなくていい
これだけで太腿にかなり効く
屈伸しないから膝にダメージかからない
222安倍晋三🏺 (ﾜｯﾁｮｲW 9366-979y)
2025/01/08(水) 09:30:35.47ID:SbJBc5zB0
適当に膝曲げ伸ばししてるとガチで膝やるから取り敢えずやれって運動には向いてないんだよな
223番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW c187-eMGm)
2025/01/08(水) 09:31:00.15ID:00HGow0Y0
スクワットきちいからプルプル健康法と散歩してる
46でオナニーライフ楽しめてる
やはり下半身なんよチンコの源は
224番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 9969-gMKG)
2025/01/08(水) 09:31:25.28ID:qHEt/16I0
なんだよその髪は
225番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 2ba0-0nh0)
2025/01/08(水) 09:31:42.06ID:SyPZRQv40
詳しく説明はしません　たまねぎ、卵、魚介類（特にホタテ）食べて下さいｗ
あと、スロースクワットは効率は良いです
226番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW c99a-GXrZ)
2025/01/08(水) 09:32:13.41ID:ZwgeRv7C0
嫁の30日スクワットチャレンジというのに付き合ったら階段上るのも楽になったし勃起チンコがスクワットする前よりでかくなったから効果あるんだろうな
227番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (JP 0Ha3-8Wha)
2025/01/08(水) 09:32:40.25ID:ad8EcmqMH
ちんこも勃つけど興奮しなくなった
普通のセックスじゃだめだわ
228番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW b1af-//Fa)
2025/01/08(水) 09:33:42.82ID:dqdrSUfu0
ドラクエウォークをやれ
229安倍晋三 ◆.abeshinZo (ﾜｯﾁｮｲ 33e1-nxnr)
2025/01/08(水) 09:34:29.56ID:h2IYO0dX0
足鍛えるのは精神的にもいいがやりすぎるとキモ性欲おじさんになるぞ

結局ホルモン的にも男性ホルモン過剰にならない程よく鍛えられるウォーキング最強な　
230番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (JP 0Ha3-8Wha)
2025/01/08(水) 09:34:47.53ID:pgIEVE1iH
フォームフォーム言っとるけど
腹筋と内転筋使ってるイメージで尻を後ろに下げながらおろせばええだけやん
231番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW b153-Tktk)
2025/01/08(水) 09:34:49.70ID:aXCoczzF0
腰と膝が逝く
232番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 93e3-X2uY)
2025/01/08(水) 09:35:21.80ID:FHGJM4M70
マシンでしかやらん
45度のレッグプレスとハックスクワット中心で組んでる
フリーは歳とると怪我が怖いからやらんな
233!omikuji!dama (ﾜｯﾁｮｲW 13b8-kSvY)
2025/01/08(水) 09:35:27.92ID:+wpkKmtQ0
自重で膝の心配はいらんでしょ
234番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 9324-dbuf)
2025/01/08(水) 09:36:48.85ID:RYS/g7cg0
ちげーよ
世の中つまんなく感じるんだよ
235安倍晋三🏺 ◆ABeSHInzoo (ﾜｯﾁｮｲW 61a0-SvKB)
2025/01/08(水) 09:37:44.70ID:aewVvtzJ0
脚トレしたあとは街を歩く女がみんなかわいくみえるぞ
236番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 6131-3Bd7)
2025/01/08(水) 09:38:09.16ID:RfPq2ajx0
寺門ジモンかとおもた
237番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 9944-/1b3)
2025/01/08(水) 09:38:54.57ID:9Y9ylowQ0
ちょっと実践してみるわ
238番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 9373-EhXt)
2025/01/08(水) 09:39:13.74ID:cAX6gwgi0
ジョギングの方がスクワットより下半身にいい
スクワットは逃げ
239安倍晋三🏺 ◆ABeSHInzoo (ﾜｯﾁｮｲW 61a0-SvKB)
2025/01/08(水) 09:39:15.88ID:aewVvtzJ0
>>232
俺もハックとプレス交互で合わせてエクステンションとカールでやってるわ
240番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW d3f9-6mtI)
2025/01/08(水) 09:39:27.59ID:DirSF4za0
筋肉もそうだけど、結局血流悪いと勃起しないから血流良くする意味でも運動は必要
241番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 51d2-bDSa)
2025/01/08(水) 09:40:22.14ID:eSZnLOco0
走るのは足より心臓に負担がかかるから無理
242番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 39b3-ue1N)
2025/01/08(水) 09:40:46.86ID:NOlFhXKg0
>>221
これマジ？
243番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 9380-pYQa)
2025/01/08(水) 09:41:14.81ID:/yq/kmsN0
この間ベルトスクワットやったけど凄くいいマシンだなあれは
置いてあるジムがめったにないけど
244🏺 警備員[Lv.11][芽] (ﾜｯﾁｮｲW b127-jJmV)
2025/01/08(水) 09:42:28.87ID:PkWrHV640
あえて重いギアでクロスバイク漕いでるが
下半身バッキバキだわ
245番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾌﾞｰｲﾓ MM4b-4GRX)
2025/01/08(水) 09:43:23.97ID:FYMdC2+xM
>>42
かっこよすぎる
246番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾌﾞｰｲﾓ MM4b-4GRX)
2025/01/08(水) 09:44:36.54ID:FYMdC2+xM
>>25
前立腺がんになりたくない
247安倍晋三🏺 ◆ABeSHInzoo (ｽｯｯﾌﾟ Sdb3-ud2z)
2025/01/08(水) 09:44:52.16ID:WhLzT9Cdd
スクワットって難しくない？
踵に重心置く感じで良いの？
248番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 9380-pYQa)
2025/01/08(水) 09:44:53.72ID:/yq/kmsN0
>>103
膝を出しちゃダメとか言うバカみたいな情報ってどうやって広まったんだ？
チー牛がヘコヘコやってるのよく見かけるんだが
運動神経悪くて体の使い方が下手だからあれがヤバい動きって本能的に理解できないんだろうな
249番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ a1c6-bDSa)
2025/01/08(水) 09:45:28.79ID:1btyQZ700
おまえみたいに糞は喰わんでええんか？
250番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｯﾍﾟｹ Sr4d-MaOm)
2025/01/08(水) 09:46:07.70ID:vip8DRBUr
>>25
逆KBTIT体型になるぞ
履けるズボンが無くなる
251番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW aba8-ZEa/)
2025/01/08(水) 09:47:29.53ID:rMVEN1xt0
>>248
いるわ～正面向いて腰反って一生懸命膝出さないようにハーフでヘコヘコやってるチー牛
ああいうのがすぐ怪我してやめるんだろうな
252安倍晋三🏺 (ﾌﾞｰｲﾓ MMab-MQ81)
2025/01/08(水) 09:48:06.63ID:ILwtuxCSM
ケツをヒザより降ろすから痛める
253番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 01af-B5LN)
2025/01/08(水) 09:48:18.73ID:BppMz1M/0
スクワットはマジで精子に効果ある
この前スレ立ってた血糖値スパイク抑制にスクワットが効果あるってやつで　試しにスクワット始めたらオナニーの時に絶頂寸前に精子が勝手にドクドク溢れ出すようになったわ
マジでスクワットは凄い！
254番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 9380-pYQa)
2025/01/08(水) 09:49:44.67ID:/yq/kmsN0
嫌儲ってほんと知ったかぶりのバカばっかりだな
何故エアプのくせにごちゃごちゃ語りたがるのか
255番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 930d-ZVXW)
2025/01/08(水) 09:52:28.43ID:JQoujw7s0
>>99
それなら諦めて毎日タダラフィル飲め。2万円で2年使える
256🏺 警備員[Lv.12][芽] (ﾜｯﾁｮｲW b127-jJmV)
2025/01/08(水) 09:53:32.19ID:PkWrHV640
ロードは楽すぎて鍛えられんよ
クロスバイクの方が良い
ママチャリは遅すぎてあかん
257番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW b1af-4IM8)
2025/01/08(水) 09:54:12.86ID:Uq3eKIAO0
日本一のボディビルダー「BIG3やりこめって昔から言うけどあれはBIG3ぐらいしか器具が無かったから言ってただけで今なら怪我するBIG3やらないよｗ」
258番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMe5-c6kU)
2025/01/08(水) 09:54:21.75ID:RtrqA94UM
ヒザ壊しおじさんはチンコも立たせれないんで
259番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (JP 0H4b-8Wha)
2025/01/08(水) 09:54:49.23ID:FJxY1ADqH
スクワットをする元気がない
260番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 61b4-lJ5f)
2025/01/08(水) 09:54:52.05ID:XBmdkyFx0
>>2
わざわざ金払ってジムとかアホだろ
雪国行って除雪しろよ
社会に感謝されるし筋肉も付いて一石二鳥
人から感謝されるのってホント気持ちいいぞ
拝金主義の日本人向けにいうと感謝されるってことは金になることも多いからな
261番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 997f-8xTE)
2025/01/08(水) 09:55:03.02ID:y9gKV9rg0
はあちゅうが撮ってんのか？
262番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 817c-8xTE)
2025/01/08(水) 09:56:26.38ID:gPdHNkcr0
コイツが出てるチャプター全部飛ばす。とにかく抜けない
263番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 0999-15QF)
2025/01/08(水) 09:56:45.17ID:bkqjPAww0
>>28
おれもこれだな
あやしいサプリに金出すくらいなら個人輸入で薬買った方がいい
264ぴーす (ﾜｯﾁｮｲW 91a5-mbpC)
2025/01/08(水) 09:56:57.93ID:nN2c7m+10
レンジの待ち時間とかに四股をやってる
はじめてやった時は尻に破れるような痛みが走った
265番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 19d1-7f6o)
2025/01/08(水) 09:59:20.15ID:M6MkF/+F0
>>256
運動の負荷ってのは強度で調整するんだよ
1キロの鉄アレイシャカシャカ振ってる奴見て「ウェイトトレーニングは意味がない」って言うか？
水泳は高強度扱いされてるけど競泳経験者ならゆっくり流せばかなりの低負荷
ロードもだらだら流してるのとヒルクライムでタイム削ったりスマートローラーでワークアウトやったり
してるのとじゃ全然違う

まあちんこに効くのは筋トレなのでそういう意味では持久系競技である自転車自体が不向きだが
経験上もっともバキバキになったのは筋トレハマってた頃で、登山や自転車やってた頃は
運動不足よりは良いって程度
266番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW db7e-fIgX)
2025/01/08(水) 10:01:47.22ID:U4ZfJOf20
吸盤のディルド使ってアナニーしながらスクワットできないかな
267番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｯﾍﾟｹ Sr4d-sZYe)
2025/01/08(水) 10:02:49.57ID:6+fChZWpr
>>29
バーベルスクワットやれ
筋肉に深い知識無いから体感で喋るが自重程度じゃ負荷かからん部分の股間の筋肉が勃起力に関係してるっぽい
268番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯｯﾌﾟ Sdb3-g7aG)
2025/01/08(水) 10:03:00.09ID:f3auE3zWd
精神的な問題ではないの？
269番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 99e5-bDSa)
2025/01/08(水) 10:03:01.98ID:X4XGbekD0
やるのはいいとして
どれくらいやればいいの？
270番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 817c-8xTE)
2025/01/08(水) 10:04:22.75ID:gPdHNkcr0
>>269
大丈夫、君はどうせやらないから何も考えなくていい
271番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW b1ec-FhI2)
2025/01/08(水) 10:04:45.35ID:tIX91ds20
軟骨すりへって膝関節症だけどスクワットはダメって医者にいわれた
272番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW b1ec-FhI2)
2025/01/08(水) 10:05:48.99ID:tIX91ds20
>>25
あぶねーよ
273番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMe5-j04G)
2025/01/08(水) 10:06:38.68ID:6uUUfgvCM
ここ1年くらいランニングで一日おきに5∼10km走ってるけどビンビンに朝立ちするようになった
274番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ d389-7RB7)
2025/01/08(水) 10:06:52.18ID:eExhhA6E0
ランニング月300kmやるけどこっちは全く駄目だね
スクワットじゃないと駄目なんだろうか
275番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW b1ec-FhI2)
2025/01/08(水) 10:07:47.18ID:tIX91ds20
>>68
軟骨がすりへってると音がでる
276安倍晋三🏺 ◆ABeSHInzoo (ﾜｯﾁｮｲW 5bd5-SvKB)
2025/01/08(水) 10:08:50.28ID:K4wFqH7+0
>>274
そりゃ有酸素は筋肉削るからな
マラソンランナーみんなガリガリじゃん
277番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 93b3-r+W3)
2025/01/08(水) 10:09:39.84ID:fQKPdYk50
まだ45なん？60くらいかと思ってた
278番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW b32e-BLbR)
2025/01/08(水) 10:10:12.01ID:Wpp4gUdH0
腰のヘルニアだからスクワット出来ない…
279番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 5bfe-2P4f)
2025/01/08(水) 10:10:23.84ID:PEsQRy2y0
>>264
後ろに並んでる人とかビックリするだろ
と思ったらレジじゃなくレンジだった
280番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 9395-Hh7i)
2025/01/08(水) 10:11:24.01ID:Y314DJMj0
セックスしないから鍛える必要無い
281番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 817c-8xTE)
2025/01/08(水) 10:11:30.08ID:gPdHNkcr0
>>277
吉村卓ですらまだ50ぐらいやぞw
282安倍晋三🏺 (ﾜｯﾁｮｲW 1108-kA/B)
2025/01/08(水) 10:11:39.24ID:R+H9NS5N0
通報されるってよっぽどだよな
何かして示談じゃないの？中居くんみたいに
283 警備員[Lv.8][新芽] (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMe5-MBbo)
2025/01/08(水) 10:13:57.36ID:Wn5XAYzVM
スーサイドスクワット
284番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 611e-NQrz)
2025/01/08(水) 10:16:45.30ID:Q/TZksZ80
パキパキなって次の日歩く度に痛くなったからやめたわ
285番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｼｬﾁｰｸ 0Ccb-8xTE)
2025/01/08(水) 10:16:58.03ID:8OGx0D6DC
腹の肉を減らしたい
286番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa85-01j7)
2025/01/08(水) 10:17:29.08ID:QcUOen+Za
ケツを突き出すのを意識してたら膝壊さないだろ
287番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW d34d-FhI2)
2025/01/08(水) 10:17:42.24ID:QeQdMcLb0
日本人はこういう体型になっちまうからな


://i.imgur.com/DoXhmsB.jpeg
288番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW c90d-fIgX)
2025/01/08(水) 10:18:35.57ID:GHFZXS3U0
膝が痛いやつはどうしたら…
289番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 0951-1P0/)
2025/01/08(水) 10:20:27.23ID:/+4jO1//0
>>110
レッグプレスはなんとか続いてるからそれだけ頑張っていくことにする
290番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 9356-rnJk)
2025/01/08(水) 10:26:47.96ID:M389jbUl0
信号変わるから走ろうとすると足痛めるんだけどどうすれば走れるようになる？
正確には足首が一瞬激痛走る　足の裏も少し痛みがくる

けど直ぐに痛みは収まる
291安倍晋三🏺 (ﾜｯﾁｮｲW 1108-kA/B)
2025/01/08(水) 10:27:35.97ID:R+H9NS5N0
>>25
車道走ってくれ
危ないわ
292番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 1104-BWxj)
2025/01/08(水) 10:27:51.32ID:VI3NvG5s0
膝痛めるのは前傾で重心が膝関節になったスクワットしてるからでは
身体を下げる時はかかとを重心にしてお尻を突きだす姿勢でお尻と裏ももの力で身体を上げるって感じ
手は頭に置くより胸の前でクロスさせてた方が背中反らないよ
293番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW d34c-D+P+)
2025/01/08(水) 10:31:59.34ID:skpnfEUQ0
四股は膝に負担も少なそうだしいいぞ
294番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 81d1-8xTE)
2025/01/08(水) 10:32:02.92ID:iXCpzC/l0
1週間くらい髪洗ってないのかな
295番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾌﾞｰｲﾓ MMb3-/auR)
2025/01/08(水) 10:32:55.32ID:diatL9bmM
>>30
重い負荷は足が太くなる→短距離走者
軽い負荷は足が細くなる→マラソン走者
296番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW b1f8-XS8P)
2025/01/08(水) 10:34:45.78ID:5Qqo2qKy0
>>2
なんでこいつらって「黙って」とか「男なら」とかつけるの？
297番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 819a-Iwbx)
2025/01/08(水) 10:37:20.17ID:Ip8qRpid0
自転車に乗って30メートルダッシュを繰り返して絶好調だったな
その後膝が壊れるんだけどね
298番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ d3b2-3HRb)
2025/01/08(水) 10:38:44.86ID:CmAPiJTt0
>>48
うゆこ食べたくてAV男優になったんだぞ
299番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 936b-rJtX)
2025/01/08(水) 10:41:00.31ID:m5DFafou0
>>287
実際はマッチョよりもこういうやつらのほうがよっぽどビンビンの異常性欲だけどな
300番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 93e3-X2uY)
2025/01/08(水) 10:42:33.73ID:FHGJM4M70
>>239
脚トレはマシンで充分だよね
インナーサイアウターサイとかもしっかりやればフリーしないでもいい
デッドリフトも脚を意識してやってる
301番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 2b8f-7f6o)
2025/01/08(水) 10:44:24.24ID:cSHYKMVI0
スクワット始めたら追っかけ漏れが改善した
302番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW f956-6Fgr)
2025/01/08(水) 10:46:01.62ID:49Momb9B0
筋トレって正しいやり方しないと身体壊しそうで怖いんよ
そんでそれを調べるのもダルいんよ
303番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 911a-ZKn0)
2025/01/08(水) 10:48:31.65ID:V2WDH1Ho0
いやそろそろ性欲減退して欲しい

俺の息子がそろそろ精通しだすであろう年頃だが、親子揃ってオナニー猿とか嫌すぎる
304番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 9139-ZW+z)
2025/01/08(水) 10:49:37.28ID:piSNXZl50
体鍛えるのは必要だけど睡眠も改善しないと体がついていかん。無呼吸だったらCPAP付けろ。ちゃんと寝るだけでも朝勃ちするようになる。
305番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW c90d-fIgX)
2025/01/08(水) 10:52:40.37ID:GHFZXS3U0
>>292
参考になったわありがとう、おれは不眠もあるから男性ホルモン的にはそれも治さないと…
306番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 93f9-Yo9i)
2025/01/08(水) 10:53:04.92ID:52qehWAR0
>>2
この方、体力勝負の仕事してるしジムで筋トレしてるんだよね。
スクワットだけでなくてジム行けが正解なんじゃ？
307番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 81ee-FMVL)
2025/01/08(水) 11:00:15.77ID:mZyAOWZD0
ジムでふくらはぎ鍛えたいならランニングマシンとエアロバイクどっちがいいんだ？
308安倍晋三🏺 (ﾜｯﾁｮｲW c906-JFux)
2025/01/08(水) 11:01:37.97ID:G19+SI8k0
>>307
カーフレイズ
309番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 930a-e/ge)
2025/01/08(水) 11:02:59.31ID:M0M5Uu4M0
自重でやってるけど最初は20回もやったら翌日歩けないくらいだったのに続けてたら筋肉痛にならなくなっちゃった
荷重かけないとダメなんかな
310安倍晋三🏺 (ﾜｯﾁｮｲW c906-JFux)
2025/01/08(水) 11:03:44.63ID:G19+SI8k0
>>302
katochan33の動画を信じろ
あとは↓を守ってりゃ大丈夫

扱いきれないような過大な重量設定をしない
可動域の限界を超えた伸展動作をしない
違和感を覚えたらすぐに中止する
311（ヽ´ん`）🏺 (ﾜｯﾁｮｲW 938f-VjIX)
2025/01/08(水) 11:03:50.29ID:/VyfG1Lz0
正しいスクワットのフォームってやつを教えてほしいわ
312番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW b1f8-XS8P)
2025/01/08(水) 11:03:51.99ID:5Qqo2qKy0
>>25
鍛えられないよ
軽くこいだだけで進むしほとんどこがずにシャーってやってるだけだろ
313番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 61f1-4LFb)
2025/01/08(水) 11:04:41.35ID:ivX8tyWO0
事実かもしれないけどこんなアホっぽいおっさんが言ってると信じられなくなる
314番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 815c-wV7u)
2025/01/08(水) 11:07:03.03ID:kaq96AGc0
>>159
副作用あるの？どんな？
>>313
しみけんはクイズめちゃ強いから賢いよ
全然クイズノックよりできる
315番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｯﾍﾟｹ Sr4d-NqNW)
2025/01/08(水) 11:11:25.33ID:mj4FkPUTr
ハーフでもローバーなら膝は壊しづらい
脛が若干硬くなるがその程度で済めばマシなもん

ハイバーは膝壊すリスク高い
少しでもニーインする感覚があればローバーにした方がいい
膝壊すスクワットは大抵は足幅と角度のスタンスの取り方を間違えてる
316番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW d3ea-lRVZ)
2025/01/08(水) 11:11:47.51ID:1FA2sT150
まずダイエットじゃないかな
90オーバーから60台まで落としてモチベーション上がって腕立て腹筋しまくってるけど酒飲もうがバッキバキになるぞ
太ってたときは肉にチンコ埋まってたし、デカくなった気になれる
なお使い道はない
317番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 995f-SP7v)
2025/01/08(水) 11:11:56.81ID:TPPN16WG0
登山しろよ　全部解決するぞ
318番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 9976-bDSa)
2025/01/08(水) 11:12:45.26ID:VI3NvG5s0
筋トレしてる人って老けて見えるよね
319安倍晋三🏺 (ｱｳｱｳｳｰ Sa85-MqSY)
2025/01/08(水) 11:16:17.50ID:renXB8dda
>>318
なかやまきんに君とか庄司とか若いじゃん
320番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 739a-MXQG)
2025/01/08(水) 11:17:13.56ID:z9F6qSaP0
>>313
ケンモメンよりは信用できる！
>>317
たまにしかできないだろ
321番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 99b8-MYHK)
2025/01/08(水) 11:17:31.97ID:857imXdm0
>>29
あのなぁ
ケンモメンみたいな爺は中折れしちゃって大変なんだぞ？
お前みたいにマンコですぐイケるって10代かよ
322番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 51d2-Ioja)
2025/01/08(水) 11:18:08.94ID:zkPdbGmu0
何か汚らしいおっさんの見た目で、男語られてもな

しみけんや加藤鷹って、大半の人間が珍獣見るような扱いしてるのに、こいつから学んでると完全にそれ以下にしか思われなくなるだろ
323番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 9356-fIgX)
2025/01/08(水) 11:18:42.81ID:0hdTFuVB0
ちょっと腰振っただけで息切れやばいんだが
324番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 5b59-3Bd7)
2025/01/08(水) 11:20:26.03ID:8vhV4qQl0
登山してるとチンコ立つから間違ってない
325番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ aba2-wb0z)
2025/01/08(水) 11:21:37.06ID:SbgwbLeI0
エッチな体づくりしてマッサージに行くのが好きだからデッドとスクワットばかりやってる
326番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 0947-MqSY)
2025/01/08(水) 11:22:16.80ID:mGKbjCwI0
ひざと腰は一生モンだからな
327番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 09f3-Fz+X)
2025/01/08(水) 11:23:02.98ID:trzRWHwd0
ワイも1年前から1日30回やるようになったが普通にぽっこりおじさん😞意味ない
328番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMe5-ieKl)
2025/01/08(水) 11:26:12.72ID:8ppZJTGmM
>>14
>>33
腰を落として股関節を最大限に使うのが
デッドリフトとスクワットだからな
329番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 5ba2-Vay5)
2025/01/08(水) 11:26:50.59ID:a+DSr9iK0
おちんちん元気になったところで使用予定ないやんけ
330番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 9310-crLp)
2025/01/08(水) 11:26:53.45ID:GSZNaCLA0
清水健太郎わけーなって思ってたら違うかった
331番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 7358-FhI2)
2025/01/08(水) 11:26:55.97ID:X4YeCWj10
一番大切なのはバランス力と持久力
332番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ c187-3Bd7)
2025/01/08(水) 11:28:23.21ID:YrVWTGFv0
スクワット、チンニング、ベンチプレス、ミリタリープレス、おまけでアブローラー
は一生やっていきたいトレーニング種目だと個人的には思う
333安倍晋三🏺 ◆abeshinzo. (ﾜｯﾁｮｲW 59d1-FfaY)
2025/01/08(水) 11:37:57.42ID:zbZT9VOs0
>>101
たかが1日2､30回のスクワットで膝壊れるわけないわな
笑わせんなって話よ
334番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ d3ad-R86J)
2025/01/08(水) 11:41:09.39ID:NXaWFq890
>>314
しみけんのクイズ企画をウエストランドの番組でやったことがあったんだがガチだったから爆笑だったわ
しみけんゲストでまずハードル上がってるのにガチで本気クイズが出てきた驚きでしっかり面白かった
335番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 8156-k84D)
2025/01/08(水) 11:43:22.77ID:SqPBkrK80
ポコチンはともかくスクワットは信用して良い気がする
黒柳徹子が昔からやっとる言うとった
336番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 917f-fIgX)
2025/01/08(水) 11:43:23.89ID:GISbUoq90
>>25
お腹ぽっこり出てるけどいいの？
337安倍晋三🏺 (ﾜｯﾁｮｲW 81af-fIgX)
2025/01/08(水) 11:45:42.68ID:JbjqHIj/0
40過ぎてから膝がピシピシ音なって怖いから無理
338番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMd3-4HGi)
2025/01/08(水) 11:50:22.89ID:5ljvQFBzM
しみけんって薬物甲子園のしみけんだろ
339番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 61e1-waaA)
2025/01/08(水) 12:00:53.54ID:m2f0SQFx0
階段ダッシュお勧め
実用的な筋肉付くぞ
340番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 4b33-LWCv)
2025/01/08(水) 12:01:16.93ID:jDr0i4A80
健康のための運動はいいが元気になるためにスクワットするのはなんか違う
でも男の威厳を自ら捨てる諦めるのはそれもまた考えものなのかな
341番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW b1af-S8gi)
2025/01/08(水) 12:11:51.51ID:LvxkTwFK0
膝やられない方法がわからん
筋トレ系は動画見てもできてるかわからんし人に見てもらわんとならんからだるい
342番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 739a-MXQG)
2025/01/08(水) 12:13:04.19ID:z9F6qSaP0
スクワットもできないくせに偉そうなケンモメンww
343番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 1156-fIgX)
2025/01/08(水) 12:15:30.10ID:DCqmxWGU0
急にふにゃふにゃになったんだけどスクワットすれば良いの？
344あ🏺 (ﾌﾞｰｲﾓ MMb3-8odE)
2025/01/08(水) 12:17:19.24ID:Mz/czd/RM
>>267
付け根は腸腰筋かな
俺もそんな気がしてた
検索したらやっぱいいらしい
345番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMe5-9Pc/)
2025/01/08(水) 12:18:49.98ID:ITWYP8nKM
スクワットより腕立てのがきついと思う
普段全く運動や筋トレしてない人って100回すらできないと思う いきなりやると50回くらいから痙攣してくるから
346番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 4be0-8xTE)
2025/01/08(水) 12:24:24.59ID:wNZdNUqt0
最近しみけんラジオの番宣きくね
347番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW db56-R3n8)
2025/01/08(水) 12:25:49.94ID:6N6Tl61r0
テストステロン値を増やすまた維持するには
睡眠　亜鉛やタンパク質を意識した食事　筋トレ(特に下半身)
社会への貢献、他者との良質なコミュニケーション
を頑張りましょう
テストステロン値が低くて男性更年期障害の症状がひどい場合は
病院でテストステロンを注射してもらうこともできるようです
348番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 01af-7f6o)
2025/01/08(水) 12:28:25.75ID:CDsl6kWC0
AVの見すぎで脳が現実のブスの裸みても興奮しないのよ
原因はネット
349番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW b155-fIgX)
2025/01/08(水) 12:29:25.67ID:8fEcAxt60
スクワットはやってないけどクロスバイク乗り始めたら太ももが太くなって性欲もついてきた
350番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 919d-G6yT)
2025/01/08(水) 12:37:22.59ID:JjTb5lU/0
マジカルラブリーのクリスタルってやつもスクワット推し
きんにくんは腕立て推し
最低でも2つやってればええってこと？
351番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW b3c1-R//H)
2025/01/08(水) 12:40:24.91ID:7avvcgyo0
シアリスかレビトラでいいよ筋トレめんどいし
352 警備員[Lv.8][新芽] (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM4b-Ui48)
2025/01/08(水) 12:48:03.33ID:cY7/Gaz/M
スクワットしても勃起しないんだkrど
353番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMd3-Icio)
2025/01/08(水) 12:51:52.38ID:umJynu04M
ケンモハックとして正しいスクワットのやり方を教えてくれよ
354番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMf5-ONBn)
2025/01/08(水) 12:52:34.08ID:sR4KgyXbM
スクワットしながら屁ひったら高確率で実が出ちゃうよなｗ
355🏺🫀 (ｽｯｯﾌﾟ Sdb3-oiPk)
2025/01/08(水) 12:57:10.91ID:32IcVo27d
毎日二万歩は歩くから朝勃ちからビンビンだけど、使う機会がない
356マザームーンフェイス顔デカ子 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMd3-ty2b)
2025/01/08(水) 12:58:16.35ID:QD62+7EcM
ヒンズースクワット10000回やれ
357番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW db64-YsV4)
2025/01/08(水) 13:07:28.42ID:i6N1WyJJ0
週4でスロースクワットしてるわ
358番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 4b23-R3n8)
2025/01/08(水) 13:10:22.10ID:VT1xtPqp0
脚の悪い男は立ちが悪いのは事実
359番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 09b0-MXQG)
2025/01/08(水) 13:12:13.18ID:GiDdXmqT0
自重だけどブルガリアンンスクワットいいわよ
360番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 9139-HTEW)
2025/01/08(水) 13:41:51.90ID:qXZeUHQo0
1日30回でいい？
361番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 935c-27/8)
2025/01/08(水) 13:41:58.83ID:WIkZc79S0
こいつぼくより年下だったんか
362番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 9944-2RXw)
2025/01/08(水) 13:46:23.58ID:8gCH/50j0
プランク、スクワット、腕立て伏せ、腹筋、ダンベルを毎日３セット（たまにサボる）
夕方と夜に散歩
４ヶ月で15キロ痩せた
363番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 4b07-YsV4)
2025/01/08(水) 13:56:46.78ID:mvN5/NjJ0
>>355
朝から一発抜いて仕事効率アップ
364番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 93ac-Vay5)
2025/01/08(水) 14:00:55.78ID:XzpLkENx0
日馬富士式スクワットええぞ
力士がやってただけあってデブでもかなり膝の負担抑えて出来る（痛くならないとは言わない）
365安倍晋三🏺 (ﾜｯﾁｮｲW 913f-Iihv)
2025/01/08(水) 14:11:36.72ID:ZowVq2Vx0
スクワットはリスク高いしやる意味がない
366番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 9940-fIgX)
2025/01/08(水) 14:29:45.85ID:cZAwMqzE0
ケツ突き出して太ももの裏に負荷が来るようにしてるんだけど合ってるかな
367番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW ab0d-LZzP)
2025/01/08(水) 14:35:26.47ID:0l2oceT40
>>2
レセプター集まる箇所をトレーニングしても、意味があるわけではない
368番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW ab0d-LZzP)
2025/01/08(水) 14:40:07.66ID:0l2oceT40
>>5
やらなくていいよ
筋トレ民がマウントとるのに使ってるだけ
369番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ b1af-0O5E)
2025/01/08(水) 14:46:58.66ID:W8uDK/su0
スクワットできない人はウォーキングでも良いのか？？
370番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 0988-TJ8B)
2025/01/08(水) 14:50:51.82ID:yluMoWrD0
スクワットは怖いわ
膝負担少ないなにかを開発してくれ
371番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW d382-FBBC)
2025/01/08(水) 14:52:36.17ID:LH3V3edi0
>>25
自転車ってマジで軽負荷だよ
あれは痩せたいやつが楽しみながらやるスポーツ
スプリントしてる競輪選手じゃねえんだからよ
372 警備員[Lv.25][苗] (ﾜｯﾁｮｲW c956-kcMJ)
2025/01/08(水) 15:04:20.87ID:jskkcN350
スクワットよりも安全な筋トレ教えて！
373番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 19d1-7f6o)
2025/01/08(水) 15:05:35.93ID:M6MkF/+F0
>>371
15%超えの峠行ってこい
zwiftでマッカーシーかゴルビーでもいいぞ
374番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdb3-r+W3)
2025/01/08(水) 15:14:55.49ID:OCAC+9nDd
空気椅子を10秒くらいやるだけで全然違う
375番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 09ca-N8C8)
2025/01/08(水) 15:54:13.19ID:Zj59aGRc0
悲しけりゃ何時でも泣きよ
376番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 618f-TyeH)
2025/01/08(水) 17:02:38.58ID:9lFgrJav0
ふにゃふにゃ柔柔だったけどコックリング付けて立ちグセ付けてたら
リング無しでもマシになったよ
377番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 9956-eH6l)
2025/01/08(水) 17:08:01.24ID:ZrMp8/nW0
>>29
うらやましすぎる
こっちは中折れで悩んでるのに
やっぱスクワットは正義だな
378安倍晋三🏺(ふ) (ﾜｯﾁｮｲW 5b7c-82mg)
2025/01/08(水) 17:55:11.45ID:MQH7RJpr0
何にもしないより週に数回10分でいいからスクワットって話じゃないの？
効く効かないとかもっと頻度とか時間あげなきゃ筋肉つかないとかそう云う話じゃなくて体調維持の為の簡単な負荷の事だよな
379番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 098f-1dvk)
2025/01/08(水) 18:00:54.80ID:CsBuy/F50
>>221
ジョン・レノン？
380番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 1156-XPQ9)
2025/01/08(水) 18:14:17.02ID:IgM4A9aY0
膝がね
381安倍晋三🏺顔デカスクリプト発生中 (ﾜｯﾁｮｲW 93a2-DE4u)
2025/01/08(水) 18:16:58.66ID:Rfd7xerG0
なるべくヤンキーずわりしてる
382番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (JPW 0H4b-PwtH)
2025/01/08(水) 19:35:21.45ID:S94fQ4LpH
>>379
わろた
383番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 99b5-fwK8)
2025/01/08(水) 20:38:10.12ID:OAJdskN30
ウォーキングとかの有酸素運動と定期的にエロ動画を見ること
エロ妄想が働かなくなったら勃つのもできんからな
384顔デカ🏺 ◆ABeSHInzoo 警備員[Lv.4][苗] (ﾜｯﾁｮｲW abc2-38Wz)
2025/01/08(水) 21:35:00.64ID:G5OaECKe0
>>103
分かりにくい説明
385番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 937a-8xTE)
2025/01/08(水) 21:37:01.16ID:Dg/+LA/Q0
確かにスクワットは効く
朝の勃ち方が明確に変わった
386 警備員[Lv.10][新芽] (ﾜｯﾁｮｲW 1344-A7Qz)
2025/01/08(水) 21:54:32.49ID:UFdKyJyw0
>>112
感心した
387番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 0971-1Hhw)
2025/01/08(水) 21:57:27.93ID:6foym8aI0
職場の筋トレ趣味の後輩も同じようなこと言ってたな
内ももを鍛えることでチンコの筋力？が上がって血流も良くなるんだと
388番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｯﾍﾟｹ Sr4d-MBbo)
2025/01/08(水) 21:59:23.56ID:Yz0803VJr
スクワットが他の下半身運動とは違う部位に効いてる可能性もありそうだよな
スクワット続けると明らかに性欲増すし
389番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ d3a7-8xTE)
2025/01/08(水) 22:53:15.21ID:Qjl/Gmc40
>>103
陸上部の頃、ハムの筋肉鍛える為にも腰を後ろに引くようなやり方で左の図のようにスクワットやれってコーチに言われてたんだけど結局これって正しいの？鍛える部位によっては左の図のようになるのでは？
390番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 09b0-MXQG)
2025/01/08(水) 23:18:50.66ID:GiDdXmqT0
ちんこはなぜかブルガリアンよりウエイト有りの普通のスクワットのが硬くなるな
391博 (ﾜｯﾁｮｲW 9904-FPqe)
2025/01/08(水) 23:22:23.94ID:eWf0YSKG0
>>143
単に興奮しただけやない？
392番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 098e-Um2A)
2025/01/09(木) 06:09:34.53ID:GaVQUaMf0
４０台だとまだ中折れ程度
５０超えるとヤバくなる
俺もスクワットしようかなｗ
393番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 098e-Um2A)
2025/01/09(木) 06:10:17.09ID:GaVQUaMf0
腹筋やケツアナ締めでもいいんじゃねえの
394番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 098e-Um2A)
2025/01/09(木) 06:12:03.05ID:GaVQUaMf0
>>25
スポーツバイクは尿道圧迫で
勃起障がいの原因だぞ
特に前立腺やられる
395番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 7104-vI2U)
2025/01/09(木) 06:26:20.94ID:4rX439yT0
空気椅子良いなこれ
396番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 1122-R//H)
2025/01/09(木) 06:28:32.08ID:pnRA7rmm0
素直にED治療薬飲め
バッキバキだぞ
全部試したがバイアグラだけは食事の影響多すぎて微妙だった
397番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 814c-YsV4)
2025/01/09(木) 06:54:27.52ID:iuKDN1wv0
しみけんも歳とったなぁ
398番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW db9e-5KF1)
2025/01/09(木) 07:46:08.57ID:al14oKdg0
スクワットしたら膝が痛くなる
399番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW abd9-TyeH)
2025/01/09(木) 08:11:17.83ID:625q7BAc0
>>137
体重によるだろアホ
400番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 4b17-0nGE)
2025/01/09(木) 08:13:28.98ID:MdHYBgkh0
スクワットも正しいフォームでやらんと
腰や膝いわすぞ
401番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 2b8f-7f6o)
2025/01/09(木) 09:20:00.56ID:Znzmhfpf0
ヒザが痛くなるようなスクワットはダメってことはわかったけど
このスレだけでもいろんなフォーム言われてて訳わかんねーなこれ
402番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です(やわらか銀行) (ﾜｯﾁｮｲW c96e-6nJZ)
2025/01/09(木) 13:12:35.23ID:ESoyOCTd0
これは清潔感あるの？
403番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 99d1-bKfF)
2025/01/09(木) 17:06:03.58ID:JZXk+v5b0
スクワットしてるけどさ
乳首オナニーしてたら勃たなくても気持ちいいからかしらんけどマックスでは勃たないようになっちゃった
404番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW b100-jHIy)
2025/01/09(木) 18:15:02.27ID:2ks0dbLP0?2BP(1000)

甘い、SWATしろ
405番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 090d-7WN1)
2025/01/09(木) 18:59:47.60ID:7iN0zwDJ0
ケンモメンの年齢層なら膝を先にやるだろうな
406安倍晋三🏺顔デカスクリプト発生中 (ﾜｯﾁｮｲW 93a2-DE4u)
2025/01/09(木) 19:49:13.04ID:E+2idYtg0
やられる前にやるしかない
407番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW ab58-fIgX)
2025/01/09(木) 19:51:45.46ID:D0auiDAI0
スクワット中の手はどうするのが正解？
僕はエアおっぱい揉んでる
408番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (JP 0H4b-I3Rs)
2025/01/09(木) 19:59:33.37ID:3fT44jFHH
未だに正しいフォームが分からない
409番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW db34-D+P+)
2025/01/09(木) 20:00:37.20ID:W0ZNw/JK0
これはマジ
410番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW db0a-QDUr)
2025/01/09(木) 20:03:57.21ID:lbUdFwHs0
しみけん髪型キモいな
デコ出せよ
411番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯﾌﾟ Sdb3-pzLr)
2025/01/09(木) 20:14:15.97ID:GQo+1zcqd
しみけんはこんな本出してる
しみけん(45)「40過ぎて元気が無くなってきた男は全員スクワットしろ」 [884040186]->画像>2枚
412番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 2b8f-8Wha)
2025/01/09(木) 20:15:48.41ID:cigUqsS60
ひざと腰と背中痛めます
413番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 09a8-I3kf)
2025/01/09(木) 20:31:01.92ID:VEBrY/8Z0
>>407
中国拳法みたいだな
414番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 097d-E33T)
2025/01/09(木) 21:26:38.80ID:txTY8zXh0
今日missAV見れなくない？
415番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (JPW 0Ha3-ni3r)
2025/01/09(木) 22:47:00.82ID:avAmaQ9YH
スクワット程度じゃ負荷にならねえんだわ
416番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW b1e0-NQrz)
2025/01/09(木) 22:49:38.54ID:/gFz22MK0
フォーム綺麗にやるの難しいしおっさんはジムのレッグプレスやったほうがええと思う
417番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 09b0-MXQG)
2025/01/09(木) 23:35:34.38ID:ucrQH3t30
毎日missAV見てるモメンいて草
418番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ aba2-wb0z)
2025/01/09(木) 23:45:36.65ID:mOECPYwQ0
筋肉大きくすれば関節を守ってくれるし同時に周囲の靭帯や骨も強くなるんだよなあ
419番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW d31e-MxHc)
2025/01/09(木) 23:54:33.47ID:1OyYNUmC0
40超えたらオナニーが面倒なんよ
420顔デカ (ﾜｯﾁｮｲW 2b8f-I3kf)
2025/01/10(金) 00:06:54.28ID:Ma2X9fCl0
>>414
ドメイン変わったよ
421番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 9375-fIgX)
2025/01/10(金) 00:12:50.09ID:Sn2sEN8A0
心因性の早漏が治らなくて辛いんだがお薬飲まないとあかんのか？

lud20250110081007
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