健康のためには走るよりもウォーキングの方がいいって聞くけど。
マラソンランナーは長生きしない
命と軟骨を減らしてまで瞬間的な健康を欲しない
ランニングは膝がぶっ壊れるから
ウォーキングにしとけ
もっと良いのは水中ウォーキング
関節にやさしいし
上半身まで身体全体の運動になるし
時間あたりの運動量は2倍になる
健康のためって目的を常に意識して
コントロールできるならスレタイの通りだけどね
徐々に長距離走れるようになると
紫外線浴びながらでも長距離走るようになっちゃうんだよな
少し続けると肌はきれいになるよね
血液が巡るかんじ
マシンが一番だがマラソンもクンニよりリスクあるんやろ？(´・ω・｀)
ランニングはやってる感あるから人気だけど身体にはウォーキングのがいいのは常識
心臓や膝酷使が良いわけねーだろ
走ってるやつって
みんな顔シワだらけで老け顔だよな
痩せたいデブはジムで水中ウォーキングしとけ
今のジムはジジババだらけで
三途の川を歩いて渡る練習してるジジババに混じってプールで水中ウォーキング
これ最強
1時間くらい水中ウォーキングしたら500キロカロリー以上は消費する
紫外線を避けつつ軟骨の消費を抑えるには夜に歩くのが良いってことか 不審者だわ
長時間のランニングは運動強度高くて筋分解し過ぎる
３０分の筋トレと1時間のウォーキングとPFCバランス整えてカロリーコントロールしろ
デブなら3ヶ月で10キロ痩せられるわ
ウォーキング+スクワットで膝鍛えてからランニングしたら問題無い
ウォーキングだけだとランニング膝耐性付くのに時間がかかる
ただのウオーキングも10キロ以上歩いてると関節にダメージがくる
水中ウォーキングにしとけ
故障した競走馬もプールしてるだろ
1時間泳ぎ続けるのは玄人しかできないが1時間水中ウォーキングは誰でもできる
実際膝壊れるんだろうか
週2で走ってるけど40になったらやめようかな
ウォーキングotランニングと筋トレを併用して
段々後者の比率を増やしていくのがいい
運動に慣れるにはウォーキングから始めるのがベスト
>>42 アメリカのダイエット番組見てても、デヴは運動すると膝壊すからって理由で水中ウォーキングを薦められていたな
時間かかりますコレがクソ
平日にそんな走ってられるか
走ったら痩せるし筋肉落ちるからヤダ
歩くくらいでいい
膝周りの筋肉鍛えたらダメージが蓄積するほどの負担はない
たとえ膝の寿命を少し減らしても内臓強化や健康寿命伸ばすことが重要
デブがウォーキングしても痩せないっていうから聞いてみると
だらだら散歩して買い食いしてて草だった
週2で3kmくらいを軽く走る程度だわ
朝晩の犬の散歩もあるし、筋トレも週4やってるから毎日疲労困憊
>>42 膝はランニングみたいに負荷が強すぎるのも膝壊す原因になるけど、水中ウォーキングみたいに刺激が無さすぎるのも骨が鍛えられなくて骨折の原因になるって聞いたけど。
辛いから走るのやめて5km内の移動を歩きにしたら楽しいわ知らん場所知れるしおもろい
膝壊すおじさんはヒールストライクでドスドス走るのやめろ
つか否定派はなんでいきなりフルマラソンみたいな想定なんだよ
軽くジョギングでいいんだぞ
膝壊さない程度の負荷で走ればいいだけ
元気の無駄遣い
人間の体は消耗品
使った分だけ早く死ぬ
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