酒飲みデブのダイエット [転載禁止]©2ch.net YouTube動画>2本 ->画像>5枚

身長170センチ、体重90.2キロ、年齢40歳

ダイエットはしたいけど、酒は止められない。
酒飲みとダイエットを両立させてやっていくよ。

肝硬変になれば痩せるよ
頑張って毎日酒呑め！

それ思ったがそれだと身体ツライ。
健康を害しては意味がない。

ツマミと酒の組み合わせで痩せる組み合わせがあれば嬉しいんだが。

痩せる組み合わせってなんだよバカ
やはりデブはなるべくしてなったのだとよくわかる
デブの低脳っぷりをここで思う存分にアピールしてくれ
反面教師としていい例になるだろう

運動して疲れればちょっとの酒で寝れるよ

糖質制限すればいい
飲む酒は若干限られるが

ビールは止めて、焼酎やウイスキーを飲むようにすればいいのか。
ツマミも糖質を意識すれば効果ありそう。
今晩はそこらへんを考えて飲んでみる。

焼酎にしようが、ウイスキーにしようが太ったよ、適量でやめられるならいいのかも知れないが…
つまみは野菜スティックだったけどダメだった、アルコールそのもののカロリーは太らないってのは自分には信じられない

糖質制限して毎日晩酌（焼酎かバーボン）して3ヶ月で-18kg（178cm,97kg→79kg）になったよ。
今も継続中。
焼酎は1日900mlのボトルの半分は飲むから450mlくらい

ただ飲まない方が体重の減りは速いと思うよ。
自分がやってるのはスーパー糖質制限ね。

1日焼酎3合弱ですか。
私も普段は3合〜4合の量しか飲まない。

野菜だけではダメということか。

スーパー糖質制限食にして飲めばいい。
効果はやった人にしかわからない。
朝昼ガッツリ糖質を摂取し、夜だけ野菜と焼酎飲んでもあまり意味がないと思う。

嘘でもなんでもなく、自分は毎晩酒飲みながらでもキチンと体重が落ちたよ。
まだあと-10kgが目標だけど。

飲まなければもっと減るのに・・・

飲めないストレスは嫌なんです。でも痩せたい。
だからどうお酒と付き合って、どういうものをツマミにすれば痩せるか
教えて欲しいわけです。

ツマミを食わなきゃいいじゃん

ほんまそれ
真の酒飲みはつまみは食べない。
理由は酒の味がぼやけるから。
１は中途半端な酒好き。

食べずに飲んだら脂肪肝まっしぐら。
早死にしたければ好きにして。

別に真の酒飲みなんて目指してないから。
食べずに飲むのは身体に悪い。だから飲むものと食べるものの組み合わせで
痩せることは出来ないかと思って立てたんだよ。
俺と同じように飲兵衛なのに痩せたい人も多いはずだ。

豆腐とか野菜とか海藻とかささみとかかね
酒のつまみで糖質制限を意識しすぎると塩分摂りすぎになることがあるから注意

近所に頼めば野菜ばかり使ってツマミ作ってくれる食堂があるから
飲むときはそこに行って焼酎飲んでる

野菜も塩分考えるとおしんこよりは野菜スティックやざく切りキャベツ、
野菜の煮物のほうがよさそうだ。
おしんこをツマミにお酒飲むの好きだけど、今日からは封印する。

焼き鳥屋で焼き鳥を塩で頼み、冷奴または厚揚げ、鳥わさとかをつまみしながら、焼酎や酎ハイやウイスキーハイボールを飲む。

これ立派な糖質制限食

今日の晩飯がまさにそれ。
考えたら焼き鳥屋に行けばいいやんけと結論出ました。
明日はどうなってることやら？

今日の夕食
あさり酒蒸し、モツ煮込み、きゅうりといか生姜の酢の物、焼き鳥（ハツ、つくね、
レバー、砂肝、ちょうちん、ねぎま）、焼酎水割り１０杯。

朝の測定で体重変わらずの90.2キロ。
昼食にチキン南蛮定食食べたこと、まだお通じないことを考えると
嬉しい結果。
今日からはご飯減らす、もしくは止めることで糖質制限頑張ってみる。

糖質制限でご飯を口にするって…

昨日の時点で糖質制限って知らなかったんだよ。
>>7で書かれた時にはすでに昼飯食べた後だった。

今日から頑張ればいい
主食抜きは2週間もすれば慣れる

90キロなんて俺の半分やん

日本酒飲んでカボチャの煮物食べて糖質制限はないだろ

なに〜
カボチャあかんのか？
知らんかった。
調べると日本酒はあかんようやね。
今日から日本酒も封印する。
飲むお酒は焼酎、ワイン、ウイスキー、ブランデー、ジンに絞る。

とりあえず、この辺のサイトでも目を通すといい。
http://かんたん糖質制限食.net/toushituryou.html

糖質制限は1食の糖質量の上限が20g
それを1日3食で、20g×3食=60gが上限
1日2食にして30×2食ではない
1食20gが上限

日本酒二合なら、それだけで糖質量16.2g

おお、ありがとう。
このサイト参考にして飲むお酒、飲む量を考えてみる。
食べるもの、食材も気を付けてみる。

朝は食べない。
昼、夜はきっちり20グラム上限守ってみる。
昼はコンビニ利用しているが、「コンビニ、糖質制限」で調べると
食べれるものがいろいろ出てるので参考にしてやってみる。
月末にどういう結果が出るか楽しみだ。

このへんの体重からなら糖質制限は緩めにして運動混ぜた方がいい気がするけど

運動は朝晩の通勤時のウォーキング。自宅前に最寄り駅あるが、
一つ先の駅まで３０分歩いてる。帰りも同じ。職場でも極力階段利用。
それ以上は頑張りたくない。
緩い感じでダイエットしたいから。そうでないと長続きしないと思うんだよね。

俺も夜の酒、あとナッツもやめられなかった
それでもストレスにならない範囲で地道にゆるいダイエットしてたら一年くらいで腹筋割れたぞ
急がなければ減量なんてそう難しくないから気長にやればいいよ

今晩は宅飲み。
メニューは�@蒸し鶏サラダ、�A鶏むね肉とズッキーニのソテー、
�Bしめじと大根おろしの和え物、�C冷やしトマト、�D鰯の塩焼き、
�Eウーロンハイ6杯。

お昼はコンビニで野菜サラダ、豚汁、冷や奴。

計算すると1食20グラムの糖質上限はクリアー。

おぅ、俺も酒飲みだ
常駐させてもらうわ

俺はウイスキーと焼酎の二刀使いだ
つまみはレバーと砂肝が好きだ

お前ら全員脂肪肝と痛風になってしまえ

今朝の体重は88.6キロ。

４月に受けた初めての人間ドックでは特に問題無し。
ただし４０代に入ったことで急速に数値悪化することもあるのでダイエットを
勧められる。
医師の夫が不健康というのもどうかと思うので、今までの生活を少し見直す
ことで痩せられればと思って始めた次第です。

確実に落ちてるね

ヨメ、医者なん？
ヨメは太ってないの？

医者だけど、全然太ってない。
同じだけ食べるし、それなりに飲むが昔から全く体型は変わらない。
本人いわく太らない体質だそうだ。

でぶりんさんは医者ちゃうのね…

嫁が医者。医者だったらもっと自分の身体を気遣いますよ。

自分は一応サラリーマンです。時間に融通利くのでサラリーマン＋主夫
やってます。

今朝の体重は87.6キロ。

昨日の食事
昼食は�@おでん（大根2、玉子、牛スジ、蒟蒻）、�A冷や奴、�B野菜サラダ。
夕食は�@豚肉とえのきのソテー、�Aざく切りキャベツ、�B煮物（鶏肉、しめじ、
玉葱、豆腐）、�Cマグロ赤身刺し、�Dタコとわかめの酢の物、
�E焼酎の水割り（梅干し入り）7杯

便秘も無く、疲労感も無く、今のところ順調に減少中。

朝食摂った方がいいような気もするけど
まあそのへんはライフスタイルの差もあるか

朝食を食べないのは起きた直後は食欲ないから。
朝は珈琲のブラックだけ。
出勤前に今日の食事の下ごしらえや掃除しているので時間がないのもある。

31歳♀で毎日晩酌。
やはりウイスキーと焼酎が最強。
ツマミはあってもなくてもだけど、チーズが多いかな。
少量で済むので。
そんなだけど体重落ちてます。

わー。私も♀だけど毎晩晩酌…。
料理は和食が好きだし、自炊も好きな方だから、夕食はある程度いろいろメニュー浮かぶんだけど、仕事してて昼ごはんが難しい。セブンのサラダチキンばっかりだと飽きる…

昼はゆで卵2個とサラダ。
外ならサラダとコーヒー。
外はランチのセットメニューより高くつくこともあったりする。

>>53
中国チキンばっか食ってると・・・

昨日休みだったから自宅にて昼間から夕方にかけてハイボール12杯程飲んだ。
昼食がてらつまみに豚キムチ、チーズ、ちくわ二個、ハム４枚、マッシュルーム少々食べながら
昨日はこれしか食事摂ってない。
というか夜には半分潰れて寝てたから夜過食することなかったｗ

休みだからといってこんな生活してたら不健康に痩せそうでヤバいよな‥

今朝の体重は87.6キロと昨日と変わらず。
昨日は昼食が取引先の人との外食だった為、20グラムの糖質上限を
オーバー。
少しでも摂取量減らせるように外食先は蕎麦屋を選択。
生粉打ち（10割蕎麦）にし、せいろ蕎麦頂く。
ご飯ものやうどん、パスタよりは糖質量少ないみたいなので、今後も取引先
との外食は蕎麦屋一択。

夕食は宅飲み。
�@レバニラ炒め、�Aせいろ蒸し（白菜、チンゲン菜、蕪、もやし、海老、鰆）、
�Bひじき煮、�Cチーズ盛り合わせ、�Dかわはぎの煮付け、
�Eかわはぎの刺身、�F焼酎の水割り4杯、赤ワイン1本

お、同じ酒飲みだ。気長に頑張れ


自分は酒毎日やってて体重10キロ落としたぞ

運動もしたけど

ちゃんと糖質制限して1ヶ月続ければ8〜10kgは減ってると思うよ。
ワインは避けた方がいい。
あと糖質制限と低GI食とは違うので明確にした方がいい。
止むを得ずなら低GIで回避ってのもありだけど。

酒呑み同士頑張ろう！

ワイン１本は嫁さんと二人で１本に訂正。

今日は昼から嫁さんと紫陽花見に出かけて、帰りに立ち飲み屋へ。
焼酎の水割りと焼きトンで一杯。

サラリーマンやってる人は分かると思うが、取引先との会食が夜ならば
糖質制限意識したものを食べたり飲んだり出来るが、昼だけはどうしようも
ない。お酒飲むわけではないから、どうしてもご飯もの中心になるし、どこに
行っても糖質たっぷりのものが提供される。
ネットで見ると大戸屋のような定食屋が糖質制限している人間には有り難い
存在のようだが、取引先の人間連れて大戸屋行けるかと言えば行けない。
いろいろ妥協して、相手も満足感得られるところで落ち着いたのが蕎麦屋
という感じ。

サングリアが美味い
ワイン・フルーツ合わせて1日150kg程度だが、積もったらでかくなるんだろうなー

俺はハイボールに牛レバー
腕の血管見えてきた
順調順調

ウォッカとナッツ
度数の高い酒は、冷凍庫に入れても凍らずトロトロになるだけだからこの時期うってつけ

そのせいでダイエット停滞してるけど腹筋割れて凸凹見えるようにはなってきたかな
薄皮一枚まで着実に削らないと

今朝の体重は87.9キロ。
何故か増？
昨日は昼飲み、夜飲みしたけど、そんなに食べてないはずなのに？
昨日の昼食は夫婦二人で�@焼きトン5本、�Aきゅうりと茄子の浅漬け、
�B焼き椎茸。
飲み物は私は焼酎水割り3杯。
嫁さんは当直勤務控えてることもあり、ウーロンハイ1杯だけ。

夕食は宅飲み。
�@鯖の塩焼き、�A冷やししゃぶしゃぶ（豚肉、もやし、白菜、マロニー、えのき）
�B砂肝のコンフィ、�Cほうれん草のソテー、�D海老のカレー風味揚げ、
�Eにゅうめん（糖質0グラム麺使用）�F焼酎水割り2杯、�Gウイスキー水割り4杯

昨日、スーパーで粉末タイプで一食カロリが52キロカロリー、糖質も7g
のカレー粉を発見。
味付け少量利用するのにいいと思って購入し、夕食で利用。
カロリーも低いし、糖質も低いので、今後もカレー風味や薄く延ばしてスープ
として利用していこうと思う。

今日は天気悪いので、このあと嫁さん迎えに病院へ。
その前に嫁さんの食事準備しないと。

1日の総カロリーはどのくらいだろ？
糖質制限でも、あまり摂取カロリーが多いとね。
お酒のカロリーは除外してOKだけど。
あとマロニーは100g中86.8gと高糖質食品だから、しらたきか糸こんにゃくを使いましょう。
それと1週間で2.1kg減だから、単純計算で4週で8.4kg減のペース。

>>60
走れ豚

ざっくり計算して飲み食いしてるけど、だいたい一日1800キロカロリー。

>>66
走る気は毛頭ない。
酒飲みデブが酒飲みながらどうやって痩せるかだから。
日常生活の中で走るなんてない動作をするつもりもない。
あくまでも日常生活の延長線上で痩せることを目指してる。

朝飯は納豆、チョレギサラダ、卵スープ、ココア
その後１時間ウォーキング、30分ジョギングしてきた。
で今からハイボール飲むわ。つまみは海苔
痩せるスピードが下がると分かりながらも飲んじまうなぁ〜休み最高や

ウイスキー水割りで鮭のハラス塩焼き
そういえば野菜食ってないな
明日は水菜でも食うか

今朝の体重は87.8キロ。
昨日は嫁さんと二人で自宅で昼飲み。
夜は飲まず。
昨日の昼食は�@鯵さんが焼き、�A鯵なめろう、�Bもずく酢、
�Cタコとわかめの酢の物、�D豚の角煮、�E茹でブロッコリー、
�F納豆オムレツ、�Gウーロンハイ5杯、ウイスキー水割り1杯

夜は�@糖質0グラム麺使用したにゅうめん、�Aレバーとほうれん草のソテー
�B寒天ゼリー


昨日は昼飲みだけで、夜は飲まず。夜飲まないのは久々。

1週間で2.4kgの減量ですか。
順調ですね。

牛レバーは結構な糖質量なので食べる量を控えめに、豚か鶏レバーなら安心。

でも牛レバーでも100g中、糖質3.7gか。
豚レバーで2.5g、鶏レバーで0.6g。
これまで制限してたら食べるものなくなっちゃうよね。

食べたのは家計に優しい豚レバー。
夜勤明けの食卓には必ず酢の物出すようにしている。
あと買い忘れがなければ必ずタコとレバーも。
主夫の気遣いってやつです。

土日はどうも体重が落ちません。平日は最低でも往復1時間ウォーキング
しており、このウォーキング効果か平日は大量の便通がある。
土日はそれがない分、停滞するようです。

ダイエットよりデブリンの夫婦関係が気になるわ。
女医とどうやって知り合って結婚したのか？ヒモ状態じゃね？みたいなｗ
人生イージーモードで楽勝ですな。

実家が隣同士なんだよ。歳は８つ違い。
小さい頃から知ってるし、小、中、高、大と同じなんだよ。
９年前に事故に巻き込まれて搬送された病院で久々に再会。
そこから告白されて、３年交際して５年前にゴールイン。
嫁のほうが社会的に意義のある仕事だから自分の仕事は辞めて、時間の
融通が利く現在の仕事へ転職。
収入は４倍違うけど、自分には前職時代に貯めたお金で買った不動産等の
賃貸収入なんかがあるので、トータル年収は自分のほうが上。

夫婦なんてどっちが稼いでもいい。別に周りの目や声は気にならない。

デブリンかっこいー
奥さんと自分のためにも、痩せて見た目もかっこよくなるといいね。
応援してます。

酒飲みならできるだけ毎日ウォーキング程度に体は動かした方がいいよ。それと筋トレ

なんだよ鶏レバー最強か
全部同じだと思ってたわ

つかデブリン金持ちなんやな

俺も170/85のデブリン
毎週末の飲みと糖質制限無しダイエットをやってる
ご飯好きなのでランニングと筋トレして痩せる方法取ってるけどそれはここの人は興味ないとおもうので
酒のツマミのオススメを幾つか
ササミのタタキと玉ねぎスライス（ササミは1分程茹でるだけ）
ササミの大葉巻き練り梅添え
鶏胸肉のサラダ
セセリの茹でポン酢和え

どれも焼酎と良く合うのでオススメ
ササミは精肉店の人に入荷日を聞いておくとより新鮮なものを食べられますよ

毎日酒飲みまくる時点で体重は落ちても健康にはなってない。
なんの為にダイエットしてんの？
嫁も医者のくせに承諾してるのが理解できんww痛い夫婦なんだろうな

>>82
こんな書込してる自分は痛いと思わない？

デブ(おれ)って夜中にジャンクフード食べたいんだよね。
18時だ19時にジャンクフード食べても全然満足しない。
冷凍ポテト500gにフレーバー付き塩＋マヨ＋ケチャプで
バクバク食べるよねぇ
うまいよねぇ

>>82
痛いと思うならば思ってればいんでないの。
酒飲みだけど痩せたい、スタイル良く見せたいって願望の人は沢山いるはず。
自分もそんな一人だから、普段の自分の食生活に多くの人がツッコミ入れて
くりれたり、アドバイスくれることを生かして体重を落とそうとしてるだけ。
一人でも参考にしてくれる人がいれば嬉しいしね。

今朝の体重は87.5キロ。
昨日は昼食は野菜スープカレー風味。
夕食は�@鯖サンド（ローソンのブランパンなるものを利用）、�A野菜サラダ、
�B豆腐ハンバーグ、�Cローストチキン（お腹の中に野菜入れて）、
�Dチーズ盛り合わせ、�Eバーニャカウダー、�Fケーキ（食べなかったけど）
�G赤ワイン2杯、ハイボール4杯

昨日の夕食は知り合い夫婦との夕食。奥さん誕生日ということでそれっぽい
メニューに。
糖質制限中はパンを食べることないと思ってましたが、糖質量が記載されている
パンがローソンに売っているということで買ってきました。
1個あたりのカロリー数、糖質ともに低かったので、今後も利用していきたい
と思います。

>>80
自分もレバーでそんなに違いがあるとは知らなかった。
鶏は皮、脂身部分を切除すれば糖質制限には最高の食材ということだ。
こういうこともここに書き込んで教えてくれる人がいたからこそ
知ることが出来た。

>>81
参考にさせて頂きますが、茹で時間１分で大丈夫ですか？
先日、鶏わさで食中毒ってありませんでしたっけ？

４０だからそろそろ自然に食べる量が減ると思うけどな
俺も慎重は１７０ｃｍピーク時体重７８ｋｇだった３５〜６の頃ね
今は４６歳で体重６８ｋｇ、かなりストイックにトレしているので
腹筋がもう少しで見えるくらいまで鍛えている
毎日ビール大１〜１．５，日本酒２合、キンミヤハイボール３〜５杯
週末はこの数倍は飲む
朝はヨーグルトや牛乳、野菜ジュースなど非常に軽め
昼は自家製弁当、鮭や鯖、納豆、野菜たっぷりが多い、白米２００ｇ
夜は好きな物を普通に食べる、ただし最初に野菜を丼一杯、肉や魚はその時
食いたい物を食べる、ただ脂っこい肉は食わない（食えない）で炭水化物は
絶対に食べない、ってか腹一杯になって欲しくない

毎朝必ず１時間の運動、柔軟、腹筋、背筋、体幹トレ、スクワット、ステッパー

運動は通勤でのウォーキング３０分×２＝６０分だけ。
筋トレは無しというより出来ない。
嫁と再会するきっかけとなった事故で身体のあちらこちらに障害が残ってる。
右手は不自由なく使えても、左手は手首から先がほとんど動かない。
歩くほうも杖は使わなくても何とかなるが、足を引きずるようにしか歩けない。
当然走ったりは出来ない。

スレ主は運動は嫌いみたいだけど痩せるのに運動は要らないと思う
綺麗に痩せるのには運動が必要だってことだね
スタイル良く見せたいと書いているので運動を取り入れればスタイル良くなる
痩せた＝スタイルが良いじゃないからね
俺は５０歳までにはライザップのCMみたいな体に仕上げようとしているだけ
繰り返すが痩せるのに運動は要らない、運動しろデブとか言っている奴は
ダイエットをもう少し勉強した方が良いと思う

>>89
大変だな
その話を聞くと痩せるために運動じゃなくて、動くところの筋力強化目的なら
十分に意味があると思うけど、その話からいくと嫁さんは整形外科かな？なら
プロだから俺が口を挟む問題ではないな
俺は毎日欠かさずビールと日本酒を飲んでいる、酒用に専用冷蔵庫まで買った
大の酒好きだけど飲みながら痩せる、または体型をキープしたいよね

尿酸値平気なん？

>>92
今年初めて受けた人間ドックの結果、全ての数値は問題ない。

>>91
整形ではないよ。大学病院で研修中に死ぬ寸前の俺が運ばれてきた
ての再会だから。
信号無視のワンボックスカーにはねられて、３日間意識不明の重体だった。
退院するまでに半年、手術も３回やった。それでもあちこちに障害残った
けど。
主夫業はリハビリみたいなもんでもあり、嫁さんへの感謝の気持ちと
たいへんな仕事に対する自分なりのサポートみたいなもんです。
掃除、洗濯、料理はやってみると結構楽しい。

鰯のネギ混ぜ（ネギトロの鰯バージョン）
これと焼酎
旨いんだがかなり脂あるな

レバー厨だが鶏レバーがなくて
鰯旨そうだからやってみたけどやばい気がする

もうササミと胸肉しか解決策はないのか？

青魚の油は良い油だから、むしろ積極的に摂った方が良いよ。
カロリー制限では、単にカロリーオーバーになってしまうだけかもしれないけど、糖質制限では良質な油を摂りましょうとされるし。
バターOK、マーガリンNGみたいな。

時間ある時に、この辺でもチラ見すると参考になるよ。

糖質制限ダイエットで成功するための｢脂質｣の取り方。良質な油、悪い油とは？
http://tst.japan-topics.com/archives/17

今朝の体重は87.2キロ。
昨日の昼食は取引先との外食で蕎麦。生粉打ちせいろ。

夕食は�@持ち帰り焼き鳥5本（砂肝、レバー、せせり、ねぎま、ハツを塩で）、
�A鯖水煮とキャベツの和え物、�B肉豆腐、�C銀だらとイカの粕漬け焼き、
�Dひじき五目煮、�E茄子と大根の煮物、�F野菜スティック、�G焼酎水割り6杯

野菜の値段が高いこともあり、野菜不足気味。

油も摂り方、種類が大事ということで、昨日は鯖の水煮缶で一品作りました。
>>95でご紹介して頂いているサイトをたまたま先日拝見しました。
今後も良い油の摂り方をしていきたいもんです。

ちゃんと減ってるね。

これから夏野菜が出てくるから、野菜のお値段も下がってくるんじゃないかな。
夏はよくツルムラサキをおひたしにして食べるよ。
茹でて細かく刻むとヌルヌルネバネバになるから冷奴にかけるとか、そのままとか。
納豆と大根おろしと一緒に和えるとか。

鶏胸肉はこのレシピで茹でるとしっとりするよ。

http://cookpad.com/recipe/849445

自分は30分じゃなくて、茹でる前に冷蔵庫から出しておいて常温にしてから27分でやってるけど。

>>98
余熱で火を入れていくわけですな。経済的にも優しい料理法なので
今度試してみます。

>>97
早く値段が下がることを祈るばかりです。
我が家では冷や奴は生姜と鰹節、醤油で食べてますが、今後は冷や奴
の上に乗せるものも工夫していきたいですね。

昨日の夕食に食べた鯖水煮とキャベツの和え物ですが、納豆入れると
納豆の粘りで全体的に食べやすくなります。
昨日はたまたま納豆が冷蔵庫になかったので入れることが出来ません
でしたが、納豆に付いているタレと少量の醤油を足すことで味付けすれば
食べ応えあり、魚の油も摂れる一品となります。

ワインって避けたほうがいいの？
ビールと日本酒は避けたほうがいいってのはわかるけど。

甘いサワー系カクテル系は論外だと思ってるけど。

というか良スレの予感。

自分（♀）も酒はやめられないけど痩せたい。
蒸留酒が苦手でどうしてもビール、日本酒、ワインになってしまうけど
最近はビール、日本酒を控えめにしてワインをメインにしてる。
腹筋、スクワット、プッシュアップとウォーキングをやってます。

甘口のワインじゃなくて辛口の赤ワインなら大丈夫。

ドクター江部のブログで詳しく説明がされてるので参考に。
http://koujiebe.blog95.fc2.com/blog-entry-1131.html

>>94
豚もも肉の赤身とかは？
スーパーで、うす切りやブロックでよく売ってるよ。

>>102
普段、自宅で赤ワイン飲む時は「カベルネ　ソーヴィニヨン」飲んでるが
これは大丈夫な赤ワインかな？
辛口＝重いって理解していいのだろうか？

>>101
ハイボールならば飲めたりしませんか？

>>103
自分も豚と牛は赤身を選んでいれば大丈夫と認識してる。
脂身ある肉を使う時は一度湯通しして脂を落としてから使用している。
脂身は絶対ダメでは長続きしないので、脂身あるお肉は脂を落とす
一手間かければいいと考えている。

あまり自分追い込むと長続きしない人間（自分もです）の情報交換の場に
なれば自分も非常に助かります。

日本酒糖質ゼロにパルスイートをちょい垂らす、海原雄山じゃ無ければ満足でくる。

>>104
ハイボールは呑めなくはないんですが（蒸留酒も呑めなくはないです。
焼酎やウイスキーをロックで呑むことはできます）
好みでビール、日本酒、ワインになっちゃいます。
「あんまり好きじゃない」と思いながら呑めば酒量が減っていいんですけど
美味しくお酒呑めないのもなんか本末転倒な気がして。

>>102さんのリンクはすごくわかりやすかったです！
自分は甘いワインは苦手なので、ワインは普通に呑むことにしますｗ

男性はあまり関係ないかもしれないけど
女性は「赤い肉」もちゃんと食べたほうがいいみたいですね。
なので私は牛や豚の赤身も食べるようにしてます。
流行りの熟成肉グリルはありがたい！

>>95
サンクス

今日はローソンの豚タンで甲類焼酎
デブリンはモツ系はどうよ？
たれはやばいけど塩で食うならいいぜ
焼き鳥大将とか捗るぜ

きついことをいうと身長１７０で９０キロなら１〜２キロなんて計測誤差だよね
酒を飲むんでダイエットするのも有りだけど本当に申告通りの食事量なのかな？
意地悪だけどちょっとそう思う

今日は飲もうかな
前から試してみたかったジムビームとレモンジーナ
けどレモンジーナは太りそうだし２杯ぐらいまでにしないと

>>108
申告通り。食べてる量だけだとだいたい1500〜1800以内。
普段はそれにお酒がプラス。
170センチ90.2キロで想像しているデブとはちょっと違う。
大学まではずっとラグビーやってた。
そこそこの身体に社会人生活で脂肪たっぷり、筋肉落ちてのスタートです。

今日はまだ昼食だけ。基本、夕食は一緒に食べたいので現在もお預け中。

今日の体重は87.6キロ。
昨晩の遅い夕食が影響。夕食食べたのは嫁さん帰宅した朝1時過ぎ。

昨日の昼食は自宅から持ってきた糖質ゼロ麺使った月見にゅうめんと
コンビニで買った焼き魚。
夕食は�@メジマグロ刺し、�A小松菜のお浸し、�B蒸し豚ときのこのソテー、
�C枝豆、�D焼きししゃも、�Eもつ煮込み、�Fウーロンハイ4杯。

遅い夕食の為、今朝の段階で400グラム増。

>>106
せっかく呑むのであれば自分が美味しいというものを呑むに限りますね。

熟成肉は３、４年前に一度食べた記憶があり、値段が高いイメージがあります。
やはり今でも高いものなのでしょうか？

深夜の食事になって翌日400g増なら、今日の夕飯前に測ると帳消しになってるかもね。

ワインだけど、カベルネソーヴィニヨンはカテゴリ的に辛口のワインだから飲んでも大丈夫だと思うよ。
ただワインはアバウトだから、フルボディがいいのかミディアムボディどっちが糖質制限的に良いのかってのも飲んでみなけりゃ分からないよね。
体重の増加を見ながら、飲む量を試してみるしかないよね。

高級なお肉屋さんで売ってる熟成肉とか、アメリカのステーキ屋さんのみたいなのじゃなくて、なんちゃって熟成肉なら自分で簡単にできるよ。
単にブロック肉（牛・豚どちらでも）をキッチンペーパーで包み、毎日キッチンペーパーを交換し冷蔵庫で4日寝かせる。
水分が抜けて、味が濃くなって食感が変わるよ。
脂身が少ないブロック肉の方が扱いやすいよ。
5日以上は少し腐りかけた匂いがしてくるので注意。

>>112
最近は熟成肉も安めで食べられるところもありますよ！
まぁ熟成肉じゃなくても、赤身の肉ならいいかな〜とか。

深夜の食事でそれだけ食べて400ｇ増くらいだったら上出来な気がします。

>>115
自宅で熟成肉作るって考えたこともなかった。
時間あれば一度やってみたいと思う。
>>116
一品一品が少なめで、夕食は品数を多く出すことを心掛けてる。
たとえば枝豆なんかだと居酒屋で頼んで出てくる量の半分とか、もつ煮込みだと
一人が食べる量はお茶碗4分の1程度の量なんです。
あとは以前はよく噛まずに食事していたのを止めて、一口最低でも30回は
噛むようにしているのも効果出てるかも。

>>87
気になるなら茹で時間増やすと良いよ
ただ茹で過ぎると身がボロボロになるので注意が必要です
あと書くの忘れたけど茹でる前に昆布と酒に15分程漬けると風味が出てより美味しくなりますよ

近所の精肉店は今日が鶏の入荷日なので買いに行くぞ〜楽しみ

デブリンは明大卒？
ラグやってたなら多分ナンバーエイトかな？

んあウイスキー水割りで今日はおやすみ

>>119
国立なんで違います。
ナンバーエイトは正解。
花園は出たことないし、ほぼ万年補欠のような存在でした。
それでも以前に事故の話を書きましたが、ラグビーやってなければ１００％
死んでたと言われました。
衝撃を受け止める耐性みたいなもんがあったんだと思います。

>>118
美味しくなるも調理次第ということですな。
今晩は炊飯器使って砂肝のコンフィ作りました。

週末自宅でしか飲まないけど基本海苔だけをつまみにしてる。

どーしても肉行きたいときはプラス砂肝５個で９５kcal程度(だった気がする)

たまにはパーっと飲みたい時や特別な飲みの時は刺身

ビール党なので糖質プリン体カロリーオフ系３６０ml３本。
上記の食べ物は全て大好きな物なので全く苦じゃない

砂肝は肉じゃないな

今日の体重は86.8キロ。
昨日の増加分から800グラム減。

昨日は昼食無し。朝1時からの夕食の為、お腹空いてなかったので。
夕食は一人飯だったので外食。知人誘って居酒屋へ。
�@貝とマグロの刺し盛り、�A野菜サラダ、�B鯵の干物、�Cたたみ鰯、
�D和風ローストビーフ、�E栃尾揚げ、�Fウーロンハイ8杯

19時スタートで解散は23時。一駅先の居酒屋で飲んだので帰りは30分
かけて徒歩帰宅。昨日は通勤含めて1時間半歩く。

夕方仕込んだ砂肝のコンフィは一晩冷蔵庫で寝かせ中。
かなり柔らかくなっているはず。

順調に落ちてるね。

こちらは8日間ピタリと体重動かず停滞中…

砂肝のコンフィ美味しいよね。
パンが欲しくなるけど。

>>125
まずまず順調に落ちていってます。

そこはローソンで販売されているブランパン。
1個64キロカロリー、糖質2.3グラム。
歯ごたえ無いけど、軽く焼いて食べると美味しい。
一袋2個入りだから、2個食べても4.6グラムであれば1食20グラムの制限
は守れると思う。

ローソンのブランパン、買ったことあるよ。
でも、あれを2日連続食べたら翌日もパンを欲するようになったから止めたよ。

最近は、糖質制限の商品が結構あるからありがたいね。
個人的に、エバラ焼肉のたれの低糖質版が出てくれないかなと思うこの頃。
ミツカン味ポンの低糖質版も。
通販で売ってる低糖質の商品って、べらぼうに高いし。

自分も毎晩ハイボール飲んでる(といっても最近はせいぜい2〜3杯程度)
170/62だったのが54まで落ちた。最初は食事制限と有酸素運動メインにしてたんだけど筋トレいれたら捗るな
今は体重より体脂肪メインにしてる
ウエイト板覗いたらこの程度の酒なら支障ないみたいだから今後も飲みながら引き締めていく

痩せるまではずっと世間から豚扱い。ここの臭豚はだらだらやらずさっさとと自制して痩せる選択肢は無いのか。時間は戻らない

別に巨デブじゃないし。
お酒飲みながら楽しくダイエットもありだろう。
酒飲みから酒取り上げたら生きる気力もなくなるよｗ

細川小麦ちゃんdisやめてくだし

今日の体重86.6キロ。
昨日の昼食は鯖水煮缶と納豆、キャベツの和え物
千切りキャベツ持参。あとはコンビニで調達。
夕食は�@砂肝のコンフィ、�Aローソンのブランパン、�Bラム肉ともやしのソテー、
�C野菜サラダ、�D鯵たたき、�E手羽先と大根の煮物、�Fウーロンハイ3杯

昨日は疲れもあってあまり飲まず。
体重はジリジリ落ちてます。

今日の体重は87.2キロ。
昨晩も夕食が日付変わってからだった為、大幅増量。
ここ最近、嫁さんの仕事が相当忙しい。

昨日の昼食は糖質ゼロ麺使ったカレーうどん。カレーはカロリー糖質オフの
ものを使用。それと野菜サラダ。
夕食は�@ひじきの煮物、�A切干大根、�B卯の花、�C刺身（メジマグロ、イカ、
、鰯）、�D鰯の梅煮、�E豆腐ハンバーグチーズ乗せ、�F冷やししゃぶしゃぶ、
�G野菜サラダ、�Hウーロンハイ5杯

ひじきの煮物、切り干し大根の煮物と卯の花の味付けは、糖質量大丈夫？
通常の味付けだと、砂糖とみりん使うと思うけど。

問題なし。すべて和風出汁で味付けして、ひじきだけはパルスイート少量
入れて味に変化つけただけだから。
糖質制限始めてからどの料理も味醂と砂糖は使わなくなりました。
砂糖使う場合もパルスイートで代用してます。

糖質制限でもカロリーベースで3割くらいは糖質とった方がいいよ

１食２０グラム以内を守ることではダメですか？
カロリー計算はある程度出来るが糖質計算となると大変。
どの食材にも糖質〇グラムと記載されてないから糖質少ないと記憶している
食材を使うことで精一杯。

耳を貸さなくていいと思うよ
独自ルールを押し付けて、否定すると荒らしになる人だと思うから

なぜ喧嘩腰

断糖を意識するくらいでちょうどいいでしょ
肉にだって微量の糖質は含まれているわけだし

デブリンさんは1日2食で、1日の総摂取カロリーが1800kcalくらいでしょ？
その30%の糖質量ってことは、1日糖質135gを摂れってことだよね？

で、その理由がない。
論争したくてしょうがない人だと思うけど。

怖い

>>142
糖質制限ダイエットは１食２０グラム上限と考えると今のままで
いいようですね。
取引先の人との外食が週１はあるんですが、その時はオーバーする
のは仕方ないと割り切ってます。

デブリン頑張ってるな
俺は今夜は牛の赤身の焼肉と焼酎だ
タレは九州から取り寄せた戸村のタレ
これが旨いんだが糖質ヤバそう

週一の外食、仕事絡みなら開き直って食った方がいいよな
むしろそこ位はこなさないと社会人としてどうかと？

今日の体重は86.8キロ。
昨日からあまり落ちず。
なんせ昨日も夕食が22時過ぎと遅かったので。
先に食べててと言われるが、主夫としてそれはどうかと待ってるのが
減り幅を削っているのは否めない。
待ってる間に軽くつまんで飲んでて、夕食は軽めにするほうがいいかなと
考えたりもしてますが、一緒に食べることに意味もあると思うので食べる量
減らすことで夕食時間の遅さを克服したいと思ってます。


昨日の昼食は糖質ゼロ麺使用のにゅうめん、出汁巻き玉子。
夕食は�@昼の残りの出汁巻き玉子、�Aキャベツと茄子の浅漬け、
�B冷しゃぶ、�C〆鯖、�Dたことわかめ、きゅうりの酢の物、�Eレバニラ炒め
�Fウーロンハイ6杯

2週間で-3.4kgですか。
食事が夜遅くになる時は、たんぱく質を少し減らすと消化が早くなって効果が出やすいかもしれないですね。
肉なら肉料理にするとか、魚なら魚料理にするとか。

なるほど。
正直、夕食時間がいつになるかその日、嫁さんからこれから帰るねコール
あるまで分からないんだが、肉なら肉と、魚なら魚と準備することは出来る。
昼食べてから次の食事まで昨日だと１０時間、一昨日だと１２時間空いた
のだが、これも間に間食入れたほうがいいかな？

自分は小腹が空いたらゆで卵（Sサイズ）を1個食べてるよ。
停滞期の時にこれで脱出した。

今日、嫁さん遅かったら茹で卵試してみます。

ゆで卵オススメ。
そのまま食べるのが味気ない場合には軽く塩など。
私はナンプラーとレモンの合わせタレで減塩してる。

今日の体重は86.6キロ。
昨晩も日付変わった時間からの夕食。
嫁さんはここ最近かなり激務。
来年、勤務先を変わるつもりのようで、今は出来るだけ多くの実務経験
積んでいる過程のようです。

昨日は間食でアドバイス貰った茹で卵を1個食べました。
最近は仕事から帰宅後、１９時前後に体重測ると一番痩せてます。

昨日の昼食はおでん。練りものは無し。
夕食は�@スズキの洗い、�Aスズキの塩焼き、�B豆腐サラダ、�C谷中生姜、
�D鯵のさんが焼き、�E鯖の水煮とキャベツの和え物、�Fウーロンハイ8杯

間食のゆでたまごもいいけど、苦手でなければところてんもおすすめです。
デブリンみたいに、次の食事の時間が読めない人には、血糖値の上昇がゆるやかになっていいですよ。

前にもちらっと来た酒飲みアラサー女です。
昨日もしこたまワイン飲んで、まだアルコール抜けきらない…
4月末には56kgありましたが、今朝はついに50.3kgまできた。
あと5kgはいくぞ。

>>153
情報ありがとうございます。
ところてんって今まで一度も食べたこと無いので、一度食べてみます。

今日、初めてところてんを食べた。
これは何と表現していいのやら？
歯ごたえがもう少しあれば嬉しいかも。

今日は久々に早い夕食となりました。
�@冬瓜スープ、�A野菜サラダ、�B洋風冷や奴、�Cひじきのぺペロンチーノ、
�D鶏もも肉の赤ワイン煮、�Eローソンのブランパン、�Fチーズ、
�G赤ワイン4杯

昼食は取引先の人間と昼飲み。
鯖の塩焼き、枝豆、おしんこ、栃尾揚げの炙りとウーロンハイ3杯

山芋オススメ
短冊に切って鰹節か刻み海苔を散らして醤油かポン酢で食べる
焼酎と良く合います
わさび醤油に一時間程漬け込むと又違った感じで楽しめる
何より体に良い

山芋は糖質かなりありませんか？

焼酎は糖質ゼロだし

>>157
13g/100gあるみたいね
これが多いかどうか分からないけど長芋は糖質の吸収を遅らせて太り難くする成分があるみたい
って事で結構食べてる

管理人の自作自演。
インチキ愛人募集掲示板。
違法掲示板で警察が捜査中です。

http://links1.nazca.co.jp/user6/aijin/

今朝の体重は86.5キロ。
昼飲み、夜飲みしてたら夕食がいつもより早い時間でも落ちなかった。
まだ出すもの出してないから出せばもう少しは落ちそうだ。

>>159
少しの量食べる分には1食20グラムの上限守れて、長芋の成分を上手く
活用出来そうですな。

長芋は鮪や納豆と相性いいぞ
糖質に余裕あるならとろろ蕎麦は腹持ちいい

本当は揚げ長芋旨いんだがめんどくさい

停滞中のようなので、いっそう制限だけは守っていかねば。
今日はまだ夕食食べてない。
19時過ぎに寒天ゼリー食べる。
昼食はローソンのブランパンとサラダ、固形チーズ。

連絡あったら迎えに行くのでお酒も飲めず、完全に待ての状態。
食欲よりも睡眠欲のほうが勝りそう。

夜も遅いので運転には十分お気をつけください

病院までは車で５分の距離なので大丈夫。
今日は持って帰るものが沢山あるとのことだったので、車で迎えに行く次第です。
まだ連絡無し。今日の夕食は２時位になるかも。

今朝の体重は87.1キロ。
夕食が2時半からだった為、体重は増加。

夕食メニューは�@鶏ももソテーのバジルソース和え、�Aブランパン、
�B野菜スープ、�Cレバーペースト、�Dきのこと水菜のサラダ、�E赤ワイン4杯

深夜の食事はよろしくないね…
それで朝7:00に寝る生活ならいいけど
ライフスタイルがそうだから、しょうがないだろうけど。
何か対策をしないとね。
深夜になる時は単純に食事のボリュームを減らすとか。
例えば、お刺身+おひたし+冷奴とお酒とか。
その程度のレベルに。

一緒に食事をすること、一緒に同じものを食べること。
結婚してからずっと守ってきたことだけに品数減らすとかは考えてない。
一品当たりの量を減らすのと、深夜の酒量を減らすことで対応していく
しかない。

深夜なんだから嫁さんが食べる物も減らすか胃に優しい物の方が良さげではある

嫁さんのほうは仕事が忙しければ朝食の次の食事が深夜の夕食なので。
自分の食べる量を減らすようにします。

なんか医者の不養生を地でいってる感じの生活だね…
（食事の時間配分とかが）
嫁さんのほうもそのうち内臓とかにきそうだよ。気をつけて。

>>171
本人も意識しているとは思うけど、自分も意識するようにはしてる。
今年が本人にとって勝負の年なんだと思うから、自分も極力バックアップは
するつもり。
糖質制限しつつ、自身の体調管理することが結果として嫁のバックアップに
なると思ってるから頑張るよ。

朝は糖質制限を解除した方が良い様な気がしないでもない嫁さん的に

嫁さんは朝食べる派、私は食べない派。
そんなわけで朝食で糖質うんぬんは何とも言えない。
嫁さんが朝何食べてるか知らないし。

ダイエットも拗らせると嫁さん失うはめになるからお気を付けて

相手に負担かけるつもりはないから、自分で食べる量減らして頑張ります。
嫁さんの頑張りに比べれば食べる量減らすくらいは何でもない。

今日も遅そうなんで、７時過ぎに軽めにお腹に入れときました。
間食は枝豆とウーロンハイ２杯。

つーか夕食先に食べたらいいのに。
この時間も何も飲まず食わずなんでしょ？
お酒飲みながらテレビ観るのも楽しいよ。

自分が奥さんならそうさせるししてほしい。

あっ今日は食べたのか。

今日は間食とお酒少々。でもメインは嫁さん帰ってきてから。
量はこれまでの半分位にするつもり。

夕食は一緒に食べようが夫婦の決めごとなんで。
自分が前職で外資系企業で働いていた時も日付変わる頃の帰宅でも
嫁さんは食べずにいてくれたので。
遅くまで働いて帰って来て、一人で食事するよりは二人で食べるほうが
疲れも和らぐと思うんですよね。

基本持論と言い訳ばかりで痩せる気ないだろ、この豚

体重は少しずつ減ってるよ。
今、測定すると85.8キロ。

今朝の体重は85.9キロ。
ついに85キロ台へ突入。

昨日の夕食は23時過ぎから。
メニューは�@鳥わさ、�A山芋ときゅうりの酢の物、�B刺身（鯛、蛸、鯵）、
�C蒸し野菜、�D鰯の梅煮、�Eウーロンハイ2杯
嫁さんはプラスにゅうめん。

量減らしたことで出すもの出してない状態でも昨日より減。
7月末には80キロ近くまで落ちるようにやっていきたい。

やっぱり日付変わる前に食事できるといいみたいですね。
頑張ってますね〜こちらも励みになります。
体脂肪率は測らないんですか？

特に体脂肪率は意識してないです。
毎回測定時の表示されてますが、ほぼ変わらないです。
23〜25％で安定してます。

着実に減ってるね。
深夜の食事はボリュームを減らして、奥さんのメニューに何か追加してあげる対策でいけそうだね。

こちらは3月半ばからはじめて、現在-22kg。
>>10の頃から-4kg。
ただ便秘で、処方してもらったビフィズス菌（ラックビー細粒N）と時々コーラック2のお世話になってる。
一時は毎日セロリ+マヨネーズで快便だったんだけどね。

個人的に夜遅めの時は肉より魚の方が、翌日の体重に上手く反映されてるよ。
タラの切り身をキッチンペーパーで水分をよく吸収させておいて、オリーブオイルに刻んだニンニクと鷹の爪でクレイジーソルトで、簡単にソテーしたりしてる。
魚でも白身魚は消化が良いのかな。

＞夜遅めの時は肉より魚の方が、翌日の体重に上手く反映されてる

魚のほうが消化がいいからですかね〜？
鱈はカロリーも低いですしね！

>>185
かなり減ってますね。私も20キロ位落としたい。
食物繊維と油を摂ることを心掛けているので、今のところ便秘は無し。
>>186
なるべくバランスよく食べたい。肉か魚かどちらかに偏るよりも調理法を
工夫したい。
食事開始時間が遅い場合は間食入れて、夕食は少量で済ませるように
すれば体重は減っていくと今朝で実感出来たので、当面は調理法、食事量で
調整していこうと思います。

鱈のぺペロンチーノと言っていいか分かりませんが、美味しそうです。
一度、作ってみたいと思います。

>>188
油は植物油よりもバター、ラード、ヘットなどの動物性脂肪の方が良いようですよ

脂が脂肪を落とすなんて話も聞くので、量はたっぷり摂ってくださいね
私はバターをスライスしてチーズのようにそのままむしゃむしゃ食べてますが、5キロ落ちました
動物性脂肪は糖質と一緒に摂るのでなければ、単体でたくさん食べても太らないです！！

今日の夕食は嫁さんと待ち合わせして外食。
嫁さんリクエストで寿司屋行って来ました。
食べた物は�@刺身盛り合わせ、�A蛸桜煮、�B焼き帆立、�Cいさきの塩焼き、
�D海鮮サラダ、�E緑茶ハイ5杯
嫁さんは�@〜�D以外に寿司を6貫ほど食べてました。

ダイエット開始から2週間以上経ち、糖質高いものを食べたいという欲求は
無くなりました。

机上の空論か？

減量は数学でも物理でもないが
この先どう推移するか見物だな

ダイエットで1番大事なのは忍耐と根性
いくら知識があってもそれらがないと無駄

今朝の体重は85.4キロ。
順調に減少中。
寝る3時間前くらいに食事済ませてる時が割りとすんなり減る。
まだ出すもの出してないが、出せば85キロとかになるかもしれない。

夕食前に測ると85切ってるかも

5日前からDHCのビタミンBミックスを飲むようになって、体重の減りがいい感じ。
夕食前に2粒。
それまではマルチビタミンとマルチミネラルを飲んでたけど。

酒飲みにもダイエットにもオススメなのが水を1日2リットル以上飲む事
体重も減るし飲酒からのリカバリーも早くて良いで

良スレ
ありがとうございます

>>198
たいした努力もしてない酒飲みでもやろうと思えば痩せられるってことを
知ってもらえれば有り難い。
いろいろアドバイス頂いたおかげで何となく痩せ方が分かってきたと思う。

>>195
お昼前に体重測ったら84.9キロだった。

>>197
水分は糖質制限始めてから随分摂るようになりました。
水とウーロン茶合わせて2リットル前後は飲んでると思います。

>>196
栄養は食べ物からの考えでサプリは一切飲まないんですが、そんなに
効果ありますか？

酒って意外と太らないは実感としては本当。
基礎代謝1500kcal事務職のおいらが、１日食事1200kcal＋酒1200kcalでも痩せていくからね。
健康的かというと疑問だが。

見よ、>>196がプラシーボだ

それなりの栄養素があるのだから、簡単にプラシーボなんて言っちゃいけない。
ツバつけときゃ治るみたいなもんじゃないんだから。

自分の体質と合う場合はそれなりの効果があるのかもしれないが、
自分には必要ないかな。
乾物や野菜で必要な栄養素摂るほうが自分には合ってる。

>>202
効いてる効いてるｗ

友人が飲みに来るので簡単なツマミを用意
鳥ササミのタタキ
鳥胸肉を茹でたサラダ
枝豆
カプレーゼ
久々に飲むから楽しみだわ

このスレも暇こじらせた荒らしが来るようになったか。

余市15年美味かったぜ
明日からまた運動の日々をこなす力が湧いてきた

今日もハイボールで晩酌してるアラサー♀です。

デブリン順調に減っていて、こちらも嬉しい限りです。
今朝は私も50.1kgを見ました。
もうすぐ憧れの40kg台かと思うと嬉しい。
お酒は止められないので、糖質制限で頑張ってます。

こちらはバーボン（オールドクロウ）をロックで飲みながら、テニスを観ています。

今日の体重は85.2キロ。

今朝は4時半起き。
昨日は6時から夕食、9時には就寝。
現在は嫁さんの支度待ち。
早朝から葬儀に出る為に金沢行って来ます。

昨日の昼食はにゅう麺とぬか漬け。
夕食は�@モツ鍋、�Aきゅうりとわかめの酢の物、�B枝豆、�C冷やしトマト、
�Dウーロンハイ4杯

モツ（ホルモン）は糖質ほぼゼロ、キャベツをたっぷり食べることが出来て
食物繊維も摂れるよと聞いて、昨晩はモツ鍋をしました。
コラーゲンも摂れるそうで、女性には嬉しい鍋だそうです。
かなりガッツリ食べましたが、今朝も体重が僅かながら減ってました。
この感じだと出すもの出せば84キロ台には確実に入るのではないかと
思います。
今日は昼食、夕食とも外食になりますが、気を抜かずに糖質カットを
徹底したいと思います。
明日の朝、84キロ台を目指します。

>>205
美味しそうで、ダイエット向きのメニューですね。
お酒はなんでも合いそうなメニューですね。

>>207
>>208
>>209
ウイスキー率高い。
ウイスキーは美味しいですもんね。
お酒を飲みながら痩せるのは最高ですが、飲む量だけはお互いに
気をつけてこれからも糖質制限しながらお酒を楽しんでいきましょう。

今日の体重は85.0キロ。
トイレ行ってないのもあるが、84キロ台ならず。
昨日は自宅に戻ったのが夜の8時でした。
それから着替えて嫁さんと自宅の近所で外食。
居酒屋で故人を偲びつつ献杯。
夕食メニューは�@刺身盛り合わせ、�A野菜スティック、�B穴子白焼き、
�Cもつ煮込み、�D出汁巻き玉子、�Eウーロンハイ5杯

次の日曜日には83キロ台目指します。

デブリン氏　身長いくつぐらい？
5年まえ、おれは85だった（173cm）
去年秋から65〜67キープ中

>>213
身長は170センチ
元の体重は90.2キロ。
体脂肪率はだいたい25％前後。

63〜64ぐらいまで落とせば今の俺と同じ体型か
何キロ目標か知らんけど、まだまだ遠い道のりだね

スレ読んでると分かるけど、事故で死にかけた時あった。
その時以来、体内に沢山の器具が入ってる。繋いでおかないと身体を動かす
ことが出来ないので、どうしても見た目以上に体重が重くなる。
体内に何キロ位入ってるのか分かりませんが、当面は75キロを目指します。

なるほど
通りすがりの者なので、その辺の事情は知らんかった

週末に飲み食いし過ぎて減り続けていた体重が2キロ増えたまま減らない
日々の体重の増減なんて水分量の増減だと思う派だが2日変わらないと不安になってくる

前に翌日気持ち悪くなるくらいに飲み過ぎた時は2kg弱体重が増えて、元に戻るのに4,5日くらい掛かったよ。

気持ち悪くなるほど飲むのは勿体ない。
お酒はほどほどに。

そろそろウザい
VIPでやれ

痩せてから来いや死に損ないの糞デブ

というか話の流れが作り物臭いんだよね。
事故、医師の奥さんと偶然の再会、結婚、主夫、でも奥さんより収入上諸々
妄想なんじゃないの？ｗ
頭良い人ならこんな事細かに２ちゃんで晒さないでしょ。

穏やかに進むこのスレが気に入らない典型的な2ちゃんねらーがID変えて3連投ですか…

私自演してないよｗ
ずっと見てて何か変だな〜と思ってたのよ。

本当の話なら随分ドラマチックな人生だよね。

嘘だと思うなら思ってればいんでないの。
別にどう思われようがどうでもいい。
石ころに躓いて石ころ憎しとか思わんくらいにどうでもいい。

酒飲みながら痩せたい人達の意見交換の場と自分へのアドバイスの場であれ
ばいいからね。

>>223
誰も信じていないよ
それを含めて楽しむのが２ちゃんでしょ
でもある意味日本人らしいと思うよ、同情、共感、応援、共存共栄
そこにつけ込めばいくらでも楽しいスレが出来るから
このまま釣られましょうよ

毎日食べた物と体重乗っけてる人の何を疑うの？
随分とドラマチックな人生だと思うなら、ドラマチックでいいじゃん。
なんで本題より付加要素の方を気にしてるのよ。
自分の人生と比較してドラマチックならドラマチックな人生だねと言えばいい。
それだけのことじゃない？

今日は嫁さんいないから夕食は会社の人間と。
肉食べに行こうって話になって8人でジンギスカンへ。
ラムも物によっては臭みあるけど全く無し。
ウーロンハイ飲みつつ、ジンギスカン食いまくり。
明日の朝が心配ではあるがたまにはこういう日も必要。

>>228
何食べてどういう結果になったかはもちろんのこと、何を食べたらダメだとの
指摘こそがこのスレを立ち上げた一番の目的。
酒飲み人間が自分の底の浅い知識でやるダイエットに違うよと言ってくれる
人が自分にとって物凄く有り難い存在。
そこで修正して次に繋げればいいわけだから。
ネガティブよりポジティブで自分はありたい。
酒飲みながらダイエットして何が悪いと言いたい。

うん、ただヲチしてるだけだから。
つつくと色んな要素を足してくるから面白いのよｗ
あと矛盾もポロポロあるしｗ

矛盾ってのは、あなたの経験・体験値が少ないから、それからはみ出た物が矛盾なんでしょ？
それをなんて言うか知ってる？
田舎者根性って言うんだよ。

あっ図星なのねｗ

なっ？話が噛み合ってない。

>>233
田舎モノがレスしとるwww

230は228に対してではなく227に対して。訂正。

今日の体重は85.1キロ。
やはり昨日はジンギスカン食べ過ぎた。
ラムともやしと玉葱をひたすら食べた。飲み物はウーロンハイで5杯程。
自宅で食べるラム肉も昨日行ったお店から分けてもらってますが、自宅で
食べる以上に鮮度がいい。温度管理方法の違いが味に大きく出るようだ。

こちらは、27時頃まで飲んでしまったので74.5kgから75.2kg、
3ヶ月で-18kgになってからは、毎月目標-4kg。
次のノルマが来週火曜日だから、それまでに-1.7kg。

事故する前の職業をまじで知りたい
IT長者?

ここデブリンの自演スレだもんね。
かまってほしいんだよこの人。

多分、専業主婦のおばさん辺りじゃないの？

>>238
前職は米系投資銀行勤務。
10数年勤務したが、その期間の平均年収は7千万位。
でも今の資産の多くは18年前に相続した土地が高く売れたことによるもの。
所有地が私鉄開通で駅や商業施設、マンション等の建設用地として結構な
値段で売れたことが非常に大きい。
その時に得たお金の一部で不動産購入したことで、家賃収入が毎月入って
きてる。
これを信じるか信じないかはご自由にとしか言いようがない。

>>237
3ヶ月で18キロとはかなり減るもんですね。自分も頑張ってそれに近いくらいに
落としたいと思います。

キャラ作りもいろいろと大変なんだな

３ヶ月でマイナス18キロって元がよほど巨デブだったってこと？
１ヶ月に落とす体重は自分の体重の5％以下にしたほうがリバウンドしないって言うよね。

>>240
ゴールドマンサックスか？
年収からすると執行役員クラスかな？
まあ投資して儲けているってのもあるかもしれないが

>>242
そうだな、５％以上急激に痩せてしまうと恒常性維持、ホメオシタシスが働く
って言うからね、少量食べても太るって身体になっちゃう

オレは>>10だよ
酒飲みダイエットしないなら来るな

それと自演バレバレだぞ
糖質制限スレで煙たがられてる全角英数字使う人。

>>244
おお、10のお人でしたか。毎日しっかり飲んでますか？
あなたの数字の変化に飲み合わせでもしっかり痩せると自信を
持たせてもらいました。

先程、お通じ後の体重測ったら84.7キロでした。
それなりに落ちていってます。

>>244
なんか被害妄想っぽくなってるみたいだけど。
１００キロ近くあったんなら巨デブだったんだね。
あまりペース早すぎるとリバウンドするっていう情報も嫌なのかな？
リバウンドしないといいね。

頭のおかしいやつの物事の解釈は想像を超えてくるな。
そして言葉がわからないようだ。

デブリンって兼業主夫なのにいつもヒマそうね。
設定ブレてきてますわよ。

急激にダイエットすると性格もギスギスするのかね？
自演してると思うとか、被害妄想もひどくなってるし。
摂食障害まっしぐらにならないように気をつけてね。

>>246
俺も毎日飲んでマックス７８ｋｇから現在６８ｋｇ
３年以上かかったな
急激に痩せるのは冗談抜きで良くない嫁さんが詳しいだろうけど
ちなみに俺は野菜の量が半端じゃないよ、もっと野菜を取ったらどうだろうか？

>>249
今は仕事が暇な時期だからね。
今だと10時出社の16時帰社が可能。
>>251
やはりもっと野菜食べたほうがいいですよね。自分でもそう思います。
値段が高いから摂取量減ってるんですが、もう少し工夫して食べる量を
増やしたいと思います。

実は野菜は食べなくていい、っていう説もあるよ。
断糖肉脂食ってぐぐってみて

>>251
身長は？

ぶっちゃけアンダーカロリーならなにしても痩せるよな
ここ一年、酒を飲み、食事を惣菜弁当で済ませ、夜食を貪り、朝飯食わなかったけど１５ｋｇほど体重減った
健康診断でちょい血圧高めって言われたけどそれ以外は特に支障もなし

このスレって酒飲みなら誰でも参加しておｋですか？

>>256
酒飲みでなおかつ痩せたい人であれば。

>>253
さっと見る限り別に肉だけである必要性も感じ無かったんですが、
肉も野菜も適している物を食べることでいいような気がしました。
最近思うんですが、酒の肴は何も魚や肉である必要がない。
野菜も立派な酒の肴だと思うようになりました。
若いころでは考えられない変化です。

オナニースレだな
もし続けたいなら嫁とか自分の仕事の無駄話はやめて
淡々飲食の記録と運動の記録だけにしたら
まだ叩かれないかもな

己を消して情報クレクレに徹するのがいい
馴れ合いはそれこそVIPでやれ

匿名掲示板なんだから気に入らない情報は流せばよろし

週末にBBQをするから今週は普段よりカロリーオフで行くぜ
週末までに減ったとしもまた元通りになるのが悲しいが

>>254
ID変わってるけど１６９だよ
若いときは１７０だったけどなんだか縮んだｗ
ただ体型はライザップのCMに近づきつつある

>>261
馬鹿なのか？ライザップとかww

今朝の体重は84.9キロ。
ついに朝の体重測定段階で85キロ切る。

昨日は昼食はにゅう麺と納豆。
夕食は�@鰤大根、�A焼き茄子・焼きしいたけ・焼きししとう、
�Bキャベツとじゃこと豆腐のサラダ、�C牛赤身ステーキ、�Dウーロンハイ6杯

>>259
どうぞお帰りください

昨日このブログに載ってる「塩豆腐」ってのを作ってみたよ。
http://blog.goo.ne.jp/1008kotarou/e/07c8845bb5741f02e61dc553823cf457

豆腐料理がマンネリ化してきた方お試しを
簡単でお酒にピッタリ。

たぶん>>1は２ちゃんに向いてないと思う
ブログアフィリエイトやれば？

デブリン順調ですね！
アラサーちゃんは、今夜は焼酎片手に一応リンパマッサージなどしております。

私も糖質制限してますが、野菜は摂れるなら摂った方がよいかと。
食べられるときは食べますが、基本は青汁ないし酵素ドリンク飲んでます。
らくちん

>>267です。
途中で送信してしまいました。
すみません。

知り合いの糖質制限推奨ドクターに聞いたら、
野菜は積極に摂るのがいいけど、無理なら青汁とかでもいいよ、という話でした。

おかげさまで朝はらくちんです。

おはようございます。
今朝は結構戻ってます。今朝の体重は85.6キロ。昨日より700グラム増。
夕食が朝3時からだったこともあって見事にドカーンと増。
昨晩の夕食は�@しゃぶしゃぶ、�A砂肝のコンフィ、
�Bほうれん草の胡麻和えとほうれん草の白和え、�Cぬか漬け
�Dウーロンハイ10数杯

夕食待ちで夜8時位から本を読みながらぬか漬けを酒のあてに
チビチビとウーロンハイ飲んでました。
電話鳴って気付けば朝2時。準備して食事始めたのが朝3時。
量は制限したつもりでしたが、きっちり増えてました。
出すもの出せばだいぶ落ちるとは思いますが大反省。

>>267
青汁ですか。野菜が足りてない感じあるので我が家でも取り入れてみよう
と思います。

朝３時じゃもう夕飯というより朝ご飯だよね…

>>270
確かに贅沢な朝ご飯ですね。

せめてｻｹﾞ進行にしろよ
構ってチャン

今晩は居酒屋で一人酒。
メニューは�@貝刺し盛り、�A油揚げの納豆包み、、�B野菜の煮物、
、�C鶏ももの味噌漬け焼き、�Dぬか漬け、ウーロンハイ8杯

今日は嫁さんが何時帰りか分からないと昼過ぎに連絡あったので、
自宅近くの居酒屋で一人酒。
一人で飲んでると周りから話しかけられるのがメンドクサイので、小説
持ち込み。本を読みながら一人酒。
寂しくもあるけど、こういう時間が好きな自分もいる。

お昼はローソンのブランパンと野菜サラダを食べる。

>>273
お前の話は長い割に面白くないな。
アル中ならアル中らしく馬鹿な幻想な話でも書けよ。

>>273
通風になるぞ豚

全て妄想だな

もともと170で90kgだからな
痩せるに決まってるだろw

今朝の体重は85.2キロ。
夜7時台に食べると確実に減る。
まだトイレ行ってなくてこの減り方ならばＯＫ。

トイレ関係なくね

普通の食生活にすれば
酒呑んでても最初はするする痩せるだろうね＜170センチで90キロ
80キロくらいで足踏み状態になると思われ。

確かに個人の覚え書きスレなんだから、sage進行のほうが無難だと思う。

まだこいつ粘着してんのか
何度ダイエット板で>>266のセリフを見かけたことか

起きて二日酔い
おはよー
もうのまん

>>381
ギスギスしてんねｗ

暇人の嫌われ粘着2ちゃんねらー、しつこく煽りに来てアンカー間違えてレスするの巻w

誰と間違えてるか知らないけど
ちょっと指摘されたりsage進行推奨されたくらいですぐ粘着とか言い出す神経じゃ
痩せても幸せにはなれないよ。

>>282
そうは言いながらも今晩も飲むはず。
>>279
トイレは結構大事。
大きく変動する場合もあるし、小幅な場合もある。
出来ればトイレ後に測定する習慣をつければいいかなと考えてるけど
いつも決まった時間に出ないからね。

なんでアゲんの？

酒飲みながらのダイエットの話をしないなら来る必要なくね？
お前色んなスレに粘着しては追い出されの繰り返しだよな
可哀想な小男なんだろな

>>288は酒呑みながらのダイエットの話はどーなってんの？ｗ
ていうか誰と間違えてんの？　妄想コワｗ

程度の低い煽りだな、おいw
チビw
ガキの屁理屈レベルw

結局日々食った物と体重をダラダラと書き連ねた日記じゃねえか

いちいちID変えてウザいやっちゃな

小男は小男スレでも立ててやっとけ

巨デブが最初がくっと体重減ったけど
停滞してイライラして酒呑んでんだろうな〜
小男だとか妄想してるのが笑えるｗ

酒呑みダイエットの話でもすりゃいーのにｗ

エアー嫁の設定がよくわからんww
医者にすべきではなかったんじゃないか？
ボロが出るぞそのうち！

今日の夕食はきのこ。
�@なめこと下ろし大根の和え物、�Aしめじのアヒージョ、�B焼きしいたけ、
�Cきのこ鍋、�Dしいたけの肉詰め、�Eウーロンハイ5杯

だからsage進行に・・・

無理か地頭悪そうだしな
ブログでやれよ

>>296
�C�Dが気になるな
特に�Cの詳細は？

>>298
�Cのきのこ鍋はしめじ、えのき、なめたけ、しいたけ、舞茸を和風出汁の
醤油ベースで煮た鍋。今回はそこに鶏肉ミンチで作った団子を入れた。
その団子が�Dの椎茸の肉詰めにも応用・
鶏の肉団子は鶏ミンチと卵黄、玉葱のみじん切りを混ぜて作った。

>>299
sageいれないのは何か理由があるの？

今朝の体重は84.6キロ。
きのこ効果か寝起きで快便。

今日は嫁さんの職場の人達と昼からバーベキュー。
飲み物には気をつけても体重が増えることは間違いない。
どれくらい増えるだろうか？

>>300
強いて言えばドＳだから。
多くの人の目に留まれば多くのことを教えて頂けると思うから。
理由はそんなところ。

>>301
そういう理由か
今までは俺も酒飲みダイエットをしてるからここ見てたけどこれからはやめるわ
ただの身勝手な奴だったんだな

>>301
妄想話はもう飽きたよ。
普通にダイエット日記にすればいいじゃん

別に妄想とは思わないけどな？
デブリン頑張ってると思うよ

バーベキューから帰還。
妄想と思うならば思っていればいいと思うよ。
別にそう思われてても自分には何も不利益ないから。

>>302
勝手に興奮してもらっても困る。
いろんなアドバイスを貰えるからsageないだけで、いちいちかまってちゃんに
かまう気がないだけだから。
そういう性格をドＳと書いただけだから。

今日は12時から約3時間、自宅近くの公園でバーベキュー。
予約して行っているから焼き台含めたスペースは確保されてたが、
この天候で当日来場のグループも多数。
バーベキュースペースはごった返してました。
肉、酒とも大量に摂取しましたが、糖質制限だけは意識してキッチリ
守りました。

>>305
どうした？
食った物がもう思いつかなくなったのか？

>>305
友達もいない引きこもりデブの夢物語だな！
内容も始めの頃に比べて薄いぞww
もっと妄想を膨らませて書けよデブ

今朝の体重は85.2キロ。
さすがに昨日は食べ過ぎ、飲み過ぎた。
糖質制限してても食べ過ぎれば体重増えることを実感。

今朝の体重は85.4キロ。

昨日は昼食はにゅうめん、ぬか漬け。
夕食は�@鶏のすき焼き、�A出汁巻き玉子、�B鯵塩焼き、�C野菜サラダ
�Dウーロンハイ5杯

すき焼きは和風出汁、醤油、パルスイートで味付け。

開始時９０，２ｋｇ現在８５，４ｋｇ減少４，８ｋｇ
ほぼ一ヶ月間の減少体重比率５，３％
良いペースだと思うけどこれから長い長い停滞期に入るだろうね
今のままの食事ペースと飲酒量じゃ
停滞期を抜けられぬままリバウンドしないように
妄想だの言っている奴は他のスレでも同じ事やっているから無視でおｋ
妄想なら妄想と思ってくれて結構、とか言うと相手にしてくれると思って
荒らし続けるからね

>>310
肝に銘じときます。
少し酒の量減らしていく。
土日も平日同様に少し歩くようにもするよ。
次の一ヶ月で5キロ減らせるように頑張ってみます。

俺も酒を飲みながら徐々に体重減らしているけど酒を飲むとしらふでは
食べない物まで食べてしまうのは間違いないんだよねｗ満腹中枢が麻痺するというか
ちなみに次の一ヶ月で５ｋｇ目標は止めた方が良い、ホメオシタシスが働くよ
減少体重量目標は４ｋｇ程度にして置いた方が長い目で見ると良いかと

ごめんホメホスタシスか

＞いろんなアドバイスを貰えるからsageないだけで、いちいちかまってちゃんに
＞かまう気がないだけだから。
＞そういう性格をドＳと書いただけだから。

ドＳじゃなくて、ただの空気読めない頭の悪い奴では？
妄想日記とは思わないけど、このままだとスレは荒れるだけだし
アドバイスとかいうレベルじゃなくなると思われ。

最終的には停滞期に入って消滅パターンかな。

>>314
本当にそうだね気遣いも出来てないし頭悪そうだわ

ビールを飲むと食欲増して余計な甘いもの等を食べてしまうんだけれど
皆さんはアルコールで食欲が増したりはしないの？

めちゃめちゃ増す。炭水化物への欲が出るからその日は割り切って食うか、死ぬ気で我慢
でも我慢するストレスが一番アカンから飲む日を減らしたわな

ワイン飲みながらおにぎり超ウマー
他にもいろいろ食べるようで次の日ゴミ箱見て愕然とする

>>317-318
ありがとう、やはり増しますよねｗ

痩せる気が感じられないスレ主は放っておけばいいさ

結局かまってちゃんのクソスレなんだよな。
ダイエットに意味がない日記なんか興味ねーし。全然痩せる気も感じられないしなww
スレ主の酒飲みデブ反論どーぞ！

今日のメニューに量が書いてないから意味がない
なにも書いてないのと同じだよ

今朝の体重は85.0キロ。

昨日から朝食に青汁飲み始めた。
朝食�@青汁
昼食�@ブランパン、�A野菜サラダ
間食�@肉豆腐、�Aウーロンハイ2杯
夕食�@肉豆腐、�A鱈と長葱のぺペロンチーノ、
�B野菜おでん（トマト、ズッキーニ、大根、茄子、アスパラガス、水菜）、
�Cひじきの煮物、�Dきゅうりの浅漬け、�Eウーロンハイ2杯

青汁飲んだだけで痩せたら苦労せんわ

夕食は何時に食べたんだろ？

自分はアルコールで炭水化物は欲しくならないけど
タンパク質はやたら食べたくなるかな。肉とか魚とかチーズとか。

おはようございますアラサーちゃんです。
この１週間とにもかくにもワイン飲みすぎました。

炭水化物欲はもともと少ない方だけど、やっぱりアルコールは食欲増進しますね。
食べたいスイッチ入ったときは、ナッツとチーズに頼ってます。
しこたま飲んだけどこの１週間は増加なし。
減りもしなかったけど。

今夜は豚を茹でます。
野菜で巻いて食べます。

>>325
夕食は1時位。

>>326
おはようございます。
現在、停滞中。
私の場合は飲むと食べる量はかなり少なくなります。
品数が多ければ満足するタイプです。

脂肪肝は動かないと改善しないぞ豚野郎

アラサーくらいならちょっと気をつければすぐ痩せるよ。
ビールに冷や奴、青菜のおひたしに焼き鳥な生活してたら
３キロくらいはすぐ落ちたもんな〜
あれで「酒では太らない（ビールでも太らない）」と思ってた。

４０過ぎると厳しい。

>>326
もし良ければワインに合うお気に入りのチーズを教えてもらえんでしょうか

ワインが何かにもよると思うけど

赤ワインで香りの濃いフルボディ？っぽいのが好きですね
週一で土曜日だけ飲んでます

http://www.pablo3.com/cheesebook/types/

いろいろ試してみると面白いかも。
自分は普段はリコッタチーズとゴーダチーズ、ゴルゴンゾーラチーズを
買ってる。

パルミジャーノだとアミノ酸も多いし
保存もきくからおすすめ。

コストコのさけるチーズが好き

>>330

>>326です。
しょっぱめの固めが好きなので、赤ワインの時はミモレットやコンテをよく食べます。
むっちりしたゴーダチーズもわりと好きです。
白ワインのときはチーズはあんまり食べないかな…

ときどき無性に食べたくなるので、QBBのベビーチーズも好き！

普通に四角いチーズで十分だよ
結構バランスとれた味がするしね

昔、給食で出てたチーズも意外にいける。
懐かしさ込みだとは思うけど。

>>336
ありがとう
今度チーズ買いに行く時に探してみます！

今朝の体重は84.7キロ。

昨日の食事メニュー
朝食�@青汁
昼食�@鴨ぬき、出汁巻き玉子、鶏わさ、焼酎の水割り2杯
夕食�@牛ヒレステーキ、�A野菜サラダ、�Bわらさのカルパッチョ、
�Cチーズ盛り合わせ、�D赤ワイン3杯

昨日は会社の上司と昼呑み。蕎麦屋で一杯。
夕食はチーズ話に触発されてチーズと赤ワイン呑みたくなって、赤ワインに
合うメニューにした。

>>340
だし巻きたまごは、砂糖は入れるの

京風で作ってもらってるので、和風出汁と醤油だけ。
砂糖は入ってない。

いずれにしても今の量じゃこれ以上はなかなか痩せないと思う
どう見ても食べ過ぎだよ

いつも旨そうなメニューでいいね

美味しく飲んで、美味しく食べて痩せるように頑張ります。

今日はまだ夕食まで時間ありそうなので、間食に鯖水煮缶とウーロンハイ2杯
頂きました。
昼食はローソンのブランパンのみ。

だからそもそも痩せる気がないんだよ。
そろそろ気づけよ。

身長１７０で９０ｋｇって相当なデブだから少し量を減らせば痩せる
それが今の体重だろう
ダイエット板でアドバイスを受けたいのかどうなのか？
本気でダイエットしている人間から見れば今みたいに自分の基準だけで
食べて飲んで、痩せようたってどだい無理な話

夕食までに時間があるから間食とか正直言って「アホ」レベル

ダイエットするなら食事をとる時間も気をつけないと
嫁と一緒に食べたいから、なんて言い訳にしか聞こえない

煽りじゃないよ、最初は応援していたけど見ていて情けないよ

事故の後遺症で運動出来ない、うん気の毒だと思うよ
働かなくても蓄えがあるから医者の嫁より収入がある、うん素晴らしい

でも痩せたいんでしょ？今の生活のままじゃ無理だよ

はっきり言うと舐めるなデブ

丁度1ヵ月になるけれど、5kg落ちてるね
落ちない月もあるだろうけれど、内臓疾患等で焦って体重を落とさなければいけないようなことがなければ
このペースで落としていけば十分じゃない？

ダイエット中だけどチーズとドライフルーツツマミにワインとハイボール呑んだったー！
取り返すのしんどそうだが明日から頑張るぜ

今朝の体重は84.5キロ。

昨日の食事
朝　青汁
昼　ブランパン
間食　鯖水煮缶、ウーロンハイ2杯
夕食　�@タコのマリネ、�Aタコの酢の物、�Bインゲン豆の胡麻和え、
�C野菜スティック、�D茹で豚、�Eウーロンハイ3杯

朝と昼の食事の内容が酷いね。
リバウンドして前より太るパターンかと。運動もできないわけだし。
>>347の言う通りだと思う。

ああ、夕食が遅いときは、次の日の朝にまわせるものはまわして食べたらどうだろう？
生ものはその日のうちに奥様と一緒に

食事の品目だけ書いてもアドバイスしようがない
食べた量が全く解らない
茹で豚だって５００ｇか５０ｇか？
朝青汁、昼ブランパンのみってのも良くないね
自ら太りやすい体質に一生懸命しているって感じだよ

続けてもいいけど
とりあえずsage覚えろ

>>355
強いて言えば目立ちたがりのカスだから。
多くの人の目に留まれば多くのことを教えて頂けると思うから。
理由はそんなところ。

今日は19時から夕食。
メニューは�@豚角煮（豚肉、大根、玉子）、�A大根と水菜のサラダ、
�Bイカとほうれん草のアンチョビソテー、�Cピクルス（セロリ、ミニトマト、きゅうり）
�Dブランパン、�E赤ワイン2杯、ウーロンハイ2杯

朝食は青汁のみ。
昼食は外食。（定食屋で味噌汁、鯖の塩焼き、ほうれん草のお浸し、
金平ごぼう。ご飯は抜き）

>>357
お前はマジでバカなのか？

デブエットしてるんだろ

今朝の体重は84.4キロ。
モーニング珈琲とモーニング青汁は美味い。

>>360
喰った量かけっつってんだろバカ

統合失調症だよ間違いなく
デブには多いから、最初真面目にアドバイスしたけどアホくさ

sage覚えたね。よかったよかった。
朝食は青汁のみでもいいと思う。午前中は「排出」の時間だと言うからね。
でも炭水化物取るなら寄るより昼のほうがいいと思うけどなぁ。
豚角煮を厚揚げ煮にできればなおよかったかも。

>>363
豚角煮は前日作った茹で豚から作った。
脂身部分は自分が食べる分に関しては取り除いている。

なるべく炭水化物は摂らないようにしているが、摂るならば昼に摂るように
してみます。


食った量はだいたいどのメニューも想像されてるよりは少ない。
魚は一匹単位だが、肉はどれも100グラム程。
カロリーのこともあるから脂身部分はカットして使っている。
野菜は量は関係無しに食べる。

お前なあ、想像されているより少ないとか
いい加減なことを書くなよ、ここでアドバイス受けたいんだろ？
その日その日の量（肉だけじゃなく）をきちんと計ってカロリー量を
計算しろっての。肉以外はゼロカロリーだとでも思っているのか？
消費カロリー＞摂取カロリーにならない限り痩せないんだから

デブは自分の事を客観視出来ないからしょうがない

170cmで８５ｋｇ明らかに人ではなく醜い何らかの生物にすぎない
ラグビーやってたから普通のデブとは違うとか書いてたっけ？
アホだろ筋肉なんて鍛えなければ１年で殆ど落ちる、生活に必要な
レベルしか残らない、交通事故が事実ならもっと悲惨な脂肪の固まり
自分は筋肉太りとかあり得ない妄想で自分を慰める愚かなクソデブ
ダイエットするなら本気でやれよ、豚特有の言い訳ばかりしてないでさ

と言いつつ俺は現在ビールを飲みながら書き込んでます
先ほど１時間ほどジョグしてきたので最高に美味いよ

運動して汗かいた後のビールはホント美味いよね。
あれは捨てがたい。

でもなるべくビールは１日１杯までにしようと思ってます。
最近苦手だったハイボールが呑めるようになったので
この勢いで外では黒ホッピーを呑むようにしようかと思います。
家ではワインだろうけど。

>>365
気を付けないといけないのはカロリーよりも糖質量だろ？？

肉の量も肉を食べる上での調味料の量を気をつけるべきであって、肉の量をさほど気にすべきじゃない。

まあ、肉を食った分、プリン体のリスクを考えてワカメほうれん草を摂った方が良いけど

本末転倒になるけど、この人の場合、
やっぱり飲酒がネックなんだろうなぁ。
肝臓がアルコールの解毒作業で忙しくて脂肪代謝できないのだと思う。
週1程度の飲酒しないとなかなか減量は出来ないんじゃないかな。

摂取カロリーは以前書いた気がするけどマックスで1800。
普段のカロリーはだいたい1500。
それプラス飲みのカロリー。

毎日飲みながら痩せたい。

>>369
毎日、一食糖質20グラムはほぼ守っている。

飲酒の身体の影響だが、人間ドッグで肝臓系で問題は無し。
これまでどんなに飲んでもちょっと酔ったなと思う程度で二日酔いは無し。
だからどんだけ飲んでもいいとは思ってない。
年齢相応に飲む量は相当減らしてる。

でぶりんのサイボーグ部分が重いんであって、脂肪は思うほどはないのでは？
見た感じもでぶりんなん？ガタイがいい系？

ガタイ系かはわからんが、体重84キロ台で体脂肪は22％。身長は170センチ。

見た感じ出川くらいぽっちゃりしてる？

出川って言われてピンとこないけど、ウエストは今測ると86センチ。
スレ立てた時のスラックスだとベルトをガッチリ締めないとずり落ちる。

と言うお話でした

　お　し　ま　い

170ｃｍでナンバーエイトはないだろ
フッカーかプロップだろ
何かいろいろ変な設定だな

別に大柄である必要も無い。
足は速かったからそのポジション言われただけのこと。
学生時代は50メートル6秒切ってた。
体格の問題もあったのかもしれないが、ずっと補欠だったのは以前書いた通り。

８６は立派な肥満体
身長が１８０あるならまだしもお前はチビデブなんだからもう少し自覚しろ

今日の食事
朝　�@青汁、�A珈琲ブラック
昼　�@ブランパン、�A野菜サラダ、�B茹で卵
夕　�@しし鍋、�A茹で黒豆、�B〆のにゅう麺（糖質ゼロ麺）、�Cウーロンハイ9杯

知人からしし鍋セットと黒豆届く。
嫁さんのところの看護師さん入れて4人で鍋囲む。
久々にいのしし食べたが美味い。

>>380
各々の量かけって言ってんだろクソバカ

実際に食ってないのに書けるわけないだろハゲ

女医が自分の家(しかも旦那付き)に看護師呼ぶとは思えんｗ

スレ主は右手だけで料理してるの？
怪我しないように気をつけて

そもそも、来客中に2chのスレチェックしていちいちレスするかね

デブリン今度さ時間決めて、ここで俺と英語で会話しない?
外資系の投資会社の元社員なら出来て当然でしょ

今朝の体重は84.4キロ。
前日と変わらず。

>>384
慣れたのでほぼ問題ないです。左手は食材が動かないように抑えるだけに
なりますが、魚も三枚に下ろすことは出来ます。

＞肝臓がアルコールの解毒作業で忙しくて脂肪代謝できないのだと思う。

これは自分もそうなのかなと思い始めてる。
自分も肝機能は問題ないんだけど、毎日お酒飲んでるから痩せないのかなぁと。
でも運動して汗かくとビール呑みたくなるんだよね〜

だから酒飲みながらダイエットすることは無駄。
ダイエットするなら酒控えろ。
酒飲みたいならダイエットは諦めろ。

よって>>1は生涯デブのまま。
以上

正直>>1の事はどうでもいい というか興味ない
他の飲みながら痩せようとしとる人の話が聞きたい

このスレには、それをさせない粘着野郎がいるから困ってる。

飲みながらも一応痩せたよ？お酒は絶やさず
当時は強運動してたから痩せれたと……


身体引き締めるってならお酒はやめた方よいかも

今朝の体重は84.1キロ。

昨日の食事
朝　青汁、珈琲
昼　�@もつ煮込み、�Aおしんこ、�B冷やしトマト、
�C焼き鳥（砂肝、軟骨、レバー、もも）、�Dウーロンハイ5杯
夕　�@鯵なめろう、�A鯵塩焼き、�B蒸籠蒸し（豚肉、キャベツ、もやし、ニラ）
�Cウーロンハイ2杯

昨日は朝から万歩計付けて外出。浅草へ。浅草寺、スカイツリー等を見て
廻る。昼食はホッピー通りで食べる。朝から飲んでいる人が多いので、
昼飲みに少しも罪悪感がないのがいい。
帰宅後に確認した歩数は20,571歩。

効果あるかわからんが、スレンダートーン購入。
昨日の外出時に届く。
今朝さっそく使用。腹筋運動出来ないので、少しでも効果が出てくれると
有り難い。

毎日ガンガン酒呑みながら痩せた状態を維持することはできるかもしれないけど
毎日ガンガン酒呑みながら体脂肪を落とす（痩せる）のはできないのかもしれない。

という訳で休肝日とることにするか〜と思うけど
そしたらスレチ？

>>394
体調とか気分によっては飲まない日くらいあると思うし、ちょっと休肝日作ってもスレチってことはないのでは？

アラサーちゃんは、昨日は爆飲みスイッチが入ってしまい、今朝はお腹ポッコリ。
ああいう飲み方は良くないな…

デブリンって片足引きずって歩いてる設定だよね…ｗ

通勤30分歩くのも、んっ？と思ったけど。
色々設定忘れて頭悪いでしょこの人。
多分設定通りだとスーパーで買い物も大変だよ。

本人も忘れてそうだから誰か素性をまとめてやれ

8月の設定は花火大会、海でスイカ割りと海鮮で一献
最大の目玉が、軽井沢あたりの別荘を持ってたという設定で休暇だな

万歩計２万歩って１２ｋｍ以上歩いたんだ
俺は歩幅設定小さめで７０ｃｍにしているけどそれだと１４ｋｍだからな
足を引きずりながら小股で６０ｃｍ見積もりでもすごいなあすごいなあ
もう少しマシな嘘を書けよ、正直呆れてきたわ

朝約４０分間犬とともに走るのだがそれでもせいぜい４０００歩くらいだな
犬が止まってクンクンしている間はその場ジョギングしながら
まあ走っていると逆に正確に計測してくれないみたいだけどそれでもねえｗ

>>396
言いだしっぺの法則

今日の食事
朝　青汁、珈琲
昼　野菜サラダ、刺身（鯵、マグロ、イカ）、厚揚げ焼き、ウーロンハイ2杯
夕　鶏むね肉のトマト煮、豆腐とトマトのカプレーゼ、チーズ盛り合わせ、
野菜炒め、赤ワイン2杯、ウーロンハイ2杯

今朝の体重は84.2キロ。

自分も休肝日作ることにした。毎週1回、日曜日は飲まない。
今回は今日が休肝日。

あんなものいいな 食えるといいな テレビの中ではいっぱいあるけど〜
スレの中では 何でも食える デブリンの胃袋満たしてくれる〜
「女医の嫁が欲しいな」 はい アルコール
グイッ グイッ グイッ
妄想話が止まらない〜

順調に体重が減っているね















脳内ではｗ

まぁ痩せてから呑めばいいだけの話
酒飲みながらダイエットすると６ヶ月で済む話が６年かかるわｗ

今朝の体重は84.5キロ。
夕食が遅かったことが影響。

昨日の食事
朝　�@青汁、�A珈琲
昼　�@冷やし中華風にゅうめん、�A納豆、�Bきゅうり浅漬け
夕　�@豚肉味噌漬け、�A冷汁、�B太刀魚塩焼き、�C鶏わさ、
�D大根と海藻のサラダ

昨日は久々の休肝日。次回以降は日曜日を休肝日としていくつもり。

平日晩酌無しで運動、週末に呑むを繰り返してるけど平日にへった体重が週末にキッチリ戻ってるな
痩せるより現状維持の日々

健康体重ならそれで良いんじゃないの？
クソデブなら考え直した方が良いけど

飲みながら健康であれば最高。

今日は溶けそうなくらいに暑い。
昼飯がところてんとかき氷になりました。
最近のかき氷の進歩は凄い。緑黄色野菜のシロップでかき氷を頂きました。
砂糖未使用で糖質は野菜の分だけだと言ってました。

この連休にしこたま呑んだので次の週末まで運動しながら肝臓を休めるかな

スレ主のスルーされっぷりがひどいなw

食べる量とかカロリーとか調べて書くのが面倒なら
食事の写メをアップするのは、どうだろうか?
そしたら、荒らす奴もいなくなるんじゃないかな
別に顔や体を晒すわけじゃないし、スレ主は毎回お上品な物作ってるから見てみたいな

賛成だな、これだけ疑惑満載なんだし
まともなアドバイスや提案にもスルーするスレ主の人格もちょっとあれだし
他のスレでも嫌って程みたが、自分は凄く不幸なコンディションに置かれているので
太っている、みなさん応援お願いします、的なスレ主はみな優しいレスには快く反応
少しでも耳が痛い内容には徹底無視、これじゃあねえ

今朝の体重は84.6キロ。

昨日の夕食は会社の人間と外食。
�@チーズフォンデュ、�Aスモークサーモンときのこのサラダ、�Bヒレステーキ、
�Cオードブル盛り合わせ、�D赤ワイン5杯

初チーズフォンデュ。野菜と肉を食べる。パンは食べず。

まぁ別にそいつの話とかどうでも良いけどな
休肝日を設ける事によってなぜか酒を呑む日にその量と食べる量が増えてしまい
体重が増える現象が起きてしまった
我慢しろ自分

この背中ヤバすぎるだろww

酒飲みながらダイエットするたって、昼に飲む必要はないと思うぞ
普通の生活をしているのならな
会社の人と外食ですか

主治医がアルコールはエンプティーカロリーだからと、むしろ炭水化物を
嗜好品にしなさいと言っていた

カロリーの多くをアルコールで補うなら良いと思うけどそうじゃないならちょっと危ないかも

>>419
ダイエット始めたら実際嗜好品だよね
俺は朝食で食べる0.2合の五分粥を食べるのが楽しみで毎朝早く起きてるよ

障害奇形豚は死んだのか？

普通食べた物自慢するより、飲んだワインの銘柄自慢するだろw
あとフォンデュは普通は赤じゃなく白な、白で伸ばしてるから赤じゃ口の中でケンカする
少しは勉強して書こうや

白ワイン使用して作ったもので白ワイン飲んでたら糖質制限にはならない。
今回のチーズフォンデュは白ワイン未使用、牛乳使って作られたものだから。

5kg減って体型はスリムになってきたか？

白ワインより牛乳の方が糖質2倍以上あるんだけど
まさか知らないの? きっと釣るための冗談だよねw
少しは勉強して書こうや

>>415
これは流石に突っ込みきれないぞw

最近美味しいチーズを見つけたので飲む頻度が増えてしまった
と言っても今までやっすい品しか買わなかったので少し奮発すればどれも美味しいんだろうけど
満足度と共に肥満度も上がる悲しさ

今朝の体重は83.9キロ。

昨日の食事
朝食　�@青汁、�A珈琲
昼食　�@野菜サラダ、�Aチーズ
夕食　�@豆腐とトマトのカプレーゼ、�A鶏もも肉ソテー、�B馬刺し、
�C野菜コンソメスープ、�D赤ワイン3杯

ついに83キロ台へ。

読み返してみると、昨日のは牛乳でなく豆乳。書き間違い。
豆乳使ったチーズフォンデュ。
行ったお店は洋風居酒屋だから高価なワインはない。

日々順調に筋肉を落としてさらに太りやすい体質に変わっていっているね
今後も粛々と頑張ってください
あ、粛々と言う言葉が不快なら以後使いませんので

突っ込まれると都合の良い言い訳ばかり。
言い訳できないことにはガン無視。
まさにデブのメンタル。

メンヘラデブはみんなそうだよな
以前自称１５歳女のメンヘラも同じように事故だか病気だかで
運動できない、でも痩せたいと超かまってちゃんスレを立てて総すかんを食っていた
ここのスレ主クソデブも同じ精神構造かと

嫁が医者で、自分は主夫業なのに都合の良い勤務体系で社員でもある
前職で金を稼いで不動産も買って収入は医者の嫁より多い

でここで酒飲みながらダイエットしますと単独スレを立てるか…
嫁が医者なら嫁に聞いたら？管理栄養士とかに知り合いもいるだろうにね

もっと色々訂正するとこあるだろw

今朝の体重は83.8キロ。

昨日の食事
朝食　�@青汁、�A珈琲
昼食　定食屋（味噌汁、おしんこ、ほうれん草の胡麻和え、かます一夜干し）
夕食　�@ちだい塩焼き、�A蕪と水菜のサラダ、�B鶏わさ、
�C焼き茄子と焼きしいたけ、�Dウーロンハイ４杯

白ワイン、甘口ならともかく、辛口の白ワインなら糖質は少ないはず。
http://koujiebe.blog95.fc2.com/blog-entry-1131.html

でもって豆乳のほうが白ワインより糖質あるんじゃないかな？…

白にしても赤にしても甘口はダメ。辛口はOKでしょう。

自分は昨日ワイン呑みすぎて体重が前日比-1キロ。脱水だな〜…

ブドウで作るんだから辛口でも糖質は多そうで避けてしまう
今日含めて1週間運動したから明日はのんでやるぜ

まぁワインは避けられる人は避けたほうがいいんだと思う。
自分は最近ホッピーが呑めるようになった！
ホッピー三冷おいしい！！

さて今日もガンガン運動したからガンガン飲むかな
つまみも気にせず美味しい物を食べよう
思うんだけど４０越えたら自然と食べる量が減るよね、太らないよ普通は
脳が壊れた奴が見境無く食べて豚になる

>>437
まだホッピー飲んだこと無いのでこれから挑戦したいわ

さて明日沢山飲めるように走ってくるかな

今朝の体重は84.3キロ。
昨日は飲み友達3人と待ち合わせて飲みに行く。

個人的に飲んだものは赤ワイン1本、ウイスキー3杯、焼酎8杯。
食べたものは�@チーズ盛り合わせ、�Aもつ煮込み、�B夏野菜のサラダ、
�C鶏の丸焼き、�Dぴんぴん焼き、�E出汁巻き玉子

4人で赤ワイン3本、ウイスキー2本、黒霧島1本、ビールピッチャー2杯。
よく飲んだ。

完全に馬鹿だな

一生痩せないと思うぞ

お前の限界は減量５ｋｇまでだよ

>>440
妄想の友達かいww嫁以外の設定もあるのか！

５ｋｇ痩せて安心してどか食い、妄想で無いとしたら
滅多に合わない友人との会食だからたまには良いだろってか
何かと理由をつけて挫折するのがデブの特徴だね
１７０ｃｍで８５ｋｇなんて病的なクソデブレベルなんだけど
馬鹿だから仕方がない、あ、えっとゴールドマンサックスにいたんだっけ？
仕方ないよねそこじゃダイエットは教えてくれないし

444なら

>>1

は死ぬまでデブのまま

>>440
プチ断スレにこいよ

1週間走り続けたから今日は飲みまくってる
久々に飲むと酒が美味い！
このチーズが無くなったら終了
明日からまた走り続ける1週間が始まるぜ
1日休んだら膝も回復してなんとなく体が軽くなるんで明日が楽しみだぜ

同じ500ml飲むなら、スーパードライよりハイボール飲んだ方がいいの？
つまみは無しです。

ハイボールの方が本物のビールに比べたら、糖質・カロリー共に低いから前者の方がいい
味が気にならないなら第3のビールといわれてるのが糖質0、100mlで25kcalとかであるし
500一本くらいなら20分くらい走ればチャラになるから、気にしなくてもいいんじゃないかな


1は、最後にドカ飲み食いして逃走したか

ライザップが唯一飲んで良い酒をハイボールと言っているみたいだな
別に蒸留酒なら何でも同じだと思うけどな

酒のカロリーなんてしれてるし何飲んでも良いと思うけどな
ヤバいのは飲んでるとツマミが欲しくなる事
ツマミに手を出すと酒の種類を気にしてるのがアホらしいほどカロリーが上がる

スレ主のメンヘラ豚は消えたのか？
まあ読み通りだけどな

あんまり煽るとまた出てくるので程々にして欲しい

ハイボールを100均の炭酸水で割って飲んでる。
貧乏万歳！

ある人は言った
貧乏はするもんじゃない楽しむもんだと
100均って本当なんでもあるな

俺の酒量は毎日ビール３５０ｍｌそして日本酒を２合ほど、その後
キンミヤ焼酎の炭酸割りを２〜３杯

最初に必ず野菜、そして魚、肉少量ずつ、炭水化物はとらない
鳥の唐揚げも食べるし、天ぷらも食べる

全く太りません、年齢４２歳

えー、デブリンいなくなったの？
酒飲みアラサーちゃんは、夏バテでなんと3日の強制禁酒中です。
今年に入ってこんなに飲んでないの初かも。

今夜は3日ぶりのワイン！
食べ物に気をつけてしこたま飲んで来ます。

アラサーって1くさいなw

その前の3つも、4分以内にID変えての3連投ぽいし

お前じゃねーんだからw

>>457
うーん、残念。
アラサーちゃんは、アラサーちゃんです。
スレ主とは違う人です。
仕事柄、お酒を飲む機会が多いので、ちょこちょここちらに書き込ませてもらってます。
チーズの話題とか。

ちなみに、さっきのレスは数日ぶりなので連投もしてませんよ。

いちいち反応してしまってすみません。

sageろ豚

こんばんは。
酒飲みデブリンは生きてますよ。
土曜日から少し早い夏季休暇頂いてます。
今日まで青春１８きっぷ利用して鉄道の旅をしてました。

消えていいよw

また出てきたじゃないか
折角消えてたのに

今朝の体重は83.2キロ。

電車旅行中も糖質制限守っていたことが功を奏した。
東京から伊勢まで行って来ました。

自転車始めました
やっぱりジョギングより体の中で一番大きな筋肉の大腿筋のエネルギー使うし消費カロリー凄いですね
最近、クロスバイクやロードバイクが流行ってて女性の方が多いくらいよく見かけます
ボトルホルダー付けたので走りながら水分も取れるし、最高のスポーツだと思います

気がついたら腿上げ５０回
効果的です

でぶりんさんの身長 体重で体脂肪率25%って相当筋肉マンだと思うぞ
俺176 69 で体脂肪率19% ここ３カ月ほぼ毎日1時間筋トレ 週４で40分走っててコレだ

ちなみに３カ月前までは 176 77 で体脂肪率27%28%あった
俺も以前は毎日飲んでたからこのスレ覗いたんだけどね。

ごめんsage忘れた

往生際が悪い
もう辞めな

>>467
本当ならね
交通事故で障害者レベル、体は動かさないでそんなスペックになるわけないだろ
ゴールドマンサックス舐めすぎだよｗ

今朝の体重は83.3キロ。
昨日の食事は朝食は青汁、珈琲。昼食はにゅう麺。
夕食は�@赤魚粕漬け、�A豚肉と白菜のミルフィーユ鍋、�Bほうれん草の胡麻和え、
�Cしめじと大根おろしの和え物、�Dウーロンハイ3杯


一度もゴールドマンなんて言ってないのに。

見た目はミシュランマンだな

アラサーちゃんじゃないけど食中りでやられて今週は休肝日３日連続。
なにしろ胃腸をやられてるので食べる量はかなり減ってるけど
あんまり体重は落ちない…

筋肉落とすの嫌なので、スクワット、レッグマジック、プランクやって
温泉卵、蒸し鶏、しらす、豆腐、納豆、とろろ、青菜の煮たの等
消化の良い物を食べてます。後アミノサプリ。

今日か明日くらいには呑めるようになるかなぁ。そのとき体重がどうなるか。

フーターズコンテストジャパンで二位だったSerinaが、
黒人に輪姦されてる動画が流出したようですね。
鮮明だし最後は狂ったように泣きながらイキまくってる。
ちんこたった。

今朝の体重は83.1キロ。
昨日の食事は朝食は青汁、珈琲。
昼食は茹で卵、野菜サラダ。
夕食はひとり外食で焼き鳥屋。
�@焼き鳥（ねぎま、ハツ、砂肝、提灯、レバー、せせり各1本）、
�A野菜串（豚肉トマト、ズッキーニ、しいたけ）、�B蒸し鶏サラダ、
�C冷やしトマト、�D焼酎水割り5杯

明日から４日間の休み。
青森まで新幹線で行って、そこから富山まで海岸沿いを電車で旅し、
最後に飛騨高山経由して名古屋から新幹線で東京に戻る予定です。
今回も食事に気を付けて、81キロ台目指します。

どうぞご自由に

>>477
暑いので体調崩さないように楽しんできてくださいね。

毎日休んでいるくせに

やっぱ昔からあるタカラの缶チューハイが一番キツくて美味いな。
他のはジュースっぽくて酔えない。

タバコのスレも欲しいな。タバコと酒だったらどっちが健康に悪いだろう？

タバコだと太らないってメリットはあるよね。

>>482
タバコは体にとって一利もない

タバコすらやめられないメンタルの人間が痩せられる訳がない

ゴールドラッシュのときは飲まず食わずで働けるって流行したから
腹は減らなくなるな

タバコ吸ってると食事は美味しくないし、タバコを口にしてれば食べられないからね。
そりゃ痩せるだろう。

だからタバコやめると太るんだよ。
結局「何かを口にする」ことをやめられない訳だから。

帰宅。
即、体重計へ。
現在の体重は83.3キロ。
海の幸、山の幸を食べ過ぎて体重減らず。

お米や日本酒の美味しい新潟が苦行だったが、抜けて富山は最高でした。
富山湾の海の幸は一口頬張れば笑顔になる美味しさでした。
久々に飛騨牛の朴葉味噌ステーキ食べましたが、こちらも絶品でした。

焼肉食べたのにビールを我慢した！
酒飲みダイエット的には違う感じだけど良く我慢したと思った