70kg～89kgだと範囲が広すぎるので、新たに80～89kg台のスレを立てました
90～101ｋｇを卒業してきた人、更に下を目指してがんばりましょう
5月から再再再ダイエットを始めて97→89です。
もう上に戻ることがないように頑張るぜ
ちなみにプールで泳いでる。食事制限は程々
もう上に戻ることがないように頑張るぜ
ちなみにプールで泳いでる。食事制限は程々
俺ここやんな
あっちは変なやつが住み着いているので俺もここ。
1週間連続して90kgを下回った～
もう戻らないわ
もう戻らないわ
俺もここや。181/85 体脂肪率22
80kg/17%になりたいぜ
80kg/17%になりたいぜ
停滞期なのか、この10日ほど変わってない。
>>8
便秘じゃないですか？
自分も、同じように１０日ほど停滞していたのですが、
先日久しぶりのお通じがきて、一気に1kgほど減ったので
便秘じゃないですか？
自分も、同じように１０日ほど停滞していたのですが、
先日久しぶりのお通じがきて、一気に1kgほど減ったので
ダイエット1ヶ月以上やってて下げ止まりが長期化したら、チートデーすると、突然落ち始めたりするよ
便秘じゃないです。
もうちょっと運動と減食で追い込んでみてだめだったら1日限定で爆食してみます。
もうちょっと運動と減食で追い込んでみてだめだったら1日限定で爆食してみます。
炭水化物を取ってないとか？
こんな取り組み知らなかったけどがんばろうぜ！
【( ´)Д(｀)】「メタボ」減るどころか微増、目標達成できず 厚労省
http://2chb.net/r/newsplus/1537599596/
【( ´)Д(｀)】「メタボ」減るどころか微増、目標達成できず 厚労省
http://2chb.net/r/newsplus/1537599596/
>>12
かなり控えめにしています。
そういうのもよくないのですかねぇ。
目標はひと月1kgから2kgの減量なので無理のない程度にやって
いるつもりですが、つい入れ込んいるのかもしれません。
かなり控えめにしています。
そういうのもよくないのですかねぇ。
目標はひと月1kgから2kgの減量なので無理のない程度にやって
いるつもりですが、つい入れ込んいるのかもしれません。
試しにこんなの見てみては？
ダウンロード＆関連動画＞＞
ダウンロード＆関連動画＞＞
YouTubeみました。ありがとうございます。
いままでより炭水化物を入れて脂肪を燃やす方法を試してみます。
いままでより炭水化物を入れて脂肪を燃やす方法を試してみます。
まあひとつの考え方なのでほどほどに
まぁ色々試して自分に合った方法をね。
モチベ作るのにどーしても体重計の数字が大事って人は、晩御飯を減らすことだよ。
モチベ作るのにどーしても体重計の数字が大事って人は、晩御飯を減らすことだよ。
今日もプールで頑張ってくる
行ってらっしゃい！
寒くなってきたから服装どうしよう…今はワイシャツで通ってて、帰りにウォーキングして帰ってるんだけど、スーツの上着着たら熱いし、ヨレヨレになっちゃいそうだし
ジャンボフランクのカロリー300あるのかよ！お昼ご飯他ので500だからいいやと思って買ったら最悪だったわ(涙)
俺なんか750kcalオーバーのカマンベールチーズバーガー食っちまったよ
ジャンクで美味かったぜ
ジャンクで美味かったぜ
182/98から6カ月で83までたどり着きました。
来月中の70台めざすぞー
来月中の70台めざすぞー
ブートキャンプに入隊しようと思う。
60分やりきる自信がないので30分できればOKという条件付きで
60分やりきる自信がないので30分できればOKという条件付きで
それじゃ体験入隊じゃねえか
80→70→86
前回は過度な食事制限から目標体重到達で満足して失敗したから今回は継続出来る方法にしようと思う
とりあえず毎食ご飯半合まで足りない時はソイライスの置き換えで様子見
前回は過度な食事制限から目標体重到達で満足して失敗したから今回は継続出来る方法にしようと思う
とりあえず毎食ご飯半合まで足りない時はソイライスの置き換えで様子見
8/1からウォーキング始めて、昨日まで体重計に一度も乗らなかったんだけど、92→81.9になってました！
本当は毎日体重計乗った方がいいんだろうけど、ガクッと落ちるとモチベ上がるわぁ
本当は毎日体重計乗った方がいいんだろうけど、ガクッと落ちるとモチベ上がるわぁ
真夏の歩きは辛かろう
頑張ったね
頑張ったね
>>32
8月はトータル130kmぐらいですね。だいたい4～6kmで休みの前の日は長めに歩きました。
9月は慣れてきたので200km歩きました。夜5～8km、朝5～6km、休みの日は10kmぐらいですかね。週に40km歩くことを心掛けて頑張りました。10分/kmペースです。
8月はトータル130kmぐらいですね。だいたい4～6kmで休みの前の日は長めに歩きました。
9月は慣れてきたので200km歩きました。夜5～8km、朝5～6km、休みの日は10kmぐらいですかね。週に40km歩くことを心掛けて頑張りました。10分/kmペースです。
83kgで停滞中だ…
今日はあたりめでも食べてみるかな…
今日はあたりめでも食べてみるかな…
171/85
停滞しまくりで辛い
停滞しまくりで辛い
一昨日と昨日で0.5kg減った。(86.7kg)
でも水分と言わないでほしい。
でも水分と言わないでほしい。
なんとでも言ってください。
今日もステッパー30分。
今日もステッパー30分。
男性しかいないのかな。
同じ体重の範囲でも、女性と男性で脂肪率が全然違いそうな気が。
160/84、2年前85から65まで落としたのに2年かけてリバウンド。ピークは87までいった。
食生活大事だね。
健康に異常が出かけてるので、頑張って痩せます。
同じ体重の範囲でも、女性と男性で脂肪率が全然違いそうな気が。
160/84、2年前85から65まで落としたのに2年かけてリバウンド。ピークは87までいった。
食生活大事だね。
健康に異常が出かけてるので、頑張って痩せます。
そろそろ秋冬服ほしいと思ったけど
まだあと10キロは落としたいから今年は我慢しよう
まだあと10キロは落としたいから今年は我慢しよう
夏前からダイエット始めて20キロ落ちた
スーツがダボダボなってしまった
買い換えたいけど目標体重まであと15キロだしここで買うのももったいないなあ
どうしようかな
スーツがダボダボなってしまった
買い換えたいけど目標体重まであと15キロだしここで買うのももったいないなあ
どうしようかな
やっすーいの２着だけかったら？
自分は大学生の時に100キロから20キロ痩せたんだけど、スーツブカブカで着れたもんじゃないからお直し出して詰めてもらった
スーツ１着しか持ってなかったし、買うより安かったから
自分は大学生の時に100キロから20キロ痩せたんだけど、スーツブカブカで着れたもんじゃないからお直し出して詰めてもらった
スーツ１着しか持ってなかったし、買うより安かったから
171/96から82でだいぶ腹回りが合わなくなってきたので、今日ズボン2本買ってきた
だぶだぶになったズボンはさっさと捨てたほうがいいんじゃないかな。
残していると元に戻らないっていう意思が弱くなる。
残していると元に戻らないっていう意思が弱くなる。
寒い時や汚い作業するときにオーバーパンツに使えるよ
デブってたころの洋服普通に来てるけど街中でズボンずってきて困る
スーツもベルト切ったりしてるけどそもそもウエストが減ったから前の金具部分が緩すぎて外れてまう
スーツもベルト切ったりしてるけどそもそもウエストが減ったから前の金具部分が緩すぎて外れてまう
>>49
俺もまさにそんな感じだったから、ズボン買ってきた。ベルトは買い忘れてしまったわ…
上着を悩み中、この前アドバイス貰ったけどまだ買えてない
俺もまさにそんな感じだったから、ズボン買ってきた。ベルトは買い忘れてしまったわ…
上着を悩み中、この前アドバイス貰ったけどまだ買えてない
79.9になった
卒業です😭
卒業です😭
卒業第一号かしらオメ
もう戻ってくるんじゃないよ
もう戻ってくるんじゃないよ
自分はダイエット→リバウンドの繰り返しなので、いろんなサイズを取ってあるよ
体重が減ってきて「あ、このパンツが難なく入るようになった！」みたいに
体重が減ってきて「あ、このパンツが難なく入るようになった！」みたいに
ダイエット成功するたびに「もう太らないぞ」と思うんだけどね
最近ようやく上のクラス（90～101kg）からココにきた
最近ようやく上のクラス（90～101kg）からココにきた
なるほど、俺は初めてのダイエットだからその辺が良くわからんところです
毎日計量するのって大事だよな
やっぱ自分の中で上限決めといて「この体重以上にはならんようにしよ！」って思うのが大事やね
計量なんて一瞬で終わるんだし毎日やるべきだわ
そこで上限ブレさせるような弱き心を宿さないようにもしないとな…
やっぱ自分の中で上限決めといて「この体重以上にはならんようにしよ！」って思うのが大事やね
計量なんて一瞬で終わるんだし毎日やるべきだわ
そこで上限ブレさせるような弱き心を宿さないようにもしないとな…
クラスチェンジがたのしい
ここら辺りが3LとLLサイズの境目だったな
どこででも服買える幸せを掴むんだ
どこででも服買える幸せを掴むんだ
俺181/83だけど、Lだ。体脂肪率19だけど。。。
79まで落とせたら最高だな。
やっぱ体重より体型が大事なんだって。鏡見て変化を楽しめよ！特に筋トレ頑張ってる奴はな！贅肉じゃなくて筋肉でtシャツの腕ピッタリになると無双モード入れるぞ！
79まで落とせたら最高だな。
やっぱ体重より体型が大事なんだって。鏡見て変化を楽しめよ！特に筋トレ頑張ってる奴はな！贅肉じゃなくて筋肉でtシャツの腕ピッタリになると無双モード入れるぞ！
揉めない、揉めない。
同じダイエットしている仲間でしょ。
同じダイエットしている仲間でしょ。
でもさ、175cmの俺でもLは寸足らずになるよ、LLでもギリ
175だったらガタイよかったらLは無理だよな
やっぱLL
やっぱLL
88キロで停滞中・・・
83kg台からなかなか減らないなあ
あすけん使ってるんだけど
身長171体重83なのに目標カロリーが2300って高すぎない？
忙しくて最近朝食べてないから一日1500kcalくらいなんだが
あすけん使ってるんだけど
身長171体重83なのに目標カロリーが2300って高すぎない？
忙しくて最近朝食べてないから一日1500kcalくらいなんだが
>>68
大体一日1000kcalづつ削ってる計算になるから、一週間で一キロ弱落ちてく計算
まあ短期だと風呂入る前と後みたいなものだからね
きちんと一ヶ月続ければ嫌でも落ちるよ
大体一日1000kcalづつ削ってる計算になるから、一週間で一キロ弱落ちてく計算
まあ短期だと風呂入る前と後みたいなものだからね
きちんと一ヶ月続ければ嫌でも落ちるよ
一日1500キロカロリーの時の計算ね
あすけんさんは2300kcalベースなら月１キロ位の計算でしょ
あすけんさんは2300kcalベースなら月１キロ位の計算でしょ
体重83kgで2300kcalなら、生活強度弱なら下手すりゃ太っていくから、最初の設定が間違ってるかのかもしれんよ
見直してみてもいいかも
俺は78kgで目標65kgだけど、一日1600kcalってあすけんさん言ってるよ、生活強度は弱だけど
見直してみてもいいかも
俺は78kgで目標65kgだけど、一日1600kcalってあすけんさん言ってるよ、生活強度は弱だけど
あたりめとかおつまみ昆布は夜食べたらダメだな、腹が膨れて寝づらい
丸物の女鮭もらったんで
自家製鮭フレークとイクラの親子丼作って
ご飯3杯いってしまった
やべぇよやべぇよ
自家製鮭フレークとイクラの親子丼作って
ご飯3杯いってしまった
やべぇよやべぇよ
業務用体組織計を病院とかに置いてほしいな～
超高いやつ
超高いやつ
ジムにあるやつ？
そろそろお前らとのお別れの時が近づいてきた！80.6まで来たわ
昨日、お笑い芸人の運動会やってて見たが身長と体重のプロフィールが出てたけど、ホントか？ってくらい体重少なめに見えたわ
公式のスペックだったら、だいたいそこからみんな太ってて更新されてないことが多い
>>81
プロレスラーの体重見てみ
嘘やろそんなんって体重してる
身長180ぐらいあるゴリマッチョが70キロ代前半とかなってる
プロレスラーの体重見てみ
嘘やろそんなんって体重してる
身長180ぐらいあるゴリマッチョが70キロ代前半とかなってる
親日はプロフィールそのままだと思う
>>81
身長-110の人が全っ然いなかった アンガールズとか大竹くらいかな
でも芸人はちょっと肥えてるくらいのがテレビ映えする 売れてる芸人の昔の宣材写真とか痩せててなぁ
身長-110の人が全っ然いなかった アンガールズとか大竹くらいかな
でも芸人はちょっと肥えてるくらいのがテレビ映えする 売れてる芸人の昔の宣材写真とか痩せててなぁ
ブラマヨの小杉とかもう笑えないレベルになってるからな
タカトシのタカは昔とあまりに違いすぎてあれも笑えなかった
今は痩せてマシになったけど
昔のタカはマジで細くてスラっとしててカッコよかったんだがな
タカトシのタカは昔とあまりに違いすぎてあれも笑えなかった
今は痩せてマシになったけど
昔のタカはマジで細くてスラっとしててカッコよかったんだがな
風邪ひいて下痢で80.4kg
早くこのスレ卒業したいけどこういうのじゃないんだ…
早くこのスレ卒業したいけどこういうのじゃないんだ…
今日の夕食前80.0！
70kg台のスレ出来たみたいだし、早くあちらに行けるようにがんばる
火曜が飲み会なんだよな…
70kg台のスレ出来たみたいだし、早くあちらに行けるようにがんばる
火曜が飲み会なんだよな…
今日は衝動的に過食に走ってしまった
180/98から半年、今朝80.2やったのに今82.0…
外食はいかんね
外食はいかんね
最近、冬物？長袖系を出して着始めたが、ポッコリお腹が引っ込んできたので、去年よりだいぶゆったり目の着心地になったわ笑
嫁さんとぜんぜん違うねって2人で笑った
嫁さんとぜんぜん違うねって2人で笑った
おはよ！今日の寝起きが79.8で70kg台にひょっこりはんした笑
そして今日は飲み会だ…
そして今日は飲み会だ…
ここの雰囲気よいなー痩せたいけどあっちの雰囲気は…
81~79をうろうろして卒業出来ない
99→83まで来てたのに86までリバウンドしました
もうどうにでもなーれ
もうどうにでもなーれ
2～3kgなんてリバウンドのうちに入らんよ
1日で簡単に変動する
1日で簡単に変動する
本当にリバウンドモード入ってるときはこの板にも来れなくなるよ
見たくないとかじゃなくて頭から抜けちゃう
見たくないとかじゃなくて頭から抜けちゃう
7月1日、177cm/88kg
これじゃいかんと、一念発起しスポーツクラブで筋トレと水泳を頑張り、食事面では夜の白米と間食を極力減らすようにして４ヶ月弱が経過した。
そして、今朝の体重は79.6kg
まだまだ途中ではあるけれど、ぽっこりしていたお腹も随分引っ込んで鏡を見るのが楽しくなったよ！
これじゃいかんと、一念発起しスポーツクラブで筋トレと水泳を頑張り、食事面では夜の白米と間食を極力減らすようにして４ヶ月弱が経過した。
そして、今朝の体重は79.6kg
まだまだ途中ではあるけれど、ぽっこりしていたお腹も随分引っ込んで鏡を見るのが楽しくなったよ！
脂取りすぎたらダメ
米取らなさすぎるのもダメ
これやな
米取らなさすぎるのもダメ
これやな
飲み会普通すぎるほど普通に飲んで食ってしまったわ！今は体重を計らずにただ眠ろう笑
昨日飲み会で、今朝体重計ったら80.0だったので、無傷で済むように多めのウォーキングして帰ろう！
夏場暑すぎてダイエット中断してたけど今日から再開するわ
スタート当初170/93→7月で83
最近体重測ってないから今日現実に直面してくる
週二回のジムで筋トレ&有酸素運動
食事は晩飯おかずのみで野菜中心
やったるでー！！！
スタート当初170/93→7月で83
最近体重測ってないから今日現実に直面してくる
週二回のジムで筋トレ&有酸素運動
食事は晩飯おかずのみで野菜中心
やったるでー！！！
96キロスタート
やっとこのスレに来られた
やっとこのスレに来られた
最近やたら腹が減る
秋だからかな
82から減らないな
来月からジム通うから頑張って減らしたい
来月からジム通うから頑張って減らしたい
お前ら、ジムで何分くらい運動してやがるのですか？
俺はマシンジムやダンベルなどで1時間程度の筋トレの後、45分ウォーキング程度で歩いてる。
現81kg
俺はマシンジムやダンベルなどで1時間程度の筋トレの後、45分ウォーキング程度で歩いてる。
現81kg
ほぼ一緒だ
1時間トレーニングして家まで45分歩いて帰るよ
1時間トレーニングして家まで45分歩いて帰るよ
>>114
マシンで30分筋トレ、その後エアロバイク30分以上
エアロバイクはその日の調子や時間の都合によって時間は変えているが、
とにかく300キロカロリー以上使うようにしている
300という数字にこだわっているのは、サトウのごはんのパックが大体300キロカロリーくらいだから
マシンで30分筋トレ、その後エアロバイク30分以上
エアロバイクはその日の調子や時間の都合によって時間は変えているが、
とにかく300キロカロリー以上使うようにしている
300という数字にこだわっているのは、サトウのごはんのパックが大体300キロカロリーくらいだから
マシンはガッガッと短時間やってあと1時間坂道歩いてる
坂道いいよね
平坦な道なら無限に歩けるようになる
平坦な道なら無限に歩けるようになる
あんまりにも痩せないから腹についてる肉は肉じゃない何かに思えてきた
現在80.8㎏
あと少しでダイエットはじめてから10㎏減やー
標準体重まではまだまだ遠いいけど煙草やめる前の75㎏にとりあえずもどしたい
あと少しでダイエットはじめてから10㎏減やー
標準体重まではまだまだ遠いいけど煙草やめる前の75㎏にとりあえずもどしたい
99から83まで下げたがその壁が突破できないどころか87まで戻ってしまった
なんでこんなことになるの
筋肉ついたからなの？
なんでこんなことになるの
筋肉ついたからなの？
V字回復！
1ヶ月の単位で上がってるのはダメだなw
でも記録をちゃんと付けてるのはエライな
でも記録をちゃんと付けてるのはエライな
わからない事自体が間違ってるんだろうなぁとは思うよね
脳味噌は筋肉だぞ地球人
異星人さん、あなたの星のダイエット法をおしえてください！
脳の成分は脂肪50%たんぱく質50%だからダイエット向き食材
発想がサイコパス
タンパク質がそれだけ入ってても、そんな脂質の高いものなんて食えない
糖質制限の異端ダイエットなら別だけども
糖質制限の異端ダイエットなら別だけども
70kg台にひょっこりはんしてから一週間経つが、まだひょっこりはんのままだわ(涙)
飲み会あったりしたけど、そろそろ、初めての停滞期に入っちゃうのかな？？
飲み会あったりしたけど、そろそろ、初めての停滞期に入っちゃうのかな？？
有酸素運動は45分までがいいらしいね
本当かどうかはわからんけど
昨日から45分で心拍数も抑えながらにしてみました
しばらく続けて結果でるといいなぁ
本当かどうかはわからんけど
昨日から45分で心拍数も抑えながらにしてみました
しばらく続けて結果でるといいなぁ
45分はなぜ？
説明しよう！
わからん！以上！
89.7kgになりました。
あこがれのスレにこれた。
あこがれのスレにこれた。
84で停滞している
やっぱり脂質取り過ぎだな
カロリーより脂質
やっぱり脂質取り過ぎだな
カロリーより脂質
>>137
おめでとう！一緒にがんばりましょう！
やっすい活動量計買ってので、ウォーキングのスピードを計ったら、1kmで11分30秒ぐらいでした。もっと早くしないとダメなんかな？
おめでとう！一緒にがんばりましょう！
やっすい活動量計買ってので、ウォーキングのスピードを計ったら、1kmで11分30秒ぐらいでした。もっと早くしないとダメなんかな？
若者なら頑張れ
30以上なら無理すんな
膝のお皿は一生ものだぞ
たいていのジジイ、ババアはここが駄目で寝たきりになる
30以上なら無理すんな
膝のお皿は一生ものだぞ
たいていのジジイ、ババアはここが駄目で寝たきりになる
お皿じゃなく軟骨だった
ありがとう！今のペースでがんばります！
79.9㎏まできたー
安定して70キロ台維持できればここ卒業やー
安定して70キロ台維持できればここ卒業やー
筋肉が分解されるから～とか言ってる奴の体って脂肪がたっぷりなんでしょ？
45分だけとか言ってるやつは運動したことないのかよ
部活やスポーツどうなんだよw
部活やスポーツどうなんだよw
有酸素運動に効果的な時間は、一般的に最低20分以上です。時間は長ければ長いほど効果的ですが、45分以上続けるとストレスホルモンのコルチゾールの分泌量が増え、筋肉が落ちやすくなってしまうのでご注意を。
どうなんやろ
どうなんやろ
ボディービルダーが筋トレしてる人向けのコラムとダイエット向けに書くコラムでは内容が違くなるはず
たぶん147は前者だろ
たぶん147は前者だろ
最近の記事ってことは他の人が書いた内容をパクった内容だろう
なーに筋肉なんて落ちてもかまへんかまへん
よほど高身長でもない限り、このスレにいる人は
そんな心配する前にまず体重落とせやろうなw
そんな心配する前にまず体重落とせやろうなw
頭の弱い奴って細かいところばかり注目する
木を見て森を見ず系の奴はダイエット板にはゴロゴロいる
木を見て森を見ず系の奴はダイエット板にはゴロゴロいる
デブってのは問題ではなく、事象なのだ。根本的な問題は運動不足と食い過ぎ、もっと根本を辿れば欲求に弱いという一言に尽きる。食事依存症だ。別のベクトルに向けば、パチンコだのシャブだのの依存症だったかもな。
んでまあ理性がダイエットを誓っても、一方で辞める理由、やらなくていい理由を探す。そして面白いぐらいその理由が見つかるんで、正当化できる。で、すぐリバウンドする。みんな経験あるだろ？
これも薬物依存症に似てる、再犯率が高い。
だからアレやったら筋肉が減るとか、コレやったら逆効果なんて情報は自分の体で実験して判断せい。
んでまあ理性がダイエットを誓っても、一方で辞める理由、やらなくていい理由を探す。そして面白いぐらいその理由が見つかるんで、正当化できる。で、すぐリバウンドする。みんな経験あるだろ？
これも薬物依存症に似てる、再犯率が高い。
だからアレやったら筋肉が減るとか、コレやったら逆効果なんて情報は自分の体で実験して判断せい。
>>147
その説が間違っているとは思わんけど、そこまで神経質になって気にすることもないだろうな
そりゃ長く続ければ続けるほどエネルギー不足になるから、筋分解も起こりやすくなるだろう
でも、それ言い出したらマラソン大会とかも出られなくなる
その説が間違っているとは思わんけど、そこまで神経質になって気にすることもないだろうな
そりゃ長く続ければ続けるほどエネルギー不足になるから、筋分解も起こりやすくなるだろう
でも、それ言い出したらマラソン大会とかも出られなくなる
デブは馬鹿が多いから木ばかりを見て森を見ないからな
木すら見ずに葉ばかりを見て全体を見れないのよね
だからトンチンカンな内容のレスが多い
木すら見ずに葉ばかりを見て全体を見れないのよね
だからトンチンカンな内容のレスが多い
木は見れるよ足下の葉が見れないんだ腹が邪魔で
ジャスト80きた
このスレ入門して1ヶ月
ペース早すぎるけどとりあえずよかった
このスレ入門して1ヶ月
ペース早すぎるけどとりあえずよかった
ここ来て早々停滞きたっぽい
ホメスタ説得頑張るわ
ホメスタ説得頑張るわ
79→80
ただいま。
ザントレックス飲んでがんばる。
ただいま。
ザントレックス飲んでがんばる。
お疲れちゃーん！
家に帰ってきて飯前で78.6だったので、ここは卒業しまーす！今までありがとうございました！
家に帰ってきて飯前で78.6だったので、ここは卒業しまーす！今までありがとうございました！
83をずーっと維持してる
お腹出てるのに
お腹出てるのに
食事はあすけんでコントロールしながら運動は週一プール、あとはクローディアシファー毎日30分
続けて1ヶ月
逆に太った
続けて1ヶ月
逆に太った
70キロ代突入するようになったからこのスレ卒業するわ
上の階級のスレから来て1ヶ月半
もう二度とこんなとこ来ねえよ！！
下で待ってるぞ！
あばよ！！
上の階級のスレから来て1ヶ月半
もう二度とこんなとこ来ねえよ！！
下で待ってるぞ！
あばよ！！
風邪で運動サボっていたら81になってた
またお世話になります
またお世話になります
昨日のがっつり食って戻ってきたで
またがんばらないとなー
またがんばらないとなー
騙されるな来るもの拒まず去るもの逃さずの場所だぞここは
90kg~101kgスレから来た♂176cmです よろしく
約2か月半前
今日
カロリー制限&筋トレ多め、あと少し有酸素やってます
約2か月半前
今日
カロリー制限&筋トレ多め、あと少し有酸素やってます
追記
ジムで筋トレは1年半くらい続けてます
ジムで筋トレは1年半くらい続けてます
よっしゃー79.3㎏
だが安定するまで戻りかねねーから油断できねー
食べ過ぎても次の日からまた頑張れば取り返せるから大丈夫って誰か言ってたけどマジだなー
だが安定するまで戻りかねねーから油断できねー
食べ過ぎても次の日からまた頑張れば取り返せるから大丈夫って誰か言ってたけどマジだなー
10ヶ月前１１３あったのがようやくここまで来た88.7
ここまでほぼ糖質＆カロリー制限できてようやく運動してもまともに動けそうな所まで来たわ・・
有酸素運動取り入れて頑張るゾ
ここまでほぼ糖質＆カロリー制限できてようやく運動してもまともに動けそうな所まで来たわ・・
有酸素運動取り入れて頑張るゾ
77.3
そろそろ停滞来そうで怖い
そろそろ停滞来そうで怖い
ケトダイエットで、8/10時点 96kg→三日前 87kgまで落としたけど、
競技に向けてカーボローディング始めたらあっという間に90キロ超えました、皆様さようなら…
競技に向けてカーボローディング始めたらあっという間に90キロ超えました、皆様さようなら…
まちがえた87です
なにほんとのことにしてしまえば問題ない77を目指すのじゃ
腹へったんごー
夜飯まで遠い…
夜飯まで遠い…
仕事とかやること有るなら今食べたらいいねん
その分晩飯抜け、寝るだけにカロリーはいらない
その分晩飯抜け、寝るだけにカロリーはいらない
>>188
夜空腹はつらいんよー
だから朝プロテイン 昼なし 夜ササミ&サラダ&その日の晩飯のおかずのみいただいてるー
夜空腹はつらいんよー
だから朝プロテイン 昼なし 夜ササミ&サラダ&その日の晩飯のおかずのみいただいてるー
極端なダイエットは続かんよ。
徐々にいかな。
徐々にいかな。
夜の空腹って慣れちゃえばなんてことはない
次の日に食えると思えば良いだけ
次の日に食えると思えば良いだけ
>>180
筋トレはダイエットというか趣味ですね
まだ停滞もないのでこのままやってみるつもりです
今は有酸素週3回30分程ですが停滞期が来たら有酸素増やすのも考えてみます
筋トレはダイエットというか趣味ですね
まだ停滞もないのでこのままやってみるつもりです
今は有酸素週3回30分程ですが停滞期が来たら有酸素増やすのも考えてみます
久々に鶏肉のちゃんこ鍋喰った
明日からまたがんばろう
明日からまたがんばろう
今日からお世話になります。
88.2kg
糖質制限、筋トレ、ウォーキングで今年中に卒業したいなぁ。
88.2kg
糖質制限、筋トレ、ウォーキングで今年中に卒業したいなぁ。
脂肪で胃が圧迫されて空腹感無くなることってありますか？
今日から沖縄旅行だ
取り敢えずステーキ食ったけどダイエットして胃が小さくなってるからかハシゴ出来ない^_^
取り敢えずステーキ食ったけどダイエットして胃が小さくなってるからかハシゴ出来ない^_^
よし俺も禁煙開始と同時にダイエット頑張る
今87kg
今87kg
ハンバーガー美味え
おっす
189cm/89kg/体脂肪率15.8%なんだけどなんとか10％までいきたい…
189cm/89kg/体脂肪率15.8%なんだけどなんとか10％までいきたい…
>>202
んなこたぁ無い
とにかく四半世紀の付き合いの腹回りの皮下脂肪が全く去ってくれない…
週4で筋トレ＋有酸素45分続けているのに
んなこたぁ無い
とにかく四半世紀の付き合いの腹回りの皮下脂肪が全く去ってくれない…
週4で筋トレ＋有酸素45分続けているのに
体型はかわってるのに体重落ちない…
>>201
ガタイ有るから、腹巻きかコルセット巻けばそこだけ落ちると思う
昔の貴婦人とか、骨折ったり腰痛めた時巻いて安静にしてたらそこだけげっそり落ちる
健康には悪いだろうけどさ
ガタイ有るから、腹巻きかコルセット巻けばそこだけ落ちると思う
昔の貴婦人とか、骨折ったり腰痛めた時巻いて安静にしてたらそこだけげっそり落ちる
健康には悪いだろうけどさ
腰痛めたり、骨折で巻いて落ちるのはそこの部位を動かせないから筋肉がごっそり落ちてるだけ
もし本当にそれが痩せてるって考えならあなたは根本的にダイエットを見直した方が良い
もし本当にそれが痩せてるって考えならあなたは根本的にダイエットを見直した方が良い
>>214
フルスクワット150kgを10回3セットとかすご過ぎ…
アドバイスしようと思ってましたが世界が違いました、すみません
フルスクワット150kgを10回3セットとかすご過ぎ…
アドバイスしようと思ってましたが世界が違いました、すみません
ダイエットと言ってもいろんな人がいるもんだなｗ
そりゃ話が噛み合わないわ
そりゃ話が噛み合わないわ
自称だから・・・
スクワットの割にベンチは弱い
でも150キロなら俺でも出来るからな （過去だけど）
でも150キロなら俺でも出来るからな （過去だけど）
恐ろしく重いダンベル
俺でなきゃ持ち上げられないね
俺でなきゃ持ち上げられないね
>>220
70キロ10回だと110キロは無理だ！
俺はあまり力むのは好きじゃなくて涼しい顔でやることを意識してます
70キロ10回だと110キロは無理だ！
俺はあまり力むのは好きじゃなくて涼しい顔でやることを意識してます
>>221
それは補助無しだからじゃない？
100kg越えベンチの時は必ずトレーナーに付き添って貰ってる
俺的には最大筋力より腹回りの皮下脂肪と加齢による体の硬化の方が問題だ…
それは補助無しだからじゃない？
100kg越えベンチの時は必ずトレーナーに付き添って貰ってる
俺的には最大筋力より腹回りの皮下脂肪と加齢による体の硬化の方が問題だ…
ここダイエット板だよな
>>223
出たよw
RM換算値なんて定例指標にしかならないし、そもそもトレーニングの目的自体が違うやん？w
トレーニングの目的が違えば内容も変わるんだからガチガチにならんでもよくね？w
おたくも涼しい顔してrep稼ぐ方が良いって言ってんだしw
出たよw
RM換算値なんて定例指標にしかならないし、そもそもトレーニングの目的自体が違うやん？w
トレーニングの目的が違えば内容も変わるんだからガチガチにならんでもよくね？w
おたくも涼しい顔してrep稼ぐ方が良いって言ってんだしw
>>225
「70キロ10回しか出来ない奴が110キロあがるわけない」
これは正しい事を言ってるだけだらね
べつにおまえを攻めてるわけじゃない間違ってるから間違ってると言ってるだけ
「70キロ10回しか出来ない奴が110キロあがるわけない」
これは正しい事を言ってるだけだらね
べつにおまえを攻めてるわけじゃない間違ってるから間違ってると言ってるだけ
>>224
ですね？
数値や指標出す板じゃ無いんだから失礼しました
マッタリ板卒業目指しましょ
ですね？
数値や指標出す板じゃ無いんだから失礼しました
マッタリ板卒業目指しましょ
>>226
そうそうw
維持トレーニングも増量トレーニングも一緒だから70kg10repは絶対110kgは上がらないねw
それで良いからおたくも頑張りな？w
それで早くこの板卒業しよう！
そうそうw
維持トレーニングも増量トレーニングも一緒だから70kg10repは絶対110kgは上がらないねw
それで良いからおたくも頑張りな？w
それで早くこの板卒業しよう！
70キロを10回だと90キロを1レップすら厳しい感じになる→俺の感覚だと弱い人
80キロ10回でも100キロ1レップやっとあがるぐらい→俺の感覚だと普通
90キロ10回なら110キロは挙がる計算→俺の感覚だとそこそこ強い
RM換算値あくまで目安だけど大きく変わる事はない
間違った事を言ってるやつって決まってまちがいを認めない奴ばかりなんだけどなんでだろう
80キロ10回でも100キロ1レップやっとあがるぐらい→俺の感覚だと普通
90キロ10回なら110キロは挙がる計算→俺の感覚だとそこそこ強い
RM換算値あくまで目安だけど大きく変わる事はない
間違った事を言ってるやつって決まってまちがいを認めない奴ばかりなんだけどなんでだろう
すぐ追い込むなよバカ
もっと泳がせろや
もっと泳がせろや
うはぁ～
素人ばっかりの罵り合いならウ板でボコボコにされてこいよw
素人ばっかりの罵り合いならウ板でボコボコにされてこいよw
ウ板も素人ばかりだからここと変わらないよ
ぎゃくにう板のほうがチワワが多いからあちらのほうがレベルは低いかもね
ぎゃくにう板のほうがチワワが多いからあちらのほうがレベルは低いかもね
ウ板出禁になったやつの発言はやっぱ違うなぁ
こんなまったりしたスレにまで出現しだしたのか。
もう本当に害悪だからアク禁にならねーかなこいつ。
もう本当に害悪だからアク禁にならねーかなこいつ。
肉体のレベルの低いう板は書き込み自由だし気軽に書けるよ
出禁なんてものはない
出禁なんてものはない
ここって80～90キロのスレなんだな
ちなみに俺は俺73キロだからね
ちなみに俺は俺73キロだからね
ウ板ってなんや！なんなんや！
ウナギ、アナゴ板のこと
78キロ台突入
このスレともお別れだぜ
みなさん、それではー
また、すぐに戻ってくると思うがｗ
このスレともお別れだぜ
みなさん、それではー
また、すぐに戻ってくると思うがｗ
どうやら該当スレに行く脳味噌すら無いらしい
79だか油断できねー
78まで様子見やなー
78まで様子見やなー
俺ももうちょっとで80kg行くんだけどなぁ
81kgの抵抗線から下に抜けず2週間揉み合い相場となってます
81kgの抵抗線から下に抜けず2週間揉み合い相場となってます
今日から本気出す
と言いつつ鬱っぽい
しんどい
と言いつつ鬱っぽい
しんどい
日焼けサロンで軽く焼いてこい
光を浴びて元気になる人が知り合いでいる
その人は一年中真っ黒ｗ
光を浴びて元気になる人が知り合いでいる
その人は一年中真っ黒ｗ
昨日まで沖縄にいて毎日ギンギンに太陽の光を浴びてたのに今日のどんより空模様で変な時間に寝たのもあってこれはダメなやつだわ
沖縄旅行帰宅即鬱奴～www
旅行なのか何なのか知らないが出かけば普通に疲れる
たとえ温泉旅館でも帰ってくると疲労感があるのが自然
そういう当たり前の事を把握しておくことは大切
たとえ温泉旅館でも帰ってくると疲労感があるのが自然
そういう当たり前の事を把握しておくことは大切
割と移動で疲れるんだよな
79-80を行ったり来たり
早くこのスレを卒業したい
早くこのスレを卒業したい
ジム通うの再開して2週間で-1.5kg
水分が抜けてるだけかもしれんけど数字に出ると嬉しいよね
今週から、筋トレ&有酸素、有酸素、休みの3日サイクルにしてみた
有酸素は90分しっかり
水分が抜けてるだけかもしれんけど数字に出ると嬉しいよね
今週から、筋トレ&有酸素、有酸素、休みの3日サイクルにしてみた
有酸素は90分しっかり
>>251
有酸素90分は長すぎると思う
折角筋トレしてもカタボリックになる
或いは数字だけ減らした体でいいなら筋トレが必要ない
有酸素90分は長すぎると思う
折角筋トレしてもカタボリックになる
或いは数字だけ減らした体でいいなら筋トレが必要ない
いやいいメニューだとおもうよ
減量中はどうしても筋肉減るが筋トレで減る量を抑えられるそうだ
減量中はどうしても筋肉減るが筋トレで減る量を抑えられるそうだ
よくねえだろ！嘘教えてんじゃねえよカス
253お前な
俺はこの人のブログをよく読んでるんだが
このあたりが参考になるとおもう
https://good-looking.at.webry.info/201103/article_4.html
このあたりが参考になるとおもう
https://good-looking.at.webry.info/201103/article_4.html
>>256
整理してみましょうと書いてる割に整理されてない
東大の教授が書いた文のほうが10倍整理されてるしやさしくシンプルに書かれてる
整理してみましょうと書いてる割に整理されてない
東大の教授が書いた文のほうが10倍整理されてるしやさしくシンプルに書かれてる
ボディビルダー目指してるわけじゃないなら有酸素でカタボるとかそこまで気にせんでいいでしょ
効率とかもったいないとかはあるが、大事なのは運動不足状態を作らないこと
ウォーキング8時間とかはアホだけどね
効率とかもったいないとかはあるが、大事なのは運動不足状態を作らないこと
ウォーキング8時間とかはアホだけどね
しばらく前からジムで筋トレしてからエアロバイク30～60分漕ぐようにしているけど、
ジムの体脂肪計ではかると筋肉量むしろ前よりふえてきている
普通の筋肉量の人は有酸素でカタボリックになることは
あまり考えなくていいんじゃないかな
むしろ有酸素で脂肪が減りやすくなるメリットの方がデカい
ジムの体脂肪計ではかると筋肉量むしろ前よりふえてきている
普通の筋肉量の人は有酸素でカタボリックになることは
あまり考えなくていいんじゃないかな
むしろ有酸素で脂肪が減りやすくなるメリットの方がデカい
あれするとこうなって無駄になるから…とか考えてたら何もできなくなる
カタボリックうんぬんよりメタボリックの方が深刻なんだよ！！
ほんとね～
今日は有酸素だけの日なんで1時間半クロストレーナー
4桁カロリー消費してきました
今日は有酸素だけの日なんで1時間半クロストレーナー
4桁カロリー消費してきました
ジュラシック木澤とか北島先生のレベルなら話は別だが
普通にメタボでダイエットしている人なら有酸素でカタボリックになるとか気にせんでもいいだろ
有酸素に並行して筋トレもやっていけば普通に筋肉増えていくよ
普通にメタボでダイエットしている人なら有酸素でカタボリックになるとか気にせんでもいいだろ
有酸素に並行して筋トレもやっていけば普通に筋肉増えていくよ
ジュラシック木澤って誰だ
ダイナソー竜崎の親戚か？
ダイナソー竜崎の親戚か？
170/85 体脂肪率28
年内にはここを卒業したい…
年内にはここを卒業したい…
>>269
今のメニューとペースなら行けると思うけど、年末は半歩なのがねぇ…
正月休みないからそこは心配ないかな
今のメニューとペースなら行けると思うけど、年末は半歩なのがねぇ…
正月休みないからそこは心配ないかな
半歩ってどういう意味？
誤字ってたわ
繁忙期、でした
繁忙期、でした
皆さんヘルスメーターでの基礎代謝おいくつくらい？
1800ちょい
基礎代謝は馬鹿が食いつくワード
カレーを作り過ぎた・・・
4人家族で嫁喉痛いから飯食わねえし
子供二人幼稚園児と3歳だからほとんど食わねえし
鍋二つ分も出来てしまった・・・
4人家族で嫁喉痛いから飯食わねえし
子供二人幼稚園児と3歳だからほとんど食わねえし
鍋二つ分も出来てしまった・・・
ダイエット板にいる馬鹿どもは普通に白米にカレー掛けて食べちゃうんでしょ？ｗ
こいつら工夫をする脳みそがないからな
こいつら工夫をする脳みそがないからな
冷凍前になるべく具は食い尽くしとくと冷凍しやすいよ
具だらけの贅沢カレーだな
カロリーカットなら、ライスとかナン、うどんをカット
具だらけの贅沢カレーだな
カロリーカットなら、ライスとかナン、うどんをカット
> カロリーカットなら、ライスとかナン、うどんをカット
カリフラワーを細かく切って米だと思ってカレーを掛けて食べたり
豆腐の上にカレー掛けたりマンナンライスに掛けたり工夫はいろいろ出来る
禁止項目を書くのでなく実践的な方法を書かないとデブは思いつかないぞ
カリフラワーを細かく切って米だと思ってカレーを掛けて食べたり
豆腐の上にカレー掛けたりマンナンライスに掛けたり工夫はいろいろ出来る
禁止項目を書くのでなく実践的な方法を書かないとデブは思いつかないぞ
割と食べてくれたので残り冷凍するわ
自分ではそんな痩せた気がしないんだけど10キロぐらい減ったからズボンのサイズがブカブカですごい腰で締め上げている
>>284
わしはそのまま食べてる、スープカレーとして具(肉と野菜)だけ食べる
代替で、こんにゃくとか茹でた大根入れたら糞まずかったのでそのまま食べる、飲むのが最適に落ち着いた
具さえ無けりゃ凍らせてカロリー余裕有る時にうどんか具を足してご飯にかけて食べる
わしはそのまま食べてる、スープカレーとして具(肉と野菜)だけ食べる
代替で、こんにゃくとか茹でた大根入れたら糞まずかったのでそのまま食べる、飲むのが最適に落ち着いた
具さえ無けりゃ凍らせてカロリー余裕有る時にうどんか具を足してご飯にかけて食べる
ただいま～
171cm,74kgまで減らしたのにこのスレに帰ってきました
またお世話になります
ジム辞めたらあっちゅうまにリバウンド
1月 90kg 7月 74kg 11月 80kg
ジム行きたくないなぁ
171cm,74kgまで減らしたのにこのスレに帰ってきました
またお世話になります
ジム辞めたらあっちゅうまにリバウンド
1月 90kg 7月 74kg 11月 80kg
ジム行きたくないなぁ
早めに切り替えられて偉いぞ！
>>288
せっかく痩せたのにもったいない！ホントにジムやめたことが原因なの？
2,3キロのところでは気づかないの？
せっかく痩せたのにもったいない！ホントにジムやめたことが原因なの？
2,3キロのところでは気づかないの？
>>288
日常生活でその体重になる生活をしないといけない
ダイエット本によく書いてるやつやね
日常生活でその体重になる生活をしないといけない
ダイエット本によく書いてるやつやね
>>290
ジム通う→カロリー消費したのに無駄にカロリー摂取したくない！って思う→無駄食いしない→痩せる
ジム辞める→痩せれたから今日食っちゃっても明日節制すれば…→節制しない→リバウンド
マインド一つですな
ジム通う→カロリー消費したのに無駄にカロリー摂取したくない！って思う→無駄食いしない→痩せる
ジム辞める→痩せれたから今日食っちゃっても明日節制すれば…→節制しない→リバウンド
マインド一つですな
まあでも同じ事すりゃ同じように体重落ちていくと思うやん？
リバウンドすると痩せにくい体になるよ
ダイエットあるあるだよなぁ
ダイエットに集中してるときは痩せられるけど
他に気を取られてしまうといつのまにか元の自堕落な生活に戻ってしまう
ダイエットに集中してるときは痩せられるけど
他に気を取られてしまうといつのまにか元の自堕落な生活に戻ってしまう
そうそう、ダイエットのことを考えられてるときは体重減らすのって結構簡単
でもリバウンドするときっていつのまにか頭からダイエットのことが吹っ飛んでる
再開しなきゃーと思っても、この前も簡単に痩せれたしと下手な成功体験が邪魔をしてきたり
俺は以前2年間食事改善と運動して健康的に標準に近づくような生活をしてたのに気づかないうちに自堕落なら生活に戻っててリバウンドして、再び再開するまで2年かかった
弱い人間さ
でもリバウンドするときっていつのまにか頭からダイエットのことが吹っ飛んでる
再開しなきゃーと思っても、この前も簡単に痩せれたしと下手な成功体験が邪魔をしてきたり
俺は以前2年間食事改善と運動して健康的に標準に近づくような生活をしてたのに気づかないうちに自堕落なら生活に戻っててリバウンドして、再び再開するまで2年かかった
弱い人間さ
胃潰瘍で入院中。
なぜか体重が91→88に落ちたのでお世話になります。
なぜか体重が91→88に落ちたのでお世話になります。
病院食ダイエットだな
悪いこと言えば、入院中はほぼ絶食してても死なせてくれねぇーぞw設備、薬、点滴もデータも人員も責任も有るからなw
ついでダイエットしまくりチャンス
ついでダイエットしまくりチャンス
やっぱり胃が小さくなってるらしくカレー全然減らない
9月半ばに95kgからダイエット始めて、今朝の体重が80.1kg
もうすぐこのスレ卒業だ
もうすぐこのスレ卒業だ
まあもう少しゆっくりしていきなよ
90kg切ったので来ました。
皆様よろしく。
皆様よろしく。
早く卒業してぇ…
まだ中盤なんだよなー
まだ中盤なんだよなー
俺なんか退学と入学の繰り返しだ
早く前半に収めてぇ…
早く前半に収めてぇ…
今うんこしたら、唇の薄皮の様な、油調理の後に冷たい水にそのフライパンを浸けた時みたいな油の薄い膜がいくつも浮いてたんだが、なんなのかなこれ
消化不良？
昨日食べた油といえば豚ロース(脂身除去)、きのこスープに少し浮いてた油くらい
特に便所に浮いてた油の感じは豚肉の油が冷えた時の感じに似てたんだが、
毎日大量に食べてた野菜のうち、なんかの仕業なのかな？
消化不良？
昨日食べた油といえば豚ロース(脂身除去)、きのこスープに少し浮いてた油くらい
特に便所に浮いてた油の感じは豚肉の油が冷えた時の感じに似てたんだが、
毎日大量に食べてた野菜のうち、なんかの仕業なのかな？
最近うんこがよく出る
やっぱり三食食べるのは大事っぽい
やっぱり三食食べるのは大事っぽい
ダイエットは数年続けてるのですがここ半年見ると94.5→87.1kgまで減りました。
身長は174cmです。方法は適当に食事減らして運動は歩き一日30から60分。
身長は174cmです。方法は適当に食事減らして運動は歩き一日30から60分。
賞味期限切れるから豚肉を生姜焼きにして食べたんやが無駄にお腹いっぱいや
脂質取りすぎた
脂質取りすぎた
網焼きで脂落とすとか、フライパンで炒めてたまった脂捨てるとかよけておく(後から炒め脂として使う)とか、調理前に出来るだけ脂取り除く、煮て上澄み捨てるとかしてもいいんやで
つか冷凍しとけばいいでしょ
つか冷凍しとけばいいでしょ
美味しくないから捨てたかったんやが勿体ないからなんとか調理してたべたのだ
まあ勿体ない精神が太る元なんだけどな
特に子供の食べ残しとか、勿体なくて親が食べてしまうとかね
特に子供の食べ残しとか、勿体なくて親が食べてしまうとかね
まさに今子供の食べ残した餅の入ったうどん食べたとこである(/_;)
85.2
ここもようやく折り返しか
ここもようやく折り返しか
今測ったら80.1！
今夜一食抜くか減らすか…
今夜一食抜くか減らすか…
78で安定してきたからここから抜けるぜー
おまえらも早く抜けだせよー
あばよー
おまえらも早く抜けだせよー
あばよー
60日弱で102kg台から89kg台まで痩せたけど
このスレ卒業は4ヶ月かかりそう
今日から入部した89kgマンっす
よろしく！
このスレ卒業は4ヶ月かかりそう
今日から入部した89kgマンっす
よろしく！
減量3ヶ月目って
みんなどんくらいのペースで落ちてる？
自分2ヶ月目が4kg痩せれなかったから
2～3kgっぽいんだよね
みんなどんくらいのペースで落ちてる？
自分2ヶ月目が4kg痩せれなかったから
2～3kgっぽいんだよね
スムーズに減量してる子らは何キロカロリーぐらいでやってる？
サラダのドレッシングの糖質まで節制したほうがいいんかの？
吉牛並（糖質95）とかバクバク食ってた時に比べれば雀の涙よな
吉牛並（糖質95）とかバクバク食ってた時に比べれば雀の涙よな
>>328
むしろ真っ先にやるべき事だよ
記録(レコード)してみるとわかる
塩、醤油、一味、七味唐辛子、胡麻、わさびとかさえ制限するよ
結構カロリー有る
むしろ真っ先にやるべき事だよ
記録(レコード)してみるとわかる
塩、醤油、一味、七味唐辛子、胡麻、わさびとかさえ制限するよ
結構カロリー有る
何年もストイックに生活してるアスリートレベルの人ならわかるが、太りのプロのデブがダイエットでそんなとこまでやってもどうせ続かない
継続性を考えられないから失敗するんだ
1年、2年の話じゃねえんだ
継続性を考えられないから失敗するんだ
1年、2年の話じゃねえんだ
ドレッシングの量を調整すれば良いんじゃないんですかね…
ドレッシングつかうならオリーブオイルに塩コショウでいいし、なんならマヨネーズも適量ならセーフよ、低GIだし
>>332
正解です
50キロカロリー以下なら特に気にすることないけどドレッシングごときで100キロｃａｌ以上あるのなら控えろって話です
どうもデブがダイエットをすると木ばかりを見て森が見えないようになるらしい
正解です
50キロカロリー以下なら特に気にすることないけどドレッシングごときで100キロｃａｌ以上あるのなら控えろって話です
どうもデブがダイエットをすると木ばかりを見て森が見えないようになるらしい
わさびや醤油まで制限ってリバウンドコース真っしぐら
ダイエット終わりは醤油やわさび使った普通の飯がさぞやうまく感じるんだろうね
馬鹿らしい
ダイエット終わりは醤油やわさび使った普通の飯がさぞやうまく感じるんだろうね
馬鹿らしい
10キロ減ったら階段の上りが軽く感じるようになってきた
足指の爪切りも楽になった
頑張っている自分を褒めてあげたい
足指の爪切りも楽になった
頑張っている自分を褒めてあげたい
なんか体重計ギトギトしてるね
一ヶ月でマイナス3kg届かんかった
努力が足りないか
努力が足りないか
コストコのミックスナッツめちゃ美味しいんだけど！
カロリー半端ないんだけど！
カロリー半端ないんだけど！
ナッツは素焼きの無塩にしましょ
無塩アーモンドをバターで炒めて塩を振って食ったら死ぬほど美味い
いくらでも食べられるよね
いくらでも食べられるよね
調味料を適量厳守なら
葉物野菜は好きなだけ食べていいよ
葉物野菜は好きなだけ食べていいよ
ミックスナッツは野菜に入りますか？
入るわけ無いだろ！
ミックスナッツはアナルに入りますか？
鼻に入れて取れなくなり病院へ行った奴ならいたな
たまにしか書かないけどようやくスレ卒業できた！
まだまだ頑張るわ！次のスレでまたね！
まだまだ頑張るわ！次のスレでまたね！
また一人俺を乗り越えていったか・・・
110スタートで、半年で85でこのスレ入学
その後3ヶ月85～87を行ったり来たりだー
リバウンドしてないだけマシなんだろうけど、減らないとモチベが…
その後3ヶ月85～87を行ったり来たりだー
リバウンドしてないだけマシなんだろうけど、減らないとモチベが…
削り方が足りないのに減らないからモチベーションとかは甘えでしょ
30kg落とした時を思い出せよ
30kg落とした時を思い出せよ
ダイエッターズハイ
同窓会に行ってきた！
マックス93から83まで落としたから周りの人には痩せたねと言われてたけど高校の時体重65とかやった！
めちゃ太ったな！と言われたよ！そらそうや！
マックス93から83まで落としたから周りの人には痩せたねと言われてたけど高校の時体重65とかやった！
めちゃ太ったな！と言われたよ！そらそうや！
4キロ痩せてから全然落ちなくなった
ふと思ったけど体重別スレっておかしいよな
段々とランクアップしていく楽しさはあるんだろうけど
極端な話、身長160cmの80台と身長180cmの80台がいるわけだよなこのスレ
180の方が少し弱音吐いたり、魔が差して甘い物食べちゃったって書き込んだとして、それを叱咤した奴が160の可能性もあるんだよな
ネットの書き込み出なくて、実際そいつらが対面して言ってたら、人のこと叱咤する前にまずお前が頑張れよって誰からも思われるよね
でも流石に80まで横にでかくなれる奴なら縦にも伸びてるだろうし、そこまでの差はないのかな？
段々とランクアップしていく楽しさはあるんだろうけど
極端な話、身長160cmの80台と身長180cmの80台がいるわけだよなこのスレ
180の方が少し弱音吐いたり、魔が差して甘い物食べちゃったって書き込んだとして、それを叱咤した奴が160の可能性もあるんだよな
ネットの書き込み出なくて、実際そいつらが対面して言ってたら、人のこと叱咤する前にまずお前が頑張れよって誰からも思われるよね
でも流石に80まで横にでかくなれる奴なら縦にも伸びてるだろうし、そこまでの差はないのかな？
BMIとか？
>>356
んだな
ダイエット板全てのスレで言えることだけど、質問者より回答者の方が酷い体型で偉そうにアドバイスしてるなんてザラだと思う
んだな
ダイエット板全てのスレで言えることだけど、質問者より回答者の方が酷い体型で偉そうにアドバイスしてるなんてザラだと思う
今日は葬儀なんかがあってカニをくうぞ🦀
カニカニー^_^
カニカニー^_^
30歳女、83kg
父親に親族の前で酷くバカにされ、ダイエットを固く決意
無理をすると続かないとよく聞くのでまずは早起きしてウォーキングから始める
絶対痩せてやる
父親に親族の前で酷くバカにされ、ダイエットを固く決意
無理をすると続かないとよく聞くのでまずは早起きしてウォーキングから始める
絶対痩せてやる
なに恨んでんだよ
育ててもらって勝手に83kgまで太りやがってよ
馬鹿言ってんじゃねえよ
育ててもらって勝手に83kgまで太りやがってよ
馬鹿言ってんじゃねえよ
巨デブだと体重もすぐに落ちるとよく書いてるから期待してたけど全然だ
食べ物を今までの半分以下にして運動しても微減レベル
食べ物、運動してみんなは1日にどれくらい痩せるもんなの？
自分は3日でで500グラムなんだけど
食べ物を今までの半分以下にして運動しても微減レベル
食べ物、運動してみんなは1日にどれくらい痩せるもんなの？
自分は3日でで500グラムなんだけど
運動して何日かしてから痩せるのかな？
いくら巨デブでも1日単位で効果期待するのが間違ってるし
多少増減したとしても大抵水分なのでは
多少増減したとしても大抵水分なのでは
このスレさっき見つけた
178センチ83.8キロ
犬と半時間2キロ散歩してから6キロ歩いて約1ヶ月で82.4キロ
とにかく78まで落とす
178センチ83.8キロ
犬と半時間2キロ散歩してから6キロ歩いて約1ヶ月で82.4キロ
とにかく78まで落とす
3日で500gなら月に5kgやん
そんだけ痩せられれば上出来
そんだけ痩せられれば上出来
上出来だね その調子でがんばって
>>358
やっぱりそうよね？
俺は今この体重別スレにいるからほかの体重別スレにはレスはしないけど、覗きはするんだよね
身長と体重考えたら明らかに俺の方が痩せてるだろって奴が沢山いる
結論としてあくまでダイエットは自分との戦いなわけで、誰かと競い合うものではないとわかってるけど
ふと体重別ってのに違和感を感じた
>>357の言うようにBMI別スレが一番正しいんじゃないかと思う
そうしたら160cmで80と180cmで100が同じスレにいる
こっちの方が正しくない？
例えば160の80はBMI31で180の80はBMI24だよ？
違い過ぎるよ
肥満度1越えた2のデブが標準体型に物申すっておかしい
170の80が180の80に物申すのもおかしい
160cmの78キロのデブが70台スレでアドバイスしてんの見てビックリしたし
やっぱりそうよね？
俺は今この体重別スレにいるからほかの体重別スレにはレスはしないけど、覗きはするんだよね
身長と体重考えたら明らかに俺の方が痩せてるだろって奴が沢山いる
結論としてあくまでダイエットは自分との戦いなわけで、誰かと競い合うものではないとわかってるけど
ふと体重別ってのに違和感を感じた
>>357の言うようにBMI別スレが一番正しいんじゃないかと思う
そうしたら160cmで80と180cmで100が同じスレにいる
こっちの方が正しくない？
例えば160の80はBMI31で180の80はBMI24だよ？
違い過ぎるよ
肥満度1越えた2のデブが標準体型に物申すっておかしい
170の80が180の80に物申すのもおかしい
160cmの78キロのデブが70台スレでアドバイスしてんの見てビックリしたし
物申すのがおかしいって事より
BMIが近い奴同士でアドバイスしてる方が単純に有意義なんじゃないかと思った
BMIが近い奴同士でアドバイスしてる方が単純に有意義なんじゃないかと思った
ミックスナッツ食べるようになってから体調がすこぶる良いゾ
まあにちゃんねるというのは匿名を利用して現実社会ではみ出した者がうさ晴らすためにあるようなとこだからクソデブかポテチ食いながら好き勝手書いてるかもしれないしまじめに受け止めるとドツボにハマるぞ
強い部活は目標が書かれた張り紙がしてある
これは心理学的にも意味があること
だからやれと書いただけなのに突っかかってくるだってよ
ほんとデブは頭がおかしい
これは心理学的にも意味があること
だからやれと書いただけなのに突っかかってくるだってよ
ほんとデブは頭がおかしい
ミナトまだいるやん
この人のレスは内容的にダイエット板じゃなくてウェイト板だと思うのになんでここいるのよ
幼稚園で幼児相手に掛け算の九九披露して悦に入ってる小学生みたいだわ
この人のレスは内容的にダイエット板じゃなくてウェイト板だと思うのになんでここいるのよ
幼稚園で幼児相手に掛け算の九九披露して悦に入ってる小学生みたいだわ
相手にされないからだぞ黙ってNG
敗走チワワがウエイト板に戻れるわけ無いんだよなぁ
ウエイト板はこいつの自己紹介通り画像こちらが晒しても逃げる奴ばかりだよ
40分歩いてきた
体ポカポカだ、続けなきゃな
体ポカポカだ、続けなきゃな
逃げるwww
相手にされてないだけだろ
相手にされてないだけだろ
画像すら晒せないチワワと馬鹿にされて悔しくて追いかけてきた奴かこいつ
急に何言ってんだコイツ？コテハンもまともに打ててないし頭おかしくなったのか
あ！頭おかしいのは元からかwwwこいつマジおもしれー
あ！頭おかしいのは元からかwwwこいつマジおもしれー
ミナト昨日初心者スレでフルボッコにされてたよ
お手！
頭のお病気相手しても無駄なんだろうけど
願望ばかり書いてるよね
現実に起きてる事を書こうぜ
お手！
願望ばかり書いてるよね
現実に起きてる事を書こうぜ
お手！
なんかコテハンがキャンキャン鳴いてて草
コテハンが負け犬の遠吠えしてる間もゆるっとダイエット続けてこのスレ卒業だー
先に下の階級で待ってるぞ！でもコテハンはウザいから追って来るなよ！
コテハンが負け犬の遠吠えしてる間もゆるっとダイエット続けてこのスレ卒業だー
先に下の階級で待ってるぞ！でもコテハンはウザいから追って来るなよ！
スルースキルって大事だと思いましたまる
スルーが一番だぞ
今35分間歩いてきた
歩き始めは真っ暗だったけど、徐々に明るくなってくる空が気持ち良かった
ウォーキングって楽しいな
スルーが一番だぞ
今35分間歩いてきた
歩き始めは真っ暗だったけど、徐々に明るくなってくる空が気持ち良かった
ウォーキングって楽しいな
卒業なんて言ってるからリバウンドするんだよデブ
小学校卒業したら小学校へ再入学することはない
中学校卒業したら中学校へ再入学することはない
このスレ卒業しても再入学することは頻繁にある
中学校卒業したら中学校へ再入学することはない
このスレ卒業しても再入学することは頻繁にある
巣にこもってろ毎回名前変えんな消すのめんどい
デブは動くのが嫌いだからなｗ
言われるたびに変える
もうただの荒らしじゃん
M無知で
N能無しの
Tチワワ
M無知で
N能無しの
Tチワワ
ミナトの毎日ワンパターン返しの真似ですw
最近は木を見て森を見ないってのもよく言ってるな
生しらすは走りが早い
しかし馬鹿しかいないな
あっデブしかいない
あっデブしかいない
はい早速ワンパターンワードの馬鹿が出ましたよwww
たまには別の言葉覚えたら？
たまには別の言葉覚えたら？
砂糖を舐めてしょっぱいとか
朝なのにこんばんわは出来ません
馬鹿を見たら馬鹿と言うだけです
朝なのにこんばんわは出来ません
馬鹿を見たら馬鹿と言うだけです
チワワに日本語の理解は難しいかー
チワワを見かけた時はチワワと罵倒しますｗ
そしてお手！
そしてお手！
いいからお前は巣に帰ってろ
ハウス！
ハウス！
昔はエセダイエット知識をドヤ顔でひけらかしてボコボコにされてたけどそれすらしなくなったよな
マジでただのキチガイ荒らし
マジでただのキチガイ荒らし
さて仕事戻るね
働いてるんだとしたら職場の人が大変そう
障害者枠の単純作業くらいしか出来ないだろ
障害者枠の単純作業くらいしか出来ないだろ
それすら無理そう
syamu以下
syamu以下
オフ会0人でも「オフ会にも参加出来ない馬鹿ばかり」とか言って強がりそう
このようにデブは妄想まみれ脂肪まみれ
随分短い労働時間だなwww
それともサボりか？
それともサボりか？
もう5時だから終わりだよ
ねえ何でお前ら構ってあげちゃうの
こういうのはスルーが一番だよ
一緒にウォーキング行ってこようぜ！
こういうのはスルーが一番だよ
一緒にウォーキング行ってこようぜ！
かまってあげちゃうのでなくキチガイだから俺を追いかけて来てるんだよ
mntお得意の都合の良い思い込みでました
こいつは毎日同じことして時間を無駄に使い過ぎ(苦笑)
こいつは毎日同じことして時間を無駄に使い過ぎ(苦笑)
私はデブだけどあたなもデブ？という質問かな
僕はデブではありませんｗ
僕はデブではありませんｗ
今日も現実では誰とも会話せず5chにたっぷり時間を費やしちまった
明日も昼まで寝てそのあとはまた5chでみんなに構ってもらう予定
5chが唯一、人との繋がりを感じられるからな
はぁ、将来が不安だ
明日も昼まで寝てそのあとはまた5chでみんなに構ってもらう予定
5chが唯一、人との繋がりを感じられるからな
はぁ、将来が不安だ
深夜にまたこいつの自己紹介が始まったか
おやすみなさーいｗｗｗ
おやすみなさーいｗｗｗ
夜と早朝で30分程ウォーキング
今も30分程ウォーキング行ってきたけど、まだまだ始めたばかりだから頑張るぞ
今も30分程ウォーキング行ってきたけど、まだまだ始めたばかりだから頑張るぞ
俺は最近ダイエット板来たけど、ミナトってコテの言ってることはダイエットに関していえば正論ばかりだと思ってるよ
どういう経緯でこいつがチワワだの呼ばれてるのかは知らないけど、そうやって弄らなきゃしょうもない煽り合いにも発展しないし、むしろ間違った自分流のダイエットにそれは違うよって教えてくれる奴になって良いじゃん
百歩譲って、ダイエットに関してミナトになんか言われてそれについて反論してって形ならともかく
ダイエットに関係ないレスバトル？は、参加してない側からしたら邪魔以外のなんでもない
そんだけミナトが嫌いなら一々触る必要もないだろ
どういう経緯でこいつがチワワだの呼ばれてるのかは知らないけど、そうやって弄らなきゃしょうもない煽り合いにも発展しないし、むしろ間違った自分流のダイエットにそれは違うよって教えてくれる奴になって良いじゃん
百歩譲って、ダイエットに関してミナトになんか言われてそれについて反論してって形ならともかく
ダイエットに関係ないレスバトル？は、参加してない側からしたら邪魔以外のなんでもない
そんだけミナトが嫌いなら一々触る必要もないだろ
あの書き込み見てまともに見えるなら頭がおかしいからダイエット板じゃなくて精神病院いった方がいい
擁護自演乙
ガチなら頭の病院行け
ガチなら頭の病院行け
このスレにもダイエット板にも5chにも社会にも1mmも存在価値ないだろ
もういいって！相手にする時間があるなら運動しよう！
ダイエットについてクソの塊なアドバイス()してた頃はまだ迷惑メール的な面白さがあったんだけどなー
そこら辺に居る自己顕示欲満足させたいだけのカマチョ野郎に成り下がってて残念
そこら辺に居る自己顕示欲満足させたいだけのカマチョ野郎に成り下がってて残念
>>431
> 俺は最近ダイエット板来たけど、ミナトってコテの言ってることはダイエットに関していえば正論ばかりだと思ってるよ
ダイエット板に居るやつって誰が正しい事を言ってるのかわからないやつばかりなんだよ
で・・・知識のないやつは正しいことを書かれるとキレる奴が多い
結果のでないデブはやはり馴れ合い目的なのかもしれない
> 俺は最近ダイエット板来たけど、ミナトってコテの言ってることはダイエットに関していえば正論ばかりだと思ってるよ
ダイエット板に居るやつって誰が正しい事を言ってるのかわからないやつばかりなんだよ
で・・・知識のないやつは正しいことを書かれるとキレる奴が多い
結果のでないデブはやはり馴れ合い目的なのかもしれない
ならダイエット以外のことは金輪際書くなよゴミクズミナト
わかったよ
ツイッターにも沢山アホダイエッターいるのにそっちにはノータッチ
チビリビビリチワワちゃん
チビリビビリチワワちゃん
画像すら晒せないチワワと馬鹿にされてる気分どうですか？
みなとって毎回毎日同じ人間と戦ってると思い込んでるのかな
それって統合失調症の典型的症状だよ
それって統合失調症の典型的症状だよ
こう書くとだいたい、自己紹介とか願望とか妄想と返してるよね
よく見るよ
毎日毎日同じパターン
よく見るよ
毎日毎日同じパターン
> みなとって毎回毎日同じ人間と戦ってると思い込んで
頭の弱い奴が大人数居てほしくないと願ってる＝少人数だろう
希望的観測だろうなｗ
頭の弱い奴が大人数居てほしくないと願ってる＝少人数だろう
希望的観測だろうなｗ
他人の画像パクって貼り付けてるのバレてるで
他人の画像であってほしい願望を書く奴は以前もいたな
IDとコテハン書いた紙が映った状態で画像上げれば他人だと疑われずに済んだのにねーw
何度もあげてますｗ
>>432
言い方の問題だけで、ダイエットに関してはまともだとは思うよ
まともじゃないのはその後にダイエット関係なしの煽り合いに発展した時だけど、
それはミナトに限らずに他の奴も、お前も同じ
自分の中のミナト＝まともじゃないって固定観念を絶対だと信じ切って、それを少し擁護するようなレスをする俺に精神病院に行けとまで言うんだから充分まともじゃない
言い方の問題だけで、ダイエットに関してはまともだとは思うよ
まともじゃないのはその後にダイエット関係なしの煽り合いに発展した時だけど、
それはミナトに限らずに他の奴も、お前も同じ
自分の中のミナト＝まともじゃないって固定観念を絶対だと信じ切って、それを少し擁護するようなレスをする俺に精神病院に行けとまで言うんだから充分まともじゃない
皆みなと名乗ればいいじゃん
>>449
コテ自身は擁護されるのは迷惑みたいで一人で戦いみたいよ
自分も最初は喧嘩してるのかと思ってびっくりしたけど、彼ら流の馴れ合いに
見える域にまで達したわｗ
その内慣れるし、放っておけばいい
コテ自身は擁護されるのは迷惑みたいで一人で戦いみたいよ
自分も最初は喧嘩してるのかと思ってびっくりしたけど、彼ら流の馴れ合いに
見える域にまで達したわｗ
その内慣れるし、放っておけばいい
偽物の馬鹿がいるようだな
俺がMNTだ
俺がMNTだ
>>451
おまえのように自分に自信のない奴にはわからないだろうが
自分に自信があると擁護を気にしなくなるんだよ
おまえのように自分に自信のない奴にはわからないだろうが
自分に自信があると擁護を気にしなくなるんだよ
ここまでダイエットの話題なし
ダイエットはシンプルな事をコツコツやるだけなんだけど
ダイエット板にいるような奴の多くはダイエット方法をしらない
おからパウダーが良いと言われれば高値でも買うような馬鹿ぞろい
ダイエット板にいるような奴の多くはダイエット方法をしらない
おからパウダーが良いと言われれば高値でも買うような馬鹿ぞろい
ゼビオは7月21日、千葉県船橋市の「ららぽーとTOKYO-BAY」内に、食事のカウンセリングサービスを提供するフィッツプラスが運営する「Diet Plusラボ」をオープンした。
木を見て森を見ないやつらめ
まーた次の画像探してんのかこいつ
これはプロのダイエットです
体脂肪の推移は無し
なぜなら家庭用の体脂肪計の数字はあてにならないから
でも腹囲の推移グラフはあるよ
やっぱりプロだわ
なぜなら家庭用の体脂肪計の数字はあてにならないから
でも腹囲の推移グラフはあるよ
やっぱりプロだわ
わかった専用スレ作ってやるからそっちにいけ
仕事してる設定はどうした？
プロに嫉妬するなよ
仕事してる設定はどうした？何が聞きたいんだろう
暇な日もあるものだぞ馬鹿
仕事してる設定はどうした？何が聞きたいんだろう
暇な日もあるものだぞ馬鹿
都合の悪いことは屁理屈こねて答えないいつものパターン
都合の悪い事であると強く思い込むのは勝手だけど
それをここに書くのは違うよ
それをここに書くのは違うよ
人生は有限だぞ
ミナトももう40歳近いくらいだろ？
時間を無駄に消費するなよ
みてらんないよ
ミナトももう40歳近いくらいだろ？
時間を無駄に消費するなよ
みてらんないよ
年齢不詳だぞ
今日79になったけど飲み会行ったら3kgぐらいすぐ太るから
77kgまではここに居させて
77kgまではここに居させて
うるせぇ二度と戻ってくんな！！！
俺も40近くになりつつダイエットしとるよ
>>469
なんだ89と空目したわ
戻ってくるな戻ってくるな！！
早朝ウォーキング日課になってきてる
5時に起きるのも全く苦痛を感じないし、寒いけどどんどん体が温かくなっていくの気持ちいいし星を見ながら歩くの楽しい
朝にウォーキングやってる
なんだ89と空目したわ
戻ってくるな戻ってくるな！！
早朝ウォーキング日課になってきてる
5時に起きるのも全く苦痛を感じないし、寒いけどどんどん体が温かくなっていくの気持ちいいし星を見ながら歩くの楽しい
朝にウォーキングやってる
途中で書き込んじゃった
朝にウォーキングやってる人どれだけいる？
朝にウォーキングやってる人どれだけいる？
仕事疲れたー
すっごい長い太いのがスルスルっと出た
昨日まで体調悪かったけど今はすこぶる調子がいいぞ
昨日まで体調悪かったけど今はすこぶる調子がいいぞ
うんちたべたい
恐る恐る体重測ったら81キロもあった
3月まで死ぬほどダイエット頑張ろう
目標10キロ減
3月まで死ぬほどダイエット頑張ろう
目標10キロ減
皆どんなダイエットやってる？やめてたTRFやろうかな…
今日はジムでマシンのスクワットやってきた
やっぱり代謝云々は勉強せんといかんな
カロリーだけ見てたらダメなんだわ
やっぱり代謝云々は勉強せんといかんな
カロリーだけ見てたらダメなんだわ
BIG3中心に筋トレして基礎代謝アップ
有酸素運動しっかりやって消費
食事にはしっかり気を遣う
これじゃあかんの？
有酸素運動しっかりやって消費
食事にはしっかり気を遣う
これじゃあかんの？
ダメだな
>>481
例えば油にも種類があってナッツ類の油は不飽和脂肪酸が云々とかそういうやつ
同じカロリーでも変わってくる
例えば油にも種類があってナッツ類の油は不飽和脂肪酸が云々とかそういうやつ
同じカロリーでも変わってくる
筋トレ中心にダイエット
http://2chb.net/r/shapeup/1542433455/
みなとが追い込まれてるよ～><
http://2chb.net/r/shapeup/1542433455/
みなとが追い込まれてるよ～><
97キロから始めて半年で十キロ痩せて87キロになりました
みなさん今日からよろしくお願いします
みなさん今日からよろしくお願いします
5秒筋トレしなきゃ・4→
>>489
同じペースの人がいて嬉しいです。よろしくお願いします！
ダイエットは痩せてからが本番だと思うので
リバウンドしないことを最重要に考え
このままのペースを守って
焦らずゆっくり痩せていく予定です
同じペースの人がいて嬉しいです。よろしくお願いします！
ダイエットは痩せてからが本番だと思うので
リバウンドしないことを最重要に考え
このままのペースを守って
焦らずゆっくり痩せていく予定です
11月頭に89.9kgだったけど今日測ったら85kgまで落ちてた～
年内に80kg切れるよう頑張るぞ！
年内に80kg切れるよう頑張るぞ！
9月中旬102kgからの減量スタートで現在84kgになってまぁ今のところ順調って感じなんだけど、
中性脂肪と悪玉コレステロールがスタート前は基準値内だったのが上限少し超えちゃってわけがわからないよ。
食い物さらに質素にするしかないかなぁ。
中性脂肪と悪玉コレステロールがスタート前は基準値内だったのが上限少し超えちゃってわけがわからないよ。
食い物さらに質素にするしかないかなぁ。
>>493
以前よりは減らせてはいるけど腹減ると砂糖入れた紅茶とかチョコレート一片とかやっちゃうね。
あと料理も煮物とか味付け濃い目だったり。
揚げ物、炒め物、マヨネーズやドレッシング等の油、肉の脂身、加工肉、インスタントラーメンは9月に決別、
アルコールは元々飲まないね。
以前よりは減らせてはいるけど腹減ると砂糖入れた紅茶とかチョコレート一片とかやっちゃうね。
あと料理も煮物とか味付け濃い目だったり。
揚げ物、炒め物、マヨネーズやドレッシング等の油、肉の脂身、加工肉、インスタントラーメンは9月に決別、
アルコールは元々飲まないね。
マヨネーズは低GIだからセーフ
魚料理は以前はあまり食べてなかったけどぼちぼち増やしているので次の検査に期待かな。
魚といえば鯖水煮缶詰ってどうなんだろう、食感がどうも苦手で。
鯖は塩焼きが好きだね。
魚といえば鯖水煮缶詰ってどうなんだろう、食感がどうも苦手で。
鯖は塩焼きが好きだね。
最新のガッテン見てこい
You Tubeにあがってるだろ
You Tubeにあがってるだろ
テレビはいくつか見たんだけど、食い過ぎない程度に試してみるかなぁ。
ちょっくら15km歩いてくるよ！
ちょっくら15km歩いてくるよ！
イワシの丸干しうめぇｗｗｗ
焼けば頭から食えるし超簡単で栄養満点
あと白飯があれば生きていける
焼けば頭から食えるし超簡単で栄養満点
あと白飯があれば生きていける
今日は屋上で貝とかししゃもやいて食ったわ
ホルモンと安い牛肉も焼いて食ったぞ
ホルモンと安い牛肉も焼いて食ったぞ
従兄弟がサラダにマヨネーズと中華ドレッシングかけて食っているのを見て真似したら結構くせになりそうな味だった。
ヤヴァイ
ヤヴァイ
骨ごと食べれる干し魚は旨いよな
太刀魚、ハタハタ、こまい、イワシ、ししゃもを今年は食べました
太刀魚は思ったより高カロリーでひびった
ししゃも、イワシ、こまい、ハタハタ、ニシンで行こうと思います(酒のつまみ)
太刀魚、ハタハタ、こまい、イワシ、ししゃもを今年は食べました
太刀魚は思ったより高カロリーでひびった
ししゃも、イワシ、こまい、ハタハタ、ニシンで行こうと思います(酒のつまみ)
全然痩せなくなったぞい
自分も停滞してるけど原因はわかってる
最近食事制限も有酸素運動もぬるくなってるから
もうちょっと気合入れて追い込むか
最近食事制限も有酸素運動もぬるくなってるから
もうちょっと気合入れて追い込むか
寒いからあまり動きたくないでござる
TVメディアなどに紹介されたダイエット食品をいち早く晒すスレ
http://2chb.net/r/shapeup/1543913019/
http://2chb.net/r/shapeup/1543913019/
8月から運動系ダイエット始めて93→85kg迄減った
今月から食事もダイエットして年内にここ卒業するぜ
皆短い間だかよろしく！
今月から食事もダイエットして年内にここ卒業するぜ
皆短い間だかよろしく！
ハイテンション洗車とハイテンションタイヤ交換とハイテンション風呂掃除やったったぜ。
スレ伸びなさすぎだろ
お前らさては食っちゃ寝しとるだろ
お前らさては食っちゃ寝しとるだろ
10月頭から1日1500kcal制限（割とどんぶり勘定）、
11月から週3～4の水泳も初めて88→81kgまで減らせた
今月は忙しくなるから水泳行けないけど年内には卒業出来そう
11月から週3～4の水泳も初めて88→81kgまで減らせた
今月は忙しくなるから水泳行けないけど年内には卒業出来そう
増えてはいないが落ちが鈍ってるなぁ
明日から本気出す
明日から本気出す
久々に体重計乗ったら先月から変動なし。
いま時期は変動なしでもありがたい。
暖かくなったら本気出す。
いま時期は変動なしでもありがたい。
暖かくなったら本気出す。
自己顕示欲の塊が居ついてるしホントクソスレ
正しいことを認められない奴はデブに多いだけだよ
こいつらはなぜデブなのか自己分析が苦手
自己分析だけでなく他人の分析も苦手
正しい事よりも感情優先で結論を出す
これは他人の分析をする時も同じやり方をする
そんな奴らに対しての俺の態度はこんな感じです
見下してなにが悪い？と思ってます
自己分析だけでなく他人の分析も苦手
正しい事よりも感情優先で結論を出す
これは他人の分析をする時も同じやり方をする
そんな奴らに対しての俺の態度はこんな感じです
見下してなにが悪い？と思ってます
入院したらスルスル体重落ちて70キロ台のスレに移動出来そう
デブは隠れて食って太るぞ
何言ってんだコイツ
馬鹿にはわからん感じ？
馬鹿にしか分からん感じ
ワシには分からん
アホじゃけぇ
アホじゃけぇ
大悟きてんね
朝食無し、昼食軽く、夕食普通
毎日７前後キロのウォーキングorランニング
２ヶ月近く続けて６キロぐらい落ちたけどいまいち納得出来てない
まさかと毎日の晩酌のカロリーを調べてしたら800キロカロリーぐらいある事が判明
実験的に３日間晩酌を中止してみたら一気に２キロも落ちた
糖質ゼロの焼酎ってカロリーもゼロかと思い込んでたよ
ビール350ml缶を１本と焼酎ロックを三合弱で800キロカロリーもあるとはね
長年晩酌を続けて来たけどしばらくは酒もやめようと思う
現在81キロ、75ぐらいまでは最低でも落としたい
毎日７前後キロのウォーキングorランニング
２ヶ月近く続けて６キロぐらい落ちたけどいまいち納得出来てない
まさかと毎日の晩酌のカロリーを調べてしたら800キロカロリーぐらいある事が判明
実験的に３日間晩酌を中止してみたら一気に２キロも落ちた
糖質ゼロの焼酎ってカロリーもゼロかと思い込んでたよ
ビール350ml缶を１本と焼酎ロックを三合弱で800キロカロリーもあるとはね
長年晩酌を続けて来たけどしばらくは酒もやめようと思う
現在81キロ、75ぐらいまでは最低でも落としたい
>>527
朝飯普通で夕飯を無しもしくは豆腐一丁とトマトジュースコップ一杯にしてみるといいかもよ。
足りなきゃ水がぶ飲みと千切りキャベツ山盛り追加で。
朝飯普通で夕飯を無しもしくは豆腐一丁とトマトジュースコップ一杯にしてみるといいかもよ。
足りなきゃ水がぶ飲みと千切りキャベツ山盛り追加で。
ダイエットの間だけ夜飯そんなんにしても戻るだけなのに
それとも一生そんな夜飯食って生きていくの？
いつもの食事の調理法を見直したり(脂質多い食べ物を避けたり)するのが正攻法でしょ
夕飯普通の量で運動して、酒を抜いたら痩せてきたって正攻法なダイエット出来てる人にするアドバイスじゃないだろ
それとも一生そんな夜飯食って生きていくの？
いつもの食事の調理法を見直したり(脂質多い食べ物を避けたり)するのが正攻法でしょ
夕飯普通の量で運動して、酒を抜いたら痩せてきたって正攻法なダイエット出来てる人にするアドバイスじゃないだろ
3日で2kgとか言ってる人のにはなに言っても無駄
デブが偉そうに語ってるよｗ
同じ穴の貉のくせにw
同じ穴の貉のくせにw
貉
これなんて読むの？
これなんて読むの？
ムジナ
>>531
だからBMIで語れればいいのにと思うよ
もしかしたら527は180cm80キロ代、528は160cm80キロ代かもしれない
アホみたいなアドバイスする528が160キロ代はあり得る話
だからBMIで語れればいいのにと思うよ
もしかしたら527は180cm80キロ代、528は160cm80キロ代かもしれない
アホみたいなアドバイスする528が160キロ代はあり得る話
18時にご飯食べて
もうお腹すいた
もうお腹すいた
170cm88kgお世話になります
カロリー抑えて週ニプールと週三ウォーキングです
カロリー抑えて週ニプールと週三ウォーキングです
停滞中・・・
84から落ちなくなった
ここ数日間82～83kgを行ったり来たり
断食すりゃ落ちるがそれじゃ意味がないしね
断食すりゃ落ちるがそれじゃ意味がないしね
断食して落として、その後もカロリーコントロールしたらいいだけ、ただし体重落ちてる最中なら危ない
ストック有りからの断食とストック無しからの断食じゃ体の受けるダメージが違う
ストック有りからの断食とストック無しからの断食じゃ体の受けるダメージが違う
さてプールで頑張って泳いでくる！
81.45kg
年内に卒業いけるかな
年内に卒業いけるかな
88から動かなかったけど86になった
年内に84.8とかでいいから84キロ台に突入したい
年内に84.8とかでいいから84キロ台に突入したい
今朝80.0㎏ジャスト！
明日体重計乗るのが楽しみ。
明日体重計乗るのが楽しみ。
年内にここを卒業したかったけど83kgで止まってる…
なんでや…
なんでや…
なんでやろなあ
80.8までいったのに…
現在85.2…卒業は来年だろう
な…
現在85.2…卒業は来年だろう
な…
90kg超えてこのスレ卒業すんなよ
クリスマスに家族で外食するから確実に1キロくらい増えそう…
それにしても腹の肉が邪魔で寝にくい（基本うつ伏せ）
それにしても腹の肉が邪魔で寝にくい（基本うつ伏せ）
ええっ？ どんな体型なんだ
ドクターエッグマンみたいな体型なんだろ
88から84まで下がったけど
そこから落ちなくなった
何でや
そこから落ちなくなった
何でや
↓★ 『 自転車通勤スタイル177 』 スレから転載
253 名前：ツール・ド・名無しさん[sage] 投稿日：2018/12/21(金) 19:04:20.10 ID:0S4mrszL [1/2]
>>252
バイトだけど俺も栃木の那須町で山だらけのルートを自転車で郵便配達したわ
一ヶ月で体重が88キロから72キロまで落ちた思い出がある
253 名前：ツール・ド・名無しさん[sage] 投稿日：2018/12/21(金) 19:04:20.10 ID:0S4mrszL [1/2]
>>252
バイトだけど俺も栃木の那須町で山だらけのルートを自転車で郵便配達したわ
一ヶ月で体重が88キロから72キロまで落ちた思い出がある
夜食べる量減らして和漢箋の防風通聖散飲み始めたら毎日快便、体重も僅かにだけど減ってきている
今まで夜食めっちゃ食ってたからな…落ちて当然かもしれない
今まで夜食めっちゃ食ってたからな…落ちて当然かもしれない
81.10kg
91.10kgから10kg減
52日掛かったよ
91.10kgから10kg減
52日掛かったよ
86.2から5日間ピクリともしない・・
ダイエット始めて2キロしか落ちてないのに停滞期早すぎ
ダイエット始めて2キロしか落ちてないのに停滞期早すぎ
そして何かと食っちゃう年末年始到来・・・
金曜せっかく80きったと思ったら三連休で3キロ増量して瞬速でこのスレに帰ってきたよ
おかえり
もうすぐ恐怖の年末年始ですね・・皆さん！
2キロくらい増えてしまうかしら
2キロくらい増えてしまうかしら
連休前12/28は77.8kg
今測ったら82.0kg
思ってた以上に増えてた
今測ったら82.0kg
思ってた以上に増えてた
体重計に怖くて乗れないよﾏﾏﾝ
戦わなくちゃ現実と
::::::::/ ヽ:::::::::::::::::::::::::::::::
:::::::::::| 現 な 闘 i::::::::::::::::::::::::::::::
:::::::::::.ゝ 実 き わ ﾉ::::::::::::::::::::::::::::
:::::::::::/ と。 ゃ ｲ:::::::::::::::::::::::::::::
::::: | ﾞi ::::::::::
＼_ ,,-'
――--､..,ヽ__ ＿,,-''
:::::::,-‐､,‐､ヽ. )ノ
:::::_|/ ｡|｡ヽ|-i､
／. ` ' ● ' ﾆ ､
ニ ＿_ｌ＿_＿ノ
/￣ ＿ | i
|(￣`' ）/ / ,..
`ー---―' / '（__ ）
====（ i）==::::／
:/ ヽ:::i
:::::::::::| 現 な 闘 i::::::::::::::::::::::::::::::
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正月で2kg太ったンゴｗｗｗ
78.5→80.5なのでこちらの仲間入りですオナシャースｗｗｗｗｗｗ
78.5→80.5なのでこちらの仲間入りですオナシャースｗｗｗｗｗｗ
568名無しさん＠お腹いっぱい。2019/01/04(金) 13:49:31.16
そのまま一生デブってろｗ
年末年始で危うくこのスレ強制退去させられそうな体重になったけど、ようやく下がってきた
油断禁物…
油断禁物…
せっかく卒業したってのに正月でこっちに戻ってきたぜ。
2週間で卒業したる。
2週間で卒業したる。
今朝170の84.4キロ
今月中に82.5目標
来月卒業目標
今月中に82.5目標
来月卒業目標
12月29日90.2キロ
↓
1月6日85.2キロ
東京から大阪まで自転車こいで夕飯抜き効果大
こっから1月27日までに80キロスレ卒業目指すわ
↓
1月6日85.2キロ
東京から大阪まで自転車こいで夕飯抜き効果大
こっから1月27日までに80キロスレ卒業目指すわ
めっちゃ頑張ってると思うけど、
ペースが速すぎるよ
短期間の痩せは短期間で戻る
体が糖に飢えてるから糖を少し増やしただけで体重激増しますよ。
同じペースで落とした経験者なので。
期限決めて頑張ってるならそれはそれで応援したいですはい。
ペースが速すぎるよ
短期間の痩せは短期間で戻る
体が糖に飢えてるから糖を少し増やしただけで体重激増しますよ。
同じペースで落とした経験者なので。
期限決めて頑張ってるならそれはそれで応援したいですはい。
>>575
ある程度は覚悟の上
運動:チャリ通20キロ、週4で水泳
食事制限:酒絶ちと夕飯ぬき(or置き換え)
1月
85→79
2月
79→75
3月
75→73
今月は仕事が楽になるので、勝負の月に設定
ダイエット後は軟着陸させたいなと計画中
ある程度は覚悟の上
運動:チャリ通20キロ、週4で水泳
食事制限:酒絶ちと夕飯ぬき(or置き換え)
1月
85→79
2月
79→75
3月
75→73
今月は仕事が楽になるので、勝負の月に設定
ダイエット後は軟着陸させたいなと計画中
なんか壮絶だな
死ぬなよ
死ぬなよ
11月16日に106kgだったが今日の1月7日で89kgまできた
身長は175cm
よろしくお願いします
やり方は糖質と脂質をほとんどカットでしたが
2ヶ月過ぎる1月17日から徐々に取る予定です
朝にGI値が高くない果物と玄米とかから始めます
目標は67kgなので先は長いです
あと22kg
身長は175cm
よろしくお願いします
やり方は糖質と脂質をほとんどカットでしたが
2ヶ月過ぎる1月17日から徐々に取る予定です
朝にGI値が高くない果物と玄米とかから始めます
目標は67kgなので先は長いです
あと22kg
>>578
やつれたりシワになったりしてないですか？
私は糖質制限したら二週間で6キロ減ったものの、顔のしわが酷くて
王道に変更しました
やつれたりシワになったりしてないですか？
私は糖質制限したら二週間で6キロ減ったものの、顔のしわが酷くて
王道に変更しました
>>579
カロリーは気にしてないです
朝はプロテインとビタミン剤
昼はキャベツ千切り一皿とサラダチキンと豆腐と納豆1パック
夜は糖質と脂質の低い鍋
とかをずっと続けてます。
食べちゃいけない食材を決めて満足いくまで食べてます
贅沢は牛ヒレステーキとか赤みの刺身とか
運動は筋トレとウォーキング1時間ですが間もなく2ヶ月になるので2か月過ぎたら糖質と脂質を少しずつ増やします
正直メンタル的にきついですね
カロリーは気にしてないです
朝はプロテインとビタミン剤
昼はキャベツ千切り一皿とサラダチキンと豆腐と納豆1パック
夜は糖質と脂質の低い鍋
とかをずっと続けてます。
食べちゃいけない食材を決めて満足いくまで食べてます
贅沢は牛ヒレステーキとか赤みの刺身とか
運動は筋トレとウォーキング1時間ですが間もなく2ヶ月になるので2か月過ぎたら糖質と脂質を少しずつ増やします
正直メンタル的にきついですね
>>580
まだパンパンに太っててわかりませんが毎日風呂上がりに腹に保湿クリーム塗ったりしてます
まだパンパンに太っててわかりませんが毎日風呂上がりに腹に保湿クリーム塗ったりしてます
79～70キロスレ覗いたけど、ここの卒業生多くて励みになったわ
結構急速に落としてる人が大半なんだな
結構急速に落としてる人が大半なんだな
ここは180cmぐらいないと巨デブだから、普通にダイエットすれば駆け抜けられるよね
>>584
そうだよなやっぱり
12月29日 90.2キロの者だけど
1月9日84.2キロ
自分も身長175だから最終的には67キロ目指したいわ
そうだよなやっぱり
12月29日 90.2キロの者だけど
1月9日84.2キロ
自分も身長175だから最終的には67キロ目指したいわ
自分も175cmで目標が67kgの者です
もとが106kgだったので17kg減って89kgになった今はだいぶ腹も凹んで昔のズボンも何本か入るようになったんですがそれでも腹がまだ出てて削りたくなるんですよね
今は筋トレ＋ウォーキングですが筋トレ＋ジョギングに変えるか検討中です
心拍数高いジョギングの方が減るの早い気がするんですよねw
ただ毎日筋肉量も測ってて62kgなんですが出来るだけ筋肉減らさないようタンパク質をたくさん取って筋トレやりながら有酸素運動やるようにしてます
頑張りましょう
早く80kg代を終わらせたいですが焦らず
もとが106kgだったので17kg減って89kgになった今はだいぶ腹も凹んで昔のズボンも何本か入るようになったんですがそれでも腹がまだ出てて削りたくなるんですよね
今は筋トレ＋ウォーキングですが筋トレ＋ジョギングに変えるか検討中です
心拍数高いジョギングの方が減るの早い気がするんですよねw
ただ毎日筋肉量も測ってて62kgなんですが出来るだけ筋肉減らさないようタンパク質をたくさん取って筋トレやりながら有酸素運動やるようにしてます
頑張りましょう
早く80kg代を終わらせたいですが焦らず
>>583
>79～70キロスレ覗いたけど、ここの卒業生多くて励みになったわ
本当にそうですよね
自分もそこに加わりたいですし
励みになります
>79～70キロスレ覗いたけど、ここの卒業生多くて励みになったわ
本当にそうですよね
自分もそこに加わりたいですし
励みになります
>>586
励みになります！
一緒に頑張りましょう！！
自分もジョギングを取り入れるか迷ってる
膝への影響が怖くて今は水泳とチャリ通だけ
今月末から海外出張で水泳もチャリも出来なくなるから、それまでに目標の79キロまで落とすつもり
そしたら向こうで毎日ジョギング(1ヶ月位)する予定
励みになります！
一緒に頑張りましょう！！
自分もジョギングを取り入れるか迷ってる
膝への影響が怖くて今は水泳とチャリ通だけ
今月末から海外出張で水泳もチャリも出来なくなるから、それまでに目標の79キロまで落とすつもり
そしたら向こうで毎日ジョギング(1ヶ月位)する予定
昨日から多分インフルでほぼ絶食状態
病院行けてないので明日もダウンだろう
ダイエットが捗るな…
病院行けてないので明日もダウンだろう
ダイエットが捗るな…
治ったら食えなかった分食べて一回りでかくなるな
お相撲さんみたいだね
インフル流行ってるね
インフルって生涯でも2～3回しかなったことないわ
インフルって生涯でも2～3回しかなったことないわ
ぴったりしたTシャツとか着てでかい鏡とかに映る自分を見ると醜くて頑張れる
適正体重が67kgで今89kgなんだが
とりあえずあと22kg痩せれば醜さはなくなる
適正体重が67kgで今89kgなんだが
とりあえずあと22kg痩せれば醜さはなくなる
>>593
わかるわ
パン一の自分のダルダルな体を鏡に映して毎日写真とってる
自分の体を客観的に見ると痩せなきゃなって強く思える
わかるわ
パン一の自分のダルダルな体を鏡に映して毎日写真とってる
自分の体を客観的に見ると痩せなきゃなって強く思える
俺はぴったりした服のほうが痩せて見える
だぼっとした服は太って見えるのです
160cm85kgの巨デブ
ウォーキングやランニングより効果があると聞いたので今日から縄跳び始めます
敷地内で出来て人の目にも触れないから良いわ
セブンのサラダチキン低カロリーなのにめっちゃ美味しくて主食に出来そう
ウォーキングやランニングより効果があると聞いたので今日から縄跳び始めます
敷地内で出来て人の目にも触れないから良いわ
セブンのサラダチキン低カロリーなのにめっちゃ美味しくて主食に出来そう
たし蟹
毎日同じ種目をやり続けるよりも日替わりで違う種目をやるべきなんだよ
応援や心配してくれてありがとう
自分の身は大事だからね、無茶はしない
体重に見合った時間と回数で徐々に伸ばしていくよ
自分の身は大事だからね、無茶はしない
体重に見合った時間と回数で徐々に伸ばしていくよ
>>604
ダイエット目的なのに無膝に衝撃を与える必要はないんだよ
怪我をして乗り越えないと痩せないみたいな変な信仰のあるやついるけど怪我しないほうが痩せやすいと覚えろ
ダイエット目的なのに無膝に衝撃を与える必要はないんだよ
怪我をして乗り越えないと痩せないみたいな変な信仰のあるやついるけど怪我しないほうが痩せやすいと覚えろ
変換がおかしい
ダイエット目的なのに無駄に膝へ衝撃を与える必要はないんだよ
怪我をして乗り越えないと痩せないみたいな変な信仰のあるやついるけど怪我しないほうが痩せやすいと覚えろ
ダイエット目的なのに無駄に膝へ衝撃を与える必要はないんだよ
怪我をして乗り越えないと痩せないみたいな変な信仰のあるやついるけど怪我しないほうが痩せやすいと覚えろ
175cm目標67キロ
12月29日 90.2キロ
1月6日 85.2キロ
1月13日 83.1キロ
来週末には 81キロ台に持っていきたいな
ウォーキングを解禁する予定
12月29日 90.2キロ
1月6日 85.2キロ
1月13日 83.1キロ
来週末には 81キロ台に持っていきたいな
ウォーキングを解禁する予定
スピード重視のダイエットなんて何の価値もない
テレビでは視聴率稼ぐためにスピードを意識するけどな
テレビでは視聴率稼ぐためにスピードを意識するけどな
>>606
仕事もあるし絶対に怪我は出来ない
そこは心得てるデブだよ！
あたたかい言葉をありがとうね
最低1時間以上とか、3000回は飛ばないと効果無いとか色々意見はあったけど、無茶せず出来る限りを見極めて縄跳び続けていく
今20分程縄跳びと庭に段差もあるからそれで昇降やってきたけど、縄跳び連続は最高36回、計200程度でもうヤバかった
若い頃はクラスで一番長く飛べていたのに…筋力もスタミナも無く、いかに自分の体が重いか思い知らされたわｗｗｗ
仕事もあるし絶対に怪我は出来ない
そこは心得てるデブだよ！
あたたかい言葉をありがとうね
最低1時間以上とか、3000回は飛ばないと効果無いとか色々意見はあったけど、無茶せず出来る限りを見極めて縄跳び続けていく
今20分程縄跳びと庭に段差もあるからそれで昇降やってきたけど、縄跳び連続は最高36回、計200程度でもうヤバかった
若い頃はクラスで一番長く飛べていたのに…筋力もスタミナも無く、いかに自分の体が重いか思い知らされたわｗｗｗ
ウォーキングとかやった事もあったけど、断然こっちのがハード！！
>>607
目標書くのいいね
自分は今85kg、とりあえずはこのスレを卒業してゆくゆくは70kgを目指す
そして新卒の頃の50kgを目指す
目標書くのいいね
自分は今85kg、とりあえずはこのスレを卒業してゆくゆくは70kgを目指す
そして新卒の頃の50kgを目指す
>>598
セブンのサラダチキンを手でさいて、蒙古タンメンおにぎり雑炊(100円)に入れると最高だよ！
おでんのロールキャベツも、蒙古汁にぶっこむとうまい
セブンのサラダチキンを手でさいて、蒙古タンメンおにぎり雑炊(100円)に入れると最高だよ！
おでんのロールキャベツも、蒙古汁にぶっこむとうまい
> 最低1時間以上とか、3000回は飛ばないと効果無いとか色々意見はあった
なにそれ
間違った情報を掴むなよ
30秒縄跳びして2分30秒踏み台昇降の10セット・計30分みたいなやり方でも良いんだよ
運動強度の強弱のあるものを組み合わせるやり方は効果が出やすい
なにそれ
間違った情報を掴むなよ
30秒縄跳びして2分30秒踏み台昇降の10セット・計30分みたいなやり方でも良いんだよ
運動強度の強弱のあるものを組み合わせるやり方は効果が出やすい
ミナトは自演と名無し潜伏認めたのかwwダッセェ
みんな
水人って奴には注意
名無し潜伏
自演
なんでもありのダイエット板を代表するキチガイ
水人って奴には注意
名無し潜伏
自演
なんでもありのダイエット板を代表するキチガイ
潜伏？自演？認めた？
頭大丈夫か？最近より壊れてるぞ
頭大丈夫か？最近より壊れてるぞ
ミナトの名無し潜伏、自演白状の証拠w
なにが証拠なのかわかるように説明してごらん
頭の訓練しないとおまえは社会復帰出来ないだろうね
頭の訓練しないとおまえは社会復帰出来ないだろうね
>>618
はい、証拠
★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ146★★
http://2chb.net/r/shapeup/1545051333/
はい、証拠
★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ146★★
http://2chb.net/r/shapeup/1545051333/
ミナトさん、今日は1人4役ぐらい演じましたね？ww
証拠を説明出来ないのか
また卑怯者に逃げられた
また卑怯者に逃げられた
10月は108ｋｇだったけど、先月からここの住民になった
いま82ｋｇだから今月末にはさよならするけど
いま82ｋｇだから今月末にはさよならするけど
>>622
羨ましいな
今朝89.3kgになって喜んでた自分の遥か先にいる
寝る前に2時間ウォーキングした
気合い入れ直した
羨ましいな
今朝89.3kgになって喜んでた自分の遥か先にいる
寝る前に2時間ウォーキングした
気合い入れ直した
11月102キロから今日で84･4キロまできた今月あと二キロ減らしたい。
>>623でウォーキング2時間と書いたものだがやっぱ有酸素運動多いと落ちるね
今朝88.3kgだったよ
筋肉量が落ちないといいなあ
筋トレはやるようになったんだが背筋がめんどうで好きになれない
ゴムチューブでやってるけど
腕立ては人に胸のあたりが引き締まってきたと言われるからやり甲斐ある
スクワットは毎日80回が日課になったから苦痛ない
今朝88.3kgだったよ
筋肉量が落ちないといいなあ
筋トレはやるようになったんだが背筋がめんどうで好きになれない
ゴムチューブでやってるけど
腕立ては人に胸のあたりが引き締まってきたと言われるからやり甲斐ある
スクワットは毎日80回が日課になったから苦痛ない
昨日から縄跳び始めたけど下っ腹が既に筋肉痛
今からまた無理しない程度に頑張ってくる！
今からまた無理しない程度に頑張ってくる！
今日も筋トレとウォーキング1時間やった
寝る前に体重計ったら朝より1㎏増量でした
上出来なんでしょうけど先は長いんでしょうね
寝て朝に体重計った時に1kg以上減ってて欲しい
寝る前に体重計ったら朝より1㎏増量でした
上出来なんでしょうけど先は長いんでしょうね
寝て朝に体重計った時に1kg以上減ってて欲しい
80.9キロで停滞期突入の模様…
もう少しなのに～
もう少しなのに～
体重が減ってくるといかに自分が無駄なものを背負ってたかわかる
まだ重い
あと20kg以上ウエイト降ろさないと
まだ重い
あと20kg以上ウエイト降ろさないと
もち麦生活スタート。
ペース早すぎだデブ
俺も停滞してる・・・
174cm 102kgから始めて現在81kg
飯はフラフラしないギリまで減らして、
ウォーキング週に約50kmと筋トレ少々なんだけど、花粉の季節が来る前にもっと歩かねば。
血液検査の数値が基準値内に入って少し嬉しい。
174cm 102kgから始めて現在81kg
飯はフラフラしないギリまで減らして、
ウォーキング週に約50kmと筋トレ少々なんだけど、花粉の季節が来る前にもっと歩かねば。
血液検査の数値が基準値内に入って少し嬉しい。
腰がやられた
12/26→1/8
2週間で脂肪が3kgも落ちるんだな
お粥生活で1kg減った
それ維持できるんですかね
何かに集中すれば腹が減ったと言わないくなる
つまり暇すぎるのが問題なんだよ
つまり暇すぎるのが問題なんだよ
飯も食わずにパチンコや麻雀をする奴って周りにいただろ？
それだよ
それだよ
ﾉ
１１月末スタート
170㌢、90.4㌔→85.2㌔
当初１カ月くらいはエアロバイク２０分を週２，３回だったけど
１２月末頃からエアロバイク毎日３０分＋筋トレに変更。
やっと減る体質になってきた気がする。
後、夜お腹いっぱいご飯食べてたけど、軽めに変更。
寝てる時にお腹空いて起きることは無いから、腹減る前に寝ればいいと気が付いたｗ
少なめでも食って４時間程度なら大丈夫だね。
当面の目標は揉めるおっぱいを揉めないようにすることだな！
170㌢、90.4㌔→85.2㌔
当初１カ月くらいはエアロバイク２０分を週２，３回だったけど
１２月末頃からエアロバイク毎日３０分＋筋トレに変更。
やっと減る体質になってきた気がする。
後、夜お腹いっぱいご飯食べてたけど、軽めに変更。
寝てる時にお腹空いて起きることは無いから、腹減る前に寝ればいいと気が付いたｗ
少なめでも食って４時間程度なら大丈夫だね。
当面の目標は揉めるおっぱいを揉めないようにすることだな！
>>649
5ヵ月くらいかな。
他を試していないんで効果の比較は出来ないけど合う靴さえ見付けちゃえば手軽に出来るのがいいかも。
俺は通勤距離がゼロに等しいのでちょっと効率悪いけど、
見たい場所とか歩きやすそうなルートとか考えたりしてなんとか続けられそうかな。
追加で自転車乗ろうかなと思い、昔乗ってた自転車を組み直してる。
5ヵ月くらいかな。
他を試していないんで効果の比較は出来ないけど合う靴さえ見付けちゃえば手軽に出来るのがいいかも。
俺は通勤距離がゼロに等しいのでちょっと効率悪いけど、
見たい場所とか歩きやすそうなルートとか考えたりしてなんとか続けられそうかな。
追加で自転車乗ろうかなと思い、昔乗ってた自転車を組み直してる。
>>650
いいね
健康的なペースだね
歩く景色を楽しむってのは、ウォーキングのモチベーション維持に繋がりそう
参考にしてみるわ
いいね
健康的なペースだね
歩く景色を楽しむってのは、ウォーキングのモチベーション維持に繋がりそう
参考にしてみるわ
朝ジムしてお風呂入って体重測ったら80.25
半年でこのスレ脱出できるかな
半年でこのスレ脱出できるかな
もち麦ダイエット好調。
一合をカレーリゾットとか1人鍋の素つかい和風おじやにすると異常に膨らむしトロッとした液体は食物繊維で脂分と糖分の吸収を抑える。
2、3日で一鍋食べて600カロリーくらい
夜酒飲むから食べた脂分とか糖分の吸収を抑えてくれてるのだろう。
始めて1週間で3キロ。落ちた
一合をカレーリゾットとか1人鍋の素つかい和風おじやにすると異常に膨らむしトロッとした液体は食物繊維で脂分と糖分の吸収を抑える。
2、3日で一鍋食べて600カロリーくらい
夜酒飲むから食べた脂分とか糖分の吸収を抑えてくれてるのだろう。
始めて1週間で3キロ。落ちた
再入学も受け付けてるでw
やっぱ水泳いいな
ウォーキングより楽しいや
ウォーキングより楽しいや
水泳で痩せられるってかなり泳げる人だよね
俺は無理だ
俺は無理だ
>>659
わかる
今、週5でプール行ってる
仕事終わりで1000mのんびり泳いでるけど、かなりリフレッシュする
わかる
今、週5でプール行ってる
仕事終わりで1000mのんびり泳いでるけど、かなりリフレッシュする
>>657
食べようと思ってるよ。
ジャンクフード食べるようになっても吸収しにくくなるからね。
食べようと思ってるよ。
ジャンクフード食べるようになっても吸収しにくくなるからね。
>>662
これ真似してから距離泳げるようになったわ
ダウンロード＆関連動画＞＞
これ真似してから距離泳げるようになったわ
ダウンロード＆関連動画＞＞
だからそれができねぇってのｗ
まず安定した息継ぎをマスターしないと無理
まず安定した息継ぎをマスターしないと無理
今日はダイエット休み
1日寝てれば問題ない
正月でこのスレ強制退場(上のカテゴリに)しなきゃいけないかもしれない重さになったけど、
ギリギリ踏ん張って85まで落とせたや
これからは減らしていきたい
ギリギリ踏ん張って85まで落とせたや
これからは減らしていきたい
80.6から5日間微動だにしない・・
175cm目標67キロ
12月29日 90.2キロ
1月6日 85.2キロ
1月13日 83.1キロ
1月20日80.6キロ
ウォーキングが効果高いな
来週からはジョギングに変更
そろそろ卒業させてもらうわ
12月29日 90.2キロ
1月6日 85.2キロ
1月13日 83.1キロ
1月20日80.6キロ
ウォーキングが効果高いな
来週からはジョギングに変更
そろそろ卒業させてもらうわ
昨年の正月に91.5kgから５ヶ月で79.5kgまで落としましたがこの正月あけで86kgまで戻ってきましたのでまず目標70kg台を目指して今日からがんばります。
なんも考えてないとリバウンド繰り返すだけになりそう
カロリー高そうな食い物の画像を見ると空腹が紛れる域まで持ってくんだ！
急激な有酸素運動のやり過ぎによる減量は筋肉ごと落ちてる可能性高いとジムのトレーナーに言われた
サッカー選手とかシンクロの選手とか1日で3kgや4kg減るの当たり前だから1日の終わった直後におにぎりとかどんぶり飯とかきつくても食べてる
みんなどうしてますか？ぶっちゃけこのクラスの体重だと食わないで毎日走ってればガンガン体重は落ちるけど筋肉ごと落ちてたら今回太ったより更に太りやすい体質になるわけで
タンパク質を毎日体重と同じ数字のグラム数食べるとか筋トレ頑張るしかないと思うんですが
サッカー選手とかシンクロの選手とか1日で3kgや4kg減るの当たり前だから1日の終わった直後におにぎりとかどんぶり飯とかきつくても食べてる
みんなどうしてますか？ぶっちゃけこのクラスの体重だと食わないで毎日走ってればガンガン体重は落ちるけど筋肉ごと落ちてたら今回太ったより更に太りやすい体質になるわけで
タンパク質を毎日体重と同じ数字のグラム数食べるとか筋トレ頑張るしかないと思うんですが
自衛官なんかはトレーニングや訓練後はドカ飯だよな
> サッカー選手とかシンクロの選手とか1日で3kgや4kg減るの当たり前
書いてる内容が頭が悪い
彼らの体重減のほとんどが水分が減っただけ
筋肉や脂肪が燃焼して3～4キロ落ちたわけではない
この馬鹿のように水分の増減と脂肪の増減の区別の出来ない馬鹿が多すぎる
書いてる内容が頭が悪い
彼らの体重減のほとんどが水分が減っただけ
筋肉や脂肪が燃焼して3～4キロ落ちたわけではない
この馬鹿のように水分の増減と脂肪の増減の区別の出来ない馬鹿が多すぎる
> ぶっちゃけこのクラスの体重だと食わないで毎日走ってればガンガン体重は落ちる
デブが毎日走ると故障のリスクがあがるがリスクの高いことを毎日する必要はない
頭の悪い馬鹿はとことん頭の悪いことを書いてるな
デブが毎日走ると故障のリスクがあがるがリスクの高いことを毎日する必要はない
頭の悪い馬鹿はとことん頭の悪いことを書いてるな
そしてこいつのような馬鹿の特徴だけど
運動なんておまけでメインは食事管理であることを馬鹿はわかってない
だからデブのママなんだと思う
運動なんておまけでメインは食事管理であることを馬鹿はわかってない
だからデブのママなんだと思う
アホみたいにタンパク質取ってるよ
肉肉肉豆腐卵みたいな感じで
肉肉肉豆腐卵みたいな感じで
このスレの範囲だと身長190オーバーとかじゃない限りスーパーデブの範囲だし、何やったって体重は落ちる。
筋肉の心配とかはもっと体重落ちてから考えろw
筋肉の心配とかはもっと体重落ちてから考えろw
80～89キロだと170センチでも体脂肪ひと桁いる
身長だけ見ずに腹囲や体脂肪を無視してはいけない
身長だけ見ずに腹囲や体脂肪を無視してはいけない
自分がデブだからここに居るやつもデブだろうという謎の決めつけ
ダイエット板ですしおすし
>>677
そうそう
サッカー日本代表がザッケローニ時代は最初は試合後にピザやパスタ食べるの強要されてそれは日本人には辛いからって事で長谷部が交渉しておにぎりに変えてもらったらしい
そうそう
サッカー日本代表がザッケローニ時代は最初は試合後にピザやパスタ食べるの強要されてそれは日本人には辛いからって事で長谷部が交渉しておにぎりに変えてもらったらしい
>>678
1日の増減がまず水分からなんて当たり前の前提だろ
当たり前の事をドヤ顔で言うなよ
それでも筋肉減らさないためにトレーナーが食わせてるんだろ
1日の増減がまず水分からなんて当たり前の前提だろ
当たり前の事をドヤ顔で言うなよ
それでも筋肉減らさないためにトレーナーが食わせてるんだろ
運動直後は筋組織修復だけじゃなくてグリコーゲン合成活性も高まってるから
そこでタンパク質と炭水化物を摂りましょうということらしい
そこでタンパク質と炭水化物を摂りましょうということらしい
今のトレンドは運動中もカロリーを摂ろうという考え方
>>624
ひたすら食べないを毎日
朝はおにぎりとファミチキ
昼は野菜スティックとスープ春雨
夜は焼酎お湯割り
会社で力仕事が週2回あるから運動はそれで補う。
土日は食いたいものを食う
土日で右肩上がりに体重上がるけど、平日でそれ以上下がる
ひたすら食べないを毎日
朝はおにぎりとファミチキ
昼は野菜スティックとスープ春雨
夜は焼酎お湯割り
会社で力仕事が週2回あるから運動はそれで補う。
土日は食いたいものを食う
土日で右肩上がりに体重上がるけど、平日でそれ以上下がる
栄養失調なるよそれ・・・
>>687
摂取カロリーは1200から1500キロカロリー位かな
朝一汁三菜
昼おにぎり、サラダチキン、汁
夜おでんとか、鍋とか炭水化物抜き
摂取カロリーは1200から1500キロカロリー位かな
朝一汁三菜
昼おにぎり、サラダチキン、汁
夜おでんとか、鍋とか炭水化物抜き
80.6で止まって5日間くらい経った
あと1.5キロで卒業なのに…
今月はムリかなぁ
あと1.5キロで卒業なのに…
今月はムリかなぁ
みんな苦労してるな。俺も80.5の壁が厚い。
173/85kg
２週間ほど前から始めました
１日１食にして夜だけ普通に食べる生活を２週間ほどやったら3kgほど落ちました
２週間ほど前から始めました
１日１食にして夜だけ普通に食べる生活を２週間ほどやったら3kgほど落ちました
インフルエンザのお陰で卒業出来そうです。orz
正直風邪引いてるときの方が食欲増す
食欲が落ちる薬欲しい
寒天喰っとけば良いんじゃ無いかな
霞食ってるよ俺は
寒天とか豆腐とかダイエットに良さそうな食材が嫌いなデブ脳
83→76→86
でやばいと思ったので今年からダイエット
週5回 平均1時間半のエアロバイクに食事を2000kcalにしたら3週間で3キロ落ちた。
前回は週2回1時間の運動で半年掛けて落としたが今回は楽勝な気がする。
しかし、チャーシューメン食べたい
でやばいと思ったので今年からダイエット
週5回 平均1時間半のエアロバイクに食事を2000kcalにしたら3週間で3キロ落ちた。
前回は週2回1時間の運動で半年掛けて落としたが今回は楽勝な気がする。
しかし、チャーシューメン食べたい
>>708
そんな感じもするけど
筋トレ後飲んでるけど猛烈に炭水化物摂りたくなる
夜食に飲むと抑えられてる気もする
そんな感じもするけど
筋トレ後飲んでるけど猛烈に炭水化物摂りたくなる
夜食に飲むと抑えられてる気もする
>>706
食えばええやん。チャーシューメン一回食ったところでたいしたことないで
それをしょっちゅう食ってたからデブになっただけや
食えばええやん。チャーシューメン一回食ったところでたいしたことないで
それをしょっちゅう食ってたからデブになっただけや
その一回の積み重ねなんだよ
だから食うな
だから食うな
181/89
2年間で130キロからここまで落としたけど
この数か月間88キロより下に下がらなくなった
ランニングと軽い筋トレ、緩い食事制限でここまでやってきたけど
目標の80キロ代前半にするには何かしら厳しくしないと難しいのかね
2年間で130キロからここまで落としたけど
この数か月間88キロより下に下がらなくなった
ランニングと軽い筋トレ、緩い食事制限でここまでやってきたけど
目標の80キロ代前半にするには何かしら厳しくしないと難しいのかね
2年で40キロ落としたなら半年ぐらい体重が変動しない踊り場があってもいいわ
>>711
一週間単位、月単位でみてクリアしてれば良いわけだから
絶対駄目というのはない
あとチャーシュー麺と言ってもあっさりした脂身のないチャーシューもあるし
スープも油の浮いてないものもある
一週間単位、月単位でみてクリアしてれば良いわけだから
絶対駄目というのはない
あとチャーシュー麺と言ってもあっさりした脂身のないチャーシューもあるし
スープも油の浮いてないものもある
車麩を適当に切って甘辛く煮込んで箸で持ち上げじっと見る
だんだん豚バラ肉に見えてきた
脂身たっぷりの角切りバラ肉
目を閉じて頂く
たぶんバラ肉
きっとバラ肉
小鉢に山盛りにした50gのご飯に乗せてじっと見る
顔を近付けると山盛りご飯の上に巨大なバラ肉
辛子をつけて空気多めに何度もかきこむ
たぶんバラ肉
きっとバラ肉
だんだん豚バラ肉に見えてきた
脂身たっぷりの角切りバラ肉
目を閉じて頂く
たぶんバラ肉
きっとバラ肉
小鉢に山盛りにした50gのご飯に乗せてじっと見る
顔を近付けると山盛りご飯の上に巨大なバラ肉
辛子をつけて空気多めに何度もかきこむ
たぶんバラ肉
きっとバラ肉
車麩をすき焼きのたれで煮込むとうまいよな！
それ下手したら肉より旨いやつや
そして肉より汁吸うから肉よりカロリーが高い
ダメやん・・・
おいしいならよくない？
なーにコメを食わなければどうとでもなる
腰壊してジム通い中断…太るのが怖い
>>696
80kg付近に行ってるのが羨ましいな
今朝何度目かの88kgだから87kgの壁に再度挑戦だ
80kg付近に行ってるのが羨ましいな
今朝何度目かの88kgだから87kgの壁に再度挑戦だ
知らん間に87まで戻ってた・・・
ほんにおそろしきは
ほんにおそろしきは
腹が減って辛い
インフルは死のリスクはあるけど
多少腹が減ったぐらいでは死にませんよ
多少腹が減ったぐらいでは死にませんよ
隣の家から煮魚してる様ないいニオイが…
ああ、子持ちカレイの煮付けと白米食いてえ
ああ、子持ちカレイの煮付けと白米食いてえ
食えばええやん。目標まで落としたあとも食わない生活するなら別だけど
胃を小さくしたい
寒天食べて我慢
寒天食べて我慢
寒天食べたら胃が広がるでないか(笑)
とろろ昆布も良いぞ
作るの簡単だし
作るの簡単だし
ローソンのドリンクヨーグルトうめぇ
油揚げを油抜きして網で焼いてタレと山椒かけたら90%鰻じゃん！
いや普通に鰻を1枚食うくらい余裕だけど節約も兼ねてね。
いや普通に鰻を1枚食うくらい余裕だけど節約も兼ねてね。
デブの食の好みはほんとAGE摂りまくるからな
そんな手間かけるぐらいならうなぎ食って走ってこい
うなぎ釣ってこい
ここまで2カ月で18kg痩せて月に9kgペースだったがあと21kg痩せたい
だんだん落ちづらくなってるが月に4kg痩せれば充分なんだよな
それなら5カ月で20kg痩せれるし
食事制限して適度に運動を継続できるのを第1目標にする
今夜もウォーキングしよう
だんだん落ちづらくなってるが月に4kg痩せれば充分なんだよな
それなら5カ月で20kg痩せれるし
食事制限して適度に運動を継続できるのを第1目標にする
今夜もウォーキングしよう
最近の無調整豆乳って美味いのな
トレッドミルで坂道ウォーキング
まーた痩せてしまうわん
まーた痩せてしまうわん
うおおおお
今日も80.6キロ
いつまで続くんだ
チート試みようかとも思うけど太ったら怖すぎる
今日も80.6キロ
いつまで続くんだ
チート試みようかとも思うけど太ったら怖すぎる
今日も88kgのままだった
食事は問題ないと思うが毎晩赤ワインのボトルを1人で1本空けてるのは問題あるよなあ
酒好きなんで大問題です
ビールは絶対飲まないけどワイン飲めてしまう
昨夜は1時間ジョギングしたのに昨日より100グラム増えた
食事は問題ないと思うが毎晩赤ワインのボトルを1人で1本空けてるのは問題あるよなあ
酒好きなんで大問題です
ビールは絶対飲まないけどワイン飲めてしまう
昨夜は1時間ジョギングしたのに昨日より100グラム増えた
ワイン一本飲んでも体重が減る体を作らないとな
ワインをぶどうジュースで割ったら？
3週間で87から81.9kg
お腹空いた時用にコカコーラゼロ買ってきた
お腹空いた時用にコカコーラゼロ買ってきた
維持してるならええやん
わしゃ82から86まで戻ってきとる
わしゃ82から86まで戻ってきとる
夕飯食い過ぎたわ
明日はカロリー抑えまくろう
明日はカロリー抑えまくろう
イワシの缶詰ばっかり食べてるんやがアレの油って体にええよな？
太らんよな？
太らんよな？
他の油より太りにくいってだけで山盛りごはん食ったらう太るぞデブ
ご飯に合うんよな・・・
なーにその分歩けばもうまんたい
なーにその分歩けばもうまんたい
味付けが白米にあうように濃くしてあるからな
塩分2グラムて書いてたからな
今日二つ食べたからもう塩分過多よ
おつゆも半分飲んだし
EPAを摂りたかったんやで
今日二つ食べたからもう塩分過多よ
おつゆも半分飲んだし
EPAを摂りたかったんやで
体にはいいがカロリーしっかりあるし食いすぎれば太る
正月の不摂生で８４ｋｇまでいったが、今朝は７９．８ｋｇまで減ってた
とりあえず、ここは卒業。再入学しないように頑張ります。
とりあえず、ここは卒業。再入学しないように頑張ります。
2カ月間調理に油を禁止にして食事も可能な限り脂質を避けてきて18kg痩せたが最近油を少しずつ解禁にした
まずロカボの低糖質ミックスナッツを一掴みからスタートして次の油がオレも鯖の水煮缶半分だった
1週間くらい毎日食べてるが体重は減り続けてる
我慢してやっと食べれると達成感あるよね
まずロカボの低糖質ミックスナッツを一掴みからスタートして次の油がオレも鯖の水煮缶半分だった
1週間くらい毎日食べてるが体重は減り続けてる
我慢してやっと食べれると達成感あるよね
まーた惰性で焼きそば食べてしもた
朝は唐揚げ鳥モモ二つ分
朝は唐揚げ鳥モモ二つ分
でかくなれるな
プロの俺はやっと今第一食目
糖質はみかんぐらいなもの
糖質はみかんぐらいなもの
牛丼ライト食べてきた
久しぶりの肉うまかったわ
久しぶりの肉うまかったわ
今日の昼は無脂肪麺のパスタで68kカロリーだった。
夕飯は美味しいのを食べるかな
夕飯は美味しいのを食べるかな
ワイは夜に糖質オフの18kcal麺を15kcalのワカメスープに入れて食べてるんやが
2ヶ月近く続けてて吐きそうなくらい飽きてきた
どうしたもんか…
2ヶ月近く続けてて吐きそうなくらい飽きてきた
どうしたもんか…
缶詰は鯖の水煮が美味しいと思ってたけどイワシの水煮も美味しいな
イワシの方が好きやわ
イワシの方が好きやわ
イワシはお前のこと嫌いやけどや
さかなへんにブルーと書いて鯖
さかなへんにおまえらと書いて鰯
さかなへんにおまえらと書いて鰯
寒すぎ
今日はウォーキングやめとこ
今日はウォーキングやめとこ
みんな頑張ってるなあ
やっぱりこのスレは励みになるわ
今月は停滞期だと思ってたが1月1日からは５キロ減った
前進してる
今日は牛肉食べる日で晩飯はサラダとローストビーフ
カロリーが比較的低い牛モモ肉を買ってきた
炊飯器で湯せんする調理法だが美味かった
サラダとモモ肉を150gで充分な晩飯
今87kgなんで3月終わる頃にはこのスレを卒業したい
やっぱりこのスレは励みになるわ
今月は停滞期だと思ってたが1月1日からは５キロ減った
前進してる
今日は牛肉食べる日で晩飯はサラダとローストビーフ
カロリーが比較的低い牛モモ肉を買ってきた
炊飯器で湯せんする調理法だが美味かった
サラダとモモ肉を150gで充分な晩飯
今87kgなんで3月終わる頃にはこのスレを卒業したい
今朝、体重計に乗ったら80.5kg
水分が抜けてるだけな可能性も有るが卒業が見えてきた
水分が抜けてるだけな可能性も有るが卒業が見えてきた
毎日同じ条件で計る事が肝心
カリフラワーライス歯応えあっていいな
夕飯ガッツリ食べたら2kg増えた・・・
大小出せば大丈夫だ！
2キロ増えた事よりも頭の悪さが問題
糖質と塩分と水分を控えれば体重なんて2～3キロ簡単に落ちる
この時に脂肪は落ちてなくても体重だけ落ちるがここで喜ぶ奴はアホ
理屈をわかってない
この時に脂肪は落ちてなくても体重だけ落ちるがここで喜ぶ奴はアホ
理屈をわかってない
いや、知ってるけどｗ
上でも水分抜けてる云々言ってたでしょ
マウント取りたいだけで判りきったご高説して恥ずかしいな
あなたは性格の悪さが問題
マウント取りたいだけで判りきったご高説して恥ずかしいな
あなたは性格の悪さが問題
別に馬鹿に馬鹿と言ってるだけで俺の性格は無関係だからな
間違ってる事を間違ってると指摘してるだけだから
間違ってる事を間違ってると指摘してるだけだから
正しい事が正義なんだよ
結果の出ないデブは馴れ合いをしたがるようだけどね
結果の出ないデブは馴れ合いをしたがるようだけどね
ハイハイお薬増やしておきましょうね
おまえは知識がないからボコられるだけなんだよ
ボコられたくないなら頭の弱いことを書かない事だね
このスレでは正しい事が正義なんじゃなくて結果を出す事が正義何だな
やり方が間違ってようが知識が間違っていようが結果こそが正義
やり方が間違ってようが知識が間違っていようが結果こそが正義
まーとにかく1キロ2キロの体重の増減で一喜一憂する馬鹿の多いこと多いこと
理屈をわかってない馬鹿が多すぎるわ
理屈をわかってない馬鹿が多すぎるわ
>>698が俺だから割と結果は出てるな
3週間で88kgからここまで減った
70kgのスレにはこの基地外は居らんみたいだしダイエットの為のモチベーションになってくれて有り難う
3週間で88kgからここまで減った
70kgのスレにはこの基地外は居らんみたいだしダイエットの為のモチベーションになってくれて有り難う
体重を落とすのは簡単だよ
その体重で何年も維持するのは難易度高め
今このスレにいるって事はリバウンドしたのか…
似たような事にならないように頑張るわ
似たような事にならないように頑張るわ
ほとんどリバウンドしてないよ？
こっちのほうがいいか
1～2キロの増減に一喜一憂するような馬鹿は
サンプル数1を重視する馬鹿でもある
サンプル数1を重視する馬鹿でもある
馬鹿って言う奴も馬鹿だけどなw
幼稚園の時そういう奴いたわ
ボクサーの体重チェックじゃあるまいし
豆もやしの味噌汁美味かった、体もポカポカや
白菜と薄切りまぐろのミルフィーユうめえ！
さて、納豆食べて寝る
マグロもったいない
あとちょいで79に届くって所で止まったわ
70台手前で止まってすげーもどかしい
70台手前で止まってすげーもどかしい
80,4キロ
88.5スタートで
2ヶ月で卒業無理でしたわ…
88.5スタートで
2ヶ月で卒業無理でしたわ…
89.8キロから始めます
よろしくお願いします
よろしくお願いします
>>611だけど、4kg減って81kgになった
生活環境も変わったストレスも有るのだろうけど、70kg代までもうちょっとだ！
生活環境も変わったストレスも有るのだろうけど、70kg代までもうちょっとだ！
78.9kgになったんで卒業
ドカ食いしたときは1週間くらい体重全く減らなくなったけど無事再び減りだしたわ
ドカ食いしたときは1週間くらい体重全く減らなくなったけど無事再び減りだしたわ
食事量はめっきり減った。最近昼飯抜きの日が増えたし、朝夕飯の量があきらかに減った。
毎日アルコール飲んでるからかな。
教えやがれミズジン！
毎日アルコール飲んでるからかな。
教えやがれミズジン！
87.9スタート(1/7)
81.1現在(2/4) 身長182
あと少し頑張ります。
81.1現在(2/4) 身長182
あと少し頑張ります。
平日がどうしても仕事の都合で運動が出来ないから、食事コントロールして休みの時は必ずジム通いしてるけど体重が変わらない
ウエストは明らかに変わってるけど、重さ変わらないのはなんかダメなんかな
ウエストは明らかに変わってるけど、重さ変わらないのはなんかダメなんかな
87kgから86kgの壁が厚い
最近は1週間に1kgくらいしか減らなくなった
最近は1週間に1kgくらいしか減らなくなった
デブはせっかち
でも1年後の体重は定位置ｗ
でも1年後の体重は定位置ｗ
あれ以降チャーシューメン食べずに外のラーメンは2回だけ
80.4kgまで来たので無事卒業できそう。
80.4kgまで来たので無事卒業できそう。
去年の5月健康診断で色々ヤバく
ダイエットするか、ついでにタバコもやめるかって思考になって
身長171体重120からやっと89まで落ちました
禁煙は無理だと思ってだけどやめれた
ここ卒業出来るように頑張ります
ダイエットするか、ついでにタバコもやめるかって思考になって
身長171体重120からやっと89まで落ちました
禁煙は無理だと思ってだけどやめれた
ここ卒業出来るように頑張ります
>>813
デブのダイエットは台風みたいなものだからな
一時的な体重の減少である瞬間最大風速も意識するから半年一年後には定位置もしくはそれ以上ｗ
デブのダイエットは台風みたいなものだからな
一時的な体重の減少である瞬間最大風速も意識するから半年一年後には定位置もしくはそれ以上ｗ
87.5からスタートしまっす
よろしくね☆
よろしくね☆
>>814
たばこやめるのもすごいけど、タバコやめて尚且つ体重がそんなにに減ってるのがすごい！
たばこやめるのもすごいけど、タバコやめて尚且つ体重がそんなにに減ってるのがすごい！
175cmで87.4kgなんだがダイエット開始から筋トレと有酸素運動を始めてスクワットは好きで1日100回くらいは難なくできるようになった
ジョギングも毎日1時間やってたら
下半身は明らかにしまってきたんだが腹が凹んでくれない
身体の上下の見た目のバランス変
食事は脂質と糖質を気をつけてるんだが
内臓脂肪レベルは14.0
ジョギングも毎日1時間やってたら
下半身は明らかにしまってきたんだが腹が凹んでくれない
身体の上下の見た目のバランス変
食事は脂質と糖質を気をつけてるんだが
内臓脂肪レベルは14.0
>>819の続きなんだが皆は腹を凹ますトレーニングは何やってますか？
腹筋より正しい姿勢で歩いたり生活する方が効くと聞いたが
腹筋より正しい姿勢で歩いたり生活する方が効くと聞いたが
部分痩せは出来ないので腹がへこむまでひたすら痩せ続けるしかない。
人間の体の構造上、腹周りは脂肪を溜め込みやすい。落ちきるのも最後。
でもそのまま続けていればそのうち少しづつは落ちてくるよ頑張れ
人間の体の構造上、腹周りは脂肪を溜め込みやすい。落ちきるのも最後。
でもそのまま続けていればそのうち少しづつは落ちてくるよ頑張れ
今180cm 85kg
去年5月時94kg 米をなるべく豆腐へ変え、ジョギング7km50分週2回 筋トレ少々
目標の78キロまであと7キロお世話になります
去年5月時94kg 米をなるべく豆腐へ変え、ジョギング7km50分週2回 筋トレ少々
目標の78キロまであと7キロお世話になります
平成も終わるのに部分痩せができると思う人はいるんだな。義務教育の体育の時間にでも太るのとダイエットで痩せる仕組みを教えとくべきだな
次の年号になっても何年経とうが馬鹿ば馬鹿なままだよ
部分痩せは出来るという研究結果があることすらダイエット板にいる馬鹿は知らない
出来るかもしれないよ？ぐらいの感覚でいりゃいいんだよ
部分痩せは出来るという研究結果があることすらダイエット板にいる馬鹿は知らない
出来るかもしれないよ？ぐらいの感覚でいりゃいいんだよ
ググっても論文にはたどり着けない情弱勢ｗ
部分痩せは骨折経験者ならわかるよな
固定して動かさないで居るとそこだけ一ヶ月もしないうちに骨と皮だけになる
左手側3回折ったけど、しおまねきみたいになる
固定して動かさないで居るとそこだけ一ヶ月もしないうちに骨と皮だけになる
左手側3回折ったけど、しおまねきみたいになる
それ筋肉が細くなっただけで脂肪を落として痩せたやけでない
突然関係のない話をぶちこむなよｗ
だから三回も骨折するんだよ
三回も脱輪する馬鹿にちかい人間
だから三回も骨折するんだよ
三回も脱輪する馬鹿にちかい人間
痩せたは痩せただろ、実際細くなるんだから
競技してたから仕方ない、固定して動かさなければ細くなるよ、簡単
競技してたから仕方ない、固定して動かさなければ細くなるよ、簡単
一般人の筋肉が細くなることは老化と言って良い
体脂肪が落ちることを細くなったと言う
体重が同じでも筋肉量↑脂肪↓なら体が締まったと言う
ダイエットが苦手なデブは頭の中がごちゃごちゃだね
体脂肪が落ちることを細くなったと言う
体重が同じでも筋肉量↑脂肪↓なら体が締まったと言う
ダイエットが苦手なデブは頭の中がごちゃごちゃだね
健康的に痩せるのがベストだけどこのスレにいるような血糖値が常に高い馬鹿は
不健康にやせる事と健康的に痩せるの区別が出来てないようだ
不健康にやせる事と健康的に痩せるの区別が出来てないようだ
腹はある程度へっこんだけど首が・・・
Yシャツを首回りに合わせると腹がブカブカ、腹に合わせるとボタン閉まらないおかしな事になっちゃってる。
あんま金ないから既製品で済ませたいのだけど。
Yシャツを首回りに合わせると腹がブカブカ、腹に合わせるとボタン閉まらないおかしな事になっちゃってる。
あんま金ないから既製品で済ませたいのだけど。
>>819
上半身と下半身のバランスが悪いのは体幹鍛えてないから
YouTubeでググってプランクなどスローな有酸素運動をした方がいい
あとお腹が出てるのは反り腰になってる可能性があるのでそのストレッチもやった方がいい
上半身と下半身のバランスが悪いのは体幹鍛えてないから
YouTubeでググってプランクなどスローな有酸素運動をした方がいい
あとお腹が出てるのは反り腰になってる可能性があるのでそのストレッチもやった方がいい
79.9到達
あまり食べてない訳じゃないんだが、人間1ヶ月で6キロ落とせるんだな
運動はトータルでエアロバイク20時間、自転車8時間ぐらい
あまり食べてない訳じゃないんだが、人間1ヶ月で6キロ落とせるんだな
運動はトータルでエアロバイク20時間、自転車8時間ぐらい
>>839
丁寧なレスをありがとうございます
実はプランクをやってるんですがやったりやらなかったりでしたので今後は意識してやります
今は30秒×3回とかですが徐々に増やせるように頑張ります
丁寧なレスをありがとうございます
実はプランクをやってるんですがやったりやらなかったりでしたので今後は意識してやります
今は30秒×3回とかですが徐々に増やせるように頑張ります
背骨折れば腹痩せるのか
折る必要ないでしょ
ギプス、コルセットで腹固定したらいいだけ
たまにモデルとかしてるじゃん
外して時間経てば戻るけどさ
ギプス、コルセットで腹固定したらいいだけ
たまにモデルとかしてるじゃん
外して時間経てば戻るけどさ
折れば半強制的に確実に痩せるけど、半身不随か死ぬ危険性も高いわなw
脳の部分痩せに成功したデブがいる
79.5いったあああああｗｗｗｗｗｗおまえらバイバーイ達者でなｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ウエストが減ると臍の深さってどうなるんだっけ？
100から85になったんだけど、なんか深くなったような気がする。いや気のせいか。
100から85になったんだけど、なんか深くなったような気がする。いや気のせいか。
プランク30秒程度しか出来ないような筋肉量の少ないデブなら
腹を中心に脂肪がついてるだけでプランクやってもほとんど変わらないのが現実な
腹を中心に脂肪がついてるだけでプランクやってもほとんど変わらないのが現実な
最近86やわ
食事全く管理できてない
今もすかいらーくで色々食ったし
食事全く管理できてない
今もすかいらーくで色々食ったし
牛丼たべたい
90.4→82.7
卒業が近付いてきたと思ったら失恋した。
取りあえず日課の筋トレとエアロバイクはこなしたが、モチベが保てんｗ
早く次の恋見つけないとサボりそうで怖いわ。
卒業が近付いてきたと思ったら失恋した。
取りあえず日課の筋トレとエアロバイクはこなしたが、モチベが保てんｗ
早く次の恋見つけないとサボりそうで怖いわ。
食べたことないやついるのか
東京に引っ越してきてラーメン二郎にハマってしまった
83キロだったのがあっという間に89キロ
ホント辛い
83キロだったのがあっという間に89キロ
ホント辛い
デブの甘さ
東京モンじゃないからよく知らんけど俺が大学時代に近くにあった天一に毎日通い続けてたようなモンか
断食3日目90超から87.5まで落ちた
このまま70切るまで突っ走る
このまま70切るまで突っ走る
突っ走る意味がよくわからん
デブ特有のスピード重視ダイエット
デブ特有のスピード重視ダイエット
9月105kg→11月88kg→1月81kgと来て、プラマイ1kg行ったり来たりで停滞していたのが昨日、いつ以来かの70kg台（79.2）に！
しかし今測ったら80.6kgでやんの。
しかし今測ったら80.6kgでやんの。
>>802だけど夕飯後に測ってみたら79kgになってた
皆、先に行って待…いや待たない
先に進んでるから追い掛けてきてくれ
皆、先に行って待…いや待たない
先に進んでるから追い掛けてきてくれ
このスレは俺が守るからさっさと逝け
84から全然落ちなくなったよな
自分も79kgまで来ましたので、このスレ卒業させてもらいます
みんな先で待ってるよ
みんな先で待ってるよ
痩せたいけどラーメン二郎食べたい
81.9キロ なんとか2月中に卒業したい。
>>867
一回食ったところで変わらんから、食えばええやんw
ボクサーの減量と勘違いしてんのか？
一回食ったところで変わらんから、食えばええやんw
ボクサーの減量と勘違いしてんのか？
そうだったのか
その一回が二回、三回と積み重なる
制御出来ない＆調整出来ないではリバウンドするやん
食べても調整出来るようになる事が重要なんやで
一時の我慢で終わるもんだでないと思うけど
まあ無理して食べるようなものでは無いけどさ
70kg台に入ったらご褒美で食べたらいいと思う
食べても調整出来るようになる事が重要なんやで
一時の我慢で終わるもんだでないと思うけど
まあ無理して食べるようなものでは無いけどさ
70kg台に入ったらご褒美で食べたらいいと思う
ご褒美は物にしないと ご褒美を食べ物にするのはデブ
久々に鉄火巻食べた。
やっぱりコメは旨いな。
やっぱりコメは旨いな。
166で83キロや
8月くらい73キロだった気がするんだがな
春休み中に75は切りてえ
8月くらい73キロだった気がするんだがな
春休み中に75は切りてえ
痩せるのは苦労するのに太るのはあっという間ね
期間的には痩せる方が早かったけど、スイッチが入ったかどうかでもあるな
105kg>78kg 8ヶ月
78kg>90kg 16ヶ月
90kg>85kg 2ヶ月
だらしない自分に呆れるが
105kg>78kg 8ヶ月
78kg>90kg 16ヶ月
90kg>85kg 2ヶ月
だらしない自分に呆れるが
82キロ
フードコートに嵌ってやめられない
朝昼抜いて仕事帰りに行く
まず下の食料品売り場で缶ビールと缶チューハイを買ってフードコートに行き、
最初にちゃんぽんかラーメンを頼んで待ってる間にドーナツを買う。
ラーメンができたら隅の席で食べてビールを飲んでドーナツ１個
次にオムライスかドリア（天丼の日もある）頼んで待ってる間にたこ焼きを買う
それらをチューハイ飲みながら食べてドーナツで締めくくるとようやく落ち着く。
それから再びスーパーで甘い物を買って帰るけど、それはさすがに食べられない。
でも、朝になるともうお腹がすいている
毎日ではなくて自制できる日もあるんだけど、
もう今日は！という日は朝からフードコートのことしか考えられない
早くスイッチを切りたいけど、今日も行きたい。行くと思うどうしよう
フードコートに嵌ってやめられない
朝昼抜いて仕事帰りに行く
まず下の食料品売り場で缶ビールと缶チューハイを買ってフードコートに行き、
最初にちゃんぽんかラーメンを頼んで待ってる間にドーナツを買う。
ラーメンができたら隅の席で食べてビールを飲んでドーナツ１個
次にオムライスかドリア（天丼の日もある）頼んで待ってる間にたこ焼きを買う
それらをチューハイ飲みながら食べてドーナツで締めくくるとようやく落ち着く。
それから再びスーパーで甘い物を買って帰るけど、それはさすがに食べられない。
でも、朝になるともうお腹がすいている
毎日ではなくて自制できる日もあるんだけど、
もう今日は！という日は朝からフードコートのことしか考えられない
早くスイッチを切りたいけど、今日も行きたい。行くと思うどうしよう
心の中のデブを追い出すとこからダイエットは始まるんだよ
俺はコイツを満足させる為に食うから太っちゃったんだ
俺はコイツを満足させる為に食うから太っちゃったんだ
よく「太ってる奴は自制心ないから仕事もできない」って意見あるけどデブの頃はそんなん関係ねえわって思ってた
でもやっぱ自制心ないとダメだな
グッと堪える心がないわけだからそりゃあ仕事もダメだわ
デブがみんな仕事できないわけじゃないし痩せで仕事できない奴もそりゃいるけど
デブの仕事できない率は結構高いだろうな
でもやっぱ自制心ないとダメだな
グッと堪える心がないわけだからそりゃあ仕事もダメだわ
デブがみんな仕事できないわけじゃないし痩せで仕事できない奴もそりゃいるけど
デブの仕事できない率は結構高いだろうな
デブはペーパーテストで平均点が低いからな
ダイエット板自体わけわからんことを言ってる奴が多いのに
デブスレ行くと余計わけわからん馬鹿が多い傾向はある
デブスレ行くと余計わけわからん馬鹿が多い傾向はある
>>879
まあ普通にそれがモチベーションになって仕事も生活も出来てるならいいんでね?誰にも迷惑かかってないでしょ
ただドーナツは制限した方がいいんじゃねーのか?
アルコール＋スイーツは極悪コンボ、その他も糖質度高いし、肉食え肉
まあ普通にそれがモチベーションになって仕事も生活も出来てるならいいんでね?誰にも迷惑かかってないでしょ
ただドーナツは制限した方がいいんじゃねーのか?
アルコール＋スイーツは極悪コンボ、その他も糖質度高いし、肉食え肉
>>885
アルコールはモノにもよらないか？焼酎や泡盛はゼロに近いし。
むしろ、アルコールの勢いで食うのが怖いな。
アルコールはモノにもよらないか？焼酎や泡盛はゼロに近いし。
むしろ、アルコールの勢いで食うのが怖いな。
昨日はマックでたくさんたべたあああ
たまにはええんちゃう
久々に松屋。
ライス少なめはデフォ。
ライス少なめはデフォ。
急激に太ったせいか最近空腹感が無くなったんだが
同じ症状の人いる？
同じ症状の人いる？
豆腐食ってるけど痩せない
プロテインも飲んでる
プロテインも飲んでる
豆腐にもプロテインにも痩せる効果なんてないからな
どっちも食べないと痩せれるよ
食べて痩せるって考え方が間違い、たべなきゃ痩せる
食べて痩せるって考え方が間違い、たべなきゃ痩せる
一食だけ米を豆腐に置き換えたら痩せるね。
しかしなんかパワー出ない。
しかしなんかパワー出ない。
>>898
頑張れ。俺は1/29の時点で86kgだったが今は77kgだ
1ヶ月あれば10kg減らせるぞ！
まあこれは相当無理しないと駄目だけどなｗ
普通は1ヶ月4kgだな。食事制限をして1日10kmぐらい
走るか歩くかすれば春休み中に75kg切れると思うぞ。
ちなみに俺の最終目標は夏までに60kg切ることだけどなorz
約5ヶ月で15kg。月3kgだから後半ペースが落ちても十分間に合うはず
月10kgペースを維持できれば2ヶ月で行けるんだが・・・
頑張れ。俺は1/29の時点で86kgだったが今は77kgだ
1ヶ月あれば10kg減らせるぞ！
まあこれは相当無理しないと駄目だけどなｗ
普通は1ヶ月4kgだな。食事制限をして1日10kmぐらい
走るか歩くかすれば春休み中に75kg切れると思うぞ。
ちなみに俺の最終目標は夏までに60kg切ることだけどなorz
約5ヶ月で15kg。月3kgだから後半ペースが落ちても十分間に合うはず
月10kgペースを維持できれば2ヶ月で行けるんだが・・・
筋トレもしてるからタンパク質やら炭水化物も取らなきゃいけないから痩せない
一日二万歩と暇見てダンベルやってる。
ズボンのウエストサイズは2サイズ落ちたが、体重はあまり目減りしない。
良いのか悪いのか考えさせられる。
ズボンのウエストサイズは2サイズ落ちたが、体重はあまり目減りしない。
良いのか悪いのか考えさせられる。
ホント体重落ちない
サバイバル状態になってもメタボ気味の腹のまま餓死しそう
サバイバル状態になってもメタボ気味の腹のまま餓死しそう
ダイエットに体組成計は必須だと思う。
体重減らなくても改善されてるよ！
体重減らなくても改善されてるよ！
>>903
スマホと連動してデータがBluetoothで入るやつ買うとめっちゃ捗るよ
全部のデータのグラフも作ってくれるし、どういう感じで体重が落ちるかよくわかる
スマホと連動してデータがBluetoothで入るやつ買うとめっちゃ捗るよ
全部のデータのグラフも作ってくれるし、どういう感じで体重が落ちるかよくわかる
>>904
それほしいんだよな。
iPhoneと連携するやつは持ってるんだけど、部屋中にひいているカーペットと
相性が悪く正しく測れないからお蔵入りになっちゃった
今はそれよりも前に買ったSDカードに記録するやつを使ってる。
グラフとかちゃんと見れるけど、SDカードの抜き差しが面倒くさい
それほしいんだよな。
iPhoneと連携するやつは持ってるんだけど、部屋中にひいているカーペットと
相性が悪く正しく測れないからお蔵入りになっちゃった
今はそれよりも前に買ったSDカードに記録するやつを使ってる。
グラフとかちゃんと見れるけど、SDカードの抜き差しが面倒くさい
気を抜いたら81.5に戻ったわ、明日頑張ろう
なんだか最近、草むらみたいな匂いがしてたんだけど発生源が俺だと気付いた。
減らした飯を埋めるために詰め込んだ大量のキャベツとパセリかも。
減らした飯を埋めるために詰め込んだ大量のキャベツとパセリかも。
咳が止まらない
そのせいで腹筋が痛い。
体重も3キロ痩せた。。
そのせいで腹筋が痛い。
体重も3キロ痩せた。。
79.7になった！今から夕飯だから80超えることになるけど、なんとか2月中にきれてよかった
このときはまだ夕飯食べたら81kgになることにまだ気づいていなかった
80の壁あるある
今朝計ったら89だったのでこちらのクラス来ました
70行くまでがんばるぞー
70行くまでがんばるぞー
とりあえず朝はかったら79.8だったわ
84キロで止まった
88kgになったから上のスレから降りてきたよ
引き続き頑張るぞ
引き続き頑張るぞ
なんだか腹一杯食べたかったので約20km歩いて水分抜けてウンコして80.4kg→78.2kg、
野菜スープ大盛りと豆腐1/2丁と米50gと大福1個食べて現在80.0kg。
余は満足じゃ。
野菜スープ大盛りと豆腐1/2丁と米50gと大福1個食べて現在80.0kg。
余は満足じゃ。
野菜スープ何がいいのかね
缶詰トマトに玉ねぎとキャベツとベーコンしか入れない
あと、塩コショウ
缶詰トマトに玉ねぎとキャベツとベーコンしか入れない
あと、塩コショウ
セロリ
セロリやキノコを足してもいいね。
今日は白菜、長ネギ、にんじん、しいたけ、エリンギ、しらたき、鶏ささみ。
今日は白菜、長ネギ、にんじん、しいたけ、エリンギ、しらたき、鶏ささみ。
一週間１日ナッツ一握りで90→85
でもこれは糖と水分抜けただけなのでこれから
でもこれは糖と水分抜けただけなのでこれから
体壊すぞ
昨晩カツ丼3杯食ったら91キロになってた
お前らさようなら
お前らさようなら
ある種の才能やな
目指せ大台！
体重増やせるのは才能とかいわれても嫌味にしか聞こえない
カツ丼と親子丼と天丼のほうが良い
でも米ばかりは飽きるのでカツ丼と蕎麦とスイーツがよい
でも米ばかりは飽きるのでカツ丼と蕎麦とスイーツがよい
ひたすら野菜やきのこ入れたスープと鶏肉ばっか食って飽きに飽きた
カレー味とかキムチ味とか鶏白湯味とか中華スープ味とかコンソメスープ味とか味変しまくるヨロシ
アレルギー発症リスク怖いから
食材固定は避けてローテーションしたい
食材固定は避けてローテーションしたい
1/1時点で94kg
今日時点で81kg
頑張ってここも卒業するぞ！
今日時点で81kg
頑張ってここも卒業するぞ！
18年7月 180/95
19年3月 180/81
外食 コンビニ 出前9割の食生活からオートミール+野菜スープでここまで落ちた
今月から筋トレしてる。BCAA何買おうか迷ってる。
目標は夏までに180/80/20%以下
19年3月 180/81
外食 コンビニ 出前9割の食生活からオートミール+野菜スープでここまで落ちた
今月から筋トレしてる。BCAA何買おうか迷ってる。
目標は夏までに180/80/20%以下
がんばれ
オレもちょうどそのくらいだ
180/82
bcaaは一箱飲んでみたけどあんまり効果がわからんかった
オレもちょうどそのくらいだ
180/82
bcaaは一箱飲んでみたけどあんまり効果がわからんかった
もうすぐこのスレです
新幹線くらいの速さで次スレいきたいです
新幹線くらいの速さで次スレいきたいです
取らぬ狸の皮算用
182/88から77まで4ヶ月で落とせた
ラーメン、丼物大好きで散々食ってたのを我慢して
土日ジム各2時間程度筋トレと意識してちょっと炭水化物カットのみ
酒は毎日好きなだけ飲む
こっから適性の72くらいまで落とすのはやっぱ有酸素必要かな？
クロストレーナー 、AMT、トレッドミル 嫌いなんだよな
ラーメン、丼物大好きで散々食ってたのを我慢して
土日ジム各2時間程度筋トレと意識してちょっと炭水化物カットのみ
酒は毎日好きなだけ飲む
こっから適性の72くらいまで落とすのはやっぱ有酸素必要かな？
クロストレーナー 、AMT、トレッドミル 嫌いなんだよな
去年の10月に96kgから始めて、
途中グダグタになったりもしたけど、
今週とうとうこのスレを卒業だわ
70kg台の体重なんて15年以上さかのぼるわ
みんなも頑張ってくれ
途中グダグタになったりもしたけど、
今週とうとうこのスレを卒業だわ
70kg台の体重なんて15年以上さかのぼるわ
みんなも頑張ってくれ
目指せ60kg台
明日朝起きたら体重70キロになってたりしないかな
病気だと思って不安になるなw
ダイエットが楽しくなってきた
そして糖質が怖い
そして糖質が怖い
痩せたいと思いながら今日もラーメン二郎
ラーメン二郎ダイエットって知ってるか？
並んでる時間が長いからダイエットになるとか、野菜マシマシでカロリー控えるとか食べる順番が野菜からだとか…
あとブタがタンパク質ってもあるな
まー1200kcalも行けば関係ねーと思う
あとブタがタンパク質ってもあるな
まー1200kcalも行けば関係ねーと思う
消化するのにエネルギー使うから実質0カロリー
先週親知らず二本抜いて貰った。
今日抜糸予定だったが、治療場所の治り悪いので、傷口治すにはカロリーマシマシな食事しろと…
歯を抜いて食欲不振のついでに食事制限してたのに。
今日抜糸予定だったが、治療場所の治り悪いので、傷口治すにはカロリーマシマシな食事しろと…
歯を抜いて食欲不振のついでに食事制限してたのに。
糖質制限すればカロリーは問題ないでしょ
昨日はサラダチキンしか食べなかったからご褒美にお菓子食べまくってしまった
意味ない
意味ない
もうすぐこのスレ
180／82だけどジョギングしたらヒザ壊しそうだから出来ないな
70kgくらいじゃないと怖い
70kgくらいじゃないと怖い
そうだね
無理は禁物
無理は禁物
100キロから痩せてからうんこの量が随分減った
出したりないわ
出したりないわ
オカラでも食えば
オカラでも食えば
８９
しらたき
はんぺん
ふかわきてんね
スクワットしてるけど膝が痛い
騙し騙しやってる
騙し騙しやってる
やめた方がいい
しばらくやめて、菓子パンでも食っとこ？
エアスクワット1000回やっとけｗ
エア自転車でもいいぞ
エア自転車でもいいぞ
なんかイメトレだけでも筋トレ効果あるっていうニュース有ったよな
ストレッチ程度にしとき
膝壊したら治るの時間かかるよ
膝壊したら治るの時間かかるよ
膝は一生物だからなぁ
膝と腰の軟骨は全力で守らないとな
なるべく使わない＆周りの筋肉鍛えてプロテクトの相反してそうなプロジェクトになるけど
水泳、自転車、散歩がいいな
なるべく使わない＆周りの筋肉鍛えてプロテクトの相反してそうなプロジェクトになるけど
水泳、自転車、散歩がいいな
霜降り肉食べた
84～82をふらふらしてます
なかなか減らない
なかなか減らない
みんな１８０センチ代で80～90はそんな肥満やないでしょ？あと10キロで標準。
オレ176で86あったわ。4日で3キロ落ちた。目標まずは75まで。あと8キロ。
オレ176で86あったわ。4日で3キロ落ちた。目標まずは75まで。あと8キロ。
アンガールズの骨格で80キロあったらデブだぞ
ロシアとかブラジルのかわいいおねーちゃんが経産婦を経てクリーチャー化するシステムを使えば骨格なんて関係ないような気もするw
おばあちゃんに抜かれた！悔しい！
>>974
通勤のバスやめて駅まで30分近く歩くようにしたら膝と腰が楽になった気がする。
バス代は駅のコインロッカーを月極で借りる金になった。革靴じゃキツイ。
通勤のバスやめて駅まで30分近く歩くようにしたら膝と腰が楽になった気がする。
バス代は駅のコインロッカーを月極で借りる金になった。革靴じゃキツイ。
>>977
と、思うじゃん？
163cm/88kgだよわたしゃ
今日からお世話になります
90kg→55kg(15年維持)→88kgｲﾏｺｺ
と、思うじゃん？
163cm/88kgだよわたしゃ
今日からお世話になります
90kg→55kg(15年維持)→88kgｲﾏｺｺ
15年維持だな
デブ維持するのなんて余裕っすね…
お散歩から始めるわ
お散歩から始めるわ
>>982
頑張れ！俺も同じぐらいの身長で1月中旬まで94kgだった。
明日ぐらいから、 60～69kg台 スレに入学だよ
目標は60kgを切ること。頑張ろうぜ！
体重別スレッド90kg~101kg part5
http://2chb.net/r/shapeup/1529116519/971
971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2019/02/17(日) 15:49:03.90 ID:9AhSkH9z
やあお前ら。一ヶ月前にこのスレを見ていれば
ここの住民だったな。94キロぐらいあったからな。
今は79キロだ。つまり2日に1キロの割合で減らしているわけだな。
頑張れ！俺も同じぐらいの身長で1月中旬まで94kgだった。
明日ぐらいから、 60～69kg台 スレに入学だよ
目標は60kgを切ること。頑張ろうぜ！
体重別スレッド90kg~101kg part5
http://2chb.net/r/shapeup/1529116519/971
971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2019/02/17(日) 15:49:03.90 ID:9AhSkH9z
やあお前ら。一ヶ月前にこのスレを見ていれば
ここの住民だったな。94キロぐらいあったからな。
今は79キロだ。つまり2日に1キロの割合で減らしているわけだな。
急過ぎるだろ
大丈夫なのか？
大丈夫なのか？
死ぬんじゃね？
知らんけど
知らんけど
俺の体じゃないからなw
1キロ減らすのに7200kcal必要だから１日で-3600kcalって本当なん？
>>989
今は体重が減ったから、3日で1キロぐらいの割合だけどね
（体重が増減しない）一日の平均的な摂取カロリーが2200kcalだろ？
これを1200kcalぐらいまで減らす。これで-1000kcalになる
https://keisan.casio.jp/exec/system/1161228742
> 消費カロリー(kcal) ＝ メッツ * 体重Kg * 運動時間 * 1.05
> メッツ値は運動によるエネルギー消費量が、安静時の何倍にあたるかを示す値です。
らしいので、10分で1km（時速10km）いかないぐらいのペースで歩いていたから、
調べてみるとこれは10メッツぐらいらしいので、1日合計で3時間以上（！）歩いてたので
【90kgで調子がいい時】10（メッツ） * 90（kg） * 3.5（時間）* 1.05 = 3307kcal
【80kgでそれなりの時】 9（メッツ） * 80（kg） * 3（時間）* 1.05 = 2268kcal
食事で減らしたカロリー1000kcalを加えると
3200～4300kcal ぐらいになるから、計算通りではあるね
今は体重が減ったから、3日で1キロぐらいの割合だけどね
（体重が増減しない）一日の平均的な摂取カロリーが2200kcalだろ？
これを1200kcalぐらいまで減らす。これで-1000kcalになる
https://keisan.casio.jp/exec/system/1161228742
> 消費カロリー(kcal) ＝ メッツ * 体重Kg * 運動時間 * 1.05
> メッツ値は運動によるエネルギー消費量が、安静時の何倍にあたるかを示す値です。
らしいので、10分で1km（時速10km）いかないぐらいのペースで歩いていたから、
調べてみるとこれは10メッツぐらいらしいので、1日合計で3時間以上（！）歩いてたので
【90kgで調子がいい時】10（メッツ） * 90（kg） * 3.5（時間）* 1.05 = 3307kcal
【80kgでそれなりの時】 9（メッツ） * 80（kg） * 3（時間）* 1.05 = 2268kcal
食事で減らしたカロリー1000kcalを加えると
3200～4300kcal ぐらいになるから、計算通りではあるね
自分で言うのも何だけど、計算してみてよかったわ
自分でも少し不安になってたけど、食事量と運動量から
計算して適切な減り方なんだな。
自分でも少し不安になってたけど、食事量と運動量から
計算して適切な減り方なんだな。
あ、メッツ間違ってたｗ
【90kgで調子がいい時】5（メッツ） * 90（kg） * 3.5（時間）* 1.05 = 1653.5kcal
【80kgでそれなりの時】 4（メッツ） * 80（kg） * 3（時間）* 1.05 = 1008kcal
食事で減らしたカロリー1000kcalを加えると
2000～2600kcal ぐらいになるから、病気かもしれんｗｗｗ
1000kcalぐらい足りないな。
【90kgで調子がいい時】5（メッツ） * 90（kg） * 3.5（時間）* 1.05 = 1653.5kcal
【80kgでそれなりの時】 4（メッツ） * 80（kg） * 3（時間）* 1.05 = 1008kcal
食事で減らしたカロリー1000kcalを加えると
2000～2600kcal ぐらいになるから、病気かもしれんｗｗｗ
1000kcalぐらい足りないな。
笑ってる場合じゃないぞ
健康診断してもらってこいよ
健康診断してもらってこいよ
あんた死ぬわよ
日常的に運動してたような筋肉質なデブは減りが速い
運動してない奴はちょっと動いただけえ疲れてあとの私生活はゴロゴロ動かないからな
運動してない奴はちょっと動いただけえ疲れてあとの私生活はゴロゴロ動かないからな
>>993
まあ2日で1kgっていうのは最初の水分抜けボーナスの分だからね
記録をつけ始めた1月末から見てみるとこんな感じだったので
やっぱり計算通りかな。
2019年06週 -2.55kg -2622kcal/日
2019年07週 -2.42kg -2489kcal/日
2019年08週 -2.74kg -2818kcal/日
2019年09週 -2.20kg -2262kcal/日
2019年10週 -2.34kg -2406kcal/日
2019年11週 -2.00kg -2057kcal/日
2019年12週 -1.65kg -1697kcal/日
2019年13週 -1.63kg -1676kcal/日
(13週は今週、途中の5日分を7日相当に変換)
まあ2日で1kgっていうのは最初の水分抜けボーナスの分だからね
記録をつけ始めた1月末から見てみるとこんな感じだったので
やっぱり計算通りかな。
2019年06週 -2.55kg -2622kcal/日
2019年07週 -2.42kg -2489kcal/日
2019年08週 -2.74kg -2818kcal/日
2019年09週 -2.20kg -2262kcal/日
2019年10週 -2.34kg -2406kcal/日
2019年11週 -2.00kg -2057kcal/日
2019年12週 -1.65kg -1697kcal/日
2019年13週 -1.63kg -1676kcal/日
(13週は今週、途中の5日分を7日相当に変換)
ってことは今は4日で-1kgになってるのか・・・
目標の60kgまで40日、約6週間か
目標の60kgまで40日、約6週間か
105kgから85kg台まで持ってきたが適正体重まであとさらに20kg近くあるとか…
なんかネタで体重書き込んでる奴いるなあ。
年収とかもそうだけどネット上で嘘書いて何が楽しいんだろ。
年収とかもそうだけどネット上で嘘書いて何が楽しいんだろ。
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・体重別スレッド60～69kg台
・体重別スレッド50～59kg台 1kg
・体重別スレッド50～59kg台 4kg
・体重別スレッド50～59kg台 3kg
・体重別スレッド50～59kg台 2kg
・体重別スレッド60～69kg台 9kg 目
・体重別スレッド70～79kg台 part1
・体重別スレッド 60～69kg台 8kg 目
・体重別スレッド 60～69kg台 7kg 目
・体重別スレッド50～59kg台 【ワッチョイなし】
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・体重別スレッド50～59kg台 4kg【ワッチョイなし】
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・体重別スレ 69.9kg～60.0kg ★8
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・心の闇スレッド842
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・予想スレッド837
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・予想スレッド821
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