体重別スレッド80〜89kg台 part2 YouTube動画>1本 ->画像>12枚

※前スレ
体重別スレッド80〜89kg台 part1
http://2chb.net/r/shapeup/1537665015/

>>1どすこい乙

どすこいｗ

８９

がんばれ俺

この1ヶ月で3kgしか痩せなかった

８０台ってうれしい

早く６０キロ台になりたい

>>6
すごいです。
梅雨が終わる頃には10キロ減りますね！

この一か月で２キロしかやせなかった

昨夜健康ランドで測ったら80.1だった
サウナでガッツリ汗流したからだな

13日で5キロ痩せた。
今日朝81.4kg
今週中には卒業したい。1日500kcalくらいの食事に抑えてる。

>>12
あんま無茶するとまたすぐ再入学する羽目になるぞ

>>12
アホか
断言しよう 確実に食欲暴発しリバウンド確定。ダイエット前より太る

>>12
自分も初期の頃はそんな感じで一気に落とした
一月もすれば落ちにくくなるから10日程適正カロリーで
安定させてから再スタートして落とした
13日で5kg程度なら自分の時と比べたら楽な方かと

88kgから3ヶ月で78kgになった
ここは卒業だが年内に73kg目指すわ

え！たったの3ヶ月で？

できらぁ！

やめらぁ！（ダイエット）

>>17
3ヶ月で92kgから65kgくで落としたよ

ボクサーじゃあるまいし

早く７０キロ台になりたい

>>20
すごい！！

あと2キロで次スレだ
2ヶ月で7.5キロなんとか減った
これからは減りは少なくなるだろうけど

８８キロ

>>20
部外者になったのに来ないで
60kgスレに帰ってくれ

>>26
僻むなよデブ

>>27
このスレに居るお前もデブ
太ったり痩せたりしたら書けなくなるダイエット板のルールを言ってる

>>28
63kgのデブで悪かったな
お前よりはましだがな

186-81なんだがお腹少しでてきた…

三ヶ月で20キロ落とすのはスゲーと思うけど、その期間食生活含むで生活習慣変えられるんかな
それ変わらんとリバウンドまっしぐらよな

変わらないと30kg落とすまで続かないよ

それならリバウンドする人いなくなるな

変えた食生活や生活習慣を元に戻すからリバウンドするんだよ
転職して収入が増えて贅沢な生活をしながら元の低収入の職に転職するようなもの

187cm80kg19%
5kg痩せたいがとりあえず80切りたい
80超え初めてで焦ってる

がんばれ俺

太った太った言われたから一年ぶりに体重計のったら13�`増の85�`
完全に酒太りだわ
来週から頑張るw

>>37

「あんなもんよ…今の若い者なんて皆…！
食べ終わったら…奴はとりあえず満足して…
こう考えるだろう…明日からがんばろう…明日から運動だ…と…！
が…その考えがまるでダメ…
『明日からがんばろう』という発想からは…どんな芽も吹きはしない…！
そのことに20歳を越えてまだ…わからんのか…!?
明日からがんばるんじゃない…今日…今日"だけ"がんばるんだっ…！
今日をがんばった者…今日をがんばり始めた者にのみ…明日が来るんだよっ…！」

そんなこと言ったってしょうがないじゃないか

明日からダイエットは昔からデブの口癖

自己紹介乙

俺の場合自己紹介になってないからデブに対してマウティングしてる！と批判されるんだよ

デブがデブを馬鹿にしてるから滑稽で笑われるんだぞ

俺は毎日馬鹿のために
デブでなくてもデブだと思いこむのは病気だよと教えてあげてる良い人だよ

願望ばかり書いちゃ駄目！馬鹿

お前はデブなのにデブじゃないと思い込んでる醜いデブだけどな

体脂肪率11％はデブと言わないからね

馬鹿は覚えましょう

おまえがデブだと思うとかどうでもいいことだからね

見る目がないなら俺の言ったとおり覚えれば良いだけ

発達障害は俺の言うことを聞けば良いだけ

道路だと思った
デブだっと思った

これ俺から見れば同じだよ

お前 例え話で煽りたがる癖に
肝心の煽りと話が下手くそだよな

道路だと思った
デブだと思った

反論なしｗ

> 道路だと思った
> デブだと思った

道路だと思って線路を走るお爺ちゃん
デブだと思って書き込んでしまうこのスレの馬鹿

プロから見ると同じだよ

本当に煽りも例えも下手くそでワロス
お前実際でも話がつまんねーとか言われてるわ
間違いないわ

いわれねーよ

だって聞いてくれる奴なんか誰もいないからなwwww

８９

ボケっちゃって線路走ってるお爺ちゃんと同じだからな
反論できないよね

時間差でいない相手に負け惜しみレスしてて草
ほんまもんの負け犬やんけwwww

常によく分からん書き込みばかりしてるのはやはり頭のお病気なんだろうね

８９

88.8
96から始めてわずか１ヶ月で80台に突入
このスレも風のように去ってやるぜ
道を空けなお前ら

デブのくせに生意気だぞ

1ヶ月で89kgから84kgへ。週一でジム、週三ぐらい球技をやって1日1800kcalぐらいに抑えてバランス重視の食事にしている
極端な事や楽しくないことは避けてずっと続くようなダイエットを心がけている
有酸素はほとんどやってない、つまらないし続かないし、球技は楽しいから前からずっとやってるし続く。ジムはトレーナーついてもらってるのでしんどいけど面白いんで続きそう

>>60
たった7kg落とすのに一ヶ月も掛かってる

お邪魔しますやでー！w

3月頭86前後
現在83前後
順調かな

半年で3キロ

89.55kg
お世話になります。

８９キロ
やせないから断食する

断食は一番愚かなダイエットだよ

健康的に痩せれたらもうやってるよ。
断食は３日間が特につらいがあとは楽。
ノーカロリー飲料や野菜やムネ肉で以降は乗り切れ！

はやくここを脱出したい

週２の辛辛魚カップラにワカメ投入で腸内洗浄だい

断食3日やって体重が三キロ落ちましたとなって、二週間後にはもとに戻ってるんだろ？
階級スポーツの試合日までに一定以下に落とすのとは違うんだから目先の体重現象ではなく食生活含む生き方変えないと

油断してたらいつの間にか94まで増えてた
みんなさよなら

>>73
4kgくらい1週間で落として戻って来い

８９きろ

油断して4kgも増える人は頑張ってもっと減らしてもまたリバウンドするよ

1ヶ月で93から88まで落としたけどそこから動かない……

89.9kg
なんとかしがみつきたい。

１ヶ月でうんこ出しまくって85~86→82~83
もうちょっとうんこ出す

>>74
１週間で４キロも落ちるわけないだろｗ

>>80
食べる量を2割減らして毎日30km走れば何とかなるんじゃない?
一ヶ月で18kg落とした例もあるしね

＞食べる量を2割減らして毎日30km走れば何とかなるんじゃない?
＞一ヶ月で18kg落とした例もあるしね
無理だろｗ
そんなダイエット続くわけない。

2日連続で78kg台や
じゃあの

80.2
水分補給して頑張ろう

>>82
やった事あるから不可能ではないよ

そんなに落としたのに、なぜこのスレにいるんだい？

>>86
クリロナがこのスレにいるみたいw

うんこしたら89.8キロだった
今日からお世話になります

四捨五入なのでアウト

>>88
うんこ食ったらまた卒業だね

半年我慢してたけどポテトチップス解禁した
生きる喜びだよ

>>91
諦めんなよ！

なにかを一生食わない生活するんじゃなくて、ある程度食っても問題ないような生き方に変えるのがダイエットだな

８９キロ

84.5キロ。今日からお邪魔します。

>>93
無理だよ寝る前のチョコが無いと精神崩壊する

>>96
そのチョコ食っても問題ないように運動するか、ほかを減らせ

>>96
カカオ70%以上のチョコ食おうぜ
ポリフェノールと食物繊維が豊富だからコレステロールとか血圧下がるし、食い過ぎなければダイエットにもほとんど影響無いよ

女で166cmあって体重83もある。3年前は47kgだったのに。死にたい、いや死ぬぐらいなら痩せてやるってことでお世話になります

>>99
どういう食生活したら倍になるん。ものすごく興味ある。
3年で160キロにはなれないと思う。

ちな

87→80.6

病気の治療でそういう体重変動したって人いたけど、半年ぐらい頑張ったらほぼ戻ってた

>>98
チョコレートアレルギーなんだ…

サウナの後測ったら一瞬79.8kgだった！

>>103
おめでとう
もう来るなよ

87から下がらないｸｿｯ

めっちゃ運動して1週間くらいで2.7キロ痩せた
やりすぎかな？

ずっと運動するならええんちゃうか。水分とんだだけやけど

チクショー81キロ近辺を行ったり来たりをもう2週間続いてる。
食べものがまだまだカロリー計算甘いな。
それと夜の焼酎か。
精神的にこの1キロ短期間で突破しないと折れてしまいそう。あと６キロ落としたいのに。

食うのやめて、水分補給のみにする。

>>108
フルーツ食えよ
肌あれるぞ

3月頭85^87
現在80.5~82

昔、脳に糖分とカフェインを送る為に朝食と夜食をブラックチョコレートだけにして相場をやっていた時期があるが今まで経験した事がない酷い便秘になったわ
溶けたチョコレートがそのまま腸壁にへばり付く感じでかなり苦しかった。
それで反省して夜食をチョココートの棒バニラアイスにしたが
それもチョコレートアイスが溶けて腸壁にへばり付く様な
またまた酷い酷い便秘になった、、、
みんな食事をチョコレートとアイスだけで生活したらヤバイぞ便秘の苦しさが半端ない(´・ω・`)

あっ！
俺は体重が76-79�sで安定してきたからここは卒業だった(´・ω・`)

>>110
下痢で水分垂れ流してたら79.50いった

水分補給して80だ

でも時期にここは卒業できそうだ

>>109
フルーツ分のカロリーも入れたくない。
マルチビタミン一錠のとこ二錠飲んだ。
食ってないし吸収すんだろ！

あれ、ダ板しばらく来ない内に荒らし減って快適になったんだな

ただたんにおまえがストレスを感じやすい事が原因だと思う

食わないだけじゃ減らない。
毎晩早足で10キロ今日からスタート。

>>116
なんかあすけんスレを叩いたら工作員が消えた(´・ω・`)

1月末89.6からスタートして80.6まで来た。
今月中にここを卒業したい。
痩せたら次は内蔵を健康にしたい

１月に入学してようやく卒業いたしました。
エアロバイクと筋トレと控え目な食事制限で頑張りました。
なんとか後３カ月で６０キロ台まで行きたい。あばよーーーーーー！

3月17日始め87キロスタート
2週間で81キロまで落とすもずっと停滞。
昨晩から毎日飲んでた酒を禁酒した。
今朝あっさり79.9
水分誤差だろうけどもう戻ってこない。
卒業！

８９キロ
帰ってきた

ようやく81キロ台まできた
今月中にここ卒業したい

>>123
おかえり

毎日ジムで走るだけ

ダメだ痩せない
何もやる事無くて食べてしまう

>>126
そりゃ痩せないわ

なにもやることないなら筋トレしてろよ

日曜に体動かしすぎて月曜だるかったわ

効いてるのが実感できてるな

80.3kで停滞期になってしもうた。
ここをなかなか卒業できない

80.6kg
この4日間体重が全く変わらず・・・・
今月中に80を切りたい。

平成もデブ
令和もデブ

昭和もデブだった

大正デブグラシー

89キロもどってきた

>>132だけど
今日2時間運動したら
79.3�s

暖かくなってきたから水分で減ったのだろうけど
このスレを卒業します。
ありがとうございました。もうここには、戻らないぞー！！！

>>137おめ

あと少しで俺もこのスレにお世話になるだろうな

>>139
「上」で待ってるで

2日続けて79キロ台なので卒業します！

>>141
何キロから79台なった？

85.4
宜しくお願い致します。
5月中旬での卒業を目指します。

>>143
ほぼ同じ がんばろうな

正月太りで下のスレからこっちに来て5ヶ月（現在81.3kg）
クロスバイク買ったのでメタボともこのスレとも
もうすぐお別れです

自転車チェーンが外れペダルがガキッとなったショックで足が宙ぶらりんになり
慌ててる間にこけて膝打って後十字靭帯損傷したんだけど
そろそろ運動できそうです

>>99
豚ああああああああああ
早くしねえええええ

>>99
嘘にしてもひどいなこれ
元もどうせ70ぐらいだろ

>>99
頑張れ

ジムで体重測ったら服の分計算してくれて80.4kg
家では81.4kgジムだともうすぐ卒業できたらなぁ

私151cmで85kgです・・・
10年前は35kgでした

そんな増えるわけねえだろ

あ？

10年前は小学生だったんだろう

10年後は135キロですね

それが本当に増えたんです
薬の副作用と過食で
体が重くて運動、というか歩けません

薬の副作用で太る人はおるな

そんなに薬に頼るなら死ねば

階級落としてきたけどここは長くなりそうだ
お世話になります

>>155
わかるよ
わい154/110あった。太る前は54やった
今88
あんたはまだ85なんやで
精神科もええけど消化器科にもいってみ
ここ(80台)なんかPPI飲むだけで卒業出来るかも

>>159
死ね豚ああああああああ

79.6kg
さようなら

>>161
もう来ないでね

>>161
二度とくんな！！

5/1　84.5kg

令和になったし無理せずゆっくりと落としてく

10月の健康診断までにこのスレを卒業できれば。

こっちの方が下より優しい
あと2キロ太ってこっちにくるよ！

>>165
おい！気を確かに持つんだ！！

>>165
二度とこの地に足を踏み入れるな！来るんじゃない！

太り過ぎて動けない人はまず動けるくらいまで痩せれば良いので食事制限するしかないよw
この世界は物理法則に反した結果にはならないのだから

人間が一日に必要としているエネルギー以上のもの食べてるから太る(痩せない)のであって
それを下回れば自動的に痩せているのだから

ある程度痩せると動けるようになるからそれから運動を追加し食事量をキープすればリバウンドもしにくい
理屈は簡単
できないのは意思が弱いから
食べたいという気持ちをどれだけ我慢するか
ダイエットは常にそういう葛藤との戦いだからね

コピペ？　なにをいまさら

×　食わなければ痩せる
〇　食わない習慣を作れば痩せる

短期間に食事カットして運動増やしても長続きしないでリバウンド
長期間継続できる食事プランに変えていくのが遠回りのようで近道だったりする
半年で10kg痩せようがその後の半年がつがつ食っていたら20kg増えるからさ

基礎代謝2000kcal程度としてこれを0にすれば一日あたりだいたい300gずつ痩せるんだけど目標体重になる前に普通倒れるよねw
ところが一日4000kcal食べ続けるのは苦も無くできる
4000っていうと、朝に菓子パンとジュース、昼にラーメンチャーハンセット大盛に餃子、デザートにコンビニスイーツ、夜に焼肉ライス大盛お替り、缶ビールやコーラ1リットル、つまみにポテチ
これでそれくらいいくかな
その生活を10年やってきた人は理屈では10年間飯を食わない生活しないと元に戻らない(不可能)
これを普通の人と同じように2500kcalに落としても現状維持しかできない(つらいから挫折)

一日30分程度の運動入れてもせいぜい150kcal程度
食事を大幅に減らすとそれだけ空腹感も増すのに運動まで追加して耐えられるわけなし
理屈ではわかっていても本能(食欲)が理性を駆逐して結局ドカ食い、運動は疲れるから明日にしよう、また明日、そのうちやろうになる
言い訳ならいくつも作れる「仕事で疲れたから」「今日くらい食べても明日控えれば平気」「たまにはアルコールくらい飲まないと」
こういう弱さがあるから続かないし失敗する

痩せたいなら自分と向き合わない限り成功するわけがない
本に書かれていた方法、webで見た方法マネしようが自分と向き合ってないならそのうちやらなくなる
どうして痩せたいのかしっかりとした動機を持ち、どうなりたいのかという自分を思い描いてそのために日々頑張るしかない
〇〇ダイエットでは痩せられなかった、著者が悪いではなく
地道にカロリー計算して体重計こまめに乗って適度な運動続けるしかない
この当たり前の事を続けるには結局は自分自身にちゃんと向き合う以外ないね
薬のせいで太ったとか関係ないから

>>173
長文乙
誰も読まないから

読まない時点で痩せる事はないだろうな

長文読めないデブと自己満デブの醜い争い

短期で目標達成するダイエットはリバウンドするダイエット
しかし長期目標は途中で挫折しやすい

健康診断が近づいて1ヵ月で10キロ落とせても半年で15キロくらい太る
では一ヵ月1〜2キロ減のダイエットを1年続けようとしても結果が出にくいからそのうちやらなくなる

一つ言えるのは後者の方がリバウンドしにくい分まだマシという事か

一ヶ月で17kg落としてその後三ヶ月で・・・

死にました。。。

死んだら書き込みできねーよ

成仏してくれや…

チョコレートマーブルパン食べたい

何のためにどこまでダイエットするのかって考えた時
目標体重に到達したら「はい終わり」で以前の食生活に戻ったらリバウンドするだけ
じゃあ目標体重に到達しても食事制限や運動は続けなればならない？
答えはyes
つまりダイエットには終わりなんてなくて、痩せようと決意したその日から一生続けられる食事プランと運動メニュー
これが大事って事だよ

マイナス10キロ目指すのは結構だけどそれはあくまでも目標であって結局は死ぬまで食事管理と適度な運動は続ける必要がある
ダイエット成功してリバウンドしていない人のほとんどが、目標体重に到達してもなお食事に気を付けて運動を意識しているからね
それをやめたらどんどん太るのわかっているから

アンパンマンの歌って事だけ見た

>>184
まったくその通りです

168cm.83kg
いい感じ
このまま80kg切っときますかな！

プーラプラプーラプラプーラプラ♪

>>187
前祝いでご馳走だな

2月中旬96キロから始めてここ2週間くらい85〜6で停滞中
普段行ってるジムがGW中行けなかったのが痛かった。
体重の減り方が鈍くなってるけど体脂肪率は減ってるから、筋肉ついてきたってことなのかな？

ジムで聞けばええんちゃう？

>>190
コツコツやってりゃ減る
不安ならおまえのやり方が悪いだけ

>>187
前祝いに赤飯食えよか

ダイエットしてからコーヒーをブラックにした。ブラックにする理由がダイエットの為という合理的な理由ができた

俺もずっとブラックだな

ブラックとケーキ合うよ

3日連続で80切った。70台のスレで先に待ってるから来いよ。じゃあな！

身長165

体重
2011年 50
2012年 60
2013〜2016年 70
現在 80

順調に成長してるな

82で足踏み中

80.6ここからが減らない

全然痩せなくなった
筋トレしててタンパク質とか取らなきゃって思うと食べないのも怖くなる

>>201
86.5スタートから2カ月で75.7
俺も80切る時が一番停滞した。1カ月停滞。
やめようと思ったが徐々に落ちるから今は我慢

現在174cm/82kg
7月中旬の健康診断までに78kgくらいに落としたい

土日クロスバイク乗り回して久しぶりに80kg割った〜
昨年末以来
これから昼飯食べるんでまた80kg超えるけどね

運動すると腹が減って太る

ダイエット開始して3週間ほど。
94kgだった体重が89kgまで落ちたけど、そこから先がぜんぜん落ちない。すごく苦しい。

落ちたのはうんこと水分だけっすね

>>207
　 ,＿_.,､＿,､　
　(　 (　･ω･ )
　｀u-｀u--u

今はまだ脂肪は全然減っとらんからね

3週間位でどうだこうだ言ってたらあかん

3ヶ月先を見据えて黙々粛々とやるべきことをやってればいい

やるべきこととは毎日の摂取カロリーの厳守と適度な筋トレ、運動

>>209
極度の筋肉太りだから筋トレしたくないなあ……
女子らしい脂肪多めの柔らかくてほっそりした体型になりたいよ

>>210
　 ,＿_.,､＿,､　
　(　 (　･ω･ )
　｀u-｀u--u

いやいや、節子それ脂肪やから。

女相撲の横綱でも張っていて

今現在毎日4時間程度のハードな筋トレしてるとかならあれかしれんけど

多分学生時代にスポーツやっていて

その時はガッチリしてたとかだろう

そんなんとっくに衰えて

いまついてるのは脂肪だから。

触ると硬い？

それは脂肪の塊だから

　 ,＿_.,､＿,､　
　(　 (　･ω･ )
　｀u-｀u--u

100キロ近い人間は

そりゃ下半身などはきたわってるよ

50キロの人間からしたら

自分を背負って毎日立ったり歩いたりしてる訳で

そりゃきたわってる

けどもだからって筋肉太りとかでは無い

90キロの女なら体脂肪率50%近い

45キロは脂肪の塊

　 ,＿_.,､＿,､　
　(　 (　･ω･ )
　｀u-｀u--u

痩せたい女ほど筋トレをすべき

別にジムなんて行かなくても

90キロから体重があるなら
自重のスクワットと腕立て伏せだけで

全然見違える体になれる

おっぱいの垂れも防げ
二の腕のタルタルも防げ
いい事づくめ

もちろん減量しつつの話だ

筋トレしながら50キロまで痩せられたら

その時はいいからだになれているだろうよ

病院の体組織計測でもちゃんと測ってるからその辺は自分が一番わかってるし、病院の指導の元ダイエットしてるからね（ちょっと自分で食事量の調整はしてるけど）
まあ書き込みだけみてもわかんないよね
逆に気持ち削がれるだけだからスレ見るのやめます

>>214
　 ,＿_.,､＿,､　
　(　 (　･ω･ )
　｀u-｀u--u

こんな事実突きつけられたくらいで

気持ちが削げる！？ 甘えんな

いいねぇ〜
頑張った！
やれば出来るじゃん！
一緒に頑張ろう〜！

なんて

甘い言葉で応援してくれるイケメンメガネ系男子はここには居ない

ダイエットとは己との戦い

普通にこいつうざいわな

事実指摘されると痛い

嫁とうまくいってなくて家に帰るのが億劫だから、
時間潰しも兼ねてジムでダイエット始めてみた。

毎日仕事帰りにジムのプールで1〜2時間体を動かす。
食事は、朝昼食べずにサプリのみ。
夜は食べるけど大盛りやおかわりはしない。

現在89キロ、まずは8月を目処に80キロ未満を目指す。

>>218
　 ,＿_.,､＿,､　
　(　 (　･ω･ )
　｀u-｀u--u

まぁ3ヶ月で10キロなら良かろう

でも

そこがゴールだと思うなよ？

そこからがスタートだから。

マラソンのスタートラインに家から走っていく奴は居ない

そこを勘違いしたら
即リバウンド

3ヶ月の努力は

更に太るための準備をしていたということになる

理解されることを切に願う

>>219
うっせーデブ

>>218
来月にでも達成しちゃいそうなプランだな

今日でこのスレもサヨナラ
もう二度と戻りたくない

>>220
　 ,＿_.,､＿,､　
　(　 (　･ω･ ) 弱いデブほどよく吠える…
　｀u-｀u--u

いつになったら痩せれるんだよ
ふざけんなよ

>>224
　 ,＿_.,､＿,､　
　(　 (　･ω･ )
　｀u-｀u--u

消費カロリーより摂取カロリーを押さえていれば毎日毎日体脂肪は減っていくけど。

1日何十ｇづつ確実に

1日20ｇでも1年したら7キロもの脂肪が減るけど

　 ,＿_.,､＿,､　
　(　 (　･ω･ )
　｀u-｀u--u

逆もしかり。

急には太れない

毎日少しづつカロリーオーバーしていれば

何十ｇづつ体脂肪は増えていく

1年2年して

5キロ、10キロと太っていく

半年で20キロ太ったけど
抗うつ剤飲んでから

87.8
最速でこのスレ通過するわ

自分は三週間くらいはかかったかな

今月中にはこのスレ卒業予定や

久しぶりにここにこれたぜ！
上には二度と戻らねえ
そして早くここを抜けたい

ブタが書き込むスレはスクロールが面倒すぎるわ

やっと飯食ったあとも90切れてた
1年かけてスレ卒業目指すよ

>>233
　 ,＿_.,､＿,､　
　(　 (　･ω･ )
　｀u-｀u--u

それくらいゆっくりでいい

戻らないことが肝要

半年ニートしてたら102kgまで肥えて入社時健診当然のように引っかかった
そこからようやくこのスレに書き込めるところまで来た
今89kg少しずつ減らす

頑張れ

こんにちは、今日からお邪魔します。

34♂リーマン、172cm/81.8kg。
就職時63kg, その後20代では68kgと何とか大台回避をキープ。30代に入り子供が生まれたこと、転職激務となったことから、土日の趣味（運動）も出来ず、夜中の間食が続きあっという間に81.8kgへ。
このままではまずいと数日前に一念発起、ここに書き込むことをモチベーションに妥協せず頑張ります。
皆様今後宜しくです。

【スタート】
2019/06/04 81.8kg

【目標】
初期目標　77.7kg
中間目標　72.5kg
最終目標　65.5kg

【減量アプローチ】
・軽めの糖質制限
・週3回ランニングorスポーツ

【記録】
06/04 Tue 81.8kg
06/05 Wed 81.8kg
06/06 Thu 81.5kg（6kmラン）
06/07 Fri 81.5kg
06/08 Sat 80.1kg
06/09 Sun 80.1kg（6kmラン）
06/10 Mon 80.6kg←イマココ

>>235
　 ,＿_.,､＿,､　
　(　 (　･ω･ )頑張れ
　｀u-｀u--u

>>237
　 ,＿_.,､＿,､　
　(　 (　･ω･ )
　｀u-｀u--u

本気でやるなら週に１回書き込みにこればいい

毎日体重書き込むとかせんでいいから

ちなみに体重計に乗るのも週1決めた時間に乗ればいい

毎日体重計に乗るというのはダイエット初期には効果あっても

そのうち停滞してきた時に辛くなり挫折の元になりやすいから

>>237

　 ,＿_.,､＿,､　
　(　 (　･ω･ )
　｀u-｀u--u

二年後に目標体重で居られることを目標にしなさい。

急いで急激に過激なことしても続かない

リバウンドすれば今度は90キロまで行くぞ

それを繰り返して人間巨大化していくからな

ゆっくりでいい

ゆっくりやりなさい

死ね糞豚

>>241
　 ,＿_.,､＿,､　
　(　 (　･ω･ ) 警視庁サイバーネットポリスに弁護士を通して通報しました。 震えて眠れ
　｀u-｀u--u

ここに戻らないことを人生の目標にします。
尚、下の階級で苦労してます。
もう1ランク下に行きたいのに

34♂リーマン

【スタート】
2019/06/04 81.8kg

【目標】
初期目標　77.7kg
中間目標　72.5kg
最終目標　65.5kg

【減量アプローチ】
・軽めの糖質制限
・週3回ランニングorスポーツ

【記録】
06/04 Tue 81.8kg
06/05 Wed 81.8kg
06/06 Thu 81.5kg（6kmラン）
06/07 Fri 81.5kg
06/08 Sat 80.1kg
06/09 Sun 80.1kg（6kmラン）
06/10 Mon 80.6kg
06/11 Tue 81.1kg
06/12 Wed 79.8kg

ブログでやれ糞デブ

その程度ならチャッチャッとやって一ヶ月で落とせよ

　 ,＿_.,､＿,､　
　(　 (　･ω･ )
　｀u-｀u--u

>>244
　 ,＿_.,､＿,､　
　(　 (　･ω･ ) えっと、話聞いてた？ 報告は週一でいいから。2日おきとかいらんし、毎日毎日その体重経過書いてったら300日後は300行になるんか？
　｀u-｀u--u

　 ,＿_.,､＿,､　
　(　 (　･ω･ )
　｀u-｀u--u

こういうダイエット極初期のダイエットﾊｲになった状態でこういうことするやつは

まぁ見事に挫折すると思うわ

せめて2ヶ月くらい継続してからかきこみゃいいのに

なんだよ１週間て

>>248
おまえの言うことを聞く必要ない

単に卒業報告だろ

ワイも今日卒業したわ
じゃあの

友達の結婚式が決まりました
11月までに10Kg以上は減らしたい

>>252
また来週！

83からなかなか下がらない

1ヶ月で92から88にしたら一重から二重になったｗｗ10とか20一気に減ったんなら弛んだんだなって思うが何故にこれだけでｗ
整形したとか思われなきゃいいが

誰も気にせんよでぶの顔なんて

デブが顔気にして整形したって女同士の陰口は怖いんじゃー

88キロ
今日から世話になる

最高92あってアベレージ88あったのが3ヶ月かけて減らして78で安定した
ここ卒業するね。みんなに幸あれ

昨日時点で82キロまで落ちた。
予想より減りすぎているけど、ダイエットは辛いどころか、
平日嫁に会わなくて良い分ストレスが減って毎日楽しい。

まずは、スレの卒業だけど、
標準体重の64キロまでまだまだあるし、
11月の健康診断を目標に頑張ろう。

89になったから来ました
とりあえず85が目標

年末にちょっとあってダイエットどころじゃなくて少しリバウンドしたけど落ち着いたんで昨日から再開しました。
87.5kg。あすけんに記録するのと体幹トレーニングします。

>>263
オレも87.5に今日起きて測ってなってたからここに90キロスレから降りてきた
あすけんも、やってる、よろしくお願い申し上げます。

がんばれー

80.1まで来た
もう少しで卒業

がんばれー

99からスタートして99.6が4日間続いたのでこちらへ来ました！
83目標です。
スーツがブカブカになりました。

出てけ

>>268
微妙に太ったやん

ここ数日
80.4と79.8を行ったり来たり･･･
あとちょいだ

がんばれー

93→83→85
また増えてしまった

がんばれー

がんばれー

268です。
89.6の間違えです。90台長かったもので。
今日は89.1でした！

一昨日80.4
昨日　80.0
今朝　79.9
ついに切ったー！！

>>277
誤差じゃん

>>278
2月に96からここまで来たんだ
認めてくれよぅ

すげえな
3月94で今87だわ
やっぱり運動ゴリゴリしてる？

>>279
オレとほとんど同じ感じだ

みんな頑張ってるね
俺も3月105キロで初めて今は86.95キロだぜ

>>280
週に1、2回　1時間程度プールで泳いでるよ
運動はそれ以外してないけど食事を糖質オフにしてるのが大きいな

>>281
綺麗な落ち方してるね
俺はもっと波あったから減ったときしか記録しないことにしたw

ほぼ一週間80.4〜80.6を行ったり来たりだ･･･

キツい

>>158から約二か月で卒業だ

おめでとう、頑張ったね
俺もいつかその域に到達したい

昨年10月約87kgからダイエット始めて、12月に77kgになっが、現在約89kg。自分自身嫌になるがもう一度始めます。
皆さんの結果を励みに、自分も良い報告出来るように。
目標 2ヶ月でこのスレ卒業。

リバウンド期間が短すぎるわ

根本的に体重の減らしかた間違ってるだろそれ

>>288
>>289
本当、その通り・・・
でも結果で見返す。

筋肉めっちゃ減ってそうなリバウンドの仕方ｗ

基礎代謝分はカロリー取らないと筋肉落ちるしリバウンドするよ

>>287
　 ,＿_.,､＿,､　
　(　 (　･ω･ )
　｀u-｀u--u

そうやって人は巨大化していくんよ

急いでやったって

リバウンドして元の体重より増えてしまう

焦らず急がず

3年先5年先に目標体重で居られることを考えてやりんさい

死ぬまでダイエットするつもりでやりんさい

>>290
　 ,＿_.,､＿,､　
　(　 (　･ω･ )
　｀u-｀u--u

「見返す 」とか 「自己嫌悪 」とか

そういうのを捨てないと。

どちらも挫折する度ヤケ食いに走る原因になるワード

出てきた有能ブタ

6/1 83.5kgから始めて
2回程79.8まで行ったがここ一週間81.4まで戻してる･･･

ジムでストレッチと筋トレ&30分のミルを週３〜４
食事も2000kcal前後何だがなかなかキツいなぁ

現在85.7
早めの卒業を目指します
とりあえずカロリー制限と毎日のジム通いを頑張る
80切ったらまた来ます

あげとこ

俺の分まで頑張れ

89.05kg
日曜日は焼肉。
来週もここにいたい。

１日焼き肉食って崩壊してるプランは無理があるというか階級スポーツの減量と勘違いしてるのかなと疑わしい

5月に97kgからやっとここに来ました。80kg目標ですよろしく。

筋肉落ちるって聞いて制限ゆるくしてやってたけど全然動きがない
モチベーション的にもきついから一度がっつりカロリー制限やることにした

ボディービルダーじゃ無いんだからガンガンけずったほうが良いよ
筋トレしながらなら結構筋肉は残る

やっと89キープでここに常駐できそう

俺も5月95から初めてやっと83になった
お菓子たべないだけでどんどん痩せる！

3週間で87.5から85.3まで減りました。

85〜83の間で行ったり来たりだ

未だ81.4辺りから脱却出来ない･･･
ほぼ半月ぐらい変わらない
摂取カロリーを400kcl下回ってダメなんかね･･･

ストレスたまるな〜

有酸素も食事制限も数年間サボってたけどウォーキングの楽しさを知ってから88→84まで下がった
目標まであと15kg、標準体重まであと10kg、スレ卒業まで5kg
停滞期が心配だけど今はとりあえず歩きまくって8月半ばまでに卒業したい

一年で3キロ落ちたよ

ええやん。リバウンドしなさそう

良くモチベーション維持できたね

ｲﾔｯﾎｰ82になってたぜ･･･😶

,＿_.,､＿,､　
　(　 (　･ω･ ) がんばれー
　｀u-｀u--u

置き換えダイエットで４日で2.5キロ痩せた
この調子でがんばる

一か月前の健康診断で89キロ
でもって今測ったら86.05キロ
順調だぜ

昨日高尾山から陣馬山まで縦走
約17km 休みながらも約10時間歩く
その後スーパー銭湯2時間入って水分抜く
1日の摂取カロリｰ、あすけん計測で約2200カロリー
その結果 翌日86.6→86.4 脂肪率等変化なし（泣）

今週はジムで毎日ウェイト30分、エアロ朝30分夜40分
食事はあすけんで管理 日々約1200kcal 糖質制限50g以下
他栄養素は基準値摂取で結果1週間で約−1kg
なかなか痩せない

明日からは5日間置換えダイエット(500kcal以下/日)+有酸素をやる 内蔵脂肪減らして腹引っ込めたい

>>318
おれは逆に陣場山から高尾山まで歩いてケーブルで降りたけど帰ったら汗のせいか一キロ以上減ってたよ
今月行ったんだ
そのとき、朝は家で昨日夜の残り物で軽くごはん食べて出た
行動食にファミマでマルチビタミンのゼリーやギャバのチョコ、無着色のひとくちカリカリ梅を買って昼様にオニギリ三個、ペットボトルのお茶と塩分入りのレモン水と1.5lのミネラルウォーターもファミマで調達した
陣場山までは藤野駅から歩いたし、自宅の最寄り駅までもバス停6箇所あるが歩いて乗らなかった、帰りは膝にキテたからケーブルとバスも使った

>>319
それくらい成果でないとやったかいが無いですよね
登山初心者でかなりきつい思いをしたのに

汗かいたけど、500mlペットボトル7本空けたから水分抜けきれなかったかな

水分での増減とかなんか意味あるのか

>>320
水飲み過ぎたのかもね、間もなく夏本番
来週からは連日35度以上だからそのくらい必要になるかもしれんけど

107.5kgから始めて89kg台に突入しかかってるので覗きにきた
明日の朝測って90kg台に戻ってなければちょいちょい報告に来させてください

>>323
頑張れ

ウェルカム！

93から83まで落としたけどまた87まで増えてしまった
食欲ありすぎ

89.5だったので今日からこのスレで頑張ります
よろちくび！

88.4だが体脂肪率が高い。ユーチューブで筋トレ動画を見て始める。

80.3kgあと少しだ

85kg切った。

体脂肪率って何もしなくても毎日1〜2％くらい前後するもんなんですかね？

飯食った、運動のあとやらの体の状態で2〜3％は変動するらしい

朝、水を一杯飲むか飲まないかでも変わる。

5キロくらい痩せたけどどこの肉が減ったのかサッパリわからん

93から3ヶ月で81まできた
あと少しでこのスレも卒業だ

ユーチューブの筋トレ探してたら犬童とかいうグラドルが筋トレやってて煩悩で一杯になった。

アフガンの駐留米兵が筋トレやってるだけの光景を撮影した動画がなかなか面白いですよ
https://sp.nicovideo.jp/watch/sm16083274

>>336
のがちゃんも可愛いぞ

さっき量ったら85.7キロ
嬉しい

甘い物禁止してたんだけど今日だけと思って大福食べちゃった。
反省。

毎日食わなきゃええやろ。階級スポーツの減量とは違うんだから

運動したら腹へって太った

膝の上というか太腿の下というか、そのあたりがしゃがむと痛いんだけどスクワットで痛めたのかただの筋肉痛なのか……
関節じゃないから大丈夫だろうけどしばらくスクワットはやめます

80.5kgあと少しで卒業なのに難しいな

182センチ

好き放題の食生活から糖質制限で89キロ→77キロまで落として
よし、大分落ちて来たし全身引き締めるぞ！
とジムで筋トレはじめたら
食生活は特に変えてないけど、81まで戻った。

脂肪より筋肉が重いとは言われてるけど
減量と筋肉つけるのの両立ってのは難しい。。
筋トレしながら減量するとなると更にキツめの食事制限かな
それを休みなくハードに続けまくるのがRIZAP？？

増量、減量繰り返せばいいんでは？

107kgから始めたけど皮が浮いてきた
皮膚ダルダルになっちゃうのかな……

>>347
痩せるペースが速いと余るらしいね

なんとか87.9。ちょっと停滞気味。

>>348
運動と食事制限で減らしてるんだけど早いのかね？
身長167cm
体重は107.5kg→88.1kg(3月末頃→今朝)

>>350
自分は167cm104から三年掛けて今の88.4今朝測定

>>351
俺の4ヶ月と同じくらいなのに三年かけてるのね
やっぱりペース早いんかね？
極端な制限も無茶な運動もしてないのにな

>>352
すごいと思うよ
俺もさほど運動や制限はしてない
余った皮は少しずつ消えていくらしいよ
前テレビ番組で大くんがダイエットして皮がびろーんと余ってたのは知ってる

体脂肪は確実に微減ではあるものの下がってるので救いなんだが、
体重が減らないのが精神的に苦痛だなぁ･･･

今日はジム休んで、久しぶりゴロゴロしたら、おやつとか欲しくなるのな。
やっぱり怠惰な生活は良くないわ。

89.4kg
ここからどうやって痩せるか。

どうやってやせるかなんて簡単だろ
でもおまえらってやり方知らない馬鹿がいるんだよな

今月の結果
7/7 88.6k ダイエットスタート
7/31 82.5k
自己目標 −200g×日数 達成
最終目標 63k〜65k

最初全然減らなくて焦ってたけど、2回くらい谷があってそこでトンと落ちて、それから徐々に減ってきた
体つきはまだ全然だし、多分水分が抜けたのだろうけど今月も又落ちますように

毎日コップ一杯分の何が体からなくなる目標なんだそれ

俺は脳みそだけ減ってる気がする

魂も抜けてそう

>>297です。
やっと81キロになりました。
もうすぐでここも卒業だー！

暑すぎて夜中に走るのも苦しいわ……

>>361
がんばれ！俺も後に続くようがんばります

ぼちぼち79kgを指して来た･･･
もう少しだ。

>>310だがダイエット始まりはガクンと落ちるの知ってたけどまさか1ヶ月で停滞無く7kg落ちるとは思わなかった
あと1kgでスレ卒業だ…ウォーキング大好きになりそう

ウォーキングの楽しみってのを参考までに教えて欲しい

>>365
最初キツかった距離が楽になっていって
街中をただ歩くなら「暑い時期は除く」
苦にならなくなって、山歩きしてきつさを感じつつも山の景色で感動する

>>365
自分の場合は鬱とまでは言わないけどメンタル弱くてストレス溜め込みやすかったんだけどウォーキングすると滅茶苦茶メンタル安定して一日中幸せな気分になることに気付いたのがキッカケだからイレギュラーかもしれん
メンタル向上の論文は山ほど出てくるから運動不足でメンタルやられてる同士にはオススメしたい

ちなみに目標地点のないウォーキングは退屈で苦手だから通勤の往復2時間を汗ダラダラ流しながら歩いてるよ

>>366
なるほど、ちょっと頑張ってみようかな

半月板壊してしまった。
有酸素したくてしょうがない。

足を怪我してひと月死んでたら2kg増えた
7/1　81.3kg 25.6％
8/1　83.3kg 27.0％

10月までには卒業したいな

88.8kg
末広がり
フィーバー目指そう

>>371
次は777目指せ

カロリー取らなさ過ぎて省エネモード入るの怖いからある程度食べようとしてるが、
低糖質低脂質でカロリー稼ぐの結構きついのな…

今食ってるもので1日2000kcal取れって言われても無理かも

ついさっき、ウォーキングと言うか散歩して来たんだけど
こんなに気持ちの良いもんだったかなと

半月で86キロから82キロまで減った！
ずっとこのペースで進んでくれたらいいが停滞期とかあるんだろうな
第一目標まであと20キロ、頑張ろう

最初は早いからなー
これから週1kgも落ちなくなるかもしれんが同じやり方で頑張れ

すまん上げてた

ありがとう！頑張る！
来月からはジムにも行こうと思ってるからもっと筋肉ついたらいいな
今月中にこのスレ卒業したい

へえ、体重が目に見えて減るといいなあ
俺はこの一ヶ月で80→が81kgにむしろ増えて、体脂肪率が減った
筋トレとダイエットいっしょにやってるからかね
体脂肪が一応減ってるので、成功しているはず・・・と様子見中

昨日79.8だったのに今は80ちょうど。
なかなか卒業できねえな。

5月末に脳卒中で入院して幸い後遺症は無かったが大反省
115から今88まで落とした
10キロは入院中の節制された環境で落ちたからダイエットでは１７しか落としてないけど
ウォーキングにも色々限界を感じて今スピンバイクを回してる
７０台まで落とすぞ！
腹筋も鍛えはじめてる皮が余りそうだから

188cm89kg体脂肪17%なんだけど、ウエストが90cm…
何で腹だけ出ちまうんだろう…

腹に脂肪付きやすい体質なんじゃない？
腹筋弱すぎると腹出たりするのかな

まず腹から肉ついて落ちるときは最後に腹が落ちる

そういや下腹部は基本的に脂肪付きやすいらしいしみんなそんなもんだろうな

体組成計の部位別判定だと体幹が一番脂肪率が低い…

何故か一番鍛えてる足、特に右脚だけが20%超えてるって…

もう十何年か前の健康番組で身体ねじる動きしないと、腹膜が弱くなって
お腹ぽっこりになるってのを見たことあるなあ
脂肪率的に問題ないなら筋トレ・エクササイズでそういうのも意識してみると
いいのかもしれん

ついに83kg台(83.6kg)。87.5kgから1ヶ月半かかった。

7月中旬くらいからサボってたけど停滞期抜けてくれてたのか痩せてた
モチベ復活

上ぶれがまだあるかもしれないが、
今朝79.3(昨晩79.6)になりました。6月1日83.5kgからダイエット始めて約2ヶ月と一週間滞在。一応卒業します。ありがとうございました。

皆さん70台でお会いしましょう。

おめでとう
俺も頑張るぜ

おめ
俺もあと3キロちょいで卒業できる
焦らず頑張る

84.65キロ
遂に80キロ台の前半まで来たぜ

88.35kg
停滞している。

79.3
油断出来ない

81kgが見えてさらに水分抜いたら一度だけ79.9が表示された
それから1週間変わりなく81~82kgで安定してる
上振れでも80kg台行かずに安定するにはあと1ヶ月は必要だな

一時的に80切ることがあるけどすぐに増える

83kg台まで落ちたと思ったら2日で85kg台まで増えた。
どうしてこうなった

181cm79.3kg
ここひと月79から81kgを行ったり来たり

ちょうど1年前にスタートしたとき
101.4kg
半年で90まで落としそこからなかなか落ちず87で止まってる
落ちなくてイライラするし、食いたい物食えなくてイライラ
今日からは食いたい物だけ食う
しかし1食のみだ
ファック

>>400
気持ちわかる
美味しもの我慢 ストレス
それでも

途中で落ちてしまった

それでも落ちない 更にストレス
ストレスで爆食 太る 更に更にストレス
なんで食べなくても痩せないのに ちょっと食べたら太るのだ

デブは甘え。
何らかんら言い訳して食べようとする。

>>401
食欲なくなってほしいわ

俺はちゃんと三食とってるぞ
甘い物も定期的に食べてるけど半年で16キロ減ったしね
極力ストレス溜めないように気をつけてる

>>405
2000キロカロリーくらい？
もうジュースと牛乳は飲めない

敵は砂糖じゃなくて脂質だと思うわ
甘いものにも入ってるからすぐ取り過ぎちゃう

>>406
カロリーは気にした事ないな
糖質は一日で40〜50ｇに抑えてる
タンパク質は80〜90ｇぐらい
甘い物が欲しくなったら豆乳+コーヒー+シロップを飲んでる

麦茶最強説
特茶とヘルシアってどっちが良いのかしら

試験勉強を言い訳に年単位でろくに運動してなかったが
試験終わって久々に体重計に乗ったら85.9kgになってた

うどん、ラーメン、つけ麺、トンカツ
大好きです

うどん、ラーメン、つけ麺、トンカツ
大好きです

俺はカツ丼が大好きです
多い時は週に10食くらい食べる
近くのスーパーで298円 約1000kcal 美味しい
コストパフォーマンス最高

ちなみに西友のカツ丼は＋100円ですが、
スーパーの中では1番美味しいと思う
是非試して下さい

カツ丼は俺も好きだけど週に10食も食うかよデブｗｗｗ

安くて美味しいからつい(^-^)
あと、なか卯と富士そばもオススメです
富士そばには、店舗によってカレーカツ丼というメニューもあります 最初邪道かと思いましたが、美味しいですよ
食べたこと無かったら是非

逆にドンキホーテのカツ丼は食べない方が良いです
カツ丼好きの俺ですら・・・

富士そばはいまいちだからカツ丼は食わない

確かに、富士そばは店舗によって当たり外れ大きいですからね

78.5まで落ちたのに昨日と今日は80になっていた。
やっぱお酒飲むと増えるな。
月に一度の飲酒もだめなのか

>>413
俺は外食が好きだ
社会人になってから外食ばっかりで
ヤバいなぁ

あと1キロで卒業なんだが、便秘体質で4.5日でないのでその間は微増してしまい、その後やっと減る繰り返し。
後2.3日は出ないから、その間は80キロ多分切れないけど、3.4日後のチャンス日迄に達成出来るように少しでも落としとかないと。

●込みで70kg台に行けばいいだけの話

86キロから初めて１ヶ月半で81キロまできた！もう少しで卒業！頑張る

お前ら美味そうなもんの話しやがって・・・
まだダイエット再開して一ヶ月目だけど、プチ断食ってのがいいってのを聞きかじって
一番手軽そうな18時間だけのプチ断食をひと月に一回やることにした
味噌溶かしたスープとかは飲んでいいので、そんなに辛くない

すたみな太郎に行っちゃったよ・・・・

>>425
そのダイエットよく聞く
体調も良くなるみたいだし、試して効果あるかどうか教えて欲しい

この時期は、付き合いもあるからダイエットにならないね
チートデイ扱いにしておくか

>>426は>>424あてかな？

ずっと食べ過ぎで結構辛かったんだが、プチ断食やると胃が縮んだような感じで
リセットされた感じがするね。18時間だけでも。
どれくらいの食事が適量か自分で把握しやすくなるとおもう。
たくさん食べるとすぐ元に戻るだろうけどね。
痩せるかどうかはまだよくわからん。

>>427
そうです 間違えました。
レス ありがとう

食べ過ぎを防ぐ効果が有るのは良いね。
今まで何度もダイエット後に大食いに戻って、リバウンド繰り返してきたけど、それも防げそうな感じがする。

今は別のダイエット法試してるので、ごっちゃになると何が良いか分からなくなるので今は出来ないけど、次に試してみよう。

痩せたら報告宜しく

85.8kg
中盤戦。

ラーメン食べるとお腹壊す確率が高い
田舎っぺうどんは大丈夫なんだけどな
　
食べる量を減らすと知らぬ間に大盛りが食えなくなってたりしますわ

ちょっとご飯の量が多い定食屋行ったらご飯1/4くらい残しちゃったな
満腹感がすぐ来るようになった

現在87.6kg
とりあえず順調
膝の違和感が治ってきたからウォーキング再開しよう

食べ過ぎた
1時間ジョギングしても消費カロリーはスズメの涙ほどか

ほとんど意味ないね
摂取量へラスのみ

ジョギングは一回ごとの消費カロリーで考えるよりも筋トレでつけた筋肉をしっかり動かして代謝を促進させる事に注目すべき
有酸素運動は筋トレとセットでやると効果が実感しやすいですよ

8月からスポーツジムで2日に1回、筋トレ60分とランニングマシン45分と適度な食事制限で91kgから87kgまで痩せれた！
1ヶ月3kgぐらい痩せればいいと思ってたけど意外に減っていくもんね、仕事が土方ってのもあるかもしれんけど

初回ボーナス的なものあるから油断というか舐めすぎ注意やで

工場勤務からトラック運転手になって、給料と休みは減って体重は増えた

8月に入って85kgぐらいで止まってる。2、3日83kg台まで落ちたけどすぐ戻ったし脂肪が減ったわけではなさそう。
暑いからってウォーキングサボったせいかも。

赤血球が多すぎ
もう血液内科に通って1年たつけど、なんかダルいな
医者に言われてるからダイエットしてるようなもんだわ
最初の15kgは簡単に痩せたけど最近は2食だけど量が多いのか(早朝に空腹で起きる)ちっとも落ちない
毎晩1時間のウォーキングもしているんだけどな
食欲消えろ！

80.1kg
たまに79.5kgとかになるけどすぐ戻ってしまう
早くここ卒業したい

がんばれー

あと2キロ…

北海道一週間旅行して3kg以上戻ってしまい、またココに来ました。

ただし旅行直後82.5kgでジムと食事を戻したら2日で80.5kgまで戻りました。

旅行なんかは一過性増えても
意外と戻るもんですかね？

食う量増やすと内蔵うんこも増えるから急に太ったように見える
と勝手に思ってる

うんこで出したのとジムで水分出たしな

チャーシュー麺大盛りとギョーザとライス食ってるやつ
太ってないんだよな

一日だけドカ食いしたり旅行中にハメを外すくらいで増えても一過性だよ
ちゃんと普段から気をつけてて運動の習慣が身に付いてれば、の話だけど

３日断食して体重減ったと大喜びしてるのと同じベクトルだな

肥満外来行ってみようと思ってるけど行ってる人いますか？どゎな内容か知りたいです

特別な事をしてないし知識のない馬鹿はここで相談せずに行けよ

食欲を抑える薬を処方されるだけやで。

>>452
ただの内科に行ったらそんな薬は無いって言われた
運動と食事で痩せようってことかね
おかけで半年で102kgから87kgに落ちたけど

自分から切り出そうか迷ったけど

俺なら漢方薬であるだろ馬鹿だなおまえ

と医者に言う

結局医者は自分の専門の分野以外は詳しくないってのは現実
だから肥満外来なるものが最近出来てる

医者なんかと話してもこいつ詳しくないなって奴いるからな

マジンドールとかサノレックスとか

>>453ですが、私が見てもらってる医者は、消化器、呼吸器、生活習慣病を見てきましただってさ
そういや高血圧の薬飲んで１年だな
最近は125/70くらいだね

体脂肪率が上下しつつもなかなか落ちない……
内臓脂肪レベルは着実に下がってるけど
筋トレの強度ちょっと強くしてみようかな

サノレックスの適応はBMI35以上だからそれより下だと処方してもらえないよ

88.2kg
今日から少しずつ。

現在、ジャスト84キロ
1ヶ月前は88キロで停滞期が〜って言ってたのに

今80.5kg。食事前とかには79.8とかになるようになってきた
もうちょっとだなー

いつ見ても79台になってから気持ちよく卒業したいと思ってる
俺はまだあと3kg位残ってるけどお互い頑張ろう

1週間くらい後1キロが切れなくて、停滞していましたが、夏風邪で3日のダウンと下痢をしてしまい、78.9kgになりました。
ちょっと情けない達成だけれど、まだまだ継続が必要なので卒業します。

俺は来月中に80を切る。ライザップ糞くらえ
キサマラを追い越してやるぜ

2ヶ月で90から80まで下がったけどそっから3ヶ月80.0前後で停滞。

今日89.8になったので上から引っ越してきましたこれからお世話になります

一月に3〜4キロ減って数か月
停滞期っていつごろ来てどれくらい続くものですか？

1ヶ月変動なかったら停滞期と思っていい
基本的にカロリー収支に変化がないなら一生続く

>>470
ありがとうございます
このままのペースでゆるゆるいけばなんとかなるかもだけど
もっと早く減らせたらなあ

最近は、1日2食だな
そのかわりラーメン食べるけど、痩せるね

>>472
たんまり良くないよ

朝食のあとについに80kgきった。ほんとにちょっとずつしか減っていかないが、
もうしばらくしたら、ここ卒業できそう。

昨日で85.9
ようやく折り返しが見えてきた

中性脂肪1年前355で今日は81
尿酸は変わらず
赤血球も変わらず

86kg台からちょっと頑固だわ
今日マッサージ行ったけど楽になったし運動しちゃおうかしら

>>476
すげぇな！

しっかし、3食食べるとすぐリバウンド

84.8kg
今月中に2kg痩せたい

１日500kg落とすなら一時的には可能

でも7200kcal×2を燃焼させてないなら
それは減って無いのと一緒だし
いかに無理かが解るはず

火葬場で焼いてもらえば-500kgも夢じゃないな

500キロもないんすわ

86kg。
体壊してから増加。過去に何回かダイエットするも始めた側から隣でやる気無くすことばかり言われ続けて挫折。
流石にヤバすぎるから地道に頑張る。

マジでやる気になったら何言われようが続くもんだよ
頑張ろう

83.9キロ
体重減ってると嬉しいね

84.4kg
金曜日の夜に暴飲暴食してしまう。

MAX91kgで1ヶ月前からケトジェニックダイエットを始め、今は81kg
9月になることだしローファットに切り替えて、このスレ脱出できるよう頑張る！

79.8kg・・・もうちょっと減らしてから卒業しよう。
８月最初までは体脂肪しか減らなかったが、９月になって2kg体重が減ったから、
ようやく成果ありって気がしてきた。

体脂肪以外の何が減ったの？

体重変動はないけど体脂肪率だけ下がってたってことじゃないの

やば、食欲抑えてたのが我慢の限界きて普通に食べるようになっちゃった。
そして、85kgぐらいで横ばいになった。

食事制限だけだけど週に1キロ弱くらいずつ痩せてきた
でも月に4キロ弱じゃ微々たるもんだなあ

三ヶ月で12キロとか相当早いやん

早いのかな？なら嬉しいけど
運動全然してないから止まらずに減ってくれればいいか

最近ググったらダイエットはだいたい一ヶ月に５％程度までの減量が理想的らしい
それ以上は脂肪以外も減ってるとか、体調を崩すとかで良くないという理由だそうだ
80〜89kgスレなら最大4kgから4.5kgにちょっと足りないくらいが限度って事だね
俺もそれくらい痩せたいもんだ

>>495
詳しくありがとう
運動すれば倍のペースになるかと思ってたけどちょっとやめとくわ

ダイエットしてるのに、リバウンドして、このスレ入が見えてきた。
都合による、チートデイが多いからな。
今日も難しいから、明日から頑張ろう。

付き合いとかで飲み食いする都合はわかるけどそういうのはチートデイとは言わないと思うぞ

ちょっと食って増えましたとかバカじゃね。３日断食して体重減ったら大喜びしてそう

先月初めに痔の手術をしたら+10キロ増でこちらにお世話になりに来ました
ひさびさにジョギングしたら走れなさすぎてヤバイわ82キロ

83.9kg
健康的に2.5kg落としたい。

8/12ダイエットスタート
スタート時87.9kg→本日82.0kg
170cm女
毎日欠かさず外食してるのに順調に減って嬉しい

>>491
マジこれ
とりあえず特保に頼るわ

>>502
最初は内蔵うんこが減るせいでかなり早い
その後ペースは落ちるが気にせず頑張れ

3.4日前にまだ80kgと思ってたら、昨日今日になって79kg前後になったので
そろそろこのスレは卒業しようと思います。
お世話になりました。みんなも頑張ってね！

80kgギリギリ切ってたのに油断したら82kgに。筋トレするならある程度食べた方がいいかなと思ったのが間違いだったか。今からしばらくダイエットモードに

ダイエットというより階級スポーツの減量やね

家で食べるパスタは麺125gソース2人前で食べてたけど今日の昼食は100g1人前にしてみたらめっちゃ物足りない
普段のパスタじゃない昼食の方がよっぽど少ない量なのになんでだろう
パスタって腹にたまらないのかな？

パスタに関わらず麺類はどんどん食えるから危ない
パスタは1食200〜300グラムをデフォで食ってたが、今は80グラムに野菜と肉やシーチキンたっぷり入れてキャベツの千切りと一緒に食ってる
めっちゃ満腹になるから慣れまで頑張れ
最初違和感かんじるけど、カーボフなら糖質50%オフ、カロリーも控えられるからおすすめ
麺類食えるだけで幸せ

自炊しないからレトルトのソースなんだけどやっぱり自分で作って野菜かさまししたほうがいいんだな
さっきから夕飯までの時間気になって気になってチラチラ時計見てるわ
パスタもラーメンも好きだーーー
腹もたせにガムでも食おう…

レトルトならボンゴレビアンコ系おすすめ
carboffとセットで相当な糖質＆カロリーオフになる

糖質制限はしてないんだけどカーボフ今ぐぐったらカロリーも少ないね
240g入りなら120gで食べても普通の100gよりだいぶカロリー少なくてありがたいかも
食感が好み別れるみたいだけど試してみる！ありがとう！

1/3で80グラムになるから便利
小松菜とかささみをレンチンしてぶち込んだら嵩増し成功
ちょっとボソボソするから人によっては15分茹で位がちょうどいいかも

時間通り茹でても結構硬いよな
ソースは和風高菜が好き

マックのフライドポテトクーポン安いから買ってしまったL

職場の痩せてる人の食事見てるとお昼は普通に弁当だしおやつも食べてるし
なんで痩せてるんだろう？ジムとかは行ってないみたいだけど

帰宅後の日常生活とか趣味の違いじゃない？
ずっと寝ながらスマホいじってる人よりも、椅子に座って姿勢維持しながら何かしらやってる人の方が当然だけどカロリー消費量は多い

あと単純に土日めっちゃ運動してるとか

うわーまさに寝ながらスマホだわ
普通に痩せてる人とは根本から違うんだな
目標体重まで落とせる日がもし万が一来たとしても運動は必須なわけか

空いてる時間あるならきんとれしろ
コナン見ながらずっとトレーニングしてたぞ

家では基本寝転がってる

My fitness pal使ってる外国人のダイエット体験談を和訳してまとめたサイト、誰かURL教えてー！
モチベーション上がるから昔よく見てたんだけどどこに行ったか分からなくなってしまった
去年そのサイト熟読して90kg台から62kgまで半年で痩せたんだけど、1年かけて82kgまでリバウンドしてしまったからまた読みたい

尿酸下がらないから薬もらったわ！怒

女で80kg台まで太って糖尿にならないの？

太ったからなるものでもないし痩せてるからならないものでもない

>>524
なったよ
糖質オフしてだいぶ数値は良くなったから薬はやめたよ

医者が薬やめていいって言ったの？

言ったよ

まだまだ巨デブな私が言えたことじゃないんだけど、インスタやツイッターにダイエット記録載せてるおでぶさんたちの甘い考えにイライラする
例外はもちろんあるけど、巨デブに限って順調に痩せてない
もともとスリムな人はするする計画的に痩せてられてる

>>529
おまえのやることは他人のダイエットにストレスを感じることでなく
自分のダイエットを成功させることだよ

めっちゃ走ったと思ったのに30分で3キロ…
デブの限界です

慣れれば45分6kmぐらいは走れるようになるよ。

3km20分切れれば
市民マラソンぐらいは出れる。

腕立て伏せやろうとしたら自分の体重を支えられなくて笑った
膝ついてやっても腕プルプルして10回も満たずに力尽きる
体重減ったらまともに腕立て伏せ出来るようになるかなぁ

>>533
背中に子供のっけてできるよ

>>531
次は25分で3キロ
体重10キロ落とせば相当楽になる