ダイエットならライド中、ケイデンスは80にして息が軽く弾む程度で流し続けると、効果テキメン。
具体策にはかるぼねん法で50~65％の強度。
いわゆるフィットネスで最もダイエット効果ある手法
自転車で痩せる方法